Mẹ thiếu máu sau sinh nên ăn gì? là thắc mắc của không ít mẹ khi lựa chọn thực phẩm bổ sung hàng ngày. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng mình tìm hiểu thực phẩm bổ máu mà mẹ không nên bỏ qua nhé!
Sau sinh mổ, mẹ thường mất rất nhiều máu. Vì thế, thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo thêm lượng máu mới đồng thời hỗ trợ mẹ có được nhiều sữa cho con bú. Trong bài viết sau đây, mình sẽ gợi ý một số thực đơn ở cữ sau sinh mổ để giúp mẹ hồi phục nhanh, lợi sữa và nhanh liền sẹo.
Lần đầu tiên làm mẹ, một số người có khá nhiều điều băn khoăn về chế độ ăn uống hàng ngày. Kể cả những vấn đề tưởng chừng đơn giản như sau sinh ăn dưa lưới được không cũng có thể trở thành nỗi trăn trở trong lòng, khó giải đáp. Vậy thì, hãy để bài viết dưới đây giải đáp tường tận và chi tiết cho các bạn cùng biết nhé!
Trong dân gian vẫn hay lưu truyền thông tin là phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải mất sữa. Liệu rằng điều này có thực sự đúng? Vfa sau sinh ăn bắp cải được không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh là một trong những điều quan trọng khiến mẹ băn khoăn nhất. Ngoài bữa ăn chính cần bổ sung dưỡng chất một cách khoa học, nhiều phụ nữ sau sinh vẫn muốn ăn thêm một số loại bánh ưa thích. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn bánh bao được không?
Một chế độ dinh dưỡng mang thai phù hợp, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu và thai phụ có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng, chăm sóc cho bé. Do vậy, cần đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng giữa - giai đoạn thai nhi phát triển nhanh. Vậy 3 tháng giữa mẹ bầu nên ăn thực phẩm nào? Các mẹ cùng mình giải đáp để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Thoải mái ăn uống hơn 3 tháng đầu, nhưng mẹ mang thai 3 tháng giữa vẫn cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy, phụ nữ có thai không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Các mẹ bầu cùng mình tham khảo để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.
Cải cúc là loại rau xanh quen thuộc vào mùa đông và được nhiều người yêu thích. Bình thường, ai cũng có thể thưởng thức các món canh ngon chế biến từ rau cải cúc. Nhưng những phụ nữ sau sinh thường rất “kỹ tính” trong vấn đề ăn uống. Vậy phụ nữ sau sinh ăn rau cải cúc được không? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Sau sinh mổ, mẹ thường mất rất nhiều máu. Vì thế, thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo thêm lượng máu mới đồng thời hỗ trợ mẹ có được nhiều sữa cho con bú. Trong bài viết sau đây, mình sẽ gợi ý một số thực đơn ở cữ sau sinh mổ để giúp mẹ hồi phục nhanh, lợi sữa và nhanh liền sẹo.
Lần đầu tiên làm mẹ, một số người có khá nhiều điều băn khoăn về chế độ ăn uống hàng ngày. Kể cả những vấn đề tưởng chừng đơn giản như sau sinh ăn dưa lưới được không cũng có thể trở thành nỗi trăn trở trong lòng, khó giải đáp. Vậy thì, hãy để bài viết dưới đây giải đáp tường tận và chi tiết cho các bạn cùng biết nhé!
Trong dân gian vẫn hay lưu truyền thông tin là phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải mất sữa. Liệu rằng điều này có thực sự đúng? Vfa sau sinh ăn bắp cải được không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh là một trong những điều quan trọng khiến mẹ băn khoăn nhất. Ngoài bữa ăn chính cần bổ sung dưỡng chất một cách khoa học, nhiều phụ nữ sau sinh vẫn muốn ăn thêm một số loại bánh ưa thích. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn bánh bao được không?
Một chế độ dinh dưỡng mang thai phù hợp, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu và thai phụ có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng, chăm sóc cho bé. Do vậy, cần đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng giữa - giai đoạn thai nhi phát triển nhanh. Vậy 3 tháng giữa mẹ bầu nên ăn thực phẩm nào? Các mẹ cùng mình giải đáp để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Thoải mái ăn uống hơn 3 tháng đầu, nhưng mẹ mang thai 3 tháng giữa vẫn cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy, phụ nữ có thai không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Các mẹ bầu cùng mình tham khảo để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.
