Documentul detaliază o lecție de educație fizică pentru clasa a V-a, axată pe învățarea pasei cu o mână deasupra umărului și dezvoltarea forței și rezistenței. Lecția include scopuri operaționale, metode de predare, planificarea activităților și organizarea elevilor în echipe, utilizând diverse materiale didactice. Activitățile includ pregătirea organismului pentru efort, exerciții de influențare a aparatului locomotor și revenirea după efort.

2. Student:Student:
Iancu Razvan-VladIancu Razvan-Vlad
An 3, grupa 1An 3, grupa 1
Specializarea: EFSSpecializarea: EFS
DDataata:: 3030.1.100.2015.2015

3.  UNITATEA ŞCOLARĂ: Colegiul NationaUNITATEA ŞCOLARĂ: Colegiul Nationall
Bănă eanțBănă eanț
 ClasaClasa : a VI-a B: a VI-a B
 EfectivEfectiv : B. 20 F. 8: B. 20 F. 8
 Loc de desfLoc de desfă urareșă urareș :: TerenTeren de sportde sport
 Aria curricularAria curricularăă: Educa: Educa ie fizică i sportț șie fizică i sportț ș
 Obiectul:Obiectul: EducaEduca ie fizicăție fizicăț

4.  Tema lectiei:Tema lectiei:
 învă area pasei cu o mana de deasuprațînvă area pasei cu o mana de deasupraț
umarului de pe loc si din deplasareumarului de pe loc si din deplasare
 Dezvoltarea fortei si a rezistenteiDezvoltarea fortei si a rezistentei

5. OBIECTIVE OPERAŢIONALE:OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
 Să execute cu rapiditate crescută acţiunileSă execute cu rapiditate crescută acţiunile
comandate sau necesare la semnale vizuale,comandate sau necesare la semnale vizuale,
auditiveauditive..
 Să manifeste corectitudine în desfăşurareaSă manifeste corectitudine în desfăşurarea
pasariipasarii
MetodeMetode:: Explicatie, Demonstratie.Explicatie, Demonstratie.
Mod de Organizare :Mod de Organizare : Individual, frontal, peIndividual, frontal, pe
echipeechipe
Materiale:Materiale: JJaloane,aloane, fluierfluier, mingi de handbal,, mingi de handbal,

6. Momentele lectieiMomentele lectiei Timpul alocatTimpul alocat
11.. Organizarea colectivului deOrganizarea colectivului de
elevielevi
3’3’
2.2. Pregatirea organismului pentruPregatirea organismului pentru
efortefort
6’6’
3. Influentarea selectiva a3. Influentarea selectiva a
aparatuluiaparatului
10’10’
4.4. Dezvoltarea aptitudinilorDezvoltarea aptitudinilor
motrice viteza/motrice viteza/ indemanare 5'indemanare 5'
6’6’
5. Consolidarea pasei de5. Consolidarea pasei de
deasupra umarului.deasupra umarului.
20‘20‘
6.6. Revenirea organismului dupaRevenirea organismului dupa
efortefort
3 ’3 ’
7. Incheierea activitatii7. Incheierea activitatii 2 ’2 ’

7.  1.1. Organizarea colectivuluiOrganizarea colectivului ::
-- Adunarea colectivului de eleviAdunarea colectivului de elevi
-- Alinierea, salutulAlinierea, salutul
-- Verificarea echipamentului si a starii deVerificarea echipamentului si a starii de
sanatatesanatate
-- PrezentareaPrezentarea temelor lectieitemelor lectiei
2.2. Pregatirea organismului pentru efortPregatirea organismului pentru efort ::
-- Variante de mersVariante de mers
-- Variante de alergareVariante de alergare
- Scoala sariturii- Scoala sariturii

