Program semester mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan kelas X semester 2 ini mencakup 10 unit pelajaran yang meliputi latihan kebugaran jasmani, tes kebugaran, dan aktivitas berolahraga secara teratur guna meningkatkan kesehatan siswa. Program ini bertujuan membentuk sikap disiplin, tanggung jawab, dan pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas fisik.

1. Program Semester SMA : PJOK -Azz
177
KKUURRIIKKUULLUUMM 22001133
PPrrooggrraamm SSeemmeesstteerr
SSMMAANN 22 WWAAKKOORRSSEELL
PPeennddiiddiikkaann JJaassmmaannii,, OOllaahhrraaggaa,, ddaann KKeesseehhaattaann
Satuan Pendidikan : PJOK__________________
Kelas / Semester : X / 1
Nama Guru : La koke, S.Pd____________
NIP/NIK : 196212319841042________

2. Program Semester SMA : PJOK -Azz
PROGRAM SESMESTER
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah
Kelas/Semester : X/1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerja sama,
cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa
dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
178

3. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus dipelihara
dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada
sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
3.1 Menganalisis dan
memilih makanan dan
minuman yang sehat.
Unit 1
Pola
hidup
mengon-sumsi
makanan
dan
minuman
sehat
MP
LS
L
I
B
UR
U
T
S
U
A
S
L
I
B
UR
AN
1.1 Menghargai tubuh
dengan seluruh
perangkat gerak dan
kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan
yang tidak ternilai.
2.6 Disiplin selama
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
3.11 Menganalisis tes dan
derajat kualitas 6
(enam) komponen
kebugaran jasmani
terkait dengan
Unit 2
Latihan
kebugar-an
jasmani
MP
LS
L
I
B
U
U
T
U
A
179

4. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
keterampilan
berdasarkan instrumen
yang dipakai.
4.7 Memperagakan
latihan 6 (enam)
komponen kebugaran
jasmani menggunakan
alat serderhana terkait
dengan keterampilan
berdasarkan
instrument yang
dipakai.
R S S
2.6 Disiplin selama
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
3.7 Menganalisis variasi
dan kombinasi
keterampilan nomor-nomor
atletik ( jalan
dan lari) untuk
peningkatan
keterampilan.
4.3 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi
dan kombinasi
Unit 3
Atletik
nomor
jalan
cepat
180

5. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
keterampilan dalam
melakukan nomor-nomor
atletik (jalan
dan lari) dengan alat,
dan lapangan yang
disederhanakan.
2.7 Belajar menerima
kekalahan dan
kemenangan dalam
permainan.
3.5 Menganalisis variasi
dan kombinasi
keterampilan salah
satu permainan bola
besar untuk
peningkatan
keterampilan.
4.1 Mempraktikkan
variasi dan kombinasi
keterampilan dalam
memainkan salah satu
permainan bola besar
dengan koordinasi
gerak yang baik.
Unit 4
Olahraga
sepak
bola
MP
LS
L
I
B
UR
U
T
S
U
A
S
181

6. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
2.4 Menunjukkan
kemauan bekerja sama
dalam berbagai
aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.
3.6 Menganalisis variasi
dan kombinasi salah
satu keterampilan
permainan bola kecil
untuk peningkatan
keterampilan.
4.2 Mempraktikkan
variasi dan kombinasi
keterampilan dalam
memainkan salah satu
permainan bola kecil
dengan koordinasi
gerak yang baik.
Unit 5
Olahraga
softball
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan
dan kemajuan diri
sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar,
serta dalam
penggunaan sarana
dan prasarana
Unit 6
Pencak
silat
182

7. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
pembelajaran.
2.3 Menghargai
perbedaan
karakteristik
individual dalam
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima
kekalahan dan
kemenangan dalam
permainan.
3.8 Menganalisis variasi
dan kombinasi
keterampilan olahraga
bela diri untuk
penampilan yang lebih
baik
4.4 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi
dan kombinasi
keterampilan dalam
peragaan olahraga bela
diri dengan kelancaran
dan koordinasi gerak
MP
LS
L
I
B
UR
U
T
S
U
A
S
183

8. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
yang baik.
2.3 Menghargai
perbedaan
karakteristik
individual dalam
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau
berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan
peralatan dan
kesempatan.
3.9 Menganalisis dua
jenis gerak dasar
senam ketangkasan
(dengan alat) untuk
menghasilkan
keterampilan yang
lebih baik.
Unit 7
Senam
lantai
menggu-nakan
alat
184

9. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Juli Agustus September Oktober November Desember
3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
4.5 Menyajikan peragaan
dua jenis gerak dasar
senam ketangkasan
(dengan alat) secara
koordinatif.
1.1 Menghargai tubuh
dengan seluruh
perangkat gerak dan
kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan
yang tidak ternilai
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus dipelihara
dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada
sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
3.2 Memahami dan
menganalisis jenis-jenis
dan
penggolongan
NARKOBA.
Unit 8
Penyalah-gunaan
narkoba
MP
LS
L
I
B
UR
U
T
S
U
A
S
185