Cải cúc là loại rau xanh quen thuộc vào mùa đông và được nhiều người yêu thích. Bình thường, ai cũng có thể thưởng thức các món canh ngon chế biến từ rau cải cúc. Nhưng những phụ nữ sau sinh thường rất “kỹ tính” trong vấn đề ăn uống. Vậy phụ nữ sau sinh ăn rau cải cúc được không? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Trong thời gian ở cữ, chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý để vừa đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể nhưng lại không gây ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Vậy, mẹ sau sinh có ăn đượ hến không?
Rau sống là món ăn ưa thích của người dân Việt Nam, thường được ăn kèm với nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, sau sinh ăn rau sống được không lại là một chuyện khác. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!
So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy, ăn gì nhiều sữa, lợi sữa cho mẹ?
Mẹ ăn gì để nhiều sữa, sữa mát, sánh đặc, thơm ngon thoải mái cho bé bú? Là băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Bởi vậy trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại thực phẩm giúp cho sữa mẹ về nhiều và mát giúp bé phát triển toàn diện. Mời các mẹ cùng tham khảo.
Cùng giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh có nên ăn thịt gà không?canxisatvaacidfolicc
Sau sinh, sự tiêu hao sức khỏe của mẹ rất lớn chính vì thế, để bổ sung dưỡng chất đầy đủ vừa giúp bồi bổ được năng lượng đã tiêu hao vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cất thiết để mẹ có đủ lượng sữa cho con bú. Một trong số món mẹ bỉm thích ăn đó là thịt gà vừa ngon miệng lại bổ dưỡng. Thế nhưng có nhiều ý kiến cho rằng ăn thịt gà bị ngứa. Vậy sau sinh mẹ có nên ăn thịt gà không?
Cùng giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh nên uống vitamin tổng hợp không?canxisatvaacidfolicc
Rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc việc uống vitamin tổng hợp sau sinh liệu có cần thiết? Với cách nghĩ sinh em bé ra rồi thì em bé đâu cần dinh dưỡng gì từ mẹ như lúc trong bụng nữa. Nhưng thực tế sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe không? Các mẹ cùng tìm hiểu nhé!
Bí quyết giúp mẹ phục hồi sau sinh mổ là cần thiết bởi vì sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn và quá trình phục hồi sau sinh cho sản phụ không hề đơn giản chút nào. Nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống tẩm bổ sau phẫu thuật rất quan trọng. Đặc biệt sản phụ sinh mổ cần có nhiều hỗ trợ cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy, đâu cách chăm sóc sau sinh mổ tốt nhất?
MELY EATCLEAN - ăn lành, sống dai
Doanh nghiệp MELY Eatclean chuyên cung cấp về các sản phẩm đồ ăn sạch, tốt cho sức khỏe và cực kỳ giàu dinh dưỡng . Gồm các sản phẩm như: Các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc, gạo lứt......toàn là những thực phẩm an toàn và eatclean. Nếu bạn muốn vừa ăn ít nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho cơ thể thì đến ngay với MELY
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng có thể góp phần cải thiện một cách hiệu quả chất lượng sữa mẹ. Một số món canh giúp mát sữa, tốt cho bà mẹ sau sinh, cùng tìm hiểu nhé!
Các mẹ sau sinh thường hay có những thắc mắc về thực phẩm nên ăn và kiêng ăn. Vì lo ngại việc bổ sung hoặc ăn quá sớm những loại thực phẩm ấy có thể dẫn đến hậu sản. Vậy phụ nữ sau sinh có ăn được cá kho không?
Cơ thể người phụ nữ sau sinh sẽ tiết ra rất nhiều sản dịch, đây là một hiện tượng sinh lý bình thường nhưng cũng có thể gây ra những thay đổi bất thường và ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ, trong đó nguy hiểm nhất vẫn là tình trạng đau bụng dưới sau sinh do ứ tắc sản dịch. Vậy, mẹ bị đau bụng sau sinh phải làm sao?
Điều mà nhiều bà mẹ quan tâm nhất sau sinh chính là cách để có được nguồn sữa dồi dào và chất lượng. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm như rau, thịt, ngũ cốc,... thì trái cây lợi sữa cũng là một giải pháp đơn giản và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo những loại trái cây mà mẹ bỉm sữa nên ăn qua bài viết dưới đây nhé!
