Senamsholat adalah metode u sehat bagi semua kalangan dan segmen usia yg dimulai dari usia anak kelas SD hingga lanjut usia. Dengan metode ini bila dilakukan dgn keyakinan tinggi, hasilnya akan terbukti...

1. SEHAT & SEJAHTERA
MENJELANG MASA PERSIAPAN PENSIUN
Presented by: SENAM ERGONOMIK/SENAM SHALAT JABAR

2. DEFINISI SEHAT, W.H.O.
Tubuh yang tidak hanya sehat atau
bebas dari penyakit dan cacat tetapi
juga sehat secara jasmaniah, ruhaniah,
dan sosial

3. MEKANISME ALAM TENTANG USIA
LANJUT
• Banyak sel tubuh yang telah kehabisan kuota waktu
Biologis, setiap sel memiliki jatah hidup yang telah
digariskan oleh Allah SWT
• Banyak sel tubuh yang mulai berkurang
kemampuannya dalam memproduksi protein
• Banyak radikal bebas yang datang dari lingkungan baik
makanan ataupun polutan
• Banyak sisa metabolit (senyawa aktif) yang tidak
dibuang ke luar tubuh secara sempurna karena mulai
berkurangnya fungsi ekskresi (ginjal, kulit, dan paru”)
LP2ES

4. SEBERAPA SEHATKAH KITA SEKARANG?
• Berat badan berlebih/gemuk/obestias
• Keluhan sakit pada tubuh semakin banyak dan
sering terjadi
• Tubuh sangat kaku
• Gejala pusing akibat kepala kekurangan
oksigen semakin sering didapat
• Sendi kaku dan rasa ngilu yang sering
• Nafas yang mudah terengah-engah

5. SAKIT DAN PENYEBAB
• Pola asupan makan dan olah gerak tubuh yang
tidak seimbang
• Pola berpikir yang berat
• Kondisi kesehatan lingkungan tempat tinggal
dan udaranya yang tidak terperhatikan
• Memiliki kebiasan Negative Thinking yang akut
• Penularan dari orang lain
• Berprinsip SEHAT PASIF bukannya SEHAT AKTIF

6. WISE WISDOM
Rasulullah bersabda
“Mintalah keyakinan dan kesehatan kepada
Allah. Sebab tidak ada hal yang lebih baik
untuk diberikan kepada seseorang setelah
KEYAKINAN selain KESEHATAN”
(Abu bakar Shidiq)

7. SENAM ERGONOMIC (SENAMSHALAT)
OLAH RAGA
Mengolah dan
Menggerakkan Tubuh
secara Menyeluruh;
OLAH NAFAS
Mengolah Nafas
dengan pola tertentu;
OLAH RASA
Mengenali dan
Membangkitkan “Rasa”
tubuh yang dimunculkan
dari belahan otak kanan
melalui pola visualisasi

9. HARAPAN YANG MENGEMUKA
DGN PEMBIASAAN SENAM INI
MANUSIA “ULAMA”
Usia Lanjut Masih Aktiv
Asam urat, Drh TInggi Jantung, Maag Kronis, Pernah Stroke
Kanker Payudara Diabetes Sakit Jantung &
Darah TInggi

10. Contak PErson
• www.facebook.com/senam.shalat
• twiter/email: senamshalat@gmail.com
• www.senamsholat.com
• http://senam_shalat.blogspot.com
• Akung Kabul, Therapist Pijat Getar Saraf &
Ketua Pembina senamshalat/ergonomic
Bekasi Timur

11. KOMUNITAS SENAM
KOMUNITAS SENAM SHALAT JAWA BARAT
Club SINERGI BEKASI, kira2 150 orang, aktiv
senam setiap minggu:60 orang an lebih

12. KOMUNITAS SENAM
KOMUNITAS SENAM SHALAT JAWA BARAT
Club FAMOS & SITI HAJAR Buahbatu,
tercatat anggota sebanyak 250 orang,
aktiv senam setiap sabtu & minggu: 50 orang