'stress' bagsh nart zoriulav

1. Ñýäýâ: Àæëûí áàéðàí äàõü ñòðåññèéã áóóðóóëàõ àðãà çàìóóä Óëààíáààòàð

2. Õè÷ýýëèéí àãóóëãà Àæëûí áàéðàí äàõü ñ тресс èéí òóõàé îéëãîëò, ò¿¿íèéã ¿¿ñãýã÷ õ¿÷èí ç¿éë¿¿ä Àæèëòíóóäûã ñòðåññýýñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõ òóõàé Àæëûí áàéðàí äàõü ñ тресс èéã òàéëàõ íü 03/24/11 01:38

3. Ñòðåññ ãýæ þó âý? 03/24/11 01:38 Стресс /stress/ - ñýòãýëèéí äàðàìò, õýò à÷ààëàë. Ãàäíà, äîòíû öî÷ðîã÷îîñ õ¿íä ¿ç¿¿ëæ áóé ¿éëäýëä õàðèó ¿ç¿¿ëæ áàéãàà õàìãààëàëòûí ìåõàíèçì. /Ã.Ñåëüå/ Àëèâàà à÷ààëëûí ¿å äýõ òóõàéí îðãàíèçìûí áàéäëûã òîäîðõîéëîã÷ óõàãäàõóóí ßìàð íýã ñºðºã òààëàìæã¿é íºëººëëèéí õàðèóä ¿¿ññýí ñýòãýë ñàíààíû òààã¿é áàéäàë

4. Ñòðåññ ãýæ þó âý? Х¿м¿¿с ººр хоорондоо, зºрчилдºх уялдахг¿й ¿¿рэг даалгавар биел¿¿лэх явцад сэтгэл санааны дарамтанд ороод ººрºº ердийн аргаар гарч чадахг¿й байхыг стресс гэнэ. 03/24/11 01:38

5. Ýíý ¿ãèéã Ðîáåðò Ìàííèíã ãýäýã àíãëè õ¿í óðàí á¿òýýëäýý 1303 îíä àíõ õýðýãëýñýí áà 14 ä¿ãýýð çóóíààñ àíãëèéí óòãà çîõèîëä ºðãºíººð õýðýãëýõ áîëæýý. Àíõ “äèñòðåññ” ãýñýí ¿ãýýð õýðýãëýãäýæ áàéãààä ýíý ¿ãèéí ýõíèé ¿å “di” ààæèìäàà ãýýãäýõ çàìààð “stress” ãýñýí ¿ãèéã áèé áîëãîæýý. 03/24/11 01:38

6. Ñòðåññ ãýäýã íü óé ãàøóóòàé, àæ æàðãàëã¿é, ýöýæ öóöñàí ãýñýí óòãàòàé áîë äèñòðåññ ãýäýã íü õýò à÷ààëàë ãýñýí óòãàòàé àæýý. Ñòðåññèéí ¿éë ÿâö íü òààëàìæòàé áàéõààñ ãàäíà òààëàìæã¿é áàéæ áîëíî. Õàðèí äèñòðåññ íü ÿìàãò òààëàìæã¿é áàéäàã. 03/24/11 01:38

7. Ñóäàëãààíàñ ¿çýõýä äóíäàæààð àæèë÷èí àëáàí õààã÷äûí 25 % íü ñòðåññò èõýýð, 37 õóâü íü äóíä çýðãýýð àâòñàí áàéäàã. Øàëòãààíã¿éãýýð àæèë, ñóðãóóëèà îðõèõ íü ñòðåññèéí äýýä õýëáýð áºãººä ýíý íü àæëûí áàéðàà àíõíààñ íü îíîâ÷òîé ñîíãîæ ÷àäààã¿éòýé õîëáîîòîé. Àæèë÷äûí 1/3 íü ñòðåññýýñ áîëæ àæëûí áàéð ñóðãóóëèà îðõèäîã, 1/2-ò íü õºäºëìºðèéí á¿òýýìæ áóóðäàã, 1/5-ò íü ñòðåñýýñ áîëæ ºâ÷èëäºã байна. 03/24/11 01:38

8. С òðåññèéí àíãèëàë Àæëûí байрнаас гадуурхи стресс Ажлын байран дахь стресс 03/24/11 01:38

