Здоров'я і краса грудей займають важливе місце в житті жінки. Особливо гостро стоїть питання про післяпологове відновлення грудей. Багатьох цікавить питання, що необхідно робити, аби груди придбали колишню форму. _________________________________________________ Здоровье и красота груди занимают важное место в жизни женщины. Особенно остро вопрос стоит о послеродовом восстановлении груди. Многих интересует, что необходимо делать, чтобы грудь приобрела прежнюю форму.

1. Світлана Юріївна Навроцька,
лікар-мамолог, хірург-онколог
ЗДОРОВ’Я ГРУДЕЙ
І ПІСЛЯПОЛОГОВЕ ВІДНОВЛЕННЯ

2. • Кожна жінка унікальна своєю природою, світом, думками, і тіло жінки — це
храм її унікальності, особливості та неповторності.
• Здорові жіночі груди додають жінці впевненості, підвищують самооцінку.
Адже завдяки своїм грудям жінка набуває жіночних ліній, вигляду та форм,
дедалі частіше чуючи на свою адресу компліменти про сексуальність,
елегантність і грацію.
• Жіночі груди здавна в усьому світі привертають увагу художників, поетів,
скульпторів і просто представників сильної половини людства незалежно
від їхнього віку, обраної професії та займаної посади. Велика частина
людства вигодувана молоком матері — незамінним джерелом
найкорисніших речовин, необхідних для нормального росту та розвитку
малюка з перших моментів його життя.

3. • Грудна залоза (молочна залоза) — це
парний орган, розташований на передній
поверхні грудної клітки на рівні 3–7 ребер.
• Складається із залозистої та жирової
тканини.
• Залозиста тканина складається з 16–25
часточок.
• Кожна часточка має вивідні молочні
протоки, що спрямовані до соска та
відкриваються одним або 12–15
невеликими отворами.
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

4. • У центрі груді пігментована ареола діаметром від 3 до 5 см.
• По колу пігментної частини розташовані рудименти потових і сальних
залоз (залози Монтгомері, їх близько 15), що функціонують у період
лактації та виділяють спеціальну змазку (це полегшує процес смоктання
грудей дитиною та захищає сосок і ареолу від надмірної травматизації).
• Сосок розташований у центрі ареоли.
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

5. • Перед соском протоки розширюються,
набувають форми ампул (їх називають
молочними синусами, вони є своєрідним
резервуаром, у якому накопичується
вироблене в часточках молоко; в період,
коли жінка не годує, там накопичується
фізіологічний секрет, який при натисканні
часто виділяється; він може бути «будь-
якого кольору веселки»; боятися завжди
треба кров’яних виділень).
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

6. • Грудні залози не містять м'язової тканини. Тому опорним і зміцнювальним
для грудної залози апаратом є так звана грудна фасція — оболонка зі
щільної волокнистої сполучної тканини, що вкриває м'язи. Збільшити грудні
залози фізичними вправами неможливо!
• Вона складається з двох шарів — зовнішнього та внутрішнього, що вкриває
безпосередньо грудні м'язи.
• Між внутрішнім і зовнішнім шаром існують перегородки, так звані зв'язки
Купера, що й становлять основу підтримувального каркаса грудних залоз.
Між цими волокнами знаходяться залозиста та жирова тканини.
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

7. • Із роками організм старіє, і грудні залози втрачають форму та пружність,
оскільки зв'язки Купера вже не такі еластичні.
• Приблизно в 50 років починається інволюція (переродження) залозистої та
сполучної тканини і їх заміна на жири.
• До 70 років жирова тканина переважає в загальному обсязі залоз, тоді як
залозиста тканина залишається у вигляді тонких прошарків.
• Якщо такі зміни відбуваються в молодшому віці через недостатність
вироблення гормонів яєчниками, то такі жінки потребують ретельного
обстеження.
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

