Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Personal hygiene istirahat & tidur

Personal Hygiene adalah cara perawatan diri sendiri yang dilakukan untuk memelihara kesehatan

  • Login to see the comments

Personal hygiene istirahat & tidur

  1. 1. PRE S E NTA S IPE RS ONA L HYGIE NE , IS TIRA HAT DA N TIDUR OLE H: HIDAYATI PO.62.24.2.10.137
  2. 2. PERSONAL HYGIENEPengertian Personal Hygiene:Hygiene : ilmu kesehatanPersonal Hygiene : caraperawatan diri sendiri yangdilakukan untuk memeliharakesehatan
  3. 3. Tujuan perawatan personal hygiene adalah:• Menghilangkan minyak yangmenumpuk , keringat , sel-sel kulit yangmati dan bakteri• Menghilangkan bau badan yangberlebihan• Memelihara integritas permukaan kulit• Menstimulasi sirkulasi / peredaran darah
  4. 4. Meningkatkan perasaan sembuh bagi klien Memberikan kesempatan pada perawatan untuk mengkaji kondisi kulit klien. Meningkatkan percaya diriseseorang Menciptakan keindahan Meningkatkan derajat kesehatan seseorang
  5. 5. Faktor – faktor yangmempengaruhi kebersihan diri Citra Tubuh Praktik Sosial Status sosio-ekonomi Pengetahuan Variable Kebudayaan Pilihan Pribadi Kondisi Fisik
  6. 6. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan Pelaksanaan Perawatan dini hari Perawatan pagi hari Perawatan siang hari Perawatan menjelang tidur
  7. 7. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan Tempat Perawatan diri pada kulit Perawatan diri pada kuku&kaki Perawatan diri pada rambut Perawatan diri pada mulut&gigi Perawatan diri pada alat kelamin
  8. 8. ISTIRAHAT• Istirahat merupakan keadaan yang tenang, relaks tanpa tekanan emosional dan bebas dari kegelisahan (ansietas).
  9. 9. • 6 (enam) ciri-ciri istirahat:2. Merasa bahwa segala sesuatu dapat diatasi3. Merasa diterima4. Mengetahui apa yang sedang terjadi5. Bebas dari gangguan dan ketidaknyamanan6. Mempunyai rencana-rencana kegiatan yang memuaskan7. Mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan
  10. 10. Dampak Kekurangan Maupun Kelebihan Istirahat Kekurangan : Cepat lelah, mengantuk, bila melakukan kegiatan yg berlebihan bisa menyebabkan sakit punggung Kelebihan :4. Seseorang akan jarang mlakukan aktivitas5. Energi yang didapat dari makanan akn disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak6. Fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan menurun
  11. 11. Upaya Yang Dilakukan Untuk Pemenuhannya : Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan kemampuan fisik Istirahat yang cukup ketika selesai mengerjakan kegiatan
  12. 12. TIDUR Tidurmerupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Guyton 1981 : 679)
  13. 13. Kebutuhan Tidur Dalam Keadaan Normal Jumlah Umur Tingkat Perkembangan Kebutuhan tidur 0-1 bln Bayi baru lahir 14-18 jam/hari 1-18 bln Masih bayi 12-14 jam/hari18 bln-3 thn Masa anak 11-12 jam/hari 3-6 thn Masa prasekolah 11 jam/hari 6-12 thn Masa sekolah 10 jam/hari 12-18 thn Masa remaja 8,5 jam/hari 18-40 thn Masa dewasa 7-8 jam/hari 40-60 thn Masa muda paruh baya 7 jam/hari60 thn k ats Masa dewasa tua 6 jam/hari
  14. 14. Dampak Kekurangan Tidur1. Insomnia2. Hipersomnia3. Parasomnia4. Enurosis5. Apnea tidur & mendengkur6. Narkolepsi7. Mengigau8. Gangguan pola tidur secara umum
  15. 15. Upaya Yang Dilakukan Untuk Pemenuhannya2.Terpenuhinya keb.nutrisi dapat mempercepat proses tidur3.Keadaan lingkungan yang aman & nyaman dapat mempercepat porses terjadinya tidur
  16. 16. TERIMAKASIH

×