10. Program Semester SMA : PJOK -Azz
186

11. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Keterangan KBM
Libur/ kegiatan non KBM
Mengetahui
Kepala Sekolah
NIP
….….. , ……………… 20…
Guru Mata Pelajaran
NIP
187

12. Program Semester SMA : PJOK -Azz
188
KKUURRIIKKUULLUUMM 22001133
PPrrooggrraamm SSeemmeesstteerr
SSMMAA//MMAA
PPeennddiiddiikkaann JJaassmmaannii,, OOllaahhrraaggaa,, ddaann KKeesseehhaattaann
Satuan Pendidikan : _________________________
Kelas / Semester : X / 2
Nama Guru : _________________________
NIP/NIK : _________________________
CCVV.. AAZZ--ZZAAHHRRAA

13. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Program Sesmester
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah
Kelas/Semester : X/2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerja sama,
cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa
dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
Unit 9
Pola
hidup
aktif U U
189

14. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
2.6 Disiplin selama
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
3.4 Menganalisis perilaku
hidup sehat dan
pemanfaatan waktu
luang untuk kesehatan.
berolah-raga
L
I
B
U
R
T
S
A
N
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan
dan kemajuan diri
sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar,
serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.
3.11 Menganalisis tes dan
derajat kualitas 6
(enam) komponen
kebugaran jasmani
terkait dengan
keterampilan
berdasarkan instrumen
yang dipakai.
4.7 Memperagakan latihan
6 (enam) komponen
Unit 10
Tes dan
penguku
r-an
terhadap
kebugar
-an
jasmani
L
I
B
U
R
U
T
S
U
A
N
190

15. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
kebugaran jasmani
menggunakan alat
serderhana terkait
dengan keterampilan
berdasarkan instrument
yang dipakai.
2.6 Disiplin selama
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
3.7 Menganalisis variasi
dan kombinasi
keterampilan nomor-nomor
atletik ( jalan
dan lari) untuk
peningkatan
keterampilan.
4.3 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam melakukan
nomor-nomor atletik
(jalan dan lari) dengan
alat, dan lapangan yang
disederhanakan.
Unit 11
Atletik
nomor
lari
cepat
2.1 Berperilaku sportif
dalam bermain.
2.4 Menunjukkan kemauan
Unit 12
Permain
191

16. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
bekerja sama dalam
melakukan berbagai
aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.
3.5 Menganalisis variasi
dan kombinasi
keterampilan salah satu
permainan bola besar
untuk peningkatan
keterampilan.
4.1 Mempraktikkan variasi
dan kombinasi
keterampilan dalam
memainkan salah satu
permainan bola besar
dengan koordinasi
gerak yang baik.
-an
Bola
voli
L
I
B
U
R
U
T
S
U
A
N
2.1 Berperilaku sportif
dalam bermain.
3.6 Menganalisis variasi
dan kombinasi salah
satu keterampilan
permainan bola kecil
untuk peningkatan
keterampilan.
4.2 Mempraktikkan variasi
dan kombinasi
Unit 13
Tenis
meja
192

17. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
keterampilan dalam
memainkan salah satu
permainan bola kecil
dengan koordinasi
gerak yang baik.
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan
dan kemajuan diri
sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar,
serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.
3.10 Menganalisis variasi
dan kombinasi
rangkaian aktivitas
gerak berirama untuk
menghasilkan
keterampilan yang lebih
baik.
4.6 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi rangkaian
aktivitas gerak berirama
secara koordinatif dan
intensitas yang
meningkat.
Unit 14
Aktivita
s ritmik
L
I
B
U
R
U
T
S
U
A
N
193

18. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan
dan kemajuan diri
sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar,
serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.
3.12 Menganalisis gerak
dasar salah satu gaya
renang untuk
menghasilkan
keterampilan yang lebih
baik dan menganalisis
tindakan penyelamatan
di air.
4.9 Mempraktikkan
teknik penyelamatan
kecelakaan di air
dengan menggunakan
peralatan yang ada (tali,
pelampung, galah,
skoci dan lain
sebagainya).
Unit 15
Renang
gaya
dada
1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
Unit 16
194

19. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Kompetensi Dasar Materi
Pokok
Bulan
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
3.4 Menganalisis perilaku
hidup sehat dan
pemanfaatan waktu
luang untuk kesehatan.
Dampak
negatif
seks
bebas
Keterangan KBM
Libur/ kegiatan non KBM
195

20. Program Semester SMA : PJOK -Azz
Mengetahui
Kepala Sekolah
SITI NURSALAM, S.Pd.,M.Pd
NIP 19730227 199802 2 002
….….. , ……………… 20…
Guru Mata Pelajaran
LA KOKE, S.Pd
NIP 19621231 198412 1 042
196