1. Núria Alart, 2006-07 1
GESTIÓ D’EMOCIONS I
SENTIMENTS

2. Núria Alart, 2006-07 2
LES
EMOCIONS
 Són impulsos que comporten reaccions
automàtiques.
 Cinc emocions universals:
1. Alegria.
2. Ira.
3. Por
4. Tristesa.
5. Fàstic.
 Els estats d’ànim tenen una durada més llarga que
les emocions, són més persistents, però menys
permanents que els sentiments.

3. Núria Alart, 2006-07 3
LES EMOCIONS
Prendre consciència de les emocions és
una habilitat emocional fonamental, la
base damunt la qual s'identifiquen altres
habilitats, per exemple: l’autocontrol
(Goleman, 1996)

4. Núria Alart, 2006-07 4
 Intentem canviar el model de pensament-acció.
Pensament Acció
 Per un model que contempli:
 l’emoció-pensament-acció
Emoció
Pensament Acció
E
D
U
C
A
C
I
Ó
D
E
L
E
S
E
M
O
C
I
O
N
S

5. Núria Alart, 2006-07 5
Per què les
emocions?
Per retrobar-se i acceptar-se a un mateix
Per retrobar i acceptar l’altre
Per millorar la relació educativa

6. Núria Alart, 2006-07 6
EMOCIÓ
Esquemes emocionals
Repertori innat
Pautes biològiques i genètiques
Repertori adquirit
Experiències viscudes. Pautes apreses
FISIOLÒGIC COGNITIU CONDUCTUAL

7. Núria Alart, 2006-07 7
ELS SENTIMENTS
Són blocs d’informació integrada que
inclouen valoracions.
Els sentiments ens diuen quins fets són
veritablement importants per a les nostres
vides.
Com: feliç, content, enfadat, espantat,
disgustat, preocupat, nerviós, relaxat,…

8. Núria Alart, 2006-07 8
EMOCIONS I SENTIMENTS A TRACTAR
Hem de ser capaços de
reconèixer els sentiments
i anomenar-los
La verbalització dels sentiments
crea vincles entre la part cognitiva
i la part emocional del cervell
Presentarem els sentiments de mica en mica. Un per sessió:
content, trist, enfadat, empipat, espantat, cansat, agraït,
tranquil, envejós, egoista, generós sorprès, avorrit, …

9. Núria Alart, 2006-07 9
Esquema per tractar emocions i
sentiments
Presentar l’emoció que es tractarà mitjançant una definició senzilla.
Ensenyar dibuixos i fotografies amb aquesta expressió emocional.
Proporcionar exemples de situacions de les quals es puguin deduir
fàcilment sentiments que ens interessa.
Animar a explicar vivències de quan han experimentat aquesta
emoció. És important mostrar-nos empàtics respecte a allò que
ens expliquin.
E
M
O
C
I
O
N
S
I
S
E
N
T
I
M
E
N
T
S

10. Núria Alart, 2006-07 10
Esquema per tractar emocions i
sentiments
Donar a l’emoció la categoria d’agradable o desagradable.
Fer expressar físicament aquesta emoció.
Fer entre tots/es una llista d’allò que provoca l’emoció.
Fer llistes d’actituds i comportaments que té la gent
davant d’aquesta emoció.
Proporcionar una activitat a través de la qual l’emoció es
pugui experimentar a un nivell més personal.(Role-playing)
E
M
O
C
I
O
N
S
I
S
E
N
T
I
M
E
N
T
S

11. Núria Alart, 2006-07 11
Per augmentar la pròpia competència emocional
seguirem aquest passos:
1. Calmar-se.
2. Entendre allò que passa i com ens sentim.
3. Buscar solucions.
4. Aplicar-les
5. Revisar-ne l’aplicació i veure com ens afecta
emocionalment.
6. Buscar noves solucions, si cal.

12. Núria Alart, 2006-07 12
PRÀCTICA DIÀRIA
Tant a la classe com al pati, el professorat hauria de tenir els següents
hàbits:
 Quan veiem algú que té un problema, o que demostri tristes, o que
està enfadat, li preguntem com se sent i li suggerirem que pensi i
que intenti resoldre el problema.
 Quan algú li costi autocontrolar-se li recordarem els passos que cal
fer per calmar-se.
 Quan els alumnes demostrin un bon autocontrol, els direm alguna
cosa positiva per tal que se’n sentin orgullosos.
 Diverses vegades al dia demanarem als alumnes que s’aturin a
pensar com se senten i que posin la imatge adient a la taula.
 Promoure l’interès i la interacció a partir dels sentiments expressats
amb la tècnica de les cares.

13. Núria Alart, 2006-07 13
ACTIVITATS
Juguem al dominó de les emocions i
sentiments.
Juguem a la ruleta.
Presentem les diferents cares.
Juguem al quinto dels sentiments i
emocions.