تناقش المحاضرة أهمية تنقية الجسم من الملوثات وتأثيرها السلبي على الصحة، حيث تشمل المصادر الداخلية والخارجية للملوثات وقد تتسبب في مجموعة من الأعراض الصحية. تقدم المحاضرة أيضاً استراتيجيات للتخلص من السموم، مثل الحميات المختلفة وغسيل القولون، مما يساعد في تعزيز صحة الجسم وزيادة فعالية جهاز المناعة. كما توضح كيفية التعامل مع المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع الكوليسترول وأهمية استخدام بدائل طبيعية للمنظفات.

1. ‫محاضرة‬
‫تنقية الجسم من الملوثات‬
‫خالد عبد اللطيف التركي‬
‫رئيس تحرير مجلة الطب البديل‬

2. ‫ما هي الملوثات؟‬
‫‪ ‬هي المواد التي تترك أثارا و أضرارا بالجسم و تؤثر على‬
‫أداء اعضاء الجسم سلبا بصورة مباشرة أو أي مواد يكون لها‬
‫نفس التأثير لو زادت نسبتها بالجسم.‬

3. ‫مصادر الملوثات‬
‫‪ ‬المصادر الخارجية:‬
‫الهواء الذي نستنشقه‬ ‫‪‬‬
‫الطعام الذي نتناوله‬ ‫‪‬‬
‫الماء الذي نشربه‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬المصادر الداخلية:‬
‫الطريفيات الحرة.)‪(Free Radicals‬‬ ‫‪‬‬

4. ‫)2/1(‬ ‫الى أي مدى أجسامنا ملوثة؟‬
‫سلوكيات الحياة اليومية‬ ‫‪‬‬
‫الكل والشرب‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬القهوة و الشاي‬
‫‪ ‬المشروبات الغازية‬
‫‪ ‬المعجنات المصنوعة من الدقيق البيض‬
‫‪ ‬العطعمة المقلية‬
‫‪ ‬اللحوم‬
‫‪ ‬الوجبات السريعة‬
‫‪ ‬الحلويات‬
‫‪ ‬المعلبات‬
‫‪ ‬مدى تناول الخضار و الفواكه الطبيعية )العضوية(‬

5. ‫)2/2(‬ ‫الى أي مدى أجسامنا ملوثة؟‬
‫‪ ‬السلوكيات اليومية‬
‫‪ ‬العيش في مدن مكتضة‬
‫‪ ‬التنقل بالسيرة لمدد عطويلة‬
‫‪ ‬المشي‬
‫‪ ‬السراف في استخدام المنضفات داخل البيت‬
‫‪ ‬العيش قرب خطوط الضغط العالي أو محطات توليد أو‬
‫تحميل الطاقة.‬
‫‪ ‬السجائر‬

6. ‫العراض التي تدل على حاجة الجسم لطرد السموم‬
‫العياء و الشعور الدائم بالتعب‬ ‫‪‬‬
‫المساك و سوء الهضم‬ ‫‪‬‬
‫رائحة الفم الكريهة‬ ‫‪‬‬
‫المراض الجلدية و الكزيما و‬ ‫‪‬‬
‫الرشح المتكرر‬ ‫‪‬‬
‫الم المفاصل‬ ‫‪‬‬
‫كثرة الصابة بالشد العضلي‬ ‫‪‬‬
‫الصداع التكرر‬ ‫‪‬‬
‫التعرق الليلي‬ ‫‪‬‬
‫فقدان القدرة على التركيز‬ ‫‪‬‬
‫اضطرابات النوم‬ ‫‪‬‬
‫الدوائر الداكنة اللون تحت العينين‬ ‫‪‬‬

7. ‫كيف يتعامل الجسم مع الملوثات‬
‫‪ ‬في الظروف الطبيعية‬
‫الجهاز الهضمي‬ ‫‪‬‬
‫الجلد‬ ‫‪‬‬
‫الجهاز البولي‬ ‫‪‬‬
‫الجهاز التنفسي‬ ‫‪‬‬
‫الجهاز اللمفاوي‬ ‫‪‬‬

8. ‫فوائد التنقية‬
‫المساعدة على تفادي المراض العضوية‬ ‫‪‬‬
‫مثل السرعطان، تصلب الشرايين و ضغط الدم المرتفع الروماتزم ، السكري و‬ ‫‪‬‬
‫السمنة‬
‫رفع مستوى شفاء الجسم ذاتيا‬ ‫‪‬‬
‫رفع الضغوعطات عن جهاز المناعة‬ ‫‪‬‬
‫رفع قدرة امتصاص الجسم للفيتامينات و المعادن‬ ‫‪‬‬
‫رفع قدرة الجسم لمقاومة العدوى و الرشح و الحساسية‬ ‫‪‬‬
‫يقلل من مشاكل الجلد و أمراضه‬ ‫‪‬‬
‫الشعور بالحيوية و النشاط و الصفاء الذهني.‬ ‫‪‬‬

9. ‫الكلسترول و تنقية الجسم من الملوثات‬
‫هناك العديد من الشخاص ممن يحاولون جاهدين ويلتزمون‬
‫بنظام غذائي صارم لتخفيض الكلسترول بالدم ولكن‬
‫محاولتهم تبؤ بالفشل.‬
‫ان هؤلء الشخاص يكون الكلسترول مرتفع لديهم ليس‬
‫بسبب ما كانوا يأكلون ولكن لن اجسامهم تحاول حماية‬
‫جدران الشرايين من الملوثات مثل المعادن الثقيلة وبقايا‬
‫المبيدات الحشرية المتراكمة بالدم وذلك عن عطريق عمل‬
‫عطبقه من الكلسترول على جدار الشرايين لحمايتها.‬

10. ‫عطريقة مساعدة الجسم على عطرد الملوثات‬
‫الحمية و الصيام شبه الكامل‬ ‫‪‬‬
‫حمية العصائر‬ ‫‪‬‬
‫غسيل القولون‬ ‫‪‬‬
‫الفيتامينات‬ ‫‪‬‬
‫اللتقاط )الخلب(‬ ‫‪‬‬
‫التعرق بالحرارة و حمامات الساونا‬ ‫‪‬‬
‫فرك الجلد بالفرشاة الجافة‬ ‫‪‬‬

11. ‫التنقية بالحمية و النظام الغذائي‬
‫برنامج اليوم الواحد‬
‫هو برنامج لمده يوم واحد ,يمكن اعادته كل ثلثة شهور و يمكن لي انسان تطبيقه حيث‬
‫انه سهل ول يحتاج لجهد ويمكن تطبيقه ايام العمل العادية دون الحاجة لخذ اجازه .‬
‫بعد الـسـتيقاظ : اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه‬ ‫‪‬‬
‫الطفطار: فاكهة مقطعة أو مهروسة ) التفاح أو العنب أو المانجو أو الكمثرى ( كل حتى‬ ‫‪‬‬
‫تشبع .‬
‫الساعة العاشرة : شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع‬ ‫‪‬‬
‫الغداء : سلطة خضار مثل الخس والملفوف والجزر‬ ‫‪‬‬
‫المساء : سلطة خضار – وسلطة فواكه المشار إليها أعله .‬ ‫‪‬‬
‫قبل النوم : شاي أعشاب )مثل البابونج أو النعناع( .‬ ‫‪‬‬

12. ‫برنامج اليومين‬
‫برنامج اليومين المتتاليين افضل من برنامج اليوم الواحد حيث انه يعطي الجسم الوقت الكافي‬
‫نسبيا ولكن يحتاج الى راحه لذا يفضل ان يطبق خلل الجازة السبوعية مثل. وذلك‬
‫لحتياج النسان للراحة وقله الجهاد البدني فتره تطبيق البرنامج‬
‫اليوم اللول:‬
‫‪ ‬بعد الـستيقاظ : اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه‬
‫بقية اليوم: تناول العنب البيض أو الحمر في حدود الكيلو جرام وتناوله عطوال اليوم‬ ‫‪‬‬
‫اشرب كمية كبيرة من السوائل مثل شاي العشاب أو عصير الجزر أو عصير البابايا‬
‫أو عصير أغصان الكرفس المريكي أو عصير التفاح الطازج .‬
‫تناول هذه العصائر عطوال اليوم وحاول أن تخففها بالماء ول تخلط عصير الفواكه مع‬
‫عصير الخضار .‬
‫سلطة خضار – وسلطة فواكه المشار إليها أعله .‬

13. ‫برنامج اليومين‬
‫اليوم الثاني:‬ ‫‪‬‬
‫تناول كوب من الماء الدافئ معصور فيه نصف ليمونه عند الستيقاظ .‬
‫بقية اليوم:‬ ‫‪‬‬
‫تناول التفاح كلما شعرت بالجوع وليكن هدفك أن تتناول 8 تفاحات عطوال‬
‫اليوم .‬
‫استمر بتناول السوائل مثل شاي العشاب وعصير الفاكهة المخفف بالماء‬
‫وعصير الخضار‬

14. ‫برنامج الثلثة ايام و أكثر‬
‫برنامج الايام الثلةثة هذا معد ليطرد كل الشوائب المتراكمة في‬
‫الجسم وبصورة عامة ايفيد الخشخاص الذاين ايعانون مثل من‬
‫انسكداد فكي الجيوب النفيكة ومكن لدايهكم مشاككل في النذن‬
‫والخشخاص الذايكن ايعانون مكن الربكو وايفيكد بالخصوص‬
‫الخشخاص الذاين ايصابون بالرخشح بصورة دائمة . واخيرا ايفيد‬
‫الخشخاص المعانين من المساك .‬
‫عاده ايتم هذاالبرنامج في مصحات ومراكز التستجمام الصحي‬
‫وتحكت اخشراف طكبي لذا ل اينصكح ان اياخذه النسكان بنفسه‬
‫دون متابعة من طبيب خصوصا للخشخاص الذاين ايعانون من‬
‫المراض المزمنة مثل السكري او ضغط الدم المرتفع.‬

15. ‫الطرق الخرى‬
‫الفيتامينات و مضادات الكسدة‬ ‫‪‬‬
‫اللتقاط )الخلب(‬ ‫‪‬‬
‫التعرق و الساونا‬ ‫‪‬‬
‫غسيل القولون‬ ‫‪‬‬

16. ‫الفيتامينات ومضادات‬
‫الكسدة‬
‫كدكككى للملوةثات كيكك الجسم‬
‫ف‬ ‫‪ ‬كيكك عم كةك التص‬
‫ل‬ ‫ف‬
‫ايع تبر فيتام ين كي كك أ هم فيتام ين ل قد دلت‬
‫تس ك‬
‫التجاري ع كىك كنك الخشخاص الذ كنك لدايهم‬
‫اي‬ ‫أ‬ ‫ل‬
‫كة كك ما ايكونون‬
‫قص ككر كي كك فيتام كنك كي كك عام‬
‫تس ك‬ ‫ي‬ ‫كو ك ف‬
‫محملين بالملوةثات والعكس صحيح .‬
‫‪ ‬ا كىك جا كبك كاكك نذكر كاك بالنسبة للطرايفيات‬
‫ن‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ل‬
‫الحرة الذي ايع تبر فيتام ين تسي أقوى عنصر‬
‫طارد لها .‬

17. ‫اللتقاط أو الخلب‬
‫وهي أحد طرق التقاط أو ربط المعادن الثقيلة في‬
‫الجسم مثل الرصاص‬
‫وإخراجها عن طرايق‬ ‫والكادميوم واللمنيوم‬
‫الكليتين . ونذلك عن‬
‫طرايق حقن أحد الحماض المينية ‪ EDTA‬كانت‬
‫تستخدم هذه الطرايقة‬
‫منذ الربعينيات في حاله التسمم بالرصاص ووجد‬
‫الطباء بعد نذلك أنها‬
‫أايضا تضييف جدران الشراايين من المعادن الثقيلة‬
‫الخرى وتفيد‬
‫في حالة تصلب الشراين.‬

18. ‫التعرق وحمام السونا‬
‫‪ ‬يعتبر التعرق اهم الوسائل المساعدة للجسم للتخلص من‬
‫السموم بصوره سريعة.‬

19. ‫غسيل القولون‬
‫كيكك كدكك اتس ككع الطرق الفعا كةك لغسيل‬
‫ل‬ ‫كر ك‬ ‫أح‬ ‫‪ ‬وه‬
‫ككهكك من الملوةثات‬‫وتنظيف‬ ‫جدار القولون‬
‫كةكك ا كىك اتستخلص‬
‫ل‬ ‫كقكككة كهك بالضاف‬
‫ب‬ ‫الملتص‬
‫كم ككوم كنكك داخل الدم والجهاز اللنفاوى‬
‫م‬ ‫الس ك‬
‫الى القولون ومن ةثم تسحبها خارجا .‬

20. ‫فرك الجلد بالفرشاة الجافة‬
‫‪ ‬تدليك الجسم و فركه بفرشاة مصنوعة من الليف الطبيعي و‬
‫ذلك لتخليص الجلد من الخليا الميتة مما يؤدي إلى فتح‬
‫مسامات الغدد الدهنية و العرقية.‬

21. ‫البدائل الطبيعية للمنظفات المنزلية‬
‫تنظيف الزجاج و النوافذ و المرايا بخليط متساوي من الخل‬ ‫‪‬‬
‫البيض المقطر مع الماء. و يعبئ في قنينة الرش بدل‬
‫المنظفات الصناعية.‬
‫استبدال ملطفات و معطرات الجو بالزيوت العطرية الطيارة.‬ ‫‪‬‬
‫استخدام الليمون الطازج مع الملح لزالة التكلسات على‬ ‫‪‬‬
‫المغاسل و الحمامات.‬
‫استخدام زيت شجرة )‪ (Tea Tree‬كمعقم في الحمامات.‬ ‫‪‬‬
‫إزالة بقع السجاد بعصير الليمون.‬ ‫‪‬‬
‫استخدام ماء البطاعطا لتنظيف أواني الفضة.‬ ‫‪‬‬