1. Pengajaran Ketangkasan
Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud keupayaan individu itu bergerak pantas dan menukar arah
dengan cara yang betul dan pantas mengikut lajak yang betul. Ketangkasan
merupakan tunjang kepada kecergasan dan di bawah tajuk Daya Tahan
Kardiovakular. Ketangkasan merupakan salah satu tajuk pengajaran yang menarik
dan diminati oleh murid.
Aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan
1. Berlari ulang-alik
2. Berlari ulang-alik mengambil pundi kacang
3. Berlari zip-zap
4. Berlari zip-zap mengambil pundi
Permainan kecil
1. Permainan bola beracun
2. Permainan polis sentry
3. Permainan pijak bayang kawan
4. Permainan carik bulu ayam
Rancangan Pengajaran Harian
Mata Pelajaran : Pendidikan
Jasmani Tahap : 1

2. Tunjang :
Kecergasan Tahun
: 3 Cempaka
Tajuk : Ketangkasan Bil.
Murid : 20
Sub tajuk : Lari tukar arah dan
posisi Tarikh : 27 Okt 2011
Masa
: 7.40-8.20 pg.
Objektif : Diakhir pelajaran murid-murid dapat :
Psikomotor : Bergerak dengan pantas sambil menukar arah dan posisi dengan
cara yang betul.
Kognitif : Menerangkan dengan betul teknik semasa berlari pantas sambil
menukar arah.
Efektif : Melakukan aktiviti ini dengan suasana yang harmoni dan
menyeronokkan.
Persediaan murid : Murid pernah berlari dalam kehidupan mereka.
Persediaan guru : Skitel, reben, wisel dan pundi kacang.
Mata pelajaran bersepadu : Bahasa Melayu dan Matematik
Kemahiran berfikir : Murid boleh membezakan di antara ketangkasan
dan pantas.
Kajian masa depan : Berbincang dengan murid alat yang boleh meningkatkan
ketangkasan seseorang.

3. Fasa/masa
Aktiviti Fokus
Pembelajaran
Organisasi Catatan
Permulaan
(5 minit)
Perkembangan
(30 minit)
-Aktivit soal-
jawab (kuiz)
-
Pemeriksaan
kesihatan
-Pemanasan
badan
- Permainan
carik bulu
ayam
Aktiviti 1
-Lari ulang-
alik
Aktiviti 2
-Lari zip-zap
-Ketepatan masa
-Senaman
bermula dari
kepala hingga ke
kaki.
-Murid diberi
reben seorang
Satu.
-Murid dibahagi
kumpulan A dan B
-Kumpulan A cuba
mengambil reben
di belakang murid
kumpulan B.
-Murid berbaris
ikut kumpulan.
-Bila wisel
dibunyikan murid
akan berlari.
-Murid patah ke
belakang bila
sampai ke skitel di
hadapan.
-Murid seterusnya
akan melakukan
aktiviti tersebut.
-Murid berbaris
ikut kumpulan.
-Bila wisel
dibunyikan murid
berlari pantas
melalui skitel yang
diletakkan.
-Murid berlari
selang-seli melalui
skitel dengan
kepantasan dan

4. Kemuncak/
Penutup
(8minit)
Aktiviti 3
-Lari zip-zap
(ambil pundi
kacang)
Permainan
Kecil
-Bola
Beracun
ketangkasan.
-Murid patah ke
belakang bila
sampai ke skitel
akhir.
-Murid seterusnya
akan melakukan
aktiviti tersebut.
-Murid berbaris
ikut kumpulan.
- Bila wisel
dibunyikan murid
berlari pantas
melalui skitel yang
diletak secara zip-
zap.
-Dihujung skitel
yang akhir
diletakkan pundi
kacang.
-Murid mengambil
punci kacang
tersebut dan
berpatah ke
belakang secara
zip-zap.
-Murid seterusnya
akan melakukan
aktiviti yang sama
dan meletakkan
semula pundi
kacang tersebut.
-Murid akan
membuat bulatan.
-Beberapa murid
akan masuk ke
bulatan.
-Murid dalam
bulatan akan cuba
mengelak bola
yang dibaling oleh
rakan mereka.
-Jika terkena bola

5. Refleksi
(7minit)
-Regangan
murid tersebut
akan digantikan
dengan rakan
yang lain.
-Murid berjalan
bebas perlahan-
lahan.
-Apabila isyarat
diberikan murid
angkat tangan
tinggi dan
serentak tarik dan
hembus nafas
sebanyak 3 kali.
-Pujian diberikan
kepada murid.
-Murid menjawab
soalan guru.
-Murid berbincang
bersama rakan
dan cuba
menjawab soalan
guru.
-Murid cuba
membuat
kesimpulan
tentang apa yang
dipelajari pada
hari itu.