ضغط الدم وكيف يمكنك التحكم به

1. »FÉbƒdG Ö£dG
Preventive Medicine
ΩódG §¨°V
.¬H ºμëàdG ∂æμÁ ∞«c
ΩódG §¨°V

2. ‫‪QÉѵdG iód ΩódG §¨°V øY áeÉY äÉeƒ∏©e ≈∏Y Ö«àµdG Gòg …ƒàëj‬‬
‫‪OGôaC’Gh ÜÉÑ°ûdGh ∫ÉØWC’G ÉeCG .¥ƒa ɪa áæ°S 18 ºgQɪYCG ≠∏ÑJ øjòdG‬‬
‫‪¢Vôe hCG …ôµ°ùdG ¢Vôe πãe ,á°UÉN äɪ«∏©J Ö∏£àJ á«ÑW ä’ÉM øe ¿ƒfÉ©j øjòdG‬‬
‫‪.äÉeƒ∏©ŸG øe ójõŸ º¡Ñ«ÑW IQÉ°ûà°SÉH º¡ë°üææa ,ájƒeódG á«YhC’Gh Ö∏≤dG‬‬
‫ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻊ ٥٠٠٢، ﺟﻤﻴﻊ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻊ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻷﺭﺍﻣﻜﻮ ﺍﻟﺴﻌﻮﺩﻳﺔ.‬
‫ﺇﻥ ﻣﺤﺘﻮﻳﺎﺕ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻄﺒﻮﻋﺔ، ﺑﺎﺳﺘﺜﺎﺀ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﰎ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﲤﻠﻚ ﺣﻘﻮﻕ ﻃﺒﻌﻬﺎ،‬
‫ﳝﻜﻦ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﻧﺴﺨﻬﺎ ﻟﻸﻏﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ﺷﺮﻳﻄﺔ ﺗﻮﺛﻴﻖ ﻓﻀﻞ ﺃﺭﺍﻣﻜﻮ ﺍﻟﺴﻌﻮﺩﻳﺔ ﻛﻤﺼﺪﺭ ﻟﻠﻨﺼﻮﺹ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻮﺭ ﺍﳌﻨﺴﻮﺧﺔ.‬
‫ﻻ ﻳﺠﻮﺯ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺃﻭ ﺣﺬﻑ ﺃﻱ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺼﻮﺹ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻮﺭ، ﻛﻤﺎ ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﻨﺴﺦ ﺍﳌﻮﺍﺩ‬
‫ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻄﺒﻮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﺤﻘﻮﻕ ﻃﺒﻊ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﺩﻭﻥ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺇﺫﻥ ﺻﺮﻳﺢ ﻣﻦ ﻣﺎﻟﻚ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻊ.‬

3. ΩódG §¨°V
?ΩódG §¨°V ƒg Ée
§¨°†dG Gòg ∞∏àîjh .ÚjGô°ûdG ¿GQóL ≈∏Y ΩódG Iƒb ΩódG §¨°V ¢ù«≤j
áehÉ≤ŸG ºéM ¤EG áaÉ°VEG ΩódG áaÉãch ºéMh Ö∏≤dG äÉ°†Ñf Iƒb Ö°ùëH
.ÚjGô°ûdG ¿GQóL øe É¡¡LGƒj »àdG
?™ØJôŸG ΩódG §¨°V ƒg Ée
»°VÉÑ≤fG ΩO §¨°V ¬fCG ≈∏Y QÉѵdG iód ™ØJôŸG ΩódG §¨°V ±ô©j
90 áLQóH »WÉ°ùÑfG ΩO §¨°V hCG ,ÌcCG hCG ≥ÑFR Ϊ«∏e 140 áLQóH
GPEG ™ØJôŸG ΩódG §¨°†H kÉHÉ°üe ¢üî°ûdG Èà©jh .ÌcCG hCG ≥ÑFR Ϊ«∏e
.ÚªbôdG øjòg øe §≤a óMGh ºbQ ™ØJQG
?¢VôŸG Gòg ´ƒ«°T ióe Ée
‘ Ú¨dÉÑdG ™«ªL øe %30 ¿EÉa ,á«ŸÉ©dG áë°üdG ᪶æe ôjô≤àd kÉ≤ah
.ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ¢Vôe øe ¿ƒfÉ©j ⁄É©dG ∫hO º¶©e
1

