Dokumen tersebut membahas tentang stres, gejala-gejalanya, dan teknik untuk mengurangi stres seperti visualization. Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan, kebahagiaan, dan kinerja, namun terdapat pula stres positif (eustress) yang dapat mendorong kreativitas. Teknik visualization dimaksudkan untuk memanfaatkan imajinasi sebagai cara merespon keinginan untuk mengubah kenyataan.

1. Cancel “it” and I’m WAKE UP!
by: Wahyu Septiarki
www.ledakanrevolusi.com

5. POWERFULL PASSWORD
I’m WAKE UP!!!
YEAH! YEAH!! YEAH!!!

9. Pernah merasakan
hal-hal ini…..?

10. Sakit kepala Sakit punggung

11. Cepat marah Mimpi buruk

12. Konsumsi rokok Kurang
memperhatikan
meningkat penampilan

13. Saya yakin
Anda belum
sampai
seperti ini….
:D

15. Stres itu apa?

16.  Dihadapkan dengan:
kendala/tuntutan
sesuatu yang sangat diinginkan
hasilnya tidak pasti
penting
 Stres akan mempengaruhi:
 Kesehatan
 Kebahagiaan
 Performansi kerja
 Semangat kerja dan kerjasama tim
 Hubungan interpersonal
 Pertumbuhan diri

17. Tanda-tanda stres
Gejala fisik Gejala Gejala
emosi dalam
perilaku
Sakit kepala Depresi Menggigit-gigit
Sakit leher Mimpi buruk kuku
Sakit punggung Lekas marah Makan berlebihan
Merasa lemah Merasa cemas Konsumsi rokok
Gangguan Ingin bunuh diri meningkat
pencernaan Frustrasi Tidak
Tekanan darah Merasa tidak memperhatikan
tinggi berdaya penampilan
Sulit bernafas Merasa gelisah Peningkatan
Merasa lelah terus konsumsi obat-
menerus obatan

18. Tipe stres
 Distress (-)
 Rutinitas berubah secara cepat.
 Adanya perubahan tetap dari minggu ke
minggu.
 Dipaksa untuk melakukan sesuatu lebih
dari yang mampu dia kerjakan.
Ciri-ciri: Emosi tidak stabil
 Karena bosan terus menerus.
Ciri-ciri: Merasa tidak berdaya

19. Stres (-) berkepanjangan
1. Luka lambung
2. Gangguan
jantung
3. Sakit ringan
(alergi, penyakit
kulit, migrain)
4. Sakit berat
(arthritis, kanker,
diabetes)
5. Masalah
psikologis
(depresi)

20. Eustress (+)
Stres yang dialami
individu sebelum kita
mengalami kegiatan fisik
yang mendesak.
Eustress juga bisa
digunakan untuk proses
kreatif. Saat seseorang
membutuhkan
energi/kreativitas
ekstra, eustress
menyediakan
INSPIRASI yang mereka
butuhkan.

21. Faktor-faktor penyebab

23. Sudah mengenali
gejalanya?
Sudah mengerti
sebabnya?
Anda stres?

24. Cancel “it”and I’m WAKE UP!

25. Teknik Kontras

26. Visualization
•Pikiran Bawah Sadar tidak
dapat membedakan:
Imajinasi & Kenyataan
•Pikiran Bawah Sadar
mengakses catatan
kejadian alam semesta
•Pikiran Bawah Sadar
langsung merespon
keinginan kita
•Pikiran Bawah Sadar
bekerja berdasarkan
keyakinan.
•Pikiran Bawah Sadar
bekerja sesuai dengan
“ Imagination permintaan kita.
•Pikiran Bawah Sadar tidak
becomes mengenal sistem nilai
REALITY”

27. AHA!
&
Thank You