Здоровое питание имеет важное значение для общего состояния организма, настроения и внешней привлекательности. Правильное питание включает разнообразные фрукты, овощи и молочные продукты, а также ограничение простых углеводов и соли. Основные принципы включают своевременное питание, тщательное пережевывание пищи и сосредоточенность во время еды.

1. Здоровое питание

2.  Здоровое питание в жизни человека имеет
очень большое значение. Система правильного
питания – это самая настоящая база, на основе
ее легко строится общее здоровое состояние
организма, отличное настроение и внешняя
привлекательность. Питание, обеспечивает
рост, нормальное развитие и
жизнедеятельность человека, способствует
укреплению его здоровья и профилактике
заболеваний.

3.  Не существует ни одного продукта, который
мог бы обеспечить наш организм всеми
необходимыми веществами. Предпочтение
следует отдавать витаминам и другим
полезным веществам из натуральных
источников. Разнообразные фрукты и овощи,
молоко и молочные продукты следует
потреблять ежедневно.

4. Ограничивайте употребление простых
углеводов сахара, меда, сладких
газированных напитков и
употребление поваренной соли,
употребляйте только иодированную соль.

5. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
 кушать тогда, когда начал испытывать голод
 хорошо пережевывать каждый кусочек
 кушать мелкими кусочками
 кушать в спокойном состоянии
 концентрироваться во время еды на процессе
 кушать сидя
 не запивать еду и не пить непосредственно после еды
 кушать свежеприготовленную пищу
 кушать натуральную пищу
 кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем
виде.