9. Àæëûí áàéðàí äàõü ñòðåññ ¿¿ñýõ øàëòãààíóóäûã ¿íäñýíä íü 3 àíãèëäàã. ¯¿íä: Õóâü õ¿íèé Á¿ëýã õàìò îëíû Áàéãóóëëàãûí íºëººëºë 03/24/11 01:38

10. Àæëûí áàéðàí äàõü ñòðåññ Õ¿í àæèëäàà íýã õýâèéí õàíäàõ áîëîìæã¿é áîëãîæ áàéãàà àæëûí íºõöºë, õóâü õ¿íèé õîîðîíäûí õàðèëöàí ¿éë÷ëýëèéã õýëíý. 03/24/11 01:38

11. Àæëûí áàéðíààñ ãàäóóðõ ñòðåññ Эхнэр, нºхрººс ¿¿дэлтэй стресс õ¿¿хдээс ¿¿дэлтэй стресс Ах д¿¿ тºрºл тºрºгсºдººс ¿¿дэлтэй стресс Гэр орны нºхцºл байдлаас ¿¿дэлтэй стресс 03/24/11 01:38

12. Àëáàí ¿éë àæèëëàãààíû Ñòðåññèéã ¿¿ñãýã÷, öî÷ðîîã÷ õ¿÷èí ç¿éë¿¿ä 03/24/11 01:38 Åðºíõèé Ìóó çîõèîí áàéãóóëàëò Àæëûí öàã àøèãëàëò Àæèëëàõ õ¿÷ äóòàãäàõ Ìåíåæåðèéí öàãã¿é àæèë Àëáàí òóøààëûí ýðýìáý Õýëáýðäýõ, õóóðàì÷ çîõèîí áàé-ëò ªâºðìºö Öî÷ðîîã÷èä Ä¿ðèéí òîäîðõîéã¿é¿¿ðýã Ä¿ðèéí çºðºë人í Õýò èõèéã õ¿ëýýõ Äýýä óäèðäëàãûí ¿ë äýìæñýí õàðüöàà Íýã ò¿âøíèéõýíòýé õàðüöàõ Çàõèðàãäàã÷èäòàé õàðüöàõ Óäèðäàã÷èéí àæëûí îíöëîã Àëáàí áóñ ¿éë àæèëëàãààíû Ýõíýð, íºõðººñ ¿¿äýëòýé ¯ð õ¿¿õäýýñ ¿¿äýëòýé Ýöýã, ýõ, àõ ä¿¿ òºðºë òºðºãñºä Ãýð á¿ëèéí íºõö뺺ñ ¿¿äýëòýé

13. Áàéãóóëëàãàä ñòðåññèéã ¿¿ñãýõ õ¿÷èí ç¿éë á¿õèé äóòàãäàë \Áàéãóóëàëòûí çàí òºëºâ\ 03/24/11 01:38 ДАРАМТ Тааламжтай бус х¿м¿¿сийн нºлººлºл Муйхар шаардлагатай удирдлага Ажлын хүнд ачаалал Богино хугацааны дотор ажлыг дуусгах, алдаа гаргахг¿й гэсэн эрмэлзэл Ажлын нºхцºл Байгууллагын дотоод амьдрал Д¿рэм журмаар барих, асуудал шийдэхэд оролцох бололцоо хомс, зэрэгтэй холбоотой стресс ¿¿ снэ Х¿м¿¿с хоорондын харилцааны шаардлага Бусад ажилчдын з¿гээс нºлººлºх дарамт хэлбэрээр илрэх ба х¿м¿¿сийн харилцааны эвг¿й байдал, хамт олны дэмжлэг муугаас стресс ¿¿снэ. Гүйцэтгэх ¿¿ргийн шаардлага Тухайн х¿ний г¿йцэтгэх ¿¿ргийн явцад ¿¿сэх арамттай холбоотой стресс ¿¿снэ . х¿лээлт, ачаалал, цаг хугацаа, ¿¿ргийн îйлгомжг¿й байдал Тавьсан зорилгоос ¿¿дэн гарах шаардлага Зорилт нь бусдын тавьснаас бие даасан, тусгаарлагдмал байвал анхдагч стресс их байна Байгууллагын удирдлагын шаардлага Удирдан зохион байгуулах арга барил, хэт хатуу хяналт, шахалт, тулгалтаас болж стресс ¿¿ снэ

