SlideShare a Scribd company logo
SSAASS AAqquuaa EEaagglleess 
““EEAAGGLLEESS”” 
•EEmmppoowweerreedd 
•AAddaappttaabbllee 
•GGlloobbaall--mmiinnddeedd 
•LLiitteerraattee 
•EEtthhiiccaall 
•SSkkiilllleedd IInnqquuiirreerrss
Aqua Eagles Presentation August 25th 2014
YYoouurr 22001144--22001155 CCooaacchheess 
SSAASS PPuuxxii 
 JJoonn BBiirrooss DDiirreeccttoorr,, HHiigghh SScchhooooll CCooaacchh,, OOvveerr--aallll HHeeaadd 
 AAlleexx SSoorriiccaa HHeeaadd CCooaacchh HHiigghh SScchhooooll 
 AAmmaannddaa AAlllleenn HHeeaadd CCooaacchh MMSS 
 DDaannaa BBiirrooss MMSS AAssssiissttaanntt CCooaacchh 
 VViivviiaann WWaanngg HHeeaadd CCooaacchh 99--1100 aaggee ggrroouupp 
 AAnnddyy JJiinn HHeeaadd CCooaacchh 88 && UU aaggee ggrroouupp 
 TToonnyy CCaaoo EESS AAssssiissttaanntt CCooaacchh 
 SSttuuddeenntt ccooaacchh’’ss aaiiddee AAlleexxaannddrraa KKoouummaa,, YYuuhhaann LLiiuu
Aqua Eagles Presentation August 25th 2014
Foundation ooff aa GGoooodd SSwwiimm TTeeaamm 
 CCoommmmiittmmeenntt 
 HHoonneesstt EEffffoorrtt 
 RReessoouurrccee UUttiilliizzaattiioonn 
 UUrrggeennccyy 
 DDrriivvee && DDeetteerrmmiinnaattiioonn 
 FFuunn,, SSuuppppoorrttiivvee,, FFaammiillyy
Aqua Eagles Presentation August 25th 2014
TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhiieess 
 IInnccoorrppoorraattee aallll ffoouurr ssttrrookkeess aanndd IIMM iinnttoo ttrraaiinniinngg 
 GGoooodd tteecchhnniiqquuee ttooggeetthheerr wwiitthh SSttaarrttss aanndd TTuurrnnss ffrroomm 
eeaarrllyy aaggee.. 
 DDeevveelloopp aa ccoonnssiisstteenntt aanndd eeffffeeccttiivvee kkiicckk eeaarrllyy oonn.. 
 UUnnddeerrssttaanndd tthhee ffaasstteesstt yyoouu ccaann bbee iinn tthhee wwaatteerr iiss iinn tthhee 
ddiivvee aanndd ppuusshh--ooffff ooffff tthhee wwaallll iinn aa ttuurrnn.. 
 GGrreeaatt IIMM’’eerrss hhaavvee ffoouurr ggoooodd ssttrrookkeess……ee..gg.. PPhheellppss 
 SSppeecciiaalliizzee iinn yyoouurr ffaasstteesstt ssttrrookkeess llaatteerr iinn HHiigghh SScchhooooll 
 IInn yyoouurr tteeeennss FFooccuuss oonn tthhee 110000mm && 220000mm eevveennttss –– 
““IIff yyoouu sswwiimm tthhee 220000mm yyoouu ccaann sswwiimm ddoowwnn ttoo tthhee 110000 aanndd 
5500.. IIff yyoouu ffooccuuss oonn tthhee 5500 aanndd tthhee 110000 yyoouu ccaannnnoott mmoovvee 
uupp”” BBiillll SSwweeeetteennhhaamm 22000000
Aqua Eagles Presentation August 25th 2014
TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhyy 
 UUssiinngg IIMM aanndd 44 SSttrrookkeess wwiillll aassssiisstt 
ttoo :: 
 CCoovveerr aa hhiigghh vvoolluummee iinn ttrraaiinniinngg 
 HHeellpp pprreevveenntt oovveerr uussee iinnjjuurriieess ssppeecciiffiicc ttoo oonnee 
ssttrrookkee 
 HHeellpp aaiidd iinntteerreesstt aanndd mmoottiivvaattiioonn 
 IInnccrreeaassee ppoossssiibbiilliittyy ooff ccoonnttiinnuueedd iimmpprroovveemmeenntt 
 MMoorree iinnddiivviidduuaall ccoommppeettiittiivvee ooppttiioonnss 
 MMoorree tteeaamm ooppttiioonnss
TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhyy 
YYoouu ddoonn’’tt nneeeedd ttoo ddoo aa ggrreeaatt ddeeaall ooff tthhee ‘‘bbiigg sseettss’’ oonn ffrroonntt 
ccrraawwll.. UUssee II..MM.. ttoo iimmpprroovvee oonnee’’ss wwoorrkkllooaadd 
BBooddyy ppoossiittiioonn iiss aa kkeeyy ffuunnddaammeennttaall ttoo aallll ssttrrookkeess.. 