4. ΩódG §¨°V
?™ØJôŸG ΩódG §¨°V ÖÑ°S Ée
ÚHÉ°üŸG øe %95 ¤EG 90 iód ™ØJôŸG ΩódG §¨°†d Ú©e ÖÑ°S ±ô©j ’
ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ™ØJôŸG ΩódG §¨°V øe ´ƒædG Gòg ±ô©jh ¢VôŸÉH
.»°SÉ°SC’G
á«°ù«FQ á∏µ°ûŸ IQÉ°TEG ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ¿ƒµj ,á«≤ÑàŸG ä’É◊G ‘h
ájô¶µdG Ió¨dG ‘ ΩQh hCG Úà«∏µdG ‘ π∏N OƒLh πãe ,É¡àaô©e øµÁ
¿EÉa ,»°ù«FôdG ÖÑ°ùdG á÷É©e óæYh .»WQhC’G ‘ »≤∏N Ö«Y hCG
ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ádÉ◊G √òg ±ô©Jh .¬à©«ÑW ¤EG Oƒ©j ΩódG §¨°V
.…ƒfÉãdG
¢VGôYCG »g Ée
?™ØJôŸG ΩódG §¨°V
…CG º¡«∏Y ô¡¶J ’ ™ØJôŸG ΩódG §¨°†H ÚHÉ°üŸG ¢UÉî°TC’G º¶©e
‘ ∞jõf hCG ,áNhO , ´Gó°üH ô©°ûj ób ¢†©ÑdG øµdh .¢Vôª∏d ¢VGôYCG
πµ°ûJ »àdGh IQƒ£àŸG ¬∏MGôe π°Uh ób ¢VôŸG ¿ƒµj ÉeóæY ∂dPh ∞fC’G
¿CG ¿hO ™ØJôŸG ΩódG §¨°†H kÉHÉ°üe ¿ƒµJ ób .IÉ«ë∏d kGOó¡e kGô£N
á«Ñ£dG äÉ°UƒëØdG AGôLEG ≈∏Y ¢Uô◊G º¡ŸG øe ÖÑ°ùdG Gò¡dh .ô©°ûJ
.ΩɶàfÉH
2

5. ΩódG §¨°V
™ØJôŸG ΩódG §¨°V QÉKBG »g Ée
?¬LÓY ºàj ’ …òdG
øe ≈∏YCG ó¡éH Úà«∏µdGh Ö∏≤dG πªY ¤EG ™ØJôŸG ΩódG §¨°V …ODƒj
hCG ájƒeódG á«YhC’G ∞∏J ‘ ÖÑ°ùàj ó≤a ,¬à÷É©e ºàJ ⁄ GPEGh .»©«Ñ£dG
.√ÉfOCG í°Vƒe ƒg ɪc Úæ«©dGh Úà«∏µdGh ÆÉeódGh Ö∏≤dG πãe AÉ°†YC’G
ÚjGô°ûdG
™«ªL ¤G Ö∏≤dG øe Úé°ùchC’ÉH ™Ñ°ûŸG ΩódG π≤æH ÚjGô°ûdG Ωƒ≤J
ɪc .áWÉ£eh ájƒbh áfôe á«ë°üdG ÚjGô°ûdG ¿ƒµJ .º°ù÷G AGõLCG
§¨°V .ádƒ¡°ùH QhôŸÉH Ωó∏d íª°ùj ɇ áªYÉf á«∏NGódG É¡fGQóL ¿G
á«∏NGódG ¿GQó÷G ∞∏àj ¿G øµªŸG øe ¬LÓY ºàj ’ …òdG ™ØJôŸG ΩódG
ádÉ◊G √òg ≈ª°ùJh ,á«WÉ£e πbCGh áÑ∏°Uh ᵫª°S íÑ°üàa ÚjGô°û∏d
.É¡bõ“h ÚjGô°ûdG ∞©°V ÖÑ°ùJ »àdGh ÚjGô°ûdG Ö∏°üàH
ó©H ÚjGô°û∏d á«∏NGódG ¿GQó÷G ≈∏Y ´ô°SCG πµ°ûH ¿ƒgódG Ö°SÎJ
OGóeEG ≈∏Y QOÉb ÒZ íÑ°üjh ¿Éjô°ûdG ≥«°†j âbƒdG Qhôe ™eh .É¡Ñ∏°üJ
á£∏÷G ƒgh ôNBG ô£N óLƒjh .ΩódG øe áeRÓdG ᫪µdÉH º°ù÷G
™£b ¤EG …ODƒj ɇ ≥«°†àŸG ¿Éjô°ûdG ‘ ô≤à°ùJ ób »àdG ájƒeódG
.º°ù÷G øe áØ∏àfl ≥WÉæe ¤EG ΩódG äGOGóeEG
ÚjGô°ûdG Ö∏°üJ
3