14. Àæëûí áàéðàí äàõü ñòðåññèéí ¿ð äàãàâàð Биеийн талаас Байнга толгой өвдөх Нүд эрээлжлэх, чих шуугих чичрэх Зүрх дэлсэх, цээжинд эвгүй мэдрэмж төрөх Суулгах эсвэл өтгөн хатах Амархан ядрах бие сульдах Хоолны дуршил буурах, биеийн жин буурах Арьс хуурайших Ходоод гэдэс хямрах Сэтгэл хөдлөлийн талаас Нойргүйдэл Айдас түгшүүр Сэтгэлээр унах, гутах Уйламтгай болох Шийдвэр гаргах чадваргүй болох Ялихгүй зүйлд уурлах Амиа егүүтгэмээр бодогдох Өөрийгөө буруутгах Ганцаардах Анхаарал төвлөрөхгүй байх 03/24/11 01:38 Лазагнах буюу залхуурах Ажилдаа дургуй болох Хөдөлмөрийн бүтээмж буурах Ажлаасаа гарах Стрессийн багаас дунд зэрэг хүртэл төвшин нь хүнийг өдөөж, түүний хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг ба энэ үед хүн үүргээ сайн биелүүлж байдаг.

15. 03/24/11 01:38 Áàéãóóëëàãûí çîðèëãî íü áîäèò, õýðýãæèæ áîëîõóéö áàéõ Õ¿ì¿¿ñòýý àæèëëàõäàà õóâü õ¿í á¿ðèéí îíöëîãèéã õàðãàëçàõ Áàéãóóëëàãûí õàðèëöàà õîëáîîã ñàéæðóóëàõ Ìýäýýëýë /Ñòðåññò çºâ Õàíääàã áîëãîõ/ Ñòðåññ òàéëäà㠺𺺠¿éë÷èëãýýã áèé áîëãîõ Õóâü õ¿íèé áîëîí áàéãóóëëàãûí ýðõ àøãèéã àäèë àâ÷ ¿çýõ Óäèðäëàãûí ç¿ãýýñ ºãºõ ¿¿ðýã äààëãàâàð æèãä, øóäðàãà áàéõ Àæëûã ýðãýí õàðæ, äàõèí çîõèîí áàéãóóëàõ Àæëûí îð÷èíã ñàéæðóóëàõ Óäèðäàã÷ ñòðåññýýñ ñýðãèé- ëýõ, äàâàí òóóëàõ ¿ëãýð, äóóðèàë áîëîõ Àæëûí áàéðíû ñòðåññýýñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõ òóõàé

16. Àæëûí áàéðàí äàõü ñ тресс èéã òàéëàõ íü 03/24/11 01:38 Ýåðýã Ѻðºã /Óëàìæëàëò / Ñòðåññ òàéëàõ àðãóóä “ Çóó òàòàõ” Êîôå óóõ Òàìõè òàòàõ Ýì õýðýãëýõ ÿâäàë Ýð¿¿ë ìýíäýä õîðòîé Ñýòãýëèéí õºäºë㺺íèé èëýð- õèéëýë õàðèó ¿éëäëèéã áîäè- òîé çîõèöóóëæ áàéñàí ¿éë ÿâö òàñàëäàõ, ñàìóóðàõ, õàðààò áàé- äàë á¿ðäýõ Îþóí óõààíû ÷àäàìæ , ÷àäàâõè áóóðàõ Øèíý áýðõøýýë àñóóäàë ¿¿ñýõ Õ¿íèé óõàìñðûã çºâ çàëæ,óäèðäàõ Àæëûí îð÷èí, íºõöºëèéã ñàéæðóóëàõ Àæëûí çîõèîí áàéãóóëàëòûã çºâ, îíîâ÷òîé áîëãîõ Àæëûí öàãèéí íÿãòðàëûã ñàéæðóóëæ, çàâñàðëàãà, àìðàëò ºã÷ áèå áèåòýéãýý õàðüöàõ íºõöºëèéã á¿ðä¿¿ëýõ Àæèë ¿¿ðãèéã îíîâ÷òîé, çºâ õóâààðèëæ, áîäèòîé ä¿ãíýäýã ñèñòåì áèé áîëãîõ Ñýòãýë ç¿éí õóâüä áèå áèåòýéãýý çîõèö- äîã õ¿ì¿¿ñýýð áàã á¿ðä¿¿ëýõ Õóðàë çºâëºãººíèéã áàãàñãàõ Ñýòãýë ç¿éí äàñãàë /áÿñàëãàë/ õèéëãýõ Àìðàëò ñóâèëëûí ãàçàð áàéãóóëæ, àæèëò- íûã ÿã õýðýãòýé ¿åä íü àìðààõ ׺뺺ò öàãèéã çºâ ºíãºð¿¿ëýõ òàëààð çîõèîí áàéãóóëàëòûí íýãäñýí àðãà õýìæýý àâàõ