Cùng giải đáp thắc mắc: Kiêng cữ sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì?Chmsc1
Kiêng cữ sau sinh như thế nào để cơ thể nhanh hồi phục là nỗi băn khoăn của không ít người. Thực tế, sau sinh cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp để mẹ khỏe, con vui. Trong thời gian ở cữ, mẹ nân ăn gì và không nên ăn gì để chăm sóc sau sinh tốt nhất?
Mẹ sau sinh ăn hải sản được không? Hải sản có lợi gì cho sức khỏe của mẹ bỉm? Loại hải sản nào tốt cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh của phụ nữ? Cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này và chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.
Cùng giải đáp: Sau sinh mổ có thể sinh thường được không?Chmsc1
Nhiều sản phụ vì một lý do nào đó buộc phải sinh mổ ở lần mang thai trước. Đến thai kỳ thứ hai, nếu có nhu cầu sinh thường cần phải có sự tư vấn và cho phép của bác sĩ. Vậy, liệu sau sinh mổ có thể sinh thường được không?
Bật mí cách xây dựng thực đơn 7 ngày sau sinh khoa họcChmsc1
Mời mẹ tham khảo thực đơn 7 ngày sau sinh khoa học cho mẹ sau sinh nhiều sữa, đảm bảo đủ dinh dưỡng, không ngán và cực kỳ ngon miệng. Chỉ cần một vài dòng ghi chú nho nhỏ thôi, mẹ chắc chắn sẽ có những trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời trong ngày đầu làm mẹ đấy!
More Related Content
Similar to Bật mí thực phẩm bổ máu tốt cho mẹ sau sinh
Trong thời gian ở cữ, chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý để vừa đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể nhưng lại không gây ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Vậy, mẹ sau sinh có ăn đượ hến không?
Rau sống là món ăn ưa thích của người dân Việt Nam, thường được ăn kèm với nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, sau sinh ăn rau sống được không lại là một chuyện khác. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!
So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy, ăn gì nhiều sữa, lợi sữa cho mẹ?
Mẹ ăn gì để nhiều sữa, sữa mát, sánh đặc, thơm ngon thoải mái cho bé bú? Là băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Bởi vậy trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại thực phẩm giúp cho sữa mẹ về nhiều và mát giúp bé phát triển toàn diện. Mời các mẹ cùng tham khảo.
Cùng giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh có nên ăn thịt gà không?canxisatvaacidfolicc
Sau sinh, sự tiêu hao sức khỏe của mẹ rất lớn chính vì thế, để bổ sung dưỡng chất đầy đủ vừa giúp bồi bổ được năng lượng đã tiêu hao vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cất thiết để mẹ có đủ lượng sữa cho con bú. Một trong số món mẹ bỉm thích ăn đó là thịt gà vừa ngon miệng lại bổ dưỡng. Thế nhưng có nhiều ý kiến cho rằng ăn thịt gà bị ngứa. Vậy sau sinh mẹ có nên ăn thịt gà không?
Cùng giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh nên uống vitamin tổng hợp không?canxisatvaacidfolicc
Rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc việc uống vitamin tổng hợp sau sinh liệu có cần thiết? Với cách nghĩ sinh em bé ra rồi thì em bé đâu cần dinh dưỡng gì từ mẹ như lúc trong bụng nữa. Nhưng thực tế sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe không? Các mẹ cùng tìm hiểu nhé!
Bí quyết giúp mẹ phục hồi sau sinh mổ là cần thiết bởi vì sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn và quá trình phục hồi sau sinh cho sản phụ không hề đơn giản chút nào. Nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống tẩm bổ sau phẫu thuật rất quan trọng. Đặc biệt sản phụ sinh mổ cần có nhiều hỗ trợ cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy, đâu cách chăm sóc sau sinh mổ tốt nhất?
MELY EATCLEAN - ăn lành, sống dai
Doanh nghiệp MELY Eatclean chuyên cung cấp về các sản phẩm đồ ăn sạch, tốt cho sức khỏe và cực kỳ giàu dinh dưỡng . Gồm các sản phẩm như: Các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc, gạo lứt......toàn là những thực phẩm an toàn và eatclean. Nếu bạn muốn vừa ăn ít nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho cơ thể thì đến ngay với MELY
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng có thể góp phần cải thiện một cách hiệu quả chất lượng sữa mẹ. Một số món canh giúp mát sữa, tốt cho bà mẹ sau sinh, cùng tìm hiểu nhé!