6. ΩódG §¨°V
Ö∏≤dG
ÈcCG ó¡éH πª©dG ¤EG Ö∏≤dG ô£°†«°S ,™ØJôŸG ΩódG §¨°V èdÉ©j ⁄ GPEG
.áé°ùfC’Gh º°ù÷G AÉ°†YCG ¤EG Úé°ùcC’Gh ΩódG øe á«aÉc äÉ«ªc ï°†d
óbh .ºî°†àj ±ƒ°S Ö∏≤dG ¿EÉa á∏jƒW IÎØd ádÉ◊G √òg äôªà°SG GPEGh
k
πµ°ûH ºî°†àj ÉeóæY øµdh ,á«©«ÑW IQƒ°üH Ó«∏b ºî°†àŸG Ö∏≤dG πª©j
.Ö∏≤dG Qƒ°üb ¤EG …ODƒj óbh ÖYÉ°üe ¬LGƒ«°S ¬fEÉa ÒÑc
ÚjGô°ûdG ≥«°†J ¤EG ¬à÷É©e ºàJ ’ …òdG ™ØJôŸG ΩódG §¨°V …ODƒj
∂dP øY èàæj óbh .Ö∏≤dG ¤EG ΩódG ≥aóJ øe π∏≤j ɇ ÉgOGó°ùfGh
.Ö∏≤dG á∏°†Y ‘ ºFGO ∞∏Jh á«Ñ∏b áHƒf çhóM
ÆÉeódG
hCG ÚjGô°ûdG ≥«°†J ÉeóæY ΩódG øe á«aÉc ᫪c ÆÉeódG ≈≤∏àj ’ ób
á൰ùH áHÉ°UE’G ¬æY èàæj ɇ ≥«°†àe ¿Éjô°T ‘ ájƒeO á£∏L πµ°ûJ
.á«ZÉeO
¿Éà«∏µdG
Ö∏°üJ ∫ÉM ‘ ∫É©a πµ°ûH äÓ°†ØdG øe ¢ü∏îàdG ¿Éà«∏µdG ™«£à°ùJ ’
q
ºcGÎdÉH äÓ°†ØdG CGóÑàa .ΩódG øe á«aÉc äÉ«ªc É¡«≤∏J ΩóY hCG ÚjGô°ûdG
.…ƒ∏µdG π°ûØdG çóëjh º°ù÷G ºª°ùà«a ΩódG ‘
¿Éæ«©dG
É¡«a çó– ádÉM »g ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ÜÉ°üŸG iód ᫵ѰûdG ∫ÓàYG
¢VôŸÉH áHÉ°UE’G …ODƒJh .™ØJôŸG ΩódG §¨°V ÖMÉ°üJ ᫵ѰûdG ‘ äGÒ¨J
.≈ª©dG ¤EG á∏jƒW IÎØd
4

7. ΩódG §¨°V
ΩódG §¨°V ¢SÉ«b
Iôe »Ñ£dG »FÉ°üNC’G πÑb øe ¬eO §¨°V ¢üëa Oôa πc ≈∏Y Ú©àj
AGôLEG ™ØJôŸG ΩódG §¨°†H ÚHÉ°üŸG ≈∏Yh .ÚeÉY πc πbC’G ≈∏Y IóMGh
∫ɪ©à°SÉH ΩódG §¨°V ¢SÉ≤j .IQôµàe IQƒ°üH äÉ°UƒëØdG øe ójõe
,≥ÑFR Ϊ«∏ŸÉH ¢SÉ«≤dG áÑ°ùf πé°ùJh .“ΩódG §¨°V ¢SÉ«≤e” RÉ¡L
.(mm Hg) ƒg ájõ«∏µfE’G á¨∏dÉH √QÉ°üàNGh
.)76 ≈∏Y122( 76/122:∫ÉãŸG π«Ñ°S ≈∏Y .ÚªbôH ΩódG §¨°V ¤EG QÉ°ûj
.Ö∏≤dG ¢†Ñf AÉæKCG ΩódG §¨°V 122 )»°VÉÑ≤f’G( …ƒ∏©dG ºbôdG πãÁ
.äÉ°†ÑædG ÚH Ö∏≤dG AÉîJQG óæY ΩódG §¨°V 76 )»WÉ°ùÑf’G( »∏Ø°ùdG ºbôdG πãÁ
ΩódG §¨°V ΩódG §¨°V
»WÉ°ùÑfE’G »°VÉÑ≤fE’G ΩódG §¨°V ∞«æ°üJ
(≥ÑFR Ϊ«∏e) (≥ÑFR Ϊ«∏e)
80 øe πbCG h 120 øe πbCG »©«ÑW
§¨°V πÑb Ée
89 ¤EG 80 hCG 139 ¤EG 120 ™ØJôŸG ΩódG
™ØJôe ΩO §¨°V
99 ¤EG 90 hCG 159-140 ¤hC’G áLQódG øe
≈∏YCG hCG …hÉ°ùj ≈∏YCG hCG …hÉ°ùj øe ™ØJôe ΩO §¨°V
hCG
100 øe 160 øe á«fÉãdG áLQódG
≈∏YCG hCG kÉjhÉ°ùe ∂jód ΩódG §¨°V ¿Éc GPEG IOÉ«©dG ™LGQ :á¶MÓe
.90/140 øe
¿ƒWÉ©àj ’ øjòdG QÉѵdÉH √ÓYCG ∫hó÷G ‘ IOQGƒdG äÉØ«æ°üàdG ≥∏©àJ
¢ü«î°ûJ óªà©jh .OÉM πµ°ûH ≈°Vôe Gƒ°ù«dh ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ájhOCG
ÚJQÉjR ∫ÓN òNDƒJ ,ÌcCG hCG ÚJAGôb ∫ó©e ≈∏Y ™ØJôŸG ΩódG §¨°V
.IOÉ«©dG ‘ á«dhC’G äÉ°UƒëØdG AGôLEG ó©H ÌcCG hCG Úà∏°üØæe
5