8. 3.3. Influentarea selectiva a aparatuluiInfluentarea selectiva a aparatului
locomotorlocomotor::
11 .. P.I.- stand departat palmele pe umeriP.I.- stand departat palmele pe umeri ::
T1-4- rotari de brate simultan spre inainteT1-4- rotari de brate simultan spre inainte
T5-8- rotari de brate simultan spre inapoiT5-8- rotari de brate simultan spre inapoi
22 .. P.I.- stand departatP.I.- stand departat
T1-4- rotari de brate simultan spre inainteT1-4- rotari de brate simultan spre inainte
T5-8- rotari de brate simultan spre inapoiT5-8- rotari de brate simultan spre inapoi
3.3. P.I.- stand departatP.I.- stand departat
T1-2- extensia trunchiului cu ridicarea bratelor intinse deasupra capuluiT1-2- extensia trunchiului cu ridicarea bratelor intinse deasupra capului
T3-4- indoire cu atingerea solului cu palmeleT3-4- indoire cu atingerea solului cu palmele..
44 .. T1-4- rotari de trunchi spre dreaptaT1-4- rotari de trunchi spre dreapta
T5-8- rotari de trunchi spre stangaT5-8- rotari de trunchi spre stanga
5.5. P.I.- stand departatP.I.- stand departat
T1-T1-2-2- fandare dreaptafandare dreapta, revenire, revenire
T3-T3-4-4- fandare stangafandare stanga, revenire, revenire

9. 4.4. Dezvoltarea aptitudinilor motriceDezvoltarea aptitudinilor motrice
viteza/indemanareviteza/indemanare ::
StafetaStafeta
Copii vor fi impartiti in mai multe echipe, in functieCopii vor fi impartiti in mai multe echipe, in functie
de numarul lor, pe o distanta de aproximativ 20mde numarul lor, pe o distanta de aproximativ 20m
vor alerga cu mingea de handbal in mana iarvor alerga cu mingea de handbal in mana iar
cand se vor apropia de sfarsit vor pasa mingeacand se vor apropia de sfarsit vor pasa mingea
de deasupra umarului colegului ce urmeaza.de deasupra umarului colegului ce urmeaza.

10. 5.5. Consolidarea driblingului de pe loc si dinConsolidarea driblingului de pe loc si din
deplasaredeplasare::
Tema 1Tema 1: Invatarea pasei din saritura: Invatarea pasei din saritura
1. Suveica. Elevii sunt impartiti in mai multe grupe,1. Suveica. Elevii sunt impartiti in mai multe grupe,
acestia vor executa pasa de deasupra umarului catreacestia vor executa pasa de deasupra umarului catre
colegul din fata, apoi vor alerga catre coada siruluicolegul din fata, apoi vor alerga catre coada sirului
opus.opus.
2. „triunghiul alergător” – 9 jucători se aşează în2. „triunghiul alergător” – 9 jucători se aşează în
triunghi – câte 3 la fiecare colţ cu faţa spre interior –triunghi – câte 3 la fiecare colţ cu faţa spre interior –
jucătorul cu mingea (ce se află primul într-o grupă de 3jucătorul cu mingea (ce se află primul într-o grupă de 3
jucători) pasează de deasupra umaruluicătre primuljucători) pasează de deasupra umaruluicătre primul
jucător din stânga şi se deplasează în spatele şiruluijucător din stânga şi se deplasează în spatele şirului
acestuia. Jocul se poate îngreuia prin pasare spreacestuia. Jocul se poate îngreuia prin pasare spre
dreapta sau prin introducerea a două mingiidreapta sau prin introducerea a două mingii
Tema 2: Dezvoltarea fortei si a rezistenteiTema 2: Dezvoltarea fortei si a rezistentei
- Joc bilateral- Joc bilateral

11. 6. Revenirea organismului dupa efort6. Revenirea organismului dupa efort ::
--Alergare de revenireAlergare de revenire
-Exercitii de respiratie-Exercitii de respiratie
-Exercitii de tip stretching-Exercitii de tip stretching
7.7. Aprecierea activitatii desfasurateAprecierea activitatii desfasurate ::
--AdunareAdunare
-Aprecieri asupra realizarii obiectivelor-Aprecieri asupra realizarii obiectivelor
-Salutul-Salutul