Proiectul didactic in cadrul unei lectii de educatie fizica si sport la Colegiul National Banatean.

1. Student:
Matu Laurentiu
An 3, grupa 2.
Specializarea: EFS
Data: 06.11.2015

2.  UNITATEA ŞCOLARĂ: Colegiul Nationat
Bănățean
 Clasa : a VI-C
 Efectiv : B. 16 F. 15
 Loc de desfășurare : Sală de sport
 Aria curriculară: Educație fizică și sport
 Obiectul: Educație fizică

3.  Temele lectiei:
T1. Baschet/ Consolidarea driblingului de pe loc si
din deplasare.

4.  OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
 Sa tina cont de regula pasilor
 Să fie capabil sa execute driblingul de pe loc si din
deplasare cu maxim de amplitudine.
 Metode: Explicatie, Demonstratie.
 Mod de Organizare : Individual, frontal, pe grupe.
 Materiale: Jaloane,fluier, mingi de
baschet,cronometru

5. Momentele lectiei Timpul alocat
1. Organizarea colectivului de elevi 3 ’
2. Pregatirea organismului pentru efort 8 ’
3. Influentarea selectiva a aparatului 10 ’
4. Dezvoltarea aptitudinilor motrice
viteza/ indemanare 5'
6 ’
5. Consolidarea driblingului de pe loc si
din deplasare.
17 ‘
6. Revenirea organismu-lui dupa efort 4 ’
7. Incheierea activitatii 2 ’

6.  1. Organizarea colectivului :
- Adunarea colectivului de elevi
- Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentului si a starii de sanatate;
- Comunicarea temelor lectiei
2. Pregatirea organismului pentru efort:
- Variante de mers
- Variante de alergare
- Scoala sariturii

7. 3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor:
1. P.I.- stand departat palmele pe umeri:
T1-4- rotari de brate simultan spre inainte
T5-8- rotari de brate simultan spre inapoi
2. P.I.- stand departat
T1-4- rotari de brate simultan spre inainte
T5-8- rotari de brate simultan spre inapoi
3. P.I.- stand departat
T1-2- extensia trunchiului cu ridicarea bratelor intinse deasupra capului
T3-4- indoire cu atingerea solului cu palmele.
4. T1-4- rotari de trunchi spre dreapta
T5-8- rotari de trunchi spre stanga
5. P.I.- stand departat
T1-2- fandare dreapta, revenire
T3-4- fandare stanga, revenire
6. Sarituri ca mingea

8. 4. Dezvoltarea aptitudinilor motrice viteza/indemanare:
„Cărăușii” :
Se organizează 2-3 echipe, fiecare dispusă în coloană câte unul,
înapoia unei linii de plecare/sosire. În fața, fiecărei echipe, la
distanță de 10 -15m se așază un reper care poate fi ocolit.
Fiecare echipă primește obiectul care trebuie transportat (minge
umplută, recipienți de plastic umpluți) specificându-se procedeul
de apucare/susținere și transport. La comanda „Start!”, primii copii
din fiecare echipă preiau obiectul de jos, parcurg traseul, ocolesc
reperul și revin la propria echipă, unde predau obiectul
următorului coechipier și trec la coada șirului.
Câștigă echipa care revine prima în formația inițială.

9. 5. Consolidarea driblingului de pe loc si din deplasare:
1. Driblingul pe loc cu mana stanga si dreapta.
Pozitie medie - joasă
2. Mers in dribling cu mana stanga pana la jalon, ocolirea
jalonului si dribling cu mana stanga.
1. Driblingul din deplasare pana la jalon cu mana stanga,
ocolirea jalonului si dribling cu mana dreapta,apoi se paseaza
mingea la urmatorul.
2. Dribling cu mana stanga pana la jalon,revenire in dribling cu
spatele ( dribling cu mana stanga). La fel se va executa si cu
mana dreapta. cu mana dreapta, apoi se paseaza mingea la
urmatorul.

10. 6. Revenirea organismu-lui dupa efort:
-Exercitii de respiratie
-Exercitii de tip stretching
7. Aprecierea activitatii desfasurate:
-Adunare
-Aprecieri asupra realizarii obiectivelor
-Salutul