Các mẹ sau sinh thường hay có những thắc mắc về thực phẩm nên ăn và kiêng ăn. Vì lo ngại việc bổ sung hoặc ăn quá sớm những loại thực phẩm ấy có thể dẫn đến hậu sản. Vậy phụ nữ sau sinh có ăn được cá kho không?
Cơ thể người phụ nữ sau sinh sẽ tiết ra rất nhiều sản dịch, đây là một hiện tượng sinh lý bình thường nhưng cũng có thể gây ra những thay đổi bất thường và ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ, trong đó nguy hiểm nhất vẫn là tình trạng đau bụng dưới sau sinh do ứ tắc sản dịch. Vậy, mẹ bị đau bụng sau sinh phải làm sao?
Điều mà nhiều bà mẹ quan tâm nhất sau sinh chính là cách để có được nguồn sữa dồi dào và chất lượng. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm như rau, thịt, ngũ cốc,... thì trái cây lợi sữa cũng là một giải pháp đơn giản và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo những loại trái cây mà mẹ bỉm sữa nên ăn qua bài viết dưới đây nhé!
Cùng giải đáp thắc mắc: Kiêng cữ sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì?Chmsc1
Kiêng cữ sau sinh như thế nào để cơ thể nhanh hồi phục là nỗi băn khoăn của không ít người. Thực tế, sau sinh cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp để mẹ khỏe, con vui. Trong thời gian ở cữ, mẹ nân ăn gì và không nên ăn gì để chăm sóc sau sinh tốt nhất?
Mẹ sau sinh ăn hải sản được không? Hải sản có lợi gì cho sức khỏe của mẹ bỉm? Loại hải sản nào tốt cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh của phụ nữ? Cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này và chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.
Cùng giải đáp: Sau sinh mổ có thể sinh thường được không?Chmsc1
Nhiều sản phụ vì một lý do nào đó buộc phải sinh mổ ở lần mang thai trước. Đến thai kỳ thứ hai, nếu có nhu cầu sinh thường cần phải có sự tư vấn và cho phép của bác sĩ. Vậy, liệu sau sinh mổ có thể sinh thường được không?
Bật mí cách xây dựng thực đơn 7 ngày sau sinh khoa họcChmsc1
Mời mẹ tham khảo thực đơn 7 ngày sau sinh khoa học cho mẹ sau sinh nhiều sữa, đảm bảo đủ dinh dưỡng, không ngán và cực kỳ ngon miệng. Chỉ cần một vài dòng ghi chú nho nhỏ thôi, mẹ chắc chắn sẽ có những trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời trong ngày đầu làm mẹ đấy!
Sau một hành trình dài để con yêu ra đời trọn vẹn mẹ đã mất khá nhiều năng lượng và cần bồi dưỡng để hồi phục sức khỏe và có đủ lượng sữa cho con bú. Nguồn năng lượng đó chính là dựa vào loại thực phẩm mẹ bổ sung hàng ngày. Dưới đây là một số thực đơn sau sinh có thể sẽ giúp các mẹ có được thực đơn phong phú để đảm bảo sức khỏe và nhiều sữa cho con bú.
Thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh luôn là vấn đề được các mẹ đặc biệt quan tâm bởi mẹ hiểu rõ dinh dưỡng đóng vai trò chủ chốt đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Thấu hiểu những khó khăn mà mẹ gặp phải trong việc thiết kế thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất và lợi sữa. Hôm nay, mình chia sẻ thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả.
Sữa mẹ là thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nắm bắt được những tuyệt chiêu sữa mẹ đặc sánh không chỉ mang lại nguồn sữa đặc và thơm mà còn tăng trưởng tuyến sữa mẹ. Và chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm sữa có tác động không nhỏ đến chất lượng sữa. Vậy, muốn sữa dặc sánh mẹ cần làm gì?
Cùng giải đáp: Sau sinh bao lâu thì được ăn ốc?Chmsc1
Dù là phụ nữ mang thai hay sau sinh thì việc ăn ốc cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh ăn ốc thường gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Vậy, sau sinh bao lâu thì được ăn ốc?
Bỏ túi thực đơn 7 ngày sau sinh giúp mẹ nhanh hồi phụcChmsc1
Sau một hành trình dài để con yêu ra đời trọn vẹn mẹ đã mất khá nhiều năng lượng và cần bồi dưỡng để hồi phục sức khỏe và có đủ lượng sữa cho con bú. Nguồn năng lượng đó chính là dựa vào loại thực phẩm mẹ bổ sung hàng ngày. Vậy, đâu là thực đơn 7 ngày ngày sau sinh tốt cho mẹ.
Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con. Đặc biệt, cuộc sống và áp lực tinh thần rất dễ khiến phụ nữ lâm vào trầm cảm sau sinh. Vậy làm cách nào để nhận biết dấu hiệu bị trầm cảm sau sinh? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!
Nguyên nhân gây mất sữa là gì? Đâu cách gọi sữa về hiệu quả?Chmsc1
Tình trạng không có sữa sau sinh là một trong những lỗi lo của rất nhiều mẹ và tìm mọi cách để gọi sữa về. Vậy nguyên nhân do đâu mà không có sữa sau sinh? Cách xử lý thế nào? Cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tại nhà tốt hơn nhé!
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì? Thắc mắc của nhiều mẹ bỉmChmsc1
Hơn 80% bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Vậy, bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì? Cùng tìm hiểu để chăm sóc bầu tốt hơn nhé.
Sữa mẹ là một phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Và chế độ ăn của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng một phần tới khả năng tiết sữa. Các mẹ thường quan tâm đến thực phẩm lợi sữa, mà ít ai biết rằng lại có không ít thực phẩm gây mất sữa. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem, những thực phẩm nào được coi là kẻ thù của sữa mẹ để tránh xa các mẹ nhé.
Nhiều bà mẹ cho con bú băn khoăn nếu mẹ F0 cho con bú được không, sữa mẹ có an toàn với trẻ? Các mẹ cùng mình giải đáp để chăm sóc sau sinh tốt nhất nhé!
Ai cũng hiểu mang bầu nếu bị Covid-19 đồng nghĩa với việc không thể tùy tiện dùng thuốc. Chưa kể sức đề kháng suy yếu trong thời gian này càng khiến nhiều người lo bệnh lâu khỏi hơn người khác, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vậy đâu cách chăm sóc bầu, xử lý tốt nhất khi bà bầu bị nhiễm covid?
Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu bị covid bao lâu thì âm tính?Chmsc1
Phụ nữ mang thai là một đối tượng đặc biệt. Khi bị nhiễm virus đường hô hấp nói chung và virus SARS-CoV-2 nói riêng, hệ thống miễn dịch của họ dễ bị tổn thương hơn so với những người bình thường. Nên sức khỏe mẹ bầu dễ suy yếu nên mẹ cần chú ý chăm sóc bầu thật tốt để mẹ nhanh khỏi. Vậy bà bầu bị covid bao lâu thì âm tính?
Tránh lây nhiễm SARS-CoV-2 là ưu tiên hàng đầu của phụ nữ mang thai. Nhưng nếu không may bạn nhiễm phải loại virus này, thì nên bổ sung những thực phẩm nào để chăm sóc bầu tốt nhất lúc này?
Mẹ đã biết cách chăm sóc bà bầu bị covid chưa?Chmsc1
Phụ nữ mang thai cơ thể vốn nhiệt (nóng) do sự thay đổi nồng độ hormone. Khi bị mắc COVID-19, cơ thể càng tích nhiệt khiến chị em càng mệt mỏi hơn. Vậy, cần làm gì để chăm sóc bầu nhiễm covid?
1. Bật mí thực phẩm bổ máu tốt cho mẹ sau
sinh
Mẹ thiếu máu sau sinh nên ăn gì? là thắc mắc của không ít mẹ khi lựa chọn thực
phẩm bổ sung hàng ngày. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng mình tìm hiểu
thực phẩm bổ máu mà mẹ không nên bỏ qua nhé!
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!
Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị thiếu máu là gì?
Qua nhiều nghiên cứu phân tích về các yếu tố có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu
sau sinh, có thể đưa ra một số nguyên nhân điển hình có thể kể đến như:
Mất máu trong quá trình sinh nở: Giai đoạn sinh con sẽ khiến mẹ gặp nhiều rủi ro
về sức khỏe, trong đó là khả năng mất máu. Lượng máu mất đi vượt quá ngưỡng
500ml sẽ gây suy giảm nguồn dự trữ sắt của cơ thể mẹ.
2. Thiếu sắt trong các bữa ăn: Theo nhiều chuyên gia, các mẹ đang trong quá trình
mang thai cần bổ sung tối thiểu trong một ngày là 4.4mg/ngày. Ngược lại, việc cơ
thể mẹ trước và trong thai kỳ không đủ sắt thì biểu hiện của việc thiếu máu lại
ngày càng nghiêm trọng.
