Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Stress, Dinamikanya pada Tubuh Dan Dampaknya Pada Tingkah Laku 
Neni Sholihat M.Psi., Psikolog
Stres??? 
•Stres merupakan hal yang esensial bagi kehidupan. Tanpa stres tidak ada kehidupan, namun kegagalan dalam mereak...
Stress? 
Stres merupakan fenomena psikofisik yang manusiawi, dialami oleh setiap orang dengan tidak mengenal jenis kelamin...
Stress? 
•Menurut Dadang Hawari (1997 : 44-45), 
•Stres merupakan reaksi fisik terhadap permasalahan hidup. 
•Apabila fung...
Gejala Stress 
Symptom of Stress 
Rasa Pusing 
Rasa Sakit Di Dada 
Hilang Minat Thd Aktivitas Sehari2 
Gigi Gemeletuk 
Sak...
Sumber Stres 
Stressor yg gawat 
•Peristiwa abusif 
•Peristiwa traumatik 
Perubahan dalam hidup 
•Harus bekerja 
•Pindah r...
Dinamika Stress 
14/06/2014 
GABA  Kecemasan 
Dopamine  Waspada  Memori  
Norephinepherine  Adrenalin  
Hipertensi G...
Dinamika Stres
Tahap Reaksi Stress 
Reaksi alarm 1. 
•Terjadi ketika individu merasakan adanya ancaman, yang kemudian meresponsnya dengan...
Dampak Stres 
1. Sistem Syaraf 
2. Muskulosketal 
3. Respirastory 
4. Kardiovaskuler 
5. Endokrin 
6. Gastrointestinal 
7....
Dampak Stress1 
1. Sistem Syaraf  sistem syaraf simpatetik memberi sinyal kepada kelenjar adrenal utk melepaskan hormon a...
Dampak Stress2 
3. Sistem Pernafasan 
Stres dapat membuat kita bernafas lebih cepat dan lebih berat  hiperventilasi, yg d...
Dampak Stres3 
5. Endokrin/kumpulan kelenjar & organ penghasil hormon. 
Kelenjar Adrenal 
ketika tubuh kita merasa stres, ...
Dampak Stres4 
•6. Gastrointestinal/ Saluran Cerna 
Kerongkongan 
stres bisa membuat seseorang menjadi lebih banyak makan ...
Dampak stres5 
•7. Sistem reproduksi 
Pada laki-laki, jumlah kortisol yang berlebihan diproduksi pada saat stres dapat mem...
Manajemen Stress 
Manajemen 
Stres 
Terapi 
Hobby 
Relaks 
Olah raga 
Kelola Hidup dan waktu 
Bersyukur 
Kembali ke Alam 
...
14/06/2014 
Hatur Nuhun
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Bersahabat dengan stress

452 views

Published on

stress, definisi, penyebab, dinamika dan cara mengatasi

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Bersahabat dengan stress

  1. 1. Stress, Dinamikanya pada Tubuh Dan Dampaknya Pada Tingkah Laku Neni Sholihat M.Psi., Psikolog
  2. 2. Stres??? •Stres merupakan hal yang esensial bagi kehidupan. Tanpa stres tidak ada kehidupan, namun kegagalan dalam mereaksi stressor merupakan pertanda kematian (Hans Selye – peneliti stress sejak 1928)
  3. 3. Stress? Stres merupakan fenomena psikofisik yang manusiawi, dialami oleh setiap orang dengan tidak mengenal jenis kelamin, usia, kedudukan, jabatan, atau status sosial. Stres dapat memberikan pengaruh positif dan negatif terhadap individu.
  4. 4. Stress? •Menurut Dadang Hawari (1997 : 44-45), •Stres merupakan reaksi fisik terhadap permasalahan hidup. •Apabila fungsi organ tubuh sampai terganggu, dinamakan distress. •Sedangkan depresi merupakan reaksi kejiwaan terhadap stressor yang dialaminya 14/06/2014
  5. 5. Gejala Stress Symptom of Stress Rasa Pusing Rasa Sakit Di Dada Hilang Minat Thd Aktivitas Sehari2 Gigi Gemeletuk Sakit Kepala iritasi Sulit Mengingat 14/06/2014
  6. 6. Sumber Stres Stressor yg gawat •Peristiwa abusif •Peristiwa traumatik Perubahan dalam hidup •Harus bekerja •Pindah rumah •Perceraian Sakit/ menderita penyakit •Kematian orang dekat •Sakit menahun Frustrasi dalam sebuah hubungan •Perkelahian suami istri •Dibandingkan dgn orang lain •Berusaha selalu menyenangkan orang lain Tekanan dalam Pekerjaan •Tidak bahagia dgn pekerjaan yg dimiliki •Masalah keuangan •Merasa tidak cukup baik •Merasa harus sempurna 14/06/2014
  7. 7. Dinamika Stress 14/06/2014 GABA  Kecemasan Dopamine  Waspada  Memori  Norephinepherine  Adrenalin  Hipertensi Gg. Cardiovaskuler Gg. Gastrointestinal GG.Reproduksi dll Opioid  Sense of Urgensi Serotonin  Tdk Bisa Tidur
  8. 8. Dinamika Stres
  9. 9. Tahap Reaksi Stress Reaksi alarm 1. •Terjadi ketika individu merasakan adanya ancaman, yang kemudian meresponsnya dengan fight atau flight Resistance 2. •Terjadi apabila stres itu berkelanjutan, terjadi perubahan fisiologis yang mengimbangi sebagai upaya mengatasi ancaman Exhaustion 3. •Terjadi apabila stres terus berkelanjutan di atas periode waktu tertentu, sehingga organisme mengalami sakit.
  10. 10. Dampak Stres 1. Sistem Syaraf 2. Muskulosketal 3. Respirastory 4. Kardiovaskuler 5. Endokrin 6. Gastrointestinal 7. Reproduksi
  11. 11. Dampak Stress1 1. Sistem Syaraf  sistem syaraf simpatetik memberi sinyal kepada kelenjar adrenal utk melepaskan hormon adrenalin & kortisol  detak jantung lebih cepat, tekanan darah meningkat, proses pencernaan terganggu dan jumlah glukosa dalam darah meningkat tajam  jika bisa diatasi maka sistem tubuh scr keseluruhan akan normal kembali. 2. Otot/persendian dan rangka tubuh Pada saat stress, otot menjadi lebih tegang. Kontraksi otot yg sering dan periodik akan memicu rasa sakit kepala, migrain dan kondisi lainnya. 14/06/2014
  12. 12. Dampak Stress2 3. Sistem Pernafasan Stres dapat membuat kita bernafas lebih cepat dan lebih berat  hiperventilasi, yg dpt membuat seseorang mengalami serangan kepanikan 4. Sistem peredaran darah stres yang sifatnya sebentar, seperti saat terjebak macet, akan meningkatkan detak jantung dan membuat kontraksi yg lebih kuat pd otot-otot tubuh. Pembuluh darah yg mengalirkan darah ke otot-otot besar dan ke jantung, akan meningkatkan jumlah darah yg dipompakan ke bag tubuh tsb. Pd kondisi stres berat yg terjadi scr berulang akan menyebabkan peradangan pd arteri koroner, yg bisa menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung.
  13. 13. Dampak Stres3 5. Endokrin/kumpulan kelenjar & organ penghasil hormon. Kelenjar Adrenal ketika tubuh kita merasa stres, maka otak akan mengirim sinyal dr shg menyebabkan cortex adrenal utk menghasilkan hormon cortisol, dan adrenal medulla menghasilkan epinephrine  keduanya disebut sebagai hormon stres Liver Ketika cortisol dan ephinephrine dilepas, maka liver akan menghasilkan lebih banyak glukosa/gula darah yg akan memberi kita energi untuk melawan (fight) atau pergi (flight) 14/06/2014
  14. 14. Dampak Stres4 •6. Gastrointestinal/ Saluran Cerna Kerongkongan stres bisa membuat seseorang menjadi lebih banyak makan atau sebaliknya. Stres juga bisa membuat seorang perokok menambah jumlah rokok yg dikonsumsinya, begitu pula pada peminum minuman keras. Hal ini akan membuat seseorang mengalami rasa panas diperut, atau asam lambung meningkat tajam. Perut Perut bisa bereaksi seperti ada ‘kupu-kupu’ didalamnya, atau merasa mual juga sakit Usus Besar Stres bisa membuat sistem pencernaan bkrj lbh cepat dan makanan yang kita makan bekerja terserap lebih cepat. Kadang membuat seseorang mengalami diare atau konstipasi. 14/06/2014
  15. 15. Dampak stres5 •7. Sistem reproduksi Pada laki-laki, jumlah kortisol yang berlebihan diproduksi pada saat stres dapat mempengaruhi fungsi normal sistem reproduksinya. Stres yang akut bisa merusak testosteron dan produksi sperma dan bisa menyebabkan impotensi. Pada perempuan, stres bisa membuatnya tidak mengalami menstruasi atau jadwal menstruasi menjadi terganggu. Atau bisa juga membuat rasa sakit yang diderita selama menstruasi menjadi lebih kuat. Bisa juga membuatnya kehilangan keinginan seksual 14/06/2014
  16. 16. Manajemen Stress Manajemen Stres Terapi Hobby Relaks Olah raga Kelola Hidup dan waktu Bersyukur Kembali ke Alam 14/06/2014
  17. 17. 14/06/2014 Hatur Nuhun

×