8. • Грудна залоза є так званим органом-мішенню,
оскільки належить до гормонозалежних органів.
• Її тканини схильні до впливу 16–30 гормонів.
• Це гормони яєчників, гіпофіза, щитоподібної
залози, надниркових залоз.
• Опосередковано впливає на груди й порушення
функції центральної нервової системи, печінки,
підшлункової залози, кишечнику та інших органів.
• Тому всі мастопатії мають наукову назву —
дисгормональні гіперплазії.
АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

9. • У грудних залозах постійно відбуваються
процеси збільшення та зменшення
кількості клітин
• Ті чи інші зовнішні та внутрішні
несприятливі чинники можуть призвести
до неконтрольованого розмноження
клітин
• Якщо не виявити вчасно цього процесу та
не вжити термінових заходів, клітини-
мутанти почнуть формувати доброякісні
та злоякісні утворення
АКТУАЛЬНІСТЬ ПОРУШЕННЯ ФУНКЦІОНУВАННЯ ГРУДНИХ ЗАЛОЗ

10. • Першим етапом переродження
нормальної клітини грудної залози в
ракову є виникнення мастопатії.
• Низка доброякісних захворювань
(мастопатій) грудної залози є
передраковими; їх наявність передує
розвитку раку грудей.
• Ризик захворіти на рак грудної залози
(РГЗ) за наявності попередніх
доброякісних захворювань зростає в
1,5–2 рази залежно від виду останнього.
СТАТИСТИКА
• За даними Національного інституту
раку, в Україні кожні 30-35 хвилин
реєструється новий випадок РГЗ,
щогодини від цієї патології помирає
одна жінка!
• В Україні РГЗ міцно займає перше
місце в структурі злоякісних пухлин
серед жіночого населення.

11. • Порушення менструальної функції:
початок місячних у віці до 11 або після
15 років; клімакс у віці до 45 або після
53 років; порушення в сексуальній
сфері.
• Спадковий чинник (по лінії матері РГЗ
та геніталій).
ФАКТОРИ РИЗИКУ ВИНИКНЕННЯ МАСТОПАТІЙ
• Порушення дітородної функції:
безпліддя; невиношування
вагітності; велика кількість
абортів; перші пологи у віці після
30 років; особливості лактації
(відсутність або короткий період
грудного вигодовування).
• Захворювання геніталій: кісти
яєчників; фіброміома матки;
ендометріоз.

12. • Ендокринні захворювання: гіпотиреоз
(підвищує ризик розвитку мастопатій у
3 рази); гіпертиреоз; цукровий діабет.
• Зайва вага.
• Нервові стреси (тривалі стреси, що
призводять до неврозів і неврастеній).
• Супутня патологія (захворювання
печінки, надниркових залоз і т. д.).
• Травми грудних залоз.
ФАКТОРИ РИЗИКУ ВИНИКНЕННЯ МАСТОПАТІЙ

13. • Консервативне (медикаментозне, не хірургічне) — спрямоване на
лікування можливого причинного фактора. Застосовуються різні
медикаментозні засоби місцевої та загальної дії, починаючи від гомеопатії
та закінчуючи гормональними препаратами.
• Хірургічне лікування з дотриманням основного принципу онкопластичної
хірургії — радикальне видалення пухлини з максимальним естетичним
ефектом.
ЛІКУВАННЯ МАСТОПАТІЙ

14. Рак грудної залози — не вирок. Лікування раку грудної залози на ранній стадії
гарантовано дає 95–98 % виживання без рецидивів і метастазів протягом
життя.
Існує чотири основні методи лікування РГЗ:
• хірургічний (залишається основним методом лікування);
• хіміотерапевтичний;
• променева терапія;
• гормонотерапія.
ЛІКУВАННЯ РАКУ ГРУДНОЇ ЗАЛОЗИ