Mất máu trong kỳ kinh: Lượng máu sụt giảm nhiều trong kỳ kinh nguyệt cũng là
nguyên nhân gây nên sự thiếu hụt chất sắt trước khi mang thai.
Bệnh lý đường ruột: Đây cũng là một trong những nhân tố gây ra thiếu máu. Nhiều
mẹ có tiền sử về rối loạn đường ruột như tiêu hóa kém, viêm ruột hay vấn đề giun
sán. Bệnh lý này khiến cho cơ thể gần như không thể hấp thụ được sắt và gây nên
tình trạng thiếu sắt.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Bật mí top thực phẩm bổ máu cho phụ nữ sau sinh
Thịt bò - bổ máu tốt cho mẹ sau sinh
Đứng đầu danh sách top thực phẩm bổ máu đó là thịt bò. Trong 100g thịt bò chứa
khoảng 2,7g sắt, lượng sắt này cao hơn nhiều so với thịt trắng. Hơn nữa, trong thịt
bò còn chứa các thành phần khác tốt cho máu như vitamin B12, acid folic và
kẽm,… giúp tăng cường quá trình tạo máu cho cơ thể.Tuy nhiên, mẹ chỉ nên tiêu
thụ thịt bò không quá 3 lần/tuần, tức là khoảng 700g là đủ. Việc mẹ tiêu thụ quá
nhiều thịt bò sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu hay nghiêm trọng hơn nữa là
mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu.
Hàu - Thực phẩm bổ máu cho mẹ sau sinh
3. Cái tên tiếp theo trong các thực phẩm bổ máu cho mẹ sau sinh chính là hàu. Trung
bình trong 5 con hàu sống chứa khoảng 3,23mg sắt. Đặc biệt, trong hàu còn chứa
một lượng lớn kẽm, omega-3, vitamin C, vitamin E giúp tăng cường tuần hoàn
não, đồng thời cải thiện các triệu chứng do thiếu máu gây ra như căng thẳng, mệt
mỏi hay thiếu tập trung,… Tuy nhiên, hàu là thực phẩm có tính hàn. Vì vậy, mẹ
cũng không nên ăn quá nhiều. Mẹ ăn với tần suất 1 – 2 bữa/tháng là hợp lý khi
muốn bổ sung sắt sau sinh. Ngoài ra, mẹ không nên ăn hàu sống vì sẽ tạo điều kiện
cho vi khuẩn có hại xâm nhập đường tiêu hóa gây ra tiêu chảy và ảnh hưởng chất
lượng sữa cũng như là khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!
Cá hồi - Thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh
Cá hồi cũng là một thực phẩm giàu sắt, là thực phẩm bổ máu mẹ có thể sử dụng.
Trong 100g cá hồi thì có khoảng 3,6g sắt. Ngoài ra, trong cá hồi còn giàu kali,
magie, kẽm, vitamin B12,… rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Mẹ sau sinh nên xác
định mình có bị dị ứng với cá hồi hay không trước khi đưa và thực đơn. Bởi vì, sau
sinh thì hệ miễn dịch của mẹ suy yếu và nhạy cảm, tạo điều kiện cho các tác nhân
bên ngoài cơ thể xâm nhập. Và mẹ chỉ nên ăn cá hồi từ 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo
sức khỏe.
Cải bó xôi - Thực phẩm giàu sắt tốt cho mẹ sau sinh
Cải bó xôi là được biết đến là một trong những loại rau củ tốt cho sức khỏe. Loại
rau này cũng được các chuyên gia khuyên dùng bởi chúng sở hữu lượng sắt dồi
dào, là một trong những thực phẩm bổ máu. Trong 100g cải bó xôi có chứa 2,7mg
sắt và nhiều vitamin, khoáng chất khác như vitamin A, C, E,… Khác với các loại
thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thì cải bó xôi được khuyến khích bổ sung
thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ sau sinh thiếu máu.
4. Như vậy, mình đã gợi ý cho mẹ một số thực phẩm bổ máu mẹ sau sinh nên dùng.
Tuy nhiên, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống và bổ sung các thực phẩm bổ
máu, thì mẹ sau sinh có thể tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh có tại spa
chăm sóc sau sinh để giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng, đồng thời có thể lấy
lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận
hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
Không chỉ vậy, đến đây mẹ được giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả.
Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh mẹ còn được xử lý những tình trạng hay gặp
phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!