Dokumen tersebut memberikan tips untuk menjaga kesehatan bagi penderita penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, asma, dan PPOK selama bulan puasa, antara lain dengan memperbanyak makanan seimbang pada sahur dan berbuka puasa, menjaga asupan cairan, menghindari rokok dan makanan berlemak/asin, serta mengontrol obat dan tekanan darah secara teratur.

1. TETAP BUGAR
dengan Diabetes, Hipertensi,
Penyakit Jantung Koroner,
Asma, dan PPOK (Penyakit Paru
Obstruktif Kronik)
Selama Bulan Ramadhan
Tips
“Puasa itu sehat/menyehatkan”
JADIKAN BULAN PUASA
SEBAGAI LANGKAH AWAL
MERUBAH PERILAKU DAN
MENERAPKAN GAYA HIDUP SEHAT
UNTUK MENGENDALIKAN
PENYAKIT TIDAK MENULAR
Dari Anas Ibnu Malik Radliyallaahu ‘anhu bahwa
Rasulullah Shallallaahu ‘alaihi wa Sallam bersab-
da: “Makan sahurlah kalian, karena sesungguhnya
dalam makan sahur itu ada berkahnya.” Muttafaq
Alaihi.
Dari Sulaiman Ibnu Amir Al-Dlobby bahwa Nabi
Shallallaahu ‘alaihi wa Sallam bersabda: “Apabila
seseorang di antara kamu berbuka, hendaknya ia
berbuka dengan kurma, jika tidak mendapatkan-
nya, hendaknya ia berbuka dengan air karena air
itu suci.” Riwayat Imam Lima. Hadits shahih
menurut Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban, dan
Hakim.
Direktorat Pengendalian Penyakit Tidak Menular
Direktorat Jenderal PP dan PL
Kementerian Kesehatan R.I.
2013
9. Atasi Stres
Antara lain dengan mem-
perdalam agama, memper-
banyak ibadah.
10. Kontrol Tekanan Darah
Secara Rutin bagi penderi-
ta Hipertensi, kontrol gula
darah secara teratur bagi
penyandang Diabetes, dan
kontrol secara rutin untuk
penyakit tidak menular
lainnya .
11. Kenali tanda-tanda penyakit,
baik hipertensi, hipoglikemi
dan gejala penyakit tidak
menular lainnya.
Kenali juga tanda-tanda
kegawatdaruratan penyakit
tidak menular lainnya yang
mungkin terjadi.
12. Bila Diperlukan Obat-Obatan,
seperti untuk Hipertensi,
Diabetes , Asma dan PPOK .
Sesuaikan jadwal minum
obat selama bulan puasa
misalnya saat berbuka
puasa, sebelum tidur dan
sahur, serta minum secara
teratur sesuai anjuran
Petugas Kesehatan/ Dokter

2. “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan bagi
kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan
bagi orang-orang sebelummu, agar kamu bertak-
wa” [Al Baqarah:183]
Memadukan ibadah Puasa dan Mencegah/Me-
ngatasi penyakit tidak menular seperti Diabetes,
Hipertensi, Penyakit Jantung Koroner, Asma,
PPOK ( Penyakit Paru Obstruktif Kronik )
Dengan tips sebagai berikut :
1. Berbuka Puasa dengan air putih dan makan-
an manis yang berasal dari buah-buahan,
kurma dan lain-lain.
2. Setiap Berbuka Puasa Dan Sahur
Hidangan minimal harus ada salah satu jenis
yang berasal dari 4 kelompok makanan, yaitu:
- Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll),
- Lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu,
ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll),
- Sayur (semua jenis sayur-sayuran) dan
- Buah (semua jenis buah-buahan)
- Hindari merokok saat berbuka dan sahur.
6. Asap Rokok Membahayakan diri anda dan
orang sekitar anda. Hentikan merokok
sekarang juga. Bulan puasa merupakan saat
yang tepat untuk berhenti merokok, sehingga
pada bulan-bulan berikutnya akan lebih
mudah meninggalkan perilaku tersebut.
7. Lakukan Aktifitas Fisik yang memungkinkan.
8. Tidak Minum Minuman Beralkohol
3. Hindari makan makanan terlalu asin setiap
hari, baik pada saat berbuka puasa maupun
sahur.
4. Hindari makan makanan tinggi lemak setiap
hari, baik saat berbuka puasa maupun sahur.
5. Perbanyak minum air putih 8 – 10 gelas dari
mulai buka puasa sampai waktu sahur.
gunakan
seperlunya
2-3 porsi
2-3 porsi
2-3 porsi
3-5 porsi
3-8 porsi
Khusus untuk buah,
makan 1 kali (1 porsi) lagi setelah shalat
tarawih atau menjelang tidur.