planificare

1. 1
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială Nr.1 Bughea de Jos Avizat Director:
Anul Şcolar: 2019-2020
Cadrul didactic: Draguşanu Constantin Avizat Comisia Metodică:
CLASA a II-a – Semestrul I/Semestrul II
Obiective
de
referinţă
Unitatea de învăţare Conţinuturi
Număr de
lecţii alocate
Săptămâna
Măsuri
de
reglare
1. 2. 3.
Sem
I
Sem
II
Sem
I
Sem
II
6.
1.1
1.2
1.3
Elemente de
organizare a
activităţilor
motrice
Formaţii de
adunare şi de
deplasare
●formaţii de adunare în linie peun rând
●formaţii de adunare în linie pedouă rânduri
●formaţie de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
permanent permanent
Alinieri ●alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
Poziţiile drepţi
şi pe loc repaus
● poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
Întoarceri ● întoarceri la stânga şi la dreapta permanent permanent
Porniri şi opriri ● pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers)
permanent permanent
1.1
1.2
1.3
2.1
Elemente ale
dezvoltării fizice
armonioase
Postura corectă ● posturacorectă în poziţiişiacţiuni motrice variate permanent permanent
Poziţii ● poziţiile;stând, stând depărtat,stănd pegenunchi,așezat,culcat permanent permanent
Educarea actului
respirator
● educarea actului respirator(inspirațiiprofunde,expirații forțate,fazele
actului respirator)
permanent permanent
Prelucrarea
selectivă a
segmentelor
corpului
● exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului permanent permanent
Complexul de
dezvoltare fizică
● complexe de dezvoltare fizică cu/fără fond muzical
4 - 10-11 -
permanent permanent
1.1
1.2
1.4
2.1
3.1
Capacitați
motrice
Viteza
● viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali
● viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
● viteza de deplasare pe direcție rectilinie
6 - 1-3 -
Coordonare ● coordonarea acțiunilor motrice relizate individual 4 4 8-9 8-9
Forţa ● forță dinamică segmentară - 8 - 4-7

2. 2
Rezistenţa
● rezistenţagenerală la eforturi aerobe - 6 - 8-10
Mobilitate şi
stabilitate
articulară
● mobilitate şi stabilitate articulară permanent permanent
1.1
1.2
1.3
2.2
3.2
Deprinderi de
locomotie,de
manipulare și de
stabilitate
Mers,Alergare
●Mersul: pevărfuri,ghemuit,cu pas adăugat
●Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtarede obiecte,cu trecere
pesteobstacole
permanent permanent
Sărituri
●Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă
- 4 - 1-3
Echilibru
●Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate
4 - 13-14 -
Tărăre ●Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi 4 - 11-12
Căţărare
●Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
4 - 13-14 -
Escaladare
●Escaladarea: prin apucare şi păşirepe aparat, prin apucare şi rulare pe
parteaanterioară a corpului
4 - 13-14 -
Tracţiune-
împingere
Transport de
greutăţi
●Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
●Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
piept, individual şi în perechi
4 - 13-14 -
De tip propulsie
● Aruncare, voleibolare şi ricoşare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu
obiecte: racheta, paleta, crosă etc. -
4 - 11-12 -
De tip absorbție
●Prindere cu o mână şi cu două mâini, de pe loc şi din deplasare, din
autoaruncări şi de la partener
4 - 11-12 -
De tip axial
Posturi statice
sau dinamice
● Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire,
întoarcere, balansare
● Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
● Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie, de
manipulare şi de stabilitate formate
8 6 11-1 1-3
Deprinderi
motrice
specifice
disciplinelor
sportive
Specifice
atletismului
● Alergare de rezistentă
● Alergare de vitezăcu start din picioare
● Aruncarea mingi de oină de peloc,la distantă
8 16 4-7
11-14
15-17
Specifice
gimnasticii
●Specifice gimnasticii acrobatice: cumpănă pe un genunchi; semisfoara;
podulde jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
●Specifice gimnasticii ritmice: balansări de braţe; variaţii de paşi;
întoarceri peloc
●Specifice gimnasticii aerobice: paşi de bază din gimnastica aerobică
8 8 11-14 4-7

3. 3
1.1
1.4
2.2
2.3
3.1
3.2
3.3
Specifice
jocurilor
sportive
Minifotbal
● Dribling multiplu, de peloc
● Conducerea mingii cu piciorul
● Ștafetesijocuricuprinzand procedeeleinvatate
● Ștafete aplicative cu mingea
● Jocuri dinamice cu mingea
● Poziţia fundamentală în apărare
● Deplasările cu paşi adăugaţi
● Lucrul de braţe şi jocul de picioare
● Variante de joc cu temă
● Joc bilateral
18 20 2-10 10-19
Minihandbal
● Obişnuirea cu mingea de handbal
● Pasarea cu o mâna şi prinderea cu două mâini de peloc, din mers şi din
alergare
● Dribling simplu şi multiplu de pe loc
● Dribling simplu şimultiplu din mers
● Dribling simplu şimultiplu din alergare
●Aşezarea în teren a jucătorilor peposturilecorespunzătoare
●Aruncarea la poartade pe loc, din mers şi din alergare
●Joc bilateral
● Ştafete aplicative cu mingea
● Jocuri dinamice cu mingea
● Poziţia fundamentală în apărare
● Deplasările cu paşi adăugaţi
● Lucrul de braţe şi jocul de picioare
● Variante de joc cu temă
18 20 2-10 10-19
Noţiuni de
regulament
sportiv
 Respectarea regulilor de paşi şi fault;
 Dublu dribling
Arbitrare de către elevi prin rotaţie, cu respectarea regulilor transmise
permanent permanent
1.4 Igienă și protecție individuala
● Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
activă
● Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
●Rolul respiraţiei în efort şi refacere
● Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
permanent permanent
3.1, 3.2,3.3
Dezvoltarea trăsăturilor de
personalitate
Evaluare
●Rolurile care se atribuie elevilor in lecția de educație fizicăși sport
●Capacitatea de decizie corectă
●Comunicarea intre colegi (norme de comunicare,conștientizarea
importanței comunicării,calitatea comunicării )
●Cunoșterea și explicarea tarilor și a reacțiilor emoționale
●Cerințele comportamentului in intreceri
●Relațiile dintre componenții unei echipe,in cadrul lecției
 alergare de durată: 2 reprize a 2 min.(băieţi) şi 2 reprize a 1min si
45”(fete)
 complex de dezvoltare fizică armonioasă
 elemente de gimnastică acrobatică izolate
 alergare de viteză cu start din picioare pe distanţa de 25m
 minihandbal/minifotbal
 aruncarea mingi de oină
 forță
perma
nent
3
perma
nent
3
perman
ent
4,10,
14
perma
nent
5,14,
17

4. 4