15. 1. Дієта:
• рекомендуються продукти, що містять харчові волокна — висівки злакових,
зелень;
• фітоестрогени — бобові, капуста та інші хрестоцвіті овочі;
• вітаміни, калій — цитрусові, курага, морква тощо. Овочі та фрукти;
• поліненасичені жирні кислоти омега 3 типу;
• йод — риба, морепродукти;
• фосфоліпіди — печінка, нежирна сметана.
У раціоні рекомендується обмежити жири, зокрема тваринного походження,
зменшити вживання простих вуглеводів, кави, какао, чорного шоколаду.
ПРОФІЛАКТИКА

16. 2. Сприятливий ефект має зменшення надмірної маси тіла.
3. Нормалізація режиму праці та відпочинку.
4. Сон 7–8 годин на день.
5. Щоденна фізична активність по 30–60 хвилин.
6. Мінімізація стресових ситуацій.
7. Нормалізація статевого життя.
8. Правильний вибір бюстгальтера, що унеможливлює
стискання молочних залоз.
ПРОФІЛАКТИКА

17. Під час вагітності та лактації
жіночі груди зазнають значних
змін, обсяги бюста значно
збільшуються — і на зв'язковий
апарат, що утримує тканини,
припадає додаткове
навантаження.
ЕСТЕТИЧНИЙ ПІДХІД

18. • чи доглядали ви за грудьми під час вагітності та лактації (сухість шкірних
покривів під час вагітності призводить до зниження еластичності шкіри і —
в результаті — до появи стрій (розтяжок));
• як довго тривав період лактації, чи багато молока вироблялося і чи
правильно лактація завершилася – індивідуальні особливості і тривалість
вигодовування (превалює жирова тканина і тривале годування) — в
результаті птоз і гіпоплазія тканини залози (опущення і зменшення обсягу
залози);
• які у вас були розмір і форма молочних залоз до пологів;
ЯК ЗМІНЯТЬСЯ ВАШІ ГРУДИ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ,
ЗАЛЕЖИТЬ ВІД НИЗКИ ЧИННИКІВ:

19. • наскільки тонка шкіра;
• генетична схильність;
• погіршує стан і зовнішній вигляд грудей вимушене тривале зціджування
молока;
• бюст може втратити симетричність — при вигодовуванні тільки однією
груддю.
З огляду на особливу уразливість грудних залоз, жінці необхідно вжити заходів,
що допоможуть зберегти природну красу, а потім, коли репродуктивна
функція організму буде виконана, вибрати найдоречніші способи відновлення.
ЯК ЗМІНЯТЬСЯ ВАШІ ГРУДИ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ,
ЗАЛЕЖИТЬ ВІД НИЗКИ ЧИННИКІВ:

20. • Щоб максимально зберегти форму грудей, треба дбати про них із перших
тижнів вагітності. Саме в цей період і відбуваються найсильніші
гормональні сплески, а отже, груди потребують активної підтримки в
прямому та переносному значенні цього слова.
• Щоб груди не обвисли, ваш бюстгальтер повинен ідеально підходити вам
за розміром, бути безшовним усередині, мати широкі бретелі. Краще, якщо
він буде без кісточок і зроблений із натуральної тканини. Звісно, така
білизна не надто красива на вигляд і не коригує форми, але вага грудної
залози за вагітність збільшується до 1 кг.
ПРОФІЛАКТИКА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

21. • Спати бажано в спеціально призначених для цього підтримуючих топах.
• Можна робити легкий масаж напором води, перебуваючи в душі. Ідеально
поєднувати його з незначною зміною температур води. Масаж повинен бути
короткочасним.
• Схвалюються легкі фізичні вправи, плавання.
• Можна робити живильні маски. Олійні суміші ще й вбережуть від появи
розтяжок.
ПРОФІЛАКТИКА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

22. Слід зазначити, що під час вагітності
увага до молочних залоз не повинна
бути надмірною. Через активну
стимуляцію збільшується ризик
скорочення матки, виробляється
окситоцин. Однак виконувати
нескладні дії, спрямовані на
підтримку шкіри, все ж необхідно.
ПРОФІЛАКТИКА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