17. 03/24/11 01:38 Стрессээс ангижрах хамгийн оновчтой арга бол х¿ний УХАМСАР байдаг. Х¿н у õà мсраа зал àí æîëîîäîæ чадаж байгаа нь стрессийг удирдаж байгаа хэрэг.

18. 03/24/11 01:38 Цагаа зºв хувиарлах Õýðýâ òà ìóó ìýäýý ñîíñîõ, àìüäðàëäàà ñýòãýë äóíäóóð áàéâàë ò¿¿íèéãýý äîòðîî á¿¿ õàäãàë, îéð äîòíû õ¿íäýý ÿðèõûã õè÷ýý Õýò õýö¿¿ çîðèëãî á¿¿ òàâü ßìàð íýã ç¿éë õèé. Äàñãàë õèéõýýð ãàäàãø ãàð, ÿâãàí àëõ Ажил амралтын дэглэмийг á аримтлах Ажлаа зохицуул, тааг¿й з¿йлд ‘’ ¯г¿й ‘’ гэж хэлж сур Идэвхтэй дасгал хºдºлгººн õ ий Òà ººðºº þó õèéõ âý?

19. 03/24/11 01:38 Хºгжим ñîíñ÷, кино ¿з . Ä отны найзтайгаа уулзаж ººрт тохиолдсон з¿йлээ ярилц. Та ганцаараа биш Þì èäýõ ñîíèðõîëã¿é áàéñàí ÷ ÷àíàðòàé ñàéí õîîë èä Àðõèíä òàòàãäàõ ñîíèðõëîî áàðüæ òýâ÷. Àðõè ñýòãýëèéí ãóòðàëûã ò¿ð çóóð òàéòãàðóóëàõ áîëîâ÷ ýöýñòýý á¿ð èë¿¿ ãóòðàëä îðóóëäàã Íîéðã¿é áàéãààäàà õýò ñàíàà çîâñíû õýðýãã¿é Ñýòãýë ç¿éí äàñãàë, áÿñàëãàë õèéõ Ñýòãýë ãóòðàëûã äàâàí òóóëàõ ìýäëýãòýé áîëîõ õýðýãòýé Òà ººðºº þó õèéõ âý?

20. Àæëûí áàéðàíä äàõü ñòðåññýýñ ñýðãèéëýõ çºâëºãºº Àæèë, àëáàíû õîâ æèâýýñ ò¿ð àòóãàé õîëäîõ çîðèëãîîð ºäðèéíõºº öàé õîîëûã ººð ãàçàð, ãàíöààðàà èäýæ, óóæ áàéõ, Øóäàðãà ø¿¿ìæëýëä óóðàëæ, õèëýãíýëã¿é çîõèñòîé ä¿ãíýëò õèéõ, Çî÷èí óãòàõ õèéãýýä ¿äýõèéí ºìíº 10-ààñ äîîøã¿é ìèíóòûã ººðòºº çîðèóëàõ, Àæèë àëáàí äýýðýý õèéõ ç¿éëäýý æèíõýíý ÷èí ñýòãýëýýñýý õàíäàæ áàéõ, 03/24/11 01:38

21. Àæëûí áàéðàíä äàõü ñòðåññýýñ ñýðãèéëýõ çºâëºãºº Àæèëä ñààä áîëîõ á¿õèé ë õîã íîâøèéã /õýðýãã¿é öààñ, íîîðîã/ çîðèãòîé õàÿæ áàéõ, ¯å ¿å õºëºº ÷àíãàëàí æèéæ, òîëãîéãîî õàæóó òèéø õºäºëãºõ, íóðóóãàà òýíèéëãýõ äàñãàë õèéæ áàéõ, Àæëûíõàà äàðàà í¿äýý àíüæ, áóë÷èí øºðìºñºº ÷àíãàëàí 10 ìèíóò òóõëàí ñóóõ. 03/24/11 01:38

