gg

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201-33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 5- 6
ปีการศึกษา 2561
ชื่อโครงงาน เคล็ดลับสุขภาพดี มีได้ง่ายๆ
ชื่อผู้ทาโครงงาน
นาย ธนาวุฒิ คาใจ เลขที่ 35 ชั้น ม.6 ห้อง 15
นางสาว กมลชนก ศักดิกุล เลขที่ 18 ม.6 ห้อง 15
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงานร่วม (ถ้ามี)
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2561
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
1 นาย ธนาวุฒิ คาใจ เลขที่ 35 ม.6 ห้อง 15
2 นางสาว กมลชนก ศักดิกุล เลขที่ 18 ม.6 ห้อง 15
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
เคล็ดลับสุขภาพดี มีได้ง่ายๆ
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
Trick for healthy
ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงาน นาย ธนาวุฒิ คาใจ
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2561
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล ของการทาโครงงาน)
ปัจจุบันนี้ปัญหาหนึ่งเนื่องจากมีแนวโน้มในการเจริญก้าวหน้าทางการศึกษาหรือการเจริญก้าวหน้าทาง
เทคโนโลยีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ ในการที่เกิดโรคต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายขอเราในวัยต่างๆ ส่วนมาก
ได้เรียนรู้การออกกาลังกายที่ดีคนในส่วนมากไม่ค่อยสนใจในการออกกาลังกายหรือดูแลสุขภาพของตนเอง หรือมัวแต่
เที่ยวจึงทาให้สุขภาพร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง อ่อนเพลีย “ สุขภาพที่ดี “ นั้นคนเราหรือพวกเราจะทาได้ง่ายเพราะ
อยากให้สุขภาพดี ต้องออกกาลังกาย จึงจะทาให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดี ไม่มีโรคแทรกซ้อนใดๆทั้งสิ้น การออก
กาลังกายนั้น ยิ่งทาให้กล้ามเนื้อของเราเติบโตใหญ่เต็มที่และควรออกกาลังกายซึ่งทาให้เรามีแต่ความสุขไม่มีความทุกข์
ใดๆทั้งสิ้น จึงเห็นได้ว่า ปัญหาโรคแทรกซ้อนนั้นบุคคลทั่วไปสามารถที่จะแก้ปัญหาได้โดยการออกกาลังกาย ดูแล
สุขภาพ สามารถนาไปใช้ในชีวิตประจาวันและส่งเสริม ให้เพื่อนๆ และชุมชนบริเวณใกล้เคียง ดังนั้นโครงงานสุขศึกษา
เรื่องนี้ จึงเป็นแนวทางในการปฏิบัติตนเพื่อศึกษาให้เข้าใจกับสาเหตุ
วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
1. เพื่อให้ความรู้และประโยชน์เกี่ยวกับผู้ที่อ่าน
2. เพื่อให้ทุกคนได้รู้จักการดูแลสุขภาพ
3. เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติ

3. 3
ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทาโครงงาน)
กลุ่มชาวบ้านในชุมชน
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน)
การที่คนเราจะมีสุขภาพดีหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ภายใต้การควบคุมของ
ตัวเอง ส่วนที่นอกเหนือการควบคุมมีน้อย เช่น กรรมพันธุ์ ดังนั้นถ้าเราควบคุมปัจจัยต่างๆ ได้เช่น การเลี้ยงดูตั้งแต่เด็ก
การดาเนินชีวิตอย่างถูกต้อง คนส่วนใหญ่ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อม ในครอบครัวมีความสงบสุขดีคือมีสุขภาพจิตดี และ
สิ่งที่สาคัญอีกประการหนึ่งคือ การเอาใจใส่เรื่องโภชนาการ ถ้าสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้หมด สุขภาพดีถ้วนหน้าก็
คงจะไม่เกินความเป็นจริง การ สร้างคนในสังคมไทยให้มีความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และเรียนรู้ดังนั้น
โครงงานสุขศึกษาเรื่องนี้ จึงเป็นแนวทางในการ ปฏิบัติตนเพื่อศึกษาให้เข้าใจกับสาเหตุที่ทาให้เกิดโรคแทรกซ้อน กับ
ผลกระทบที่ตามมา และเพื่อให้สามารถป้องกันโรคแทรกซ้อน ได้ มีผลปรากฏในด้านความรู้ที่ได้จากการค้นคว้า คิด
เป็นร้อยละ 80.66 จึงเห็นได้ว่า ปัญหาโรคแทรกซ้อนนั้นบุคคลทั่วไปสามารถที่จะแก้ปัญหาได้โดยการออกกาลังกาย
ดูแลสุขภาพ สามารถนาไปใช้ในชีวิตประจาวันและส่งเสริม ให้เพื่อนๆ และชุมชนบริเวณใกล้เคียงได้มีภูมิคุ้มกัน
เกี่ยวกับโรคแทรกซ้อน
ปัจจุบันสังคมไทยได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสังคมเกษตรกรรมไปสู่สังคมอุตสาหกรรม การใช้ชีวิตของคน
เปลี่ยนไปทั้งในแง่การใช้แรงงานทางานมาใช้สมองนั่งโต๊ะทางาน การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทาให้เกิดความเครียด ขาดการ
ออกกาลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทาให้เกิดโรคต่างๆซึ่งเกิดจากการ
ไม่ดูแลตัวเองให้ดีเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งซึ่งโรคเหล่านี้
สามารถป้องกัน หรือลดอุบัติการณ์ได้โดยการที่เราใส่ใจดูแลตัวเอง เพียงใช้เวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมงก็สามารถทา
ให้สุขภาพดีขึ้น
.รู้จักประมาณตน การประมาณตนในการออกกาลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงาน
ส่วนเกินได้ดี
เลือกเวลาออกกาลังกาย เวลาเช้าตรู่และตอนเย็นเหมาะที่สุดในการออกกาลังกายมากกว่าตอนกลางวัน ซึ่งจะ
ทาให้เหนื่อยเร็วและได้ปริมาณน้อย บางรายอาจหน้ามืดเป็นลมก็มี ทั้งนี้ควรเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพราะจะส่งผลดี
ต่อการปรับตัวของร่างกาย .จิตใจต้องพร้อม ควรทาจิตใจให้ปลอดโปร่ง หากมีเรื่องไม่สบายใจ ก็ไม่ควรออกกาลัง
กาย เพราะอาจทาให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ความสม่าเสมอ ไม่ว่าจะออกกาลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดน้าหนัก
แต่จะได้ผลแค่ไหนขึ้นกับปริมาณ และความหนักเบาของการออกกาลังกายด้วย

4. 4
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
เป็นการส่งเสริมวิธีการค้นหาความรู้การทางร่วมกันในกลุ่มเพื่อน และการน าความรู้ที่ได้รับมาสร้างเป็นความรู้
ของตนเอง และสามารถนาความรู้ที่ได้รับจากการค้นคว้าไปเผยแพร่ให้กับผู้อื่นโดยผู้ที่จัดทาโครงงานได้ดาเนินการ
ตามขั้นตอนของกระบวนการเรียนรู้
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ
งบประมาณ
50-100 บาท
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลาดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
12
1
3
1
4
1
5
16 17
1 คิดหัวข้อโครงงาน
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล
3 จัดทาโครงร่างงาน
4 ปฏิบัติการสร้างโครงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทาเอกสารรายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทาโครงงาน)
ทาให้ผู้ที่เข้ามาอ่านบทความมีแนวทางในการดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น
สถานที่ดาเนินการ
-ห้องสมุดโรงเรียนยุพราชวิทยาลัย
-หมู่บ้านกล้วยไม้ ตาบลสันทรายน้อบ จังหวัดเชียงใหม่

5. 5
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
กลุ่มสาระเรียนรู้สุขศึกษา
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
https://www.sanook.com/health/
http://www.thaihealth.or.th/blog/myblog/topic/