Dokumen tersebut membahas tentang macam-macam gaya renang yaitu gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya punggung beserta teknik dasar masing-masing gaya. Dokumen ini juga menjelaskan organisasi-organisasi pengatur renang internasional seperti FINA, AASF, dan PRSI serta beberapa prestasi renang Indonesia tahun 2013.
A.Pengertian dan Sejarah Pencak Silat
Pencak silat adalah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur. Dalam bela diri pencak silat ini mengandung unsur bela diri, olahraga, seni dan budaya yang berisi teknik pembelaan
dan penyerangan
Pencak silat merupakan olahraga bela diri khas dari Indonesia. Pencak silat telah populer
di negara kita melalui wadah IPSI. Sekarang setiap daerah di Indonesia telah memiliki kepengurusan
IPSI cabang daerah. Bahkan pencak silat sejak kepengurusan Edi M. Nalapraya telah berkembang pesat di seluruh dunia dengan wadah PERSILAT (Persekutuan Silat Antarbangsa) bahkan pendekar pencak silat sudah bermunculan di Eropa dan Amerika.
Pencak silat yang asli Indonesia berkembang pesat di Vietnam dan negara tersebut
sekarang memiliki pesilat-pesilat yang hebat dan juga memiliki tempat dan fasilitas pencak silat terbaik di Asia. Maka tak heran pesilat kita sering mengadakan tempat berlatih di Vietnam.
Pencak silat selain bela diri juga sebagai pembentuk sikap ksatria dan meningkatkan percaya diri. Hal ini dapat dikembangkan dalam kejuaraan yang meliputi kategori wiralaga dan kategori wiraloka.
Dalam pencak silat teknik pembelaan dapat dilakukan dengan cara: langkah, hindaran, elakan, dan tangkisan.
1. Langkah
Langkah dalam pencak silat digunakan untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaki. Dalam pencak silat, gerakan langkah ada beberapa bentuk pola, yaitu lurus, gergaji, ladam tunggal, ladam rangkap, segitiga tunggal, segitiga rangkap, segi empat lurus, dan segi empat potong serta langkah huruf S.
2. Hindaran
Hindaran adalah teknik pembelaan untuk mengalihkan bidang sasaran dari lawan dengan cara memindahkan badan diikuti dengan langkah. Hindaran dalam pencak silat meliputi hindaran hadap, hindaran samping, dan hindaran belakang.
3. Bentuk Latihan Tangkisan
Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan. Tangkisan dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut ini beberapa contoh tangkisan dengan tangan:
a. Latihan tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan.
b. Latihan tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan.
c. Latihan tangkisan silang tinggi/halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan.
d. Latihan tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan.
4. Bentuk Latihan Elakan
Elakan yaitu teknik pembelaan dalam pencak silat menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki. Elakan dalam pencak silat dapat dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, dan elakan bawah. Di bawah ini ada contoh teknik elakan belakang.
a. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping.
b. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakang. Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat badan
Sepak Bola. Sejarah Sepak Bola. Perkembangan Sepak Bola. Nama Induk Olahraga. Teknik Dasar Menendang Bola. Teknik Dasar Menghentikan Bola. eknik Dasar Menggiring Bola. Bola Basket. Teknik Dribbling. Teknik Passing. Teknik Pivot. Teknik Shooting. Teknik Rebound. Bola Voli. Teknik Servis Tangan Bawah. Teknik Servis Tangan Atas. Teknik Smash. Teknik Block.
A.Pengertian dan Sejarah Pencak Silat
Pencak silat adalah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur. Dalam bela diri pencak silat ini mengandung unsur bela diri, olahraga, seni dan budaya yang berisi teknik pembelaan
dan penyerangan
Pencak silat merupakan olahraga bela diri khas dari Indonesia. Pencak silat telah populer
di negara kita melalui wadah IPSI. Sekarang setiap daerah di Indonesia telah memiliki kepengurusan
IPSI cabang daerah. Bahkan pencak silat sejak kepengurusan Edi M. Nalapraya telah berkembang pesat di seluruh dunia dengan wadah PERSILAT (Persekutuan Silat Antarbangsa) bahkan pendekar pencak silat sudah bermunculan di Eropa dan Amerika.
Pencak silat yang asli Indonesia berkembang pesat di Vietnam dan negara tersebut
sekarang memiliki pesilat-pesilat yang hebat dan juga memiliki tempat dan fasilitas pencak silat terbaik di Asia. Maka tak heran pesilat kita sering mengadakan tempat berlatih di Vietnam.
Pencak silat selain bela diri juga sebagai pembentuk sikap ksatria dan meningkatkan percaya diri. Hal ini dapat dikembangkan dalam kejuaraan yang meliputi kategori wiralaga dan kategori wiraloka.
Dalam pencak silat teknik pembelaan dapat dilakukan dengan cara: langkah, hindaran, elakan, dan tangkisan.
1. Langkah
Langkah dalam pencak silat digunakan untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaki. Dalam pencak silat, gerakan langkah ada beberapa bentuk pola, yaitu lurus, gergaji, ladam tunggal, ladam rangkap, segitiga tunggal, segitiga rangkap, segi empat lurus, dan segi empat potong serta langkah huruf S.
