Personal Hygiene adalah cara perawatan diri sendiri yang dilakukan untuk memelihara kesehatan

1. PRE S E NTA S I
PE RS ONA L HYGIE NE , IS TIRA HAT
DA N TIDUR
OLE H:
HIDAYATI
PO.62.24.2.10.137

2. PERSONAL HYGIENE
Pengertian Personal Hygiene:
Hygiene : ilmu kesehatan
Personal Hygiene : cara
perawatan diri sendiri yang
dilakukan untuk memelihara
kesehatan

3. Tujuan perawatan personal
hygiene adalah:
• Menghilangkan minyak yang
menumpuk , keringat , sel-sel kulit yang
mati dan bakteri
• Menghilangkan bau badan yang
berlebihan
• Memelihara integritas permukaan
kulit
• Menstimulasi sirkulasi / peredaran
darah

4. Meningkatkan perasaan sembuh bagi
klien
Memberikan kesempatan pada
perawatan untuk mengkaji kondisi
kulit klien.
Meningkatkan percaya diri
seseorang
Menciptakan keindahan
Meningkatkan derajat kesehatan
seseorang

5. Faktor – faktor yang
mempengaruhi kebersihan diri
Citra Tubuh
Praktik Sosial
Status sosio-ekonomi
Pengetahuan
Variable Kebudayaan
Pilihan Pribadi
Kondisi Fisik

6. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan
Pelaksanaan
 Perawatan dini hari
 Perawatan pagi hari
 Perawatan siang hari
 Perawatan menjelang tidur

7. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan
Tempat
 Perawatan diri pada kulit
 Perawatan diri pada kuku&kaki
 Perawatan diri pada rambut
 Perawatan diri pada mulut&gigi
 Perawatan diri pada alat kelamin

8. ISTIRAHAT
• Istirahat merupakan keadaan
yang tenang, relaks tanpa
tekanan emosional dan bebas
dari kegelisahan (ansietas).

9. • 6 (enam) ciri-ciri istirahat:
2. Merasa bahwa segala sesuatu dapat
diatasi
3. Merasa diterima
4. Mengetahui apa yang sedang terjadi
5. Bebas dari gangguan dan
ketidaknyamanan
6. Mempunyai rencana-rencana kegiatan
yang memuaskan
7. Mengetahui adanya bantuan sewaktu
memerlukan

10. Dampak Kekurangan Maupun Kelebihan
Istirahat
 Kekurangan :
Cepat lelah, mengantuk, bila melakukan
kegiatan yg berlebihan bisa menyebabkan
sakit punggung
 Kelebihan :
4. Seseorang akan jarang mlakukan aktivitas
5. Energi yang didapat dari makanan akn
disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak
6. Fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan
menurun

11. Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya :
 Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan
kemampuan fisik
 Istirahat yang cukup ketika selesai
mengerjakan kegiatan

12. TIDUR
 Tidurmerupakan
suatu keadaan tidak
sadar yang di alami
seseorang, yang dapat
dibangunkan kembali dengan indra
atau rangsangan yang cukup
(Guyton 1981 : 679)

13. Kebutuhan Tidur Dalam Keadaan Normal
Jumlah
Umur Tingkat Perkembangan
Kebutuhan tidur
0-1 bln Bayi baru lahir 14-18 jam/hari
1-18 bln Masih bayi 12-14 jam/hari
18 bln-3 thn Masa anak 11-12 jam/hari
3-6 thn Masa prasekolah 11 jam/hari
6-12 thn Masa sekolah 10 jam/hari
12-18 thn Masa remaja 8,5 jam/hari
18-40 thn Masa dewasa 7-8 jam/hari
40-60 thn Masa muda paruh baya 7 jam/hari
60 thn k ats Masa dewasa tua 6 jam/hari

14. Dampak Kekurangan Tidur
1. Insomnia
2. Hipersomnia
3. Parasomnia
4. Enurosis
5. Apnea tidur & mendengkur
6. Narkolepsi
7. Mengigau
8. Gangguan pola tidur secara umum

15. Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya
2.Terpenuhinya keb.nutrisi dapat
mempercepat proses tidur
3.Keadaan lingkungan yang aman &
nyaman dapat mempercepat porses
terjadinya tidur

16. TERIMAKASIH