1. jadi sehat bersama suka
Ketika kami mengayalkan apa bermakna jadi sehat, pikiran kami kebanyakan berolahraga
dan makan, tetapi ada segi lain yang berperan. Kebahagiaan serupa pentingnya bagi
kesegaran Anda secara keseluruhan bersama dengan apa yang Anda makan dan seberapa
aktif Anda, yang bermakna bahwa tingkatkan tingkat kebahagiaan Anda mampu tawarkan
sejumlah manfaat.
Baik kebahagiaan dan kesehatan saling berkaitan erat, bersama tiap-tiap saling
memengaruhi. Ini artinya bahwa jika Anda tidak suka kebugaran Anda menderita dan
sebaliknya. Pada akhirnya, ini berarti bahwa kalau Anda inginkan menjadi sesehat mungkin,
Anda mesti lihat hal-hal yang pengaruhi seberapa bahagia Anda dan termasuk berapa lama
Anda habiskan di gym setiap minggu.
Orang sehat lebih bahagia
Sebuah studi baru-baru ini oleh London School of Economics mendapatkan bahwa
kesehatan adalah tidak benar satu aspek terbesar saat menentukan seberapa senang
seseorang. Studi Origins of Happiness mengukur kepuasan hidup orang-orang dan apa
dampaknya.
Ditemukan bahwa duwit miliki pengaruh yang jauh lebih kecil terhadap kebahagiaan
daripada kesehatan dan hubungan, yang membuktikan bahwa kesehatan fisik dan faktor
sosial dan psikologis adalah yang paling mutlak dalam perihal bahagia.
Demikian pula, ini berarti bahwa interaksi yang gagal dan kesehatan yang jelek memicu
penurunan kebahagiaan, miliki efek yang jauh lebih besar daripada perubahan di dalam
keadaan ekonomi. Hasilnya didasarkan pada knowledge yang diambil dari 200.000 di empat
negara.
Orang yang suka hidup lebih lama
Sebuah penelitian penting yang lihat efek positif pada kesehatan mendapatkan bahwa orang
yang lebih senang benar-benar hidup lebih lama. Para peneliti berasal dari University of
Kentucky mampu tunjukkan faedah fisik bersama sikap positif di dalam belajar biarawati
mereka.
Mereka mendapatkan bahwa dari para biarawati yang paling ceria, kira-kira 90 prosen masih
hidup pada usia 85 tahun, dibandingkan bersama dengan hanya 34 % dari mereka yang
punya sikap negatif. Faktanya, lebih dari 1/2 (54 persen) berasal dari para biarawati yang
puas itu hidup lebih dari 94 dibandingkan bersama dengan cuma 11 persen, perlihatkan
bahwa pembawaan ceria benar-benar membuat Anda tetap maju.
Selain itu, penelitian sambungan pada temuan penelitian ini mengutarakan bahwa para
biarawati yang lebih senang secara dramatis lebih kecil untuk menderita demensia daripada
rekan-rekan mereka yang lebih menyedihkan. Ini perlihatkan bahwa kesehatan mereka
selama hidup mereka juga lebih baik.

2. Menjadi bahagia merawat hatimu
Sejumlah penelitian telah mendapatkan bahwa kebahagiaan punya pengaruh besar pada
kesehatan jantung, membuktikan bahwa pandangan positif bisa mendukung Anda
menjauhkan penyakit serius.
Penelitian lain oleh University College London terhadap tahun 2005 mendapatkan bahwa
mereka yang lebih bahagia cenderung punyai tekanan darah dan detak jantung yang lebih
rendah, yang merupakan gejala kesehatan yang baik. Peserta diminta menilai kebahagiaan
mereka 30 kali sepanjang hari dan melakukan perihal yang mirip tiga tahun kemudian.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menilai sendiri merekomendasikan mereka
paling bahagia di anggota pertama belajar condong mempunyai detak jantung yang lebih
rendah, lebih kurang enam kali per menit. Orang-orang yang paling puas sepanjang follow-
up tiga th. terhitung punya tekanan darah yang jauh lebih baik.
Selain itu, sebuah belajar 2010 yang dikerjakan oleh para peneliti di Pusat Medis Universitas
Columbia, AS menemukan bahwa mereka yang merasa kurang marah dan stres di area
kerja lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung.
Para peneliti berharap nyaris 2.000 peserta Kanada untuk menilai seberapa kerap mereka
mengekspresikan emosi positif terhadap skala satu sampai lima. Dalam tindak lanjut sepuluh
th. kemudian, ditemukan bahwa mereka yang menandai diri mereka lebih bahagia punyai
hati yang lebih sehat. Untuk tiap-tiap peningkatan pas pada emosi positif, peserta mengalami
penurunan 22 persen dalam risiko penyakit jantung.
Kebahagiaan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Tidak cuma bersama dengan puas hati memelihara Anda dari masalah kesehatan besar, itu
juga dapat mengurangi keluhan yang lebih kecil, layaknya pilek dan flu. Penelitian udah
menemukan bahwa jadi lebih positif memang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda,
menunjang tubuh Anda melawan virus dan membatasi dampaknya pada Anda.
Sebuah studi yang melibatkan 350 orang dewasa yang dikerjakan oleh Carnegie Mellon
University, AS memandang efek kebahagiaan pada bisa saja tertular flu biasa. Peserta
dipanggil enam kali dalam sementara dua minggu untuk melihat seberapa sering mereka
mengalami sembilan emosi positif yang berbeda.
Setelah kala ini, para peserta terkena virus flu dan disimpan di karantina sepanjang lima hari.
Ditemukan bahwa mereka yang melaporkan mengalami sembilan emosi positif lebih banyak
sepanjang dua minggu sebelum akan pajanan lebih kecil kemungkinannya terserang flu,
tunjukkan sistem kekebalan yang lebih kuat. Sementara penelitian ini tidak sangat
mendalam, penelitian lain telah punyai hasil yang berkorelasi di bidang ini.
Semua ini berarti kesegaran yang baik bisa dibantu dan dipengaruhi oleh tingkat

3. kebahagiaan Anda. Dengan mengingat perihal ini, kemungkinan tersedia baiknya
menyaksikan apa yang mampu Anda melakukan tiap-tiap hari untuk tersenyum dan
membakar kalori.
Bahagia dengan Traveling
Berwisata beberapakali dalam setahun pasti saja dapat mendukung Anda mempertahankan
mutu hidup sehat Anda. Seperti liburan keluarga ke Yogyakarta bisa menjadi pilihan yang
menarik untuk Anda bersantai sejenak berasal dari hiruk pikuk dunia pekerjaan.