2. Hindaran
Hindaran adalah teknik pembelaan untuk mengalihkan bidang sasaran dari lawan dengan cara memindahkan badan diikuti dengan langkah. Hindaran dalam pencak silat meliputi hindaran hadap, hindaran samping, dan hindaran belakang.
3. Bentuk Latihan Tangkisan
Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan. Tangkisan dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut ini beberapa contoh tangkisan dengan tangan:
a. Latihan tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan.
b. Latihan tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan.
c. Latihan tangkisan silang tinggi/halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan.
d. Latihan tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan.
4. Bentuk Latihan Elakan
Elakan yaitu teknik pembelaan dalam pencak silat menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki. Elakan dalam pencak silat dapat dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, dan elakan bawah. Di bawah ini ada contoh teknik elakan belakang.
a. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping.
b. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakang. Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat badan
Sepak Bola. Sejarah Sepak Bola. Perkembangan Sepak Bola. Nama Induk Olahraga. Teknik Dasar Menendang Bola. Teknik Dasar Menghentikan Bola. eknik Dasar Menggiring Bola. Bola Basket. Teknik Dribbling. Teknik Passing. Teknik Pivot. Teknik Shooting. Teknik Rebound. Bola Voli. Teknik Servis Tangan Bawah. Teknik Servis Tangan Atas. Teknik Smash. Teknik Block.
Dasar - dasar permainan bulu tangkis seperti alat-alat, teknik dasar permainan dilengkapi dengan animasi, lapangan, maupun lainnya akan dibahas dalam PowerPoint Badminton ini
Dibuat Oleh :
-Brigitta Adinda Sarasati
-Dhika Saskia Putri
-Khansa Humaira Sardadi
-Lusiana Wilianti
-Maria Hotmaida Carolina
-Olivia Putri Apriani
-Wisnu Murti Suradilaya
"Kebugaran Jasmani"
Tugas Penjasorkes Kelas XI
Semester I, Tahun Ajaran 2015-2016
SMA Negeri 68 Jakarta
Dasar - dasar permainan bulu tangkis seperti alat-alat, teknik dasar permainan dilengkapi dengan animasi, lapangan, maupun lainnya akan dibahas dalam PowerPoint Badminton ini
Dibuat Oleh :
-Brigitta Adinda Sarasati
-Dhika Saskia Putri
-Khansa Humaira Sardadi
-Lusiana Wilianti
-Maria Hotmaida Carolina
-Olivia Putri Apriani
-Wisnu Murti Suradilaya
"Kebugaran Jasmani"
Tugas Penjasorkes Kelas XI
Semester I, Tahun Ajaran 2015-2016
SMA Negeri 68 Jakarta
Renang sekarang merupakan olah raga yang banyak diminati oleh orang banyak, baik dikalangan anak-anak sampai orang dewasa. Orang biasanya berenang menggunakan bermacam-macam gaya, misalnya Gaya Bebas / Crawl, karena gaya bebas sangat mudah dilakukan oleh semua kalangan dewasa maupun pemula atau anak-anak.
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air
URGENT HATI - HATI
PENIPUAN DENGAN MODUS PANGGILAN SELEKSI KERJA
Ada modus baru, yang digunakan untuk menjerat pencari kerja untuk menjadi korban yaitu info penipuan lowongan kerja tour & travel mengatasnamakan atau mencatut nama perusahaan besar(PERTAMINA,PETRONAS,SILOAM dan masih banyak lagi)
Karena ini adalah modus penipuan tour & travel berkedok lowongan kerja, maka cara yang digunakan untuk menipu pelamar atau pencari kerja adalah dengan membuat seolah-olah oknum penipu merupakan bagian dari perusahaan perusahaan besar seperti yang tercantum dalam iklan lowongan kerja, dan menyatakan bahwa perusahaan tersebut sedang membutuhkan karyawan.
Oknum penipu akan menyatakan biaya akomodasi transportasi di tanggung oleh peserta (untuk sementara) dengan ketentuan biaya pembelian tiket, penjemputan travel dan penginapan tersebut akan di gantikan oleh perusahaan dengan diwajibkan menyerahkan bukti tiket beserta airport tax , boarding pass dan bukti perjalanan lainnya harus di serahkan ke panitia Tes Seleksi.
Harap Diperhatikan !!! jika kalian dapat email panggilan wawancara lakukan konfirmasi kembali ke nomor telepon resmi Instansi (bisa dicek di laman web resmi Instansi).
Ciri - ciri surat panggilan interview penipu !!!
1.Nomor Instansi tidak sama dengan nomor telepon di web resmi.
2.Alamat email yang tertera menggunakkan email (@yahoo,@gmail,@msn,@hotmail) bukan domain asli instansi
3. Mewajibkan pelamar membeli tiket akomodasi ke tour & travel tertentu.
4. Jika di telepon nomor telepon yang tertera di surat panggilan, Terdengar bahwa customer service/HRD tidak profesional.
5. Jika anda mengajukan pertanyaan. maka cust service/HRD terkesan mengganti topik pembicaraan.
6. Nomor Rekening yang tertera atas nama Pribadi.
7. Gaji yang ditawarkan tidak masuk akal. (diatas 5 juta)
Gw kasih contoh surat panggilan interview palsu yang pernah ane terima hari ini. Semoga pengalaman gw bisa berguna. Tolong sebarkan informasi ini !!! Agar Tidak ada lagi Orang yang kena tipu tipu lagi.
2. MACAM MACAM GAYA RENANG
Gaya Bebas
(front crawl)
Gaya Kupu-kupu
(Butterfly stroke)
Gaya Dada
(Breast stroke)
Gaya Punggung
(Back stroke)
3. GAYA BEBAS
(FRONT CRAWL)
Renang Gaya Bebas ialah gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Renang
gaya bebas sendiri adalah gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Renang gaya bebas
dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di
dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah
terlatih maupun para pemula.
• Posisi renang gaya bebas
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air.
2. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan
gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian
dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
3. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.
Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh
menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
4. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri
atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan
gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.
4. GAYA KUPU-KUPU
(BUTTERFLY STROKE)
Renang gaya kupu-kupuGaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah
salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
• Posisi renang gaya kupu-kupu
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air.
2. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan
digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara
kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke
atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba.
3. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum
kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala
berada di luar air.
5. GAYA DADA
(BREAST STROKE)
Gaya dada ialah gaya berenang yang paling populer untuk renang rekreasi.
Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.
Posisi renang Gaya dada atau gaya katak
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya
bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
2. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah
tangan diluruskan di depan.
3. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air
agar badan maju lebih cepat ke depan.
4. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga
disebut gaya katak.
5. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah
satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.
6. GAYA PUNGGUNG
(BACK STROKE)
Gaya punggung ialah gaya berenang yang hampir mirip dengan gaya renang bebas.
Namun, hanya saja gaya punggung memiliki posisi punggung yang menghadap
kepermukaan air dan posisi wajah menghadap ke atas. Renang gaya punggung ini sudah
dikenal sejak zaman kuno.
Posisi renang gaya punggung
1. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi
wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun
perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu
berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung
jumlah gerakan.
2. Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya
bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
3. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti
gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah
mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.
8. FINA
(FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE NATATION)
FINA didirikan 19 Juli 1908 di Hotel Manchester, London bertepatan dengan
berakhirnya Olimpiade London 1908. Pendirinya adalah induk organisasi renang dari
Belgia, Britania Raya, Denmark, Finlandia, Perancis, Jerman, Hongaria, dan Swedia. Markas
besar FINA berada di Lausanne, Swiss. Induk organisasi olahraga renang, renang perairan
terbuka, selam, polo air, dan renang indah di setiap negara dan teritori berhak menjadi anggota
FINA.
FINA World Aquatics Championships
FINA World Aquatics Championships saat ini diadakan setiap tahun ganjil.
Ini fitur kompetisi di semua lima disiplin ilmu perairan. Sebelum tahun 2000,
acara ini diadakan setiap 4 tahun.
Yang tahun ini diselenggarakan di BARCELONA,SPANYOL.Dan selanjutnya akan
di adakan di KAZAN,RUSSIA
9. ASSF
(ASIAN AMATEUR SWIMMING FEDERATION)
AASF didirikan pada tahun 1978 [1] di Berlin, dan saat ini memiliki kantor pusat
administrasi di Muscat, Oman.Kejuaraan Renang Asia , diselenggarakan setiap empat
tahun sekali antara atlet dari negara-negara Asia. Hal ini dilakukan di bawah
pemerintahan AASF. Edisi berikutnya dari Kejuaraan akan kesepuluh, mereka akan
diadakan pada tahun 2016 di Jepang. Yang sebelumnya diselenggarakan di Dubai pada
tahun 2012
10. PRSI
(PERSATUAN RENANG SELURUH INDONESIA)
Persatuan Renang Seluruh Indonesia di bentuk pada 21 Maret 1951,Kejuaraan
Renang Nasional diadakan 4 tahun sekali yaitu saat diselenggarakannya PON
Prestasi yang di raih Indonesia dalam bidang olahraga renang tahun 2013
Laila Siti
–Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya bebas Putri Junior Kejuaran Singapore National Age 2013
– Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putri Junior Kejuaran Singapore National Age 2013
Yessika KH
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Kupu – Kupu Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
I Gede Siman Sudartawa
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
-Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
11. Glenn Victor Susanto
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Kupu – Kupu Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Triadi Fauzi Sidiq
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Bebas Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Rainna G Saumi
- Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Kupu - Kupu Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Nadia Iffy
- Medali Emas Renang Nomor 1500 Meter Gaya Bebas Putri 15 s.d 17 Tahun Kejuaran Singapore National Age
2013
YessyYosaputra
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Ricky Anggawijaya
- Medali Emas Renang Nomor 800 Meter Gaya Bebas Putra 15 s.d 17 Tahun Kejuaran Singapore National Age
2013