Documentul prezintă un plan de lecție pentru educația fizică a elevilor de clasa a V-a, cu focus pe consolidarea startului de jos în atletism și a tehnicii de prindere și pasare a mingii de baschet. Obiectivele operaționale includ învățarea comenzilor pentru startul de jos și dezvoltarea abilității de a pase mingea. Lecția se desfășoară pe parcursul a 48 de minute, incluzând activități de organizare, încălzire, exerciții specifice și revenirea organismului după efort.

1. Student:
Ungureanu Andi
An 3, grupa 2
Specializare: EFS
Data: 7.01.2016

2. • Unitatea de învăţământ:
Colegiul National Banatean TM
• Clasa: a VI-a
• Aria curriculară:
Educaţie fizică şi sport
• Obiectul:
Educaţie fizică

3. Temele lecţiei
• T1 - Consolidarea startului de jos (unitate de
invatare-Atletism)
• T2 - Consolidarea prinderii si pasarii mingii de
baschet (unitate de invatare-Baschet)

4. Obiective operationale
Elevul sa fie capabil sa invete comenzile
startului de jos si sa respecte pozitiile la
fiecare comanda
Elevul sa fie capabil sa paseze mingea de la
piept de pe loc si din alergare

6. Momentele lectiei Timpul alocat
1 . Organizarea colectivului de elevi 3΄
2 . Pregatirea organismului pentru
efort
8 ΄
3 . Influentarea selectiva a aparatului
locomotor
10΄
4 . Consolidarea startului de jos 10΄
5 . Consolidarea prinderii si pasarii
mingii
12 ΄
6 . Revenirea organismului dupa efort 3΄
7 . Incheierea activitatii 2΄

7. Mers
• Pe varfuri cu B sus , pe calcai cu B inapoi
• Pe partea int ext a labei piciorului
Alergare
• Cu joc de glezna, cu genunchi sus
• Cu pendularea gambelor inap., pendularea
gambelor inainte
Saritura
• Pasi saltati
• Pasi sariti

8. Incalzirea capului si a gatului
Rotari
Inclinari
Aplecari

9. Fandari
Laterale
Fandari
Inainte
Rotari
de
trunchi
Rotari
de
bazin

10. Alergare
Saritura cu
genunchii la
piept
Schimbarea
directie de
alergare
O
genuflexi
une
La
una,doua
,trei
fluiere
fiecare

11. • De sus
• Din sprijin gem.
• Cu spatele pe
directie de deplasate
Startul
• De jos
(este important sa
corectam fiecare
executie a elevului!)
Startul

12. Pasarea mingii de baschet
Nr. Repetari
Pasa cu doua maini de la
piept
Pasa cu doua maini
deasupra capului
Pase din alergare cu o
mana
Pase din alergare cu doua
maini