8. ΩódG §¨°V
§¨°V πÑb Ée” ádÉM »g Ée
?“™ØJôŸG ΩódG
.89 ¤EG 80 ≈∏Y 139 ¤EG 120 ÚH ΩódG §¨°V IAGôb ¿ƒµJ ÉeóæY »g
ΩódG §¨°†H áHÉ°UE’G ô£ÿ ¿ƒ°Vô©e ádÉ◊G √òg øe ¿ƒfÉ©j øjòdGh
í°Vƒe ƒg ɪc( º¡JÉ«M §‰ Ò«¨J º¡«∏Y Ú©àjh .πÑ≤à°ùŸG ‘ ™ØJôŸG
.Öãc øY º¡jód ΩódG §¨°V áÑbGôeh )10-7 äÉëØ°üdG ‘
?IQƒ£ÿG πeGƒY »g Ée
§¨°V ´ÉØJQÉH OôØdG áHÉ°UEG ä’ɪàMG øe áæ«©ŸG πeGƒ©dG ¢†©H ójõJ
ÉæJô£«°S êQÉN πeGƒY :IQƒ£ÿG πeGƒY øe ¿ÉYƒf ∑Éægh .ΩódG
.ÉæJô£«°S â– iôNCG πeGƒYh
’ »àdG IQƒ£ÿG πeGƒY
É¡«∏Y Iô£«°ùdG øµÁ
áKGQƒdG
ΩódG §¨°V ´ÉØJQG øe ¬JƒNCG hCG ¬jódGh óMCG ÊÉ©j …òdG ¢üî°ûdG
óæY ¢VôŸÉH áHÉ°UE’G ∫ɪàMG ójõj ɪc .¢VôŸÉH ¬àHÉ°UEG ∫ɪàMG ójõj
.Újƒ«°SB’G ¢†©Hh ábQÉaC’G
ôª©dG
.ôª©dG Ωó≤J ™e ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH áHÉ°UE’G ∫ɪàMG ójõj
¢ùæ÷G
.áæ°S 55 ôªY ≈àM AÉ°ùædG øe ¢VôŸÉH áHÉ°UEÓd á°VôY ÌcCG ∫ÉLôdG
.媣dG ´É£≤fG óæY AÉ°ùædG iód ¢VôŸÉH áHÉ°UE’G ∫ɪàMG ójõj ɪæ«H
.áæ°S 74 ø°S óæY ∫ÉLôdG iód áHÉ°UE’G ô£N ójõj ɪc
6

9. ΩódG §¨°V
øµÁ »àdG ô£ÿG πeGƒY
É¡«∏Y Iô£«°ùdG
á«Ñ£dG ä’É◊G
´ÉØJQGh …ôµ°ùdG ¢Vôe πãe áæ«©ŸG ä’É◊G hCG ¢VGôeC’G ¢†©H ójõJ
ôWÉfl øe ΩƒædG óæY ¢ùØæàdG ∞bƒJh ΩódG ‘ ∫hΰùdƒµdG iƒà°ùe
.¢VôŸÉH áHÉ°UE’G
πª◊G AÉæKCG ΩódG §¨°V ´ÉØJQG
GPEGh .πª◊G AÉæKCG ¤hC’G Iôª∏d ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH AÉ°ùædG ¢†©H ÜÉ°üJ
ICGôŸG ≈∏Y IÒ£N ÖbGƒY ¬d ¿ƒµj ó≤a ,¢VôŸG Gòg á÷É©e ºàJ ⁄
º¶àæe πµ°ûH ø¡jód ΩódG §¨°V ¢üëa AÉ°ùædG ≈∏Y Ú©àj .Úæ÷Gh
íFÉ°üf ´ÉÑJG ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH äÉHÉ°üŸG AÉ°ùædG ≈∏Yh .πª◊G AÉæKCG
.ábóH Ö«Ñ£dG
ÊóÑdG •É°ûædG ΩGó©fG
ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH áHÉ°UE’G ôWÉfl øe ÊóÑdG •É°ûædG ΩGó©fG ójõj
.%30 áÑ°ùæH
øe ¿RƒdG IOÉjRh á檰ùdG Èà©Jh .¿RƒdG IOÉjR ™e ΩódG §¨°V ™ØJôj
á«YhC’G ¢VGôeCG ¤EG áaÉ°VEG ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH áHÉ°UE’G ô£N πeGƒY
.iôNC’G ájƒeódG
7