23. • Відновлення грудей після пологів відбуватиметься значно швидше завдяки
регулярним заняттям плаванням.
• Зволоження тканини грудних залоз (оліями).
• Обмивати грудні залози до і після годування чистою водою без
використання мила.
• Носіння спеціального бюстгальтера.
ПРОФІЛАКТИКА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

24. Помітне збільшення грудей відбувається
вже під час вагітності, тому майбутнім
матерям варто звернути увагу на
спеціальні зволожувальні креми та олійки.
• допоможе шкірі зберегти еластичність і
хороший спосіб профілактики розтяжок.
ВАЖЛИВО! Під час лактації вибір
зволожувальних засобів повинен бути
особливо ретельним.
ЗАХИСТ ДЛЯ НІЖНОЇ ШКІРИ

25. Природне відновлення тканини
грудних залоз відбувається
протягом 2-х років.
Через 3-6 місяців після закінчення
годування можна вдаватися до
перевірених методів поліпшення
форми грудей.
ПРИРОДНА ПІДТРИМКА

26. 1. Фітнес
• не варто забувати, що молочні залози не можна збільшити, оскільки в них
відсутні м'язи, зате підтягти грудну мускулатуру та зробити рельєф —
цілком можливо. Безперечно, це додасть грудям і тонусу, і прекрасного
зовнішнього вигляду, і трохи підніме їх.
• Хочеться відзначити й те, що грудні м'язи досить сильні та великі, тому для
збільшення їх обсягу та зростання потрібні постійні заняття та серйозні
навантаження.
• Говорячи про частоту занять, важливо зазначити, що не варто робити
гімнастику для зміцнення грудей щодня. Це пов'язано з тим, що зміцнення
м'язів відбувається тоді, коли вони відпочивають після навантажень. На
думку фахівців, займатися 3–4 рази на тиждень цілком достатньо.
ПРИРОДНА ПІДТРИМКА

27. • Навантаження, спрямовані на повернення тонусу та відновлення форми
грудей, повинні поступово збільшуватися.
• Щоб зміцнити груди в домашніх умовах, відтискання є найкращою
вправою — для відновлення форми грудей треба відтискатися близько
двадцяти разів. На перших етапах занять (перші 2–3 тижні) ви зможете
робити 15 відтискань за необмежену кількість підходів. Надалі кількість
відтискань треба залишати колишнім, а кількість підходів зменшувати.
ПРИРОДНА ПІДТРИМКА
2. Підвищити пружність шкіри та зв'язкового апарату грудей допоможелегкий
масажний душ і контрастні душові процедури.
ВАЖЛИВО! Безпосередній масаж грудей протипоказаний — тканини його не
потребують.

28. Значно збільшити груди після пологів і
грудного вигодовування за допомогою
процедур і прийомів практично неможливо.
Однак підняти їх, зробити більш пружними
та привабливими може кожна жінка.
А ще дуже важливо не зациклюватися на
дрібних недоліках свого тіла, проте
намагатися всіма доступними методами
виправити їх. Головне — любити себе і
свою сім'ю, хоч би які зміни після пологів з
вами відбулися.
ПРИРОДНА ПІДТРИМКА

29. Головний принцип сучасної
пластичної хірургії — безпека.
Процедури не передбачають прямого
втручання в тканини молочної залози,
а коли жінка потребує зменшення
бюста, маніпуляцію проводять із
максимальною акуратністю.
МОЖЛИВОСТІ ПЛАСТИКИ

30. Корекція форми ареоли — пігментована ділянка навколо сосків надто збільшується
під час годування, тоді виходом стає пластична хірургія.
Покращення обрису грудей — допомога фахівців потрібна в разі суттєвих втрат в
об’ємі, помітному потоншанні шкіри і розтягнених зв'язках. Заповнити об’єм можна
за рахунок імплантів.
ВАЖЛИВО! Наявність імплантів не є протипоказанням до грудного вигодовування.
МОЖЛИВОСТІ ПЛАСТИКИ