PASSOS A SEGUIRDAVANT
UNA SITUACIÓ DE FRACÀS
1. Adonar-se de la situació en que no
s’ha aconseguit el que es volia.
2. Veure quines han estat les causes.
Quina part de la responsabilitat del que
no ha anat bé ens correspon a nosaltres
i quina no .
3.
3. Preguntar-se quèens ha ensenyat aquesta
situació que abans no sabíem:potser alguna cosa
nova sobre nosaltres,més informació sobre una
situació...
4. Contactar amb els propis recursos personals per
sortir-ne
4.
5.Pensar en sies tornés a presentar la situació , quines
coses diferents farien,quins recursos personals es
possarien en marxa.
6. Decidir si es vol tornar a intentar
7. Fer-ho
5.
Reconèixer els pensaments
negatiusi aturar-los
“Tot em surt malament “
“ sempre m’equivoco”
“no me’n sortiré “
“no faré res de bo “
“ per més que ho intenti no ho aconseguire”
“ sóc un ...”
6.
Pensa en positiu
“Això li pot passar a qualsevol”
“ La propera vegada ho faré millor “
“ No estava en el meu millor moment “
“ No havia tingut en compte “
7.
Cercar alternatives diferents
ala utilitzada
Valora les coses que sí que s’han fet bé, malgrat no
s’ha a conseguit l’objectiu
Emprendre una nova meta
Demanar consell algú de confiança