10. ΩódG §¨°V
êÓ©dG
ÜÉÄàcEÓd IOÉ°†ŸG ájhOC’Gh ájójhΰùdG ájhOC’G πãe ájhOC’G ¢†©H
äÉHÉ¡àdEÓd IOÉ°†ŸG ájhOC’Gh ÚeC’G …OÉMCG RGó«°ùcCG ËõfCG äÉ£Ñãeh
܃ÑMh ΩÉcõdG êÓY ájhOCGh ¿É≤àME’G äÓjõeh ájójhΰùdG ÒZ
IOÉ°†ŸG ájhOC’Gh ºØdG ≥jôW øY òNDƒJ »àdG πª◊G ™æe ܃ÑMh ᫪◊G
IOÉ°†ŸG ájhOC’G á«dÉ©a ‘ πNóàJ hCG/h ΩódG §¨°V ™aôJ ób á°Vƒªë∏d
≈WÉ©àJ âæch ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH kÉHÉ°üe âæc GPEG .ΩódG §¨°V ´ÉØJQE’
äÉéàæe ∂dP ‘ Éà á«ÑW äÉØ°Uh ¿hóH hCG á«ÑW äÉØ°UƒH ájhOCG ájCG
.∂dòH ∂Ñ«ÑW ÆÓHEG ∂«∏©a ,ÜÉ°ûYC’G
πª◊G ™æe ¢UGôbCG
.AÉ°ùædG ¢†©H iód ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ‘ ¢UGôbC’G √òg ÖÑ°ùàJ ób
ô£N πeGƒYh ∫ɪ©à°S’G IÎa ∫ƒWh ôª©dG Ωó≤J ™e ô£ÿG Gòg ójõjh
√òg ÚWÉ©àj »JÓdG AÉ°ùædG ≈∏Y Ú©à«a .ÚNóàdG á°UÉîHh iôNCG
ób »JÓdG AÉ°ùædG í°üæjh .ΩɶàfÉH ø¡jód ΩódG §¨°V ¢üëa ¢UGôbC’G
´ƒf ΩGóîà°SÉH ¢UGôbC’G √òg ∫hÉæJ áé«àf ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH Í°üj
.πª◊G ™æe ´GƒfCG øe ôNBG
ÚNóàdG
¿ƒgódG ºcGôJ( …ó«°ü©dG Ö∏°üàdÉH áHÉ°UE’G ∫ɪàMG øe ÚNóàdG ójõj
¿CG å«M .ΩódG ≥aóJ ∞©°V ‘ √QhóH ÖÑ°ùàj »àdG )ÚjGô°ûdG ‘
¿ƒHÉ°üŸG ¿ƒæNóŸGh .Ö∏≤dG äÉ°†Ñf ójõjh ΩódG §¨°V ™aôj ÚJƒµ«ædG
¢VGôeCÉH áHÉ°UE’G ôWÉîŸ ÈcCG πµ°ûH ¿ƒ°Vô©e ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH
.Ö∏≤dG
»JGƒ∏dG )áæ°S 35 ≈∏Y øgQɪYCG ójõJ øe kÉ°Uƒ°üN( AÉ°ùædG ≈∏Y Öéj
.ÚNóàdG ΩóY πª◊G ™æŸ kÉHƒÑM ødhÉæàj
8

11. ΩódG §¨°V
AGò¨dG
äGô©°ùdGh ¿ƒgódG áÑ°ùf É¡«a ™ØJôJ »àdG á«FGò¨dG äÉÑLƒdG ójõJ
ô£N øe ójõj √QhóH …òdGh ¿RƒdG IOÉjõH áHÉ°UE’G ôWÉfl øe ájQGô◊G
.ájƒeódG á«YhC’G ¢VGôeCGh ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH áHÉ°UE’G
í∏ŸG ∫hÉæJ
¢†©H iód ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ¤EG í∏ŸG ∫hÉæJ ‘ •GôaE’G …ODƒj
ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ¿ƒHÉ°üŸG ¢UÉî°TC’G ≈°Uƒj Ée kÉÑdÉZh .¢UÉî°TC’G
.º¡FGòZ ‘ í∏ŸG π«∏≤àH
∫ƒëµdG »WÉ©J
¢†©H iód ΩódG §¨°V ´ÉØJQG ¤EG ∫ƒëµdG ∫hÉæJ ‘ •Gôa’G …ODƒj
.¢UÉî°TC’G
ôJƒàdG
ádÉM kÉ°†jCG ºbÉØj óbh .ΩódG §¨°V ‘ kÉàbDƒe kÉYÉØJQG ôJƒàdG ÖÑ°ùj
.á«dÉ◊G ΩódG §¨°V ´ÉØJQG
9