TTeeaacchh aanndd pprraaccttiiccee uunnddeerrwwaatteerr ddoollpphhiinn kkiicckkiinngg (AAKKSS tthhee 
““55tthh”” ssttrrookkee)) bbeeccaauussee iitt iiss tthhee aaddddiittiioonnaall ssttrrookkee uusseedd iinn 
BBuutttteerrffllyy,, BBaacckkssttrrookkee aanndd FFrroonnttccrraawwll.. 
FFooccuuss,, ggoooodd tteecchhnniiqquuee aanndd pprraaccttiiccee lliikkee yyoouu aarree rraacciinngg 
aarree iimmppoorrttaanntt iinn ddeevveellooppiinngg ggrreeaatt sswwiimmmmeerrss..
Ingredients ttoo SSwwiimmmmiinngg FFAASSTT 
 PPoowweerr –– MMuussccllee ssttrreennggtthh aanndd ssppeeeedd 
 SSttaammiinnaa –– SSppeeeedd--EEnndduurraannccee 
 SSppeeeedd –– MMaaxxiimmuumm sswwiimmmmiinngg vveelloocciittyy 
 SSttrrookkee rraattee aanndd DDiissttaannccee ppeerr SSttrrookkee 
 TTeecchhnniiqquuee –– MMoovveemmeenntt sskkiillllss iinn ssttrrookkeess,, ssttaarrttss aanndd ttuurrnnss 
 FFlleexxiibbiilliittyy –– RRaannggee aanndd eeaassee ooff mmoovveemmeenntt aarroouunndd aa jjooiinntt 
 SSttrreeaammlliinnee -- BBooddyy ppoossiittiioonn aanndd ccoorree ssttrreennggtthh 
 HHeerreeddiittyy –– yyoouurr ggeenneettiicc mmaakkee uupp aanndd ppootteennttiiaall 
 PPssyycchhoollooggiiccaall SSkkiillllss -- mmeennttaall ttoouugghhnneessss,, ggooaallss,, ddeessiirreess 
eettcc…… 
 SSuuppppoorrttiivvee EEnnvviirroonnmmeenntt –– PPooooll aacccceessss,, ppaarreennttss,, ffrriieennddss,, 
ccooaacchheess eettcc.. 
 HHeeaalltthh –– SSlleeeepp && rreesstt,, nnuuttrriittiioonn,, iinnjjuurryy && ddiisseeaassee ffrreeee 
 TTaalleenntt == aa ccoommbbiinnaattiioonn ooff tthhee aabboovvee
RRaaccee RReeqquuiirreemmeennttss 
ttoo SSwwiimm FFAASSTT 
 SSttaarrtt 
 RReeaaccttiioonn,, eexxpplloossiivvee ppoowweerr,, 
ssttrreeaammlliinniinngg,, ssttrreeaammlliinnee-- 
uunnddeerrwwaatteerr sswwiimmmmiinngg,, 
bbrreeaakkoouutt//ttrraannssiittiioonn iinnttoo tthhee 
ssttrrookkee 
 SSwwiimmmmiinngg SSppeeeedd 
 ssttrrookkee rraattee aanndd ddiissttaannccee ppeerr 
ssttrrookkee 
 TTuurrnnss 
 AApppprrooaacchh,, ttrraannssiittiioonnaall ssppeeeedd,, 
eexxpplloossiivvee ppoowweerr,, ssttrreeaammlliinniinