Nota Pendidikan Kesihatan

1. KESIHATAN DIRI

2. Maksud amalan pemakanan yang tidak
sihat ialah pengambilan makanan yang
terlalu sedikit berbanding keperluan
metabolisme badan.

3. 1. Anoreksia nervosa : Berlapar dan tidak
sukakan makanan.
2. Bulimia nervosa : Memuntahkan
makanan yang baru dimakan dengan
cara mengorek tekak selepas makan.
3. Pengambilan pil pelangsing badan.

5. 1. Terlalu bimbang dan takut gemuk
2. Benci pada makanan
3. Gangguan kitaran haid
4. Imej kendiri yang tiba-tiba berubah

6. 1. Mempunyai selera makan yang tinggi
2. Sakit perut selepas makan
3. Kerap mengalami sakit tekak
4. Gangguan kitaran haid

7. 1. Makan mengikut
jadual dan secara
berhemah.
2. Banyakkan
mengambil sayur-
sayuran dan buah-
buahan
3. Mengamalkan
senaman yang kerap
4. Elakkan mengambil
makanan ringan
sebelum waktu makan
5. Tidak mengambil
makanan yang
berkalori tinggi