12. ΩódG §¨°V
á£N ™°Vƒd ¬Ñ«ÑW ™e πª©dG ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ÜÉ°üŸG ≈∏Y Ú©àj
äGÒ«¨Jh á«dÉàdG äGAGôLE’G óYÉ°ùJ óbh .ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH ºµëà∏d
.¬«a ºµëàdGh ΩódG §¨°V ´ÉØJQÉH áHÉ°UE’G ™æe ‘ IÉ«◊G §‰
á«Ñ£dG ä’É◊ÉH ºµëàdG
iƒà°ùe ´ÉØJQGh …ôµ°ùdG ¢Vôà ÚHÉ°üŸG ¢UÉî°TC’G ≈∏Y Ú©àj
∫hÉæJh Ö«Ñ£dG äɪ«∏©J ´ÉÑJG ΩódG ‘ ójGÒ°ù∏÷G »KÓKh ∫hΰùdƒµdG
.äGOÉ«©dG ó«YGƒe ≈∏Y á¶aÉëŸGh Ö«Ñ£dG áØ°Uh Ö°ùM ájhOC’G
ÊóÑdG •É°ûædG IOÉjR
.ΩódG §¨°V ¢†«ØîJh ¿RƒdÉH ºµëàdG ‘ º¶àæŸG ÊóÑdG •É°ûædG óYÉ°ùj
á«fóÑdG äÉWÉ°ûædÉH CGóHG ,á∏jƒW IÎa òæe á°VÉjôdG ¢SQÉ“ ’ âæc GPEG
IOÉjõH ºb ºK .»°ûŸG πãe ,ᣰSƒàŸG ¤EG á°†ØîæŸG äÉjƒà°ùŸG äGP
∂Ñ∏b äÉ°†Ñf ∫ó©e øe ójõj …òdG iƒà°ùŸG ≠∏ÑJ ≈àM A§ÑH •É°ûædG
.´ƒÑ°SC’G ‘ ÌcCG hCG ΩÉjCG 4 ,á≤«bO 30 øY π≤J ’ IóŸ ∂dPh ,∂°ùØæJh
á«°VÉjQ øjQÉ“ ¢ü°üëH ¥ÉëàdE’G hCG áMÉÑ°ùdG hCG …ô÷G äÎNG AGƒ°Sh
k
.¬H Ωƒ≤J Éà ´Éàªà°S’G ƒg ôeC’G ‘ º¡ŸÉa ,¢ùæàdG hCG
á°SQɇ Ió«L áë°üH ¿ƒ©àªàj øjòdG ¢UÉî°TC’G º¶©e ™«£à°ùj
.¿ƒeCÉe πµ°ûH »°ûŸG πãe ádóà©ŸG äÉjƒà°ùŸG äGP á«fóÑdG äÉWÉ°ûædG
•É°ûædG »ÁóY kÉæ°S ÈcC’G hCG ôª©dG ≈£°Sƒàe ¢UÉî°TC’G ≈∏Y Ú©àjh
ä’ÉM øe ¿ƒfÉ©j øjòdG hCG Ö∏≤dG ¢VGôeCÉH áHÉ°UEÓd á°VôY ÌcC’Gh
∫ÉM ‘h .á«fóÑdG º¡JÉWÉ°ûf IOÉjR πÑb á«Ñ£dG IQƒ°ûŸG Ö∏W á«ÑW
øe ójõŸG ≈∏Y ∫ƒ°üë∏d Ö«Ñ£dG á©LGôà ≈°Uƒj ,ócCÉàdG ΩóYh ∂°ûdG
.äɪ«∏©àdG
10

13. ΩódG §¨°V
»ë°üdG ¿RƒdG ≈∏Y á¶aÉëŸG
ÊóÑdG •É°ûædG IOÉjõH ¿RƒdG IOÉjR øe ¿ƒfÉ©j øjòdG ¢UÉî°TC’G í°üæj
á∏«∏b äÉ«ªµH ΩÉ©£dG ∫hÉæàH ∂dPh ájQGô◊G äGô©°ùdG OóY π«∏≤Jh
º°SódG øe á«dÉÿG äÉéàæŸG ∫ɪ©à°SGh ôµ°ùdÉH á«æ¨dG ᪩WC’G ÖæŒh
ΩGóîà°SG πãe ¿RƒdG ¿Gó≤Ød á©jô°ùdG ¥ô£dG ¿EG .º°SódG á∏«∏b hCG
Gòd .áªFGO èFÉàf ôaƒJ ’ kÉ≤Ñ°ùe áÑ∏©ŸG ᪩WC’G hCG ᫪◊G ¢UGôbCG
.»éjQóJ πµ°ûH ¿RƒdG ¿Gó≤Ød á«©bGh ±GógCG ™°Vh …Qhô°†dG øe ¬fEÉa
äGQÉ¡ŸG º∏©j …òdG ´ƒædG ÎNG ,¿RƒdG ∞«Øîàd èeÉfÈH â≤ëàdG GPEG
.∂jód πcC’G äGOÉY Ò«¨J ‘ ∂JóYÉ°ùŸ
õÑÿG πãe ,±É«dC’G á«dÉYh ¿ƒgódG á∏«∏b ¿ƒµJ »àdG ᪩WC’G ÎNG
º°SódG øe á«dÉÿG ¿ÉÑdC’G äÉéàæeh áLRÉ£dG äGhô°†ÿGh ¬cGƒØdGh
π∏b .∫ƒ≤ÑdGh )ó∏÷G ´hõæe( êÉLódGh ∑ɪ°SC’Gh º°SódG á∏«∏b hCG
ÚLhQó«¡dÉH kÉ«FõL á÷É©ŸG hCG áLQó¡ŸGh á©Ñ°ûŸG ¿ƒgódG ∫hÉæJ øe
.±É°†ŸG ôµ°ùdGh ∫hΰùdƒµdGh
11