22. Хэзээ мэргэжлийн эмчид хандах вэ? Та дээрх арга хэмжээг аваад ºр д¿н ºгºхгҮй байгаа тохиолдолд ºрхийн эмчид хандаж, т¿¿гээр дамжуулан сэтгэцийн мэргэжлийн эмчийн зºвлºгººг авах хэрэгтэй. 03/24/11 01:38

23. Стресст орох шалтгаан, түүний эзлэх хувь. 1. Õàíèà àëäàõ 100 2. Ãýð á¿ë ñàëàõ 73 3. Õýñýã õóãàöààíû õîîðîíä òóñäàà àìüäðàõ 65 4. Øîðîíä îðîõ 63 5. Ãýð á¿ëèéí ãèø¿¿äýýñ íàñ áàðàõ 63 6. Îñîë îðîõ õ¿íä ºâ÷èí òóñàõ 53 7. Ãýðëýëò 50 8. Àæëààñ õàëàãäàõ 47 9. Ãýðëýëòýý öóöëóóëàõ 45 10. Òýòãýâýðò ãàðàõ 45 03/24/11 01:38

24. 11. Ãýð á¿ëèéí ãèø¿¿íèé çàí áàéäàë ýñâýë ýð¿¿ë ìýíä ººð÷ëºãäºõ 44 12. Õ¿õýäòýé áîëîõ 40 13. Áýëãèéí õàðüöàà ìóóäàõ 39 14. Ãýð á¿ëä øèíý ãèø¿¿í íýìýõ 39 15. Áèçíåñèéí ¿éë àæèëëàãààíä ýðñ ººð÷ëºëò ãàðàõ 39 16. Ñàíõõ¿ãèéí áàéäàëä ººð÷ëºëò îðîõ 38 17. Íàéç íü íàñ áàðàõ 37 18. Áàéãóóëëàãà äîòðîî ººð àæèëä øèëæèõ 36 03/24/11 01:38

25. 19. Ãýð á¿ëä ººð÷ëºëò îðîõ 35 20. Èõ õýìæýýíèé ºð çýýë òàâèõ 31 21. Çýýë òºëºõ õóãàöàà îéðòîõ 30 22. Àëáàí òóøààë äýâøèõ áóóðàõ 29 23. ¯ð õ¿¿õýä íü õ¿íòýé ñóóõ, ñóðãóóëüä ÿâàõ 29 24. Õàäìóóäòàéãàà ìóóäàõ 29 25. Õýò èõ àìæèëòàíä õ¿ðýõ 28 26. Ãýð á¿ëèéí ãèø¿¿í óäààí õóãà ц ààãààð õîë ÿâàõ 26 03/24/11 01:38

26. 27. Àìüäðàëûí õýâ çàãâàðò ººð÷ëºëò îðîõ 26 28. Ñóðãóóëüä îðîõ áóþó òºãñºõ 25 29. Õóâü õ¿íèé çàí áàéäàëä ººð÷ëºëò ãàðàõ 24 30. Óäèðäëàãàòéàãàà õàðüöàà ìóóäàõ 23 31. Àæëûí öàã, îð÷èí ººð÷ëºãäºõ 20 32. Áàéðøëàà ñîëèõ 20 33. ªºð ñóðãóóëüä, àæèëä øèëæèí î÷èõ 20 34. Àìðàëòûí õóâààðüò ººð÷ëºëò îðîõ 19 35. Ñ¿ì хийдэ ä î÷èõ íü èõñýõ áó ю ó áàãàñàõ 19 36. Íèéãìèéí èäýâõè ýðñ ººð÷ëºãäºõ 18 03/24/11 01:38

27. 37. Óäààí õýðýãöýýíèé áàðàà àâàõààð çýýë àâàõ 17 38. Óíòàõ, õóâààðü çóðøèë îãöîì ººð÷ëºãäºõ 16 39. Õàìò áàéõ ãýð á¿ëèéí ãèø¿¿äèéí òîî ººð÷ëºãäºõ 15 40. Õîîëíû äýãëýìä ººð÷ëºëò îðîõ 15 41. Àìðàëò 13 42. Øèíý æèë 12 43. Õ¿¿õäèéí õóóëü çºð÷èõ /òýýâðèéí áèëåò/ \ 11 03/24/11 01:38

28. Àíõààðàë òàâüñàíä òàëàðõàë èëýðõèéëüå. 03/24/11 01:38