1. SUKATAN KSSR TAHUN 1 &
2
Azura Binti Zulkufli
Ilya Adira Binti Jainin
Nur Amalina Binti Mohamad Noor
Nurul Izzah Syazwani Binti Md
Redzon
2. SUKATAN KSSR
TAHUN 1 DAN
TAHUN 2
• PENDIDIKAN JASMANI
• PENDIDIKAN
KESIHATAN
3. PENDIDIKAN JASMANI
• UNIT 1 : MARI BERGERAK
• UNIT 2 : IKUT KAMI BERGERAK
• UNIT 3 : MARI JADI GIMNAS
• UNIT 4 : MARI BELAJAR
• UNIT 5 : BEREHAT SAMBIL BERMAIN
• UNIT 6 : CERGAS UNTUK SIHAT
• UNIT 7 : BERSENAM UNTUK CERGAS
4. PENDIDIKAN JASMANI
• UNIT 8 : TUBUH KAMI SIHAT
• UNIT 9 : HUBUNGAN BAIK
• UNIT 10 : SENTIASA BERSIH DAN
SELAMAT
5. UNIT 1: MARI BERGERAK
FOKUS
• Mampu melakukan pergerakan asas berdasarkan konsep pergerakan.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh badan
dari segi bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan
layangan.
• Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran ruang diri,
ruang am dan batasan ruang dalam pelbagai arah dan aras yang
berbeza.
• Melakukan pergerakan mengikut arah depan dan belakang, sisi kiri
dan kanan berdasarkan isyarat.
• Menukar arah dari hadapan ke belakang dan kiri ke kanan
mengikut tempo, irama dan Isyarat
• Melakukan pergerakan dalam laluan lurus, berlengkok dan zig-
zag.
• Melakukan pergerakan yang berbeza kelajuan berdasarkan tempo,
irama dan isyarat
• Melakukan pergerakan yang berbeza antara perlahan dengan
pantas, ringan dengan berat dan lembut dengan kuat
6. CONTOH AKTIVITI: MENIRU
PERGERAKAN HAIWAN
TERBANG GAYA
BURUNG KENYALANG
MERANGKAK GAYA
KAMBING
7. UNIT 2 : IKUT KAMI BERGERAK
FOKUS
• Melakukan pelbagai pergerakan yang melibatkan
pergerakan asas.
STANDARD PEMBELAJARAN.
• Melakukan aktiviti secara berpasangan
• Memperlihatkan rasa seronok semasa melakukan
aktiviti dalam kumpulan
• Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran
ruang diri, ruang am dan batasan ruang dalam
pelbagai arah dan aras yang berbeza.
9. UNIT 3 : MARI JADI GIMNAS
FOKUS
• Mengutamakan keselamatan sewaktu melakukan
aktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN.
• Melakukan kemahiran hambur dan pendaratan
dengan lakuan yang betul
• Melakukan pergerakan yang memerlukan
imbangan dan sokongan badan.
• Melakukan kemahiran putaran dengan lakuan
yang betul.
11. UNIT 4 : MARI BELAJAR
FOKUS :
• Mengutamakan keselamatan sewaktu bermain di
air.
STANDARD PEMBELAJARAN :
• Keyakinan dan keselamatan dalam air
• Mematuhi peraturan dalam air
• Melakukan kemahiran keyakinan dalam air: masuk
ke dalam air, berdiri, berjalan, bobbing,
mengapung tiarap, meluncur (glide), dan berdiri
dalam air dari posisi apungan
12.
13. UNIT 5 : BEREHAT SAMBIL
BERMAIN
FOKUS
• Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan
STANDARD PEMBELAJARAN
• Menggunakan kemahiran berlari, mengelak,
melambung dan menyambut semasa melakukan
permainan tradisional dan aktiviti kesenggangan
• Menggunakan kemahiran motor halus dalam
permainan rekreasi yang melibatkan aktiviti seperti
membina istana pasir, dan mereka cipta objek
menggunakan plastisin atau blok mainan
15. UNIT 6 : CERGAS UNTUK SIHAT
FOKUS
• Menguasai konsep kecergasan yang diaplikasikan
semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal
STANDARD PEMBELAJARAN
• Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
• Mengenal pasti urutan aktiviti memanaskan badan
dan menyejukkan badan dalam melakukan aktiviti
fizikal.
• Menyatakan keperluan air sebelum,semasa dan
selepas melakukan aktivivti fizikal.
16. LAKUKAN AKTIVITI
REGANGAN SEBELUM
MEMULAKAN AKTIVITI
CONTOH LAKUKAN COOLING DOWN
LAKUKAN AKTIVITI AKTIVITINYA SELEPAS BUAT AKTIVITI FIZIKAL
FIZIKAL
17. UNIT 7 : BERSENAM UNTUK
CERGAS
FOKUS :
• Berkebolehan melakukan aktiviti kecergasan fizikal untuk mencergaskan
tubuh badan.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Menamakan jantung sebagai organ yang paling penting dalam badan.
• Menyatakan hubungan antara jantung dengan paru-paru semasa
melakukan aktiviti fizikal.
• Menyatakan senaman yang boleh menguatkan jantung.
• Mengenal pasti teknik regangan yang betul.
• Mengenal pasti senaman yang betul untuk meningkatkan kelenturan pada
bahagian badan.
• Mengenali bahawa aktiviti regangan dapat meningkatkan fungsi otot.
• Menyatakan otot yang kuat mampu menghasilkan daya yang tinggi.
• Menyatakan bahawa melakukan senaman secara berulang- ulang dapat
meningkatkan daya tahan otot.
• Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu tulang, otot, organ dan lemak.
• Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan berlebihan berat.
21. UNIT 8 : TUBUH KAMI SIHAT
FOKUS :
Memahami dan mengamalkan konsep penjagaan kesihatan diri sendiri.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Memahami aspek kesihatan lelaki dan perempuan.
• Mengenali bahagian tubuh seperti kepala, badan, tangan , kaki, dan genital.
• Berkata TIDAK/JANGAN kepada sentuhan tidak selamat.
• Memahami kepentingan menjaga kebersihan diri seperti kepala, badan,
tangan, kaki dan genital dengan cara mandi yang betul.
• Menjaga kebersihan tangan dan kaki dengan cara mencuci yang betul.
• Menjaga kebersihan kuku tangan dan kaki dengan cara membersih dan
memotong kuku dengan betul.
• Menjaga kesihatan gigi dengan menggosok gigi dengan cara yang betul
dan boleh mengurangkan makanan yang boleh merosakkan gigi.
• Menjaga kebersihan organ genital dengan cara mencucinya dengan betul.
• Menjaga kebersihan pakaian dan alatan keperluan diri.
• Menggelakkan daripada berkongsi alatan keperluan diri seperti sikat, berus
gigi, tuala,pakaian dalam, peralatan makan dan minum.
23. UNIT 9 : HUBUNGAN BAIK
FOKUS
Pengurusan mental dan emosi.
STANDARD PEMBELAJARAN
1. Mempamerkan perasaan yang dialami seperti gembira, sedih, takut, marah dan
malu
2. Membezakan antara kehendak dan keperluan
3. Menyuarakan keperluan dan kehendak diri dengan cara yang betul.
4. Mengenal pasti orang dewasa yang boleh dipercayai di rumah dan di sekolah
sebagai sumber
rujukan untuk mendapat maklumat.
5. Menunjukkan cara meluahkan perasaan yang sesuai mengikut situasi.
6. Menyedari bahawa kasih sayang, permainan, rasa kepunyaan dan keselamatan
adalah asas keperluan emosi.
7. Mengenal pasti ahli dalam keluarga / penjaga.
8. Menceritakan peranan dan keistimewaan diri dan ahli keluarga / penjaga.
9. Menghormati diri, ibu bapa, dan ahli keluarga / penjaga, rakan-rakan, &jiran-jiran.
25. UNIT 10 : SENTIASA BERSIH
DAN SELAMAT
FOKUS
• Mengetahui tentang kuman dan keselamatan diri ketika di
rumah,sekolah, taman permainan dan tempat awam.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Menyedari kuman organisma yang berbahaya.
• Menceritakan cara kuman merebak.
• Mengenal pasti penyakit berjangkit.
• Memberitahu ibu bapa apabila jatuh sakit.
• Menceritakan cara penykit merebak.
• Menceritakan cara mengelak kuman merebak.
• Menyedari kepentingan mencegah kuman.
• Mengamalkan kebersihan diri.
• Mengetahui penyakit berjangkit seperti penyakit kulit, penyakit
tangan, kaki dan mulut, demam selesema dan jangkitan cacing.
• Menunjuk cara meminta bantuan jika terdapat masalah kesihatan
daripada orang yang boleh dipercayai.
28. SENARAI KANDUNGAN
PENDIDIKAN JASMANI
• UNIT 1 : BEBAS DAN CERGAS
• UNIT 2 : KITA BOLEH BERGERAK
• UNIT 3 : BAKAT GIMNAS
• UNIT 4 : KE KOLAM RENANG
• UNIT 5 : SERONOKNYA REKREASI
29. UNIT 1 : BEBAS DAN CERGAS
FOKUS
Berkebolehan melakukakan pelbagai
pergerakan secara bebas berdasarkan konsep
• pergerakan.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Melakukan pergerakan ke ruang am yang telah
ditetapkan.
• Meningkatkan kelajuan pergerakan semasa
bergerak.
30. CONTOH AKTIVITI : Ke Dusun Datuk
Menggelongsor Sisi
Berjalan Mengimbang
Menolak
Berlari
Melompat
31. UNIT 2 : KITA BOLEH BERGERAK
FOKUS
• Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor dengan lakuan yang betul.
STANDARAD PEMBELAJARAN
• Melakukan pergerakan berjalan, berlari, mencongklang
(galloping),menggelongsor, melompat, melompat sebelah kaki (hopping),
skip dan melonjak(leaping).
• Melompat pada satu jarak, mendarat dengan kedua-dua belah kaki dengan
lututdan pergelangan kaki difleksi.
• Melompat berterusan tali yang diayun berulang-ulang oleh dua orang rakan.
• Melakukan pergerakan fleksi badan (membongkok), meregang,
mengilas,memusing, menolak, menarik, mengayun, dan mengimbang.
• Menggabungkan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu
rangkaianpergerakan.
• Menggabungkan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
dalam satu rangkaian pergerakan.
• Berkebolehan melakukan kemahiran manipulasi alatan dengan lakuan yang
betul.
• Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
34. AKTIVITI : GERAK DINO
Bergerak perlahan
Meringkuk
Bergerak cepat Baring
35. UNIT 3 : BAKAT GIMNAS
FOKUS
• Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan
lakuan yang betul. Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Melakukan hambur dengan kedua-dua belah tangan dalam pelbagai arah.
• Melakukan hambur di atas peti lombol dan mendarat menggunakan kedua-dua
belah kaki dengan lutut difleksi.
• Melakukan imbangan di atas garisan dan peralatan.
• Melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu tapak sokongan
• menggunakan bahagian badan secara berpasangan.
• Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan imbangan statik mengikut iringan
muzik.
• Melakukan guling sisi.
• Melakukan guling depan.
38. UNIT 4 : KE KOLAM RENANG
FOKUS
• Menguasai kemahiran keyakinan dan keselamatan di air.
Menguasai kemahiran asas renang dengan lakuan yang betul.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Mengenal pasti peraturan di kolam renang.
• Mengenal pasti postur badan semasa melakukan apungan
lentang.
• Mengenal pasti teknik dirian selepas apungan lentang.
• Mengetahui kemahiran asas renang.
• Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan
tendangan keribas (flutter kick).
• Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesengggangan.
39. AKTIVITI : TENDANG KERIBAS
Pegang dinding kolam .
Angkat kaki.
Pegang papan keribas.
Lakukan tendang keribas.
41. UNIT 5 : SERONOKNYA REKREASI
FOKUS
• Melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
STANDARD PEMBELAJARAN
• Mengenal pasti konsep jam untuk mencari arah
dalam aktiviti menjejak dan Mencari Harta Karun.
• Mentafsir maklumat dalam aktiviti menjejak dan
Mencari Harta Karun.
• Menyenaraikan kemahiran lokomotor dan bukan
lokomotor dalam aktiviti rekreasi dan permainan
tradisional.
42. AKTIVITI : MARI MAIN TINJU
PAPAN
Pukul bola ke papan tuju.
Susun semula papan tuju yang Sentuhan bola pada lawan.
jatuh.
43. UNIT 6
FOKUS PEMBELAJARAN:
Melakukan pelbagai aktiviti kecergasan untuk
memastikan kecergasan tubuh badan
STANDARD PEMBELAJARAN:
• Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan
kecergasan tubuh badan
• Mengenalpasti kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti
• Menguji kecergasan pelajar ketika melakukan
aktiviti.
45. UNIT 7
FOKUS:
Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan
kecergasan mental dan fizikal
STANDART PEMBELAJARAN:
• Melakukan setiap satu pegerakan seperti dalam
rajah dalam kiraan lapan secara berterusan
• Mengenalpasti perubahan kadar nadi sebelunm
dan selepas melakukan aktiviti
• Membandingkan perubahan jantung selepas dan
sebelum melakukan aktiviti.
46. CONTOH AKTIVITI
• Senam robik
• Gerak lentur
• Aktiviti yang menguatkan otot seperti tekan
tubi,bergayut dan sebagainya.
47. UNIT 8
FOKUS:
Menerangkan tentang amalan hidup sihat yang perlu dipraktikkan
dalam kehidupan seharian.
STANDARD PEMBELAJARAN:
• Mengamalkan aktiviti fizikal yang sihat untuk pertumbuhan yang
sihat
• Mengamalkan pemakanan seimbang untuk tubuh badan yang sihat
• Mengamalkn postur tubuh badan yang betul ketika melakukan
aktiviti untuk perkembangan fizikal.
• Menyatakan kepentingan rehat dan tidur yang cukup.
• Menyatakan maksud dan situasi sentuhan tidak selamat.
• Berkata tidak,mengenalpasti tindakan dan langkah yang harus
dilakukan keppada sentuhan tidak selamat.
48. CONTOH AKTIVITI
• Menulis aktiviti harian.
• Mengenali makanan sihat .
• Cara Bertindak apabila berlaku kecemasan
49. UNIT 9
FOKUS:
Melakukan sesuatu tindakan menggunakan minda yang
sihat.
STANDARD PEMBELAJARAN:
• Menunjukkan cara yang sihat ketika meluahkan perasaan
kepada orang yang boleh dipercayai.
• Mengamalkan sikap positif ketika mengurus perasaan
seperti marah,sedih,cemburu dan sebagainya.
• Mematuhi ajaran agama
• Menziarahi di musim perayaan.
• Mengucapkan tanda berterima kasih,rasa bersalah dan
sebagainya.
50. CONTOH AKTIVITI
• Mengenali emosi melalui riak wajah.
• Kenalpasti Perbezaan lelaki dan perempuan
• Kenali agama
• Perbuatan baik
51. UNIT 10
FOKUS:
• Menerapkan kepada pelajar cara-cara hidup sihat dan selamat.
STANDART PEMBELAJARAN:
• Menerangkan langkah mengelakkan penyakit berbahaya
• Menghindarkan diri daripada bahan yang boleh membahayakan diri
• Menjauhkan diri daripada tempat-tempat yang bahaya
• Meletakkan bahan yang berbayaha di tempat yan sepatutnya
• Kesan tidak mengamalkan gaya hidup sihat dan selamat
• Langkah yang perlu dilakukan apabila berdepan dengan situasi
berbahaya