14. ΩódG §¨°V
)í∏ŸG( ΩƒjOƒ°üdG ∫hÉæJ ᫪c øe π∏b
.)í∏ŸG øe IÒ¨°U IóMGh á≤©∏e( Ωƒ«dG ‘ ΩGô¨«∏e 2^400 ¤EG
∫hÉæJ ÖæŒh ,áLRÉ£dG äGhô°†ÿGh ôFÉ°ü©dGh ¬cGƒØdG ∫hÉæJ
.áÑ∏©ŸG ᪩WC’G
áaÉ÷G É«dƒ°UÉØdGh ܃Ñ◊Gh áë∏ªŸG ÒZ äGô°ùµŸG ÎNG
.¢Só©dGh A’RÉÑdGh
¿ƒªµdGh ΩƒãdG πãe iôNC’G πHGƒàdGh ÜÉ°ûYC’ÉH í∏ŸG ∫óÑà°SG
.¢ùfhó≤ÑdGh ¢TƒbOôŸGh …QɵdGh
.áaÉ÷G ¥ôŸG äÉÑ©µeh ¥ôŸGh áHQƒ°ûdG äÉ£∏N ÖæŒ
Ωƒë∏dGh ≥fÉ≤ædG hCG ≥é°ùdGh OQÉÑdG ºë∏dG íFGô°T ÖæŒ
.á©æ°üŸG iôNC’G
äÉéàæŸG ÎNGh Ωƒë∏dG ≈∏Y IOƒLƒŸG äÉbÉ£ÑdG CGôbG
.ΩƒjOƒ°üdG á∏«∏b
ΩÉ©£dG ∂d ó©j ¿CG Ö∏WG ,â«ÑdG êQÉN AÉ°û©dG ∫hÉæJ óæY
.í∏e ¿hóH
óæY í∏ŸG áaÉ°VEG ÖæŒh ïÑ£dG óæY í∏ŸG øe π«∏≤dG πª©à°SG
.ΩÉ©£dG ∫hÉæJ
ºWɪ£dG á∏°ü∏°Uh äÓ∏îŸG πãe í∏ŸÉH á«æ¨dG ᪩WC’G ÖæŒ
.V8 ôFÉ°üYh ºWɪ£dGh )Ö°ûJɵdG(
᪩WC’G ∫hÉæJ IOÉjõH í°üæj ,ΩÉ©£dG ‘ í∏ŸG π«∏≤J óæY :á¶MÓe
¿ƒ∏dG äGP äGhô°†ÿG πãe ó°ùcCÉà∏d áehÉ≤ŸG OGƒŸGh Ωƒ«°SÉJƒÑdÉH á«æ¨dG
RƒŸGh äÉ«°†ª◊Gh ‹É≤JÈdG ¤EG πFÉŸG ôØ°UC’Gh ≥eɨdG ô°†NC’G
.º°SódG á∏«∏b hCG º°SódG øe á«dÉÿG Ö«∏◊G äÉéàæeh
CGóÑJ ¿CG Öéj á«ë°üdG IÉ«◊G Ö«dÉ°SCG ´ÉÑJEG
IÉ«◊G ióe ôªà°ùJh ádƒØ£dG òæe
12

15. ΩódG §¨°V
ôJƒàdG ™e πeÉ©àdG
∞«µàdG hCG ¬∏jó©J hCG ¬Ñæéàd á£N ™°V ºK ,∑ôJƒj Ée ójó– ∫hÉM
âbƒdG IQGOEGh á«©bGh ±GógCG ™°Vh ≈∏Y á«HÉéjE’G ¥ô£dG πªà°ûJ .¬©e
ôcòJh .≥«ª©dG ¢ùØæàdG hCG πeCÉàdG hCG Ébƒ«dG πãe ,AÉNΰS’G Ö«dÉ°SCGh
.ôJƒàdG ∞«Øîàd º¡e πeÉY ∂ë°†dG ¿CG kɪFGO
ÚNóàdG øY ∞bƒàdG
,∂dòd Oófi ïjQÉJ ™°Vh ∂«∏Y :íLÉf πµ°ûH ÚNóàdG øY ∞bƒàJ »µd
GPÉŸh ≈àeh øjCG ∂°ùØf ∫CÉ°SG( ∂jód ÚNóàdG äGOÉY áaô©e ∫hÉM
k
áªFÉb ™°V .∂dP øe ’óH ¬H ΩÉ«≤dG ∂æµÁ …òdG Ée ±ôYG ?øNOCG
‘ ÚNóàdG øY ∞bƒàdG øe ∂à©æe »àdG õLGƒ◊G ™e πeÉ©à∏d ¥ô£dÉH
.)ÚNóàdG øY âØbƒJ ∂fCG ¢üî°T πc ≠∏HCGh ,≥HÉ°ùdG
º¶©e ó«Øà°ùj .ä’hÉfi IóY kÉÑdÉZ ÚNóàdG øY ∞bƒàdG Ö∏£àj
.ÚJƒµ«æ∏d á∏jóÑdG á÷É©ŸGh IQÉ°ûà°S’G Ö∏W ÚH ™ª÷G øe ÚæNóŸG
.äÉeƒ∏©ŸG øe ójõŸG ≈∏Y ∫ƒ°üë∏d ∂Ñ«ÑW ô°ûà°SG
13

16. ΩódG §¨°V
ájhOC’ÉH êÓ©dG
ΩódG §¨°V ¢†«Øîàd kÉ«aÉc IÉ«◊G §‰ Ò«¨J ¿ƒµj ’ IÒãc ∫GƒMCG ‘
.êÓ©dG ájhOCG Ö«Ñ£dG ∞°üj Éægh ,܃∏£ŸG iƒà°ùŸG ¤EG
≈∏Y Ú©àj Gòd .∞∏àfl πµ°ûH ájhOC’ÉH êÓ©∏d ¢UÉî°TC’G Ö«éà°ùj
äÉYô÷Gh AGhódG á«Yƒf ójóëàd áHôŒ IÎØd ´ƒ°†ÿG ≈°VôŸG º¶©e
¢SÉædG øe ÒãµdG êÉàëj .á«ÑfÉL ¢VGôYCG πbCGh á«∏YÉa ÈcCÉH õ«ªàJ »àdG
∂«∏Y Ú©àj Gòd .º¡jód ΩódG §¨°V ¢†«Øîàd ÌcCG hCG øjAGhO ∫hÉæàd
.∂≤jÉ°†J á«ÑfÉL ¢VGôYCG ájCÉH ∂Ñ«ÑW ÆÓHEG kɪFGO
14

17. ΩódG §¨°V
‫ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‬
É¡∏ªY á«Ø«c AGhódG áÄa
ɇ ,ΩƒjOƒ°üdGh IóFGõdG πFGƒ°ùdG øe ¢ü∏îoJ ∫ƒÑdG äGQóe
ΩódG §¨°Vh ΩódG ºéM π«∏≤J ‘ óYÉ°ùj
π©éj ɇ ,Ö∏≤dG ¤EG á«Ñ°ü©dG äÉ°†ÑædG π∏≤J Éà«ÑdG äGô°üfi
.πbCG Oƒ¡éÃh πbCG πµ°ûH ¢†Ñæj Ö∏≤dG
ºµëàdG ∫ÓN øe ájƒeódG á«YhC’G »NôJ RÉ¡÷G äÉ£Ñãe
.á«Ñ°ü©dG äÉ°†ÑædÉH »Ñ°ü©dG
ájƒeódG á«YhC’G íàa ≈∏Y ô°TÉÑe πµ°ûH πª©J á«YhC’G äÉ©°Sƒe
.á«YhC’G ¿GQóL ‘ äÓ°†©dG AÉNQEG ∫ÓN øe ájƒeódG
πµ°ûH íàØæJ ¿CÉH ájƒeódG á«YhCÓd íª°ùJ ËõfCG äÉ£Ñãe
.™°ShCG Ú°ùæJƒ«‚C’G πjƒ–
ájƒeódG á«YhC’G »NôJ
IÉæb äGô°üfi
Ωƒ«°ùdɵdG
15

18. ΩódG §¨°V
?¢†ØîæŸG ΩódG §¨°V ƒg Ée
ÒãµH πbCG ¢üî°ûdG ΩO §¨°V ¿ƒµj ÉeóæY ¢†ØîæŸG ΩódG §¨°V çóëj
…òdG ΩódG §¨°V Èà©j ,¢UÉî°TC’G º¶©Ÿ áÑ°ùædÉHh .»©«Ñ£dG iƒà°ùŸG øe
á°†ØîæŸG IAGô≤dG ¿ƒµJ óbh .kÉ°†Øîæe kÉ£¨°V ≥ÑFR Ϊ«∏e 60/90 øY π≤j
.√ÒZ óæY á«©«ÑW ¢UÉî°TC’G óMC’
¿Gó≤ah ∫ƒëµdG Üô°Th ±ÉØ÷G ¢†ØîæŸG ΩódG §¨°V ÜÉÑ°SCG ¢†©H πª°ûJh
¢†©Hh ∫ƒÑdG äGQóeh Ö∏≤dG ájhOCG πãe ,ájhOC’G ¢†©H »WÉ©J hCG •ôØŸG ΩódG
.ÜÉÄàcÓd IOÉ°†ŸG ájhOC’G
ÉeCG .AÉë°UC’G ¢UÉî°TC’G ‘ IOÉY êÓ©dG ¢†ØîæŸG ΩódG §¨°V Ö∏£àj ’
âæc GPEG á°UÉîHh Ö«Ñ£dG IQÉ°ûà°SG π°†aC’G øªa ,¢†jôe ∂fCÉH äô©°T GPEG
:á«dÉàdG ¢VGôYC’G øe kÉjCG ÊÉ©J hCG IójóL ájhOCG ájCG ≈WÉ©àJ
.AɪZE’ÉH Qƒ©°Th QGhO hCG áNhO
.Oƒ°SCG RGôH
.᪶àæe ÒZ Ö∏b äÉbO hCG ¢ùØæàdG ‘ ≥«°V hCG Qó°üdG ‘ Ω’BG
´Gó°U hCG )âjÉ¡fô¡a áLQO 101( ájƒÄe áLQO 38^8 øY ójõJ ≈ªM
.ô¡¶dG ≈∏YCG ‘ ójó°T ⁄CG hCG áÑbôdG ¢ùÑ«J hCG
16

19. :ôcòJ
.Ö«Ñ£dG äɪ«∏©J kɪFGO ™ÑJG
.Ö«Ñ£dG áØ°Uh Ö°ùM ájhOC’G ∫hÉæJ
.IOÉ«©dG ó«YGƒe ¤EG Qƒ°†◊ÉH ΩõàdG
.∂d çó– πcÉ°ûe ájCÉH kGQƒa ∂Ñ«ÑW ≠∏HCG
.IOÉ«©∏d É¡H Ωƒ≤J iôNCGh IQÉjR πc ÚH ∂eO §¨°V ÖbGQ

20. ΩódG §¨°V
.¬H ºμëàdG ∂æμÁ ∞«c
Blood Pressure L 0098A Revised in 2005

21. »FÉbƒdG Ö£dG
Preventive Medicine
ΩódG §¨°V
.¬H ºμëàdG ∂æμÁ ∞«c
ΩódG §¨°V