Физическая активность и физические тренировки как метод профилактики сердечно...hivlifeinfo
Чушкин М.И., Мандрыкин С.Ю., Карпина Н.Л., Попова Л.А. Физическая активность и физические тренировки как метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиология. 2018;58(9S):10-18
Большое число данных свидетельствует, что функциональные возможности кардиореспираторной системы являются не менее важным фактором прогноза летальности, чем курение, артериальная гипертензия, ожирение, гиперхолестеринемия, СД. Пациенты с большей физической активностью имеют значительно меньший риск ССЗ, чем пациенты, ведущие неактивный образ жизни. В данном обзоре авторы показали возможности оценки физической активности и основные положения назначения физических тренировок для сохранения и повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы.
Физическая активность и физические тренировки как метод профилактики сердечно...hivlifeinfo
Чушкин М.И., Мандрыкин С.Ю., Карпина Н.Л., Попова Л.А. Физическая активность и физические тренировки как метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиология. 2018;58(9S):10-18
Большое число данных свидетельствует, что функциональные возможности кардиореспираторной системы являются не менее важным фактором прогноза летальности, чем курение, артериальная гипертензия, ожирение, гиперхолестеринемия, СД. Пациенты с большей физической активностью имеют значительно меньший риск ССЗ, чем пациенты, ведущие неактивный образ жизни. В данном обзоре авторы показали возможности оценки физической активности и основные положения назначения физических тренировок для сохранения и повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы.
Организационная и информационная поддержка мероприятий, проводимых в рамках и...rorbic
Организационная и информационная поддержка мероприятий, проводимых в рамках интернет-портала “Радиационная безопасность населения Российской Федерации” по вопросам адекватного восприятия населения рисков радиационного воздействия и безопасного проживания в зонах радиоактивного загрязнения
Доклад «Мы за радиоэкологическую безопасность».
Докладчик - Ихер Татьяна Петровна, заместитель директора по науке ГОУ ДО ТО "Областной эколого-биологический центр учащихся".
2. «Самое дорогое у человека —
это движение»
(И. П. Павлов)
Движение –
основа жизни
3. По данным ВсемирнойПо данным Всемирной
организацииорганизации
здравоохранения,здравоохранения,
на сегодняшний день
физическая активность 60-85%
взрослых людей во всем мире
ниже приемлемого
минимального уровня,
положительно влияющего на
здоровье
4. В условиях современного
производства,
когда рост процессов автоматизации
и механизации, с одной стороны,
приводит к снижению двигательной
активности, а с другой - к увеличению
доли умственного труда или труда,
связанного с нервно-психическим
напряжением, эффективность
пассивного отдыха незначительна
Более того, формы пассивного
отдыха нередко оказывают
неблагоприятное влияние на
организм, в первую очередь, на
сердечно-сосудистую и дыхательную
системы
5. Недостаток физической
культуры (гиподинамия)
оборотная сторона научно-
технического прогресса -
характерная черта нашего
времени
этот недостаток ощущается на
производстве, даже в сельском
хозяйстве, в быту и
повседневной жизни
7. Низкая физическаяНизкая физическая
активностьактивность
ишемическая болезнь сердца
артериальная гипертензия
цереброваскулярные заболевания
инсулиннезависимый сахарный диабет
в 2 раза выше риск развития ИБС
риск возникновения артериальной
гипертензии на 35-52% выше по сравнению с
людьми, ведущими активный образ жизни
8. Представление о красоте тела,
регулирование веса и масса тела
Девочки склонны рассматривать свое тело
главным образом как средство привлечения к себе
других, тогда как мальчики воспринимают свое
тело как средство полноценного
функционирования во внешней среде.
“люди с низким уровнем
самоуважения, которые
прибегают к диете – часто,
по грустной иронии судьбы,
в попытке повысить
уровень самоуважения –
могут оказаться в еще
худшем состоянии, чем
если бы они не пытались
себя улучшить.”
Polivy и соавторы
9. Ожирение
Ожирение представляет собой одну из
главных проблем общественного
здравоохранения, которую ВОЗ
описывает как “глобальная эпидемия”
ввиду ее высокой и растущей
распространенности
10. Эффект физическихЭффект физических
упражненийупражнений
снижение артериального давления;
улучшение профиля липопротеидов (повысить
ЛВП и снизить ЛНП)
снижение фибриногенной активности и риска
ишемической болезни сердца
улучшение сбалансированности потребления и
расхода энергии
снижение уровня глюкозы в крови и уменьшение
риска развития инсулинонезависимого сахарного
диабета
снижение потери костной массы и защита от
остеопороза
нормализация моторики желудочно-кишечного
тракта
улучшение психологической тренированности,
помогающей справиться со стрессом и усталостью
14. Американскими учеными из Центра
аэробики Купера в Далласе во время 10-
летнего наблюдения за выборкой из
10 000 мужчин и женщин разного
возраста было установлено, что
быстрая ходьба по 30-60 мин ежедневно
или медленный бег по 30-40 мин 3 раза
в неделю способствовали резкому
снижению смертности, прежде всего от
сердечно-сосудистых и раковых
заболеваний, причем наиболее тесная
взаимосвязь смертности с уровнем
физического состояния выявлена в
группе мужчин в возрасте 50-59 лет
15. Физическая реабилитация успешно
применяется в современных клиниках
для лечения постинфарктных
больных
Так, в реабилитационном центре Торонто
(Канада) в течение 10 лет интенсивной
физической тренировкой, включающей
быструю ходьбу и медленный бег, под
наблюдением кардиологов успешно
занималось более 5000 больных,
перенесших инфаркт миокарда, некоторые
из которых впоследствии смогли принять
участие в марафоне
16. Количество занимающихся
физической культурой
вне государственных программ по месту
учебы, на предприятиях, в организациях
и по месту жительства в спортивных
секциях, оздоровительных группах,
клубах по спортивным интересам,
центрах физкультурно-оздоровительной
работы постоянно увеличивается
Кроме этого, увеличилось количество
спортивных сооружений для
организации учебных занятий и
физкультурно-массовой работы с
дошкольниками, учащимися и
студентами
17. Однако, по-прежнему
актуальной задачей является
вовлечение населения в занятия
физкультурой и спортом
Нужно продолжать эту работу в
учебных заведениях, по месту
жительства, а также в санаториях,
профилакториях, домах отдыха,
туристических базах