Із презентації ви дізнаєтесь про відповіді на наступні питання: Скільки малюк повинен спати в 3, 6, 9 або 12 місяців? Як налагодити нормальний сон малюка? Як організувати правильний режим сну дитини? Що таке здоровий сон дитини до року, особливості та рекомендації? Коли батькам потрібно турбуватися? Де спати і як спати? Особливості режиму немовляти?_______________________________________________ Из презентации вы узнаете ответы на следующие вопросы: Сколько малыш должен спать в 3, 6, 9 или 12 месяцев? Как наладить нормальный сон малыша? Как организовать правильный режим сна ребенка? Что такое здоровый сон ребенка до года, особенности и рекомендации? Когда родителям нужно беспокоиться? Где спать и как спать? Особенности режима младенца?

1. ЗДОРОВИЙ СОН НЕМОВЛЯТИ
Лікар-педіатр — Світлана Василівна Райфурак

2. • Скільки ж дитина-немовля повинна
спати в 3, 6, 9 чи 12 місяців?
• Як налагодити нормальний сон
малюка?
• Як організувати правильний режим сну
дитини?
• Що таке здоровий сон дитини до року?
Особливості та рекомендації.
• Коли батькам треба непокоїтися?
• Де спати і як спати?
• Особливості режиму немовляти?
ЗАПИТАННЯ

3. Правильне чергування різних видів
діяльності та відпочинку протягом доби,
організоване з урахуванням стану
здоров'я, вікових анатомо-фізіологічних
особливостей та індивідуальних
особливостей дитини.
РЕЖИМ ДНЯ

4. • Бажання / небажання спати ― важко примусити спати
того, хто спати не хоче.
• Голод ― фізіологічна потреба в їжі домінує над
потребою спати.
• Спрага.
• Психоемоційний стан матері ― малюки сплять
неспокійно, якщо мати стурбована, втомлена, відчуває
негативні емоції чи страх.
• Біль ― кишкові кольки, прорізування зубів.
• Дискомфорт ― дитині душно або холодно.
• Світло, звук, емоційні навантаження ― різкі перепади
звуків, гучна реклама в телевізорі, вмикання яскравого
світла, що падає дитині на обличчя.
ЩО ЗАВАЖАЄ МАЛЮКАМ СПАТИ:

5. • Новонароджені сплять досить багато, причому сон практично
ніколи не триває довше 3–4 годин як удень, так і вночі.
• Мамі не вдається поспати поспіль багато годин.
• Гормон сну починає вироблятися з 6–8 тижнів і досягає необхідної
кількості для міцного правильного сну лише у 12–16 тижнів.
СОН НЕМОВЛЯТИ ВІД НАРОДЖЕННЯ ДО 3-х МІСЯЦІВ

6. СОН НЕМОВЛЯТИ ВІД НАРОДЖЕННЯ ДО 3-х МІСЯЦІВ
Проблеми зі сном до 3-х місяців:
• Немовлята можуть випадково будити себе до годування.
• Формування непотрібних асоціацій зі сном (колисання).
• Перші три місяці малят може будити кишкова колька.
• Проблеми вигодовування: мало або багато їжі.
Особливості та рекомендації:
• Дотримуватися режиму сну від народження.
• Навчити малюка відрізняти день від ночі.
• Давати дитині шанс заснути самостійно.
• Врегулювати харчування дитини.

7. • Добовий сон дитини становить 15–17 годин, 10–11 із них
припадають на ніч, решта — 3 денні сни до 2-х годин.
• Нічні годування залишаються до 2–3 разів (деякі малюки вже з 6-ти
місяців можуть не їсти вночі).
Проблеми зі сном:
• Часті нічні пробудження.
• Розвиток негативних асоціацій зі сном.
• Труднощі із засинанням.
СОН ДИТИНИ ВІД 3 ДО 6 МІСЯЦІВ:

8. Особливості та рекомендації:
• Встановити режим сну нічного і денного та дотримуватись його.
• Активно ввести ритуал відходження до сну (ванна, масаж, казка,
колискова).
• Ритуал виконується щовечора, в ідентичний час, в однаковому
порядку.
• Будити малюка, якщо він довго спить зранку!
СОН ДИТИНИ ВІД 3 ДО 6 МІСЯЦІВ:

9. Добовий сон становить 14–15 годин, із них 10–11 уночі (дехто може
проспати до 7 годин поспіль) і по 1,5–2 години 2–3 рази на день.
Проблеми зі сном:
• Нові відкриття та досягнення не дають спати.
• Прорізуються зубчики.
• Надмірне емоційне навантаження.
СОН МАЛЮКА У 6–9 МІСЯЦІВ

10. Особливості та рекомендації:
• Дотримання стабільного часу та ритуалу відходження до сну.
• Самостійне засинання.
• Вкладати в ліжечко до того, як дитина засне.
• Якщо малюк серед ночі випробовує нові досягнення — акуратно
заспокоїти дитину та допомогти лягти спати.
СОН МАЛЮКА У 6–9 МІСЯЦІВ

11. • Нічний сон становить 10–12 годин.
• Удень маля спить по 1,5–2 години 1–2 рази.
Проблеми зі сном:
• Дитина тренує та удосконалює свої навички, надмірно збуджується
та мимоволі пробуджується вночі, щоб продовжити тренування.
• Малюк не може самостійно заспокоїтись, плаче, кличе маму.
• Активний розвиток психіки дає нові відчуття: страх бути покинутим,
туга, переживання.
СОН ДИТИНИ ВІД 9 МІСЯЦІВ ДО РОКУ

12. Особливості та рекомендації:
• Дотримання постійного розкладу денного сну.
• Відучувати від асоціацій із засинанням.
• Якщо дитина плаче, кличе маму — обов'язково підійти, обійняти,
заспокоїти.
• Забезпечити дитині стабільність, послідовність і відчуття безпеки.
СОН ДИТИНИ ВІД 9 МІСЯЦІВ ДО РОКУ

13. Правило 1. Розставте пріоритети.
• Сім’я повноцінна, щаслива й працездатна
тоді, коли батьки мають можливість спати 8
годин на добу.
Правило 2. Визначтеся з режимом сну.
• Від моменту народження режим дитини
мусить бути підпорядкованим режиму
родини.
• Готуйтеся до нічного сну заздалегідь і
готуйте до нього дитину.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

14. Правило 3. Визначтеся, де спати і з ким.
• Дитяче ліжечко в спальні батьків
оптимальне для дітей першого року життя
та прийнятне років до трьох.
• Дитяче ліжечко в дитячій спальні ідеальне
для дітей після року.
• Сон в одному ліжку з батьками.
Правило 4. Не бійтеся розбудити соню.
• Не допускайте зайвого сну вдень.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

15. Правило 5. Оптимізуйте годування.
• У перші три місяці життя дитина протягом ночі
може їсти 1–2 рази.
• У віці 3–6 місяців одноразове нічне годування
цілком можливе.
• Після 6 місяців дитина біологічно не потребує
нічного годування.
Постарайтеся трішки недогодувати в
передостаннє годування і максимально ситно
нагодувати безпосередньо перед нічним сном.
• Пам’ятайте: голод — це не єдина причина плачу, і
не вкладайте в дитячий рот їжу після першого
писку. Перегодовування — головна причина болю
в животі та пов’язаних із цим порушень сну.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

16. Правило 6. Добре проведіть день.
• Гуляйте, спіть удень на свіжому повітрі, заохочуйте
пізнання світу й рухливі ігри.
• Обмеження вечірніх емоційних навантажень
сприятливо впливає на сон.
• Спокійні ігри, мирне читання добрих казок,
перегляд уже знайомих мультфільмів і мамина
колискова — немає нічого кращого для підготовки
до сну до ранку.
Правило 7. Чисте прохолодне вологе повітря в
спальні — непорушне правило.
• Провітрювання. Вологе прибирання.
• Оптимальна температура повітря — 18–20°С,
• Оптимальна відносна вологість повітря — 50–70%.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

17. Правило 8. Накупати, нагуляти, нагодувати!
• Вечірнє купання — дуже гарний спосіб
фізично втомитися, неабияк зголодніти,
після чого з апетитом поїсти й заснути до
ранку.
• Масаж і гімнастика до купання, гігієнічні
процедури й теплий одяг після — все це
посилює користь самого купання.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

18. Правило 9. Підготуйте ліжко.
• Матрац має бути щільний і рівний, маса тіла
малюка не повинна спричиняти його
прогинання.
• До двох років — жодних подушок.
• Після двох років подушка цілком можлива
(стандартні розміри дитячої подушки —
40×60 см, а її товщина орієнтовно повинна
дорівнювати ширині дитячого плеча).
• Постільна білизна з натуральних тканин,
випрана з використанням спеціальних дитячих
порошків із ретельним полосканням.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ

19. Правило 10. Подбайте про якісний підгузок.
• Одноразові підгузки — найефективніший
з усіх винаходів людства, що стосуються
сну. Саме одноразові підгузки здатні
якісно покращити сон усіх членів сім’ї.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНУ