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No panic

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Attacchi di panico: cosa è, tentate soluzioni e possibili strategie.

Published in: Health & Medicine
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No panic

  1. 1. Sei ad una festa e ti stai godendo serenamenteserenamente la serata in compagnia dei tuoi amici…. ...quando IMPROVVISAMENTEIMPROVVISAMENTE...
  2. 2. Una strana e fastidiosa sensazionestrana e fastidiosa sensazione pervade il tuo corpo ...MA...
  3. 3. Ancora PRIMA di capire quello che quello che stai provando è PAURAPAURA il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo numerosi segnali
  4. 4. QUALI? Il cuore inizia a battere velocemente Senti che inizia a mancare l’aria Tutto intorno diventa sfocato... ...la sensazione è quella di svenire...
  5. 5. La PAURA DI IMPAZZIREPAURA DI IMPAZZIRE e di MORIREMORIRE prendono il sopravvento!
  6. 6. ATTACCHI DI PANICO TUTTI I SINTOMI APPENA DESCRITTI, HANNO UN NOME BEN PRECISO:
  7. 7. MA COME GESTIRLI?
  8. 8. PRIMA DI TUTTO DEVI SAPERE CHE... ...ci avvisa quando siamo in pericolo! L’ansia è una nostra alleata, che…
  9. 9. ……INGESTIBILEINGESTIBILE e sie si trasforma intrasforma in DISAGIO!DISAGIO! Ma quando aumenta eccessivamente diventa…
  10. 10. COSA SI FA (DI SOLITO) IN QUESTI CASI PER SUPERARE IL PROBLEMA? Si evitano situazioni o luoghi che scatenano ansia Si cercano in continuazione segnali provenienti dal proprio corpo
  11. 11. Si assumono psicofarmaci Si chiede aiuto ai famigliari
  12. 12. QUESTE ‘TENTATE SOLUZIONI’... Sembrerebbero preservare dall’attacco di panico… ma in realtà...
  13. 13. QUALI SONO GLI EFFETTI? Cercare di controllare le proprie funzioni fisiologiche contribuisce ad alterarle e a perdere il controllo
  14. 14. Chiedere aiuto... rende incapaci di affrontare il problema da soli Evitare... contribuisce a limitare la propria vita
  15. 15. La paura guardata in faccia, si trasforma in coraggio Annota le tue reazioni in quel momento per conoscere la paura fino in fondo. E ALLORA... IN CHE MODO POSSO GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO?
  16. 16. Sai già che passerà! Prova a sentire mentre sta passando... sta passando... sta passando...
  17. 17. E se il problema inizia a diventare INGESTIBILE… rivolgiti ad uno PSICOLOGO!
  18. 18. Dott.ssa Simona Lauri simonalauri@gmail.com Psicologa

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