Rancangan Kelab Bola Jaring Mac - June

1. RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN
KELAB BOLA JARING SK KOTA KINABATANGAN TAHUN 2015
BULAN AKTIVITI TEMPAT
FEBRUARI 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2015
2. Hantaran paras dada
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalamkumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalamkumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli.Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
3. Hantaran paras bahu
a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalamkumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalamkumpulan kecil.
d. Permainan bersyaratantara ahli.Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
Padang
SK Kota
Kinabatangan
MAC 1.Gerak Kaki
a. Latihan kecergasan- lari pecut,lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat –langkah –mendarat.
e. Permainan kecil
Padang
APRIL 1.Menjaring
a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaringmenggunakan dua tangan.
d. Menjaringmenggunakan satu tangan.
e. Menjaringdari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.
Padang
MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan
a. Memanaskan badan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Pertahanan dalam kawasan gol.
d. Sistem pertahanan satu lawan satu.
e. Sistem pertahan zon
f. Permainan kecil separuh gelanggang.
2.Strategi permainan: b) Taktik serangan
a. Latihan kecergasan- lari ulangalik dan pecut.
b. Kemahiran bola.
c. Taktik serangan:
i) C-WA-GA-GS iii) C – WD- WA-GS
ii) C – GA – WA – G iv) C – GD – GA – GS
d. Permainan kecil
3.Permainan Kecil
a. Memanaskan badan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Ahli dibahagikan kepada kumpulan
Padang
Kelas-Tontonan
Video

2. BULAN AKTIVITI TEMPAT
JUN 1.Kawal dan Elak
a. Lari ulangalik (30Mx 5)
b. Permainan kecil Musangdengan ayam.
c. Melakukan singledodge tanpa bola.
d. Melakukan doubledodge tanpa bola.
e. Melakukan dodging.
Padang
JULAI 1.Hantaran Lob
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalamkumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalamkawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulangalik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada,hantaran arasbahu,hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalamkumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulangalik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada,hantaran arasbahu,hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalamkumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.
Padang
SEPTEMBER 1.Pertandingan Dalaman
a. Latihan kecergasan- lari pecutpepenjuru, lari sisi.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Mesyuarat Akhir Tahun
Padang
Disediakan oleh,
AZALEA CHULIN
Guru Penasihat Kelab Bola Jaring
Tahun 2015