Документ описывает режим дня Екатерины Терещенко, включая время подъема, занятий и ужинов, а также важность спортивной активности для здоровья. Регулярные физические упражнения улучшают осанку, укрепляют кости и сердечно-сосудистую систему, а также положительно влияют на настроение и работоспособность. Безопасность питания обеспечивается соблюдением правил личной гигиены и умением различать свежие продукты.

1. Здоровый образ жизни
Терещенко Екатерина 5 «А»

2. Режим дня
 Подъём- 7.00
 Утренняя зарядка,водные процедуры,уборка постели,туалет -7.20
 Завтрак -7.20 -7.40
 Дорога в школу -7.40 -7.55
 Занятия в школе- 8.00
 Дорога из школы или прогулка после занятий в школе – 13.20- 14.00
 Обед -14.00 -14.30
 Доп.занятия -14.30 - 17.00
 Полдник – 17.00 - 17.20
 Приготовление домашних заданий – 17.30 – 19.30
 Ужин и свободные занятия – 19.30 – 21.00
 Приготовление ко сну – 21.00 – 21.30
 Сон – 21.30 – 7.00

3. Спорт и здоровье

4. Спорт и здоровье
 При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это
способствует правильному расположению всех человеческих
органов.
 Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм
при падениях и сильных ушибах.
 Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается
возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
 Физические упражнения улучшают кровообращение.
 Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть
лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
 Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают
настроение и повышают работоспособность человека. Может
быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет,
даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают
от недомоганий и всегда улыбаются.

5. ПИТАНИЕ
 Безопасность
питания
обеспечивают три
условия:
 соблюдение
ребенком правил
личной гигиены,
 умение различать
свежие и несвежие
продукты,
 осторожное
обращение с
незнакомыми
продуктами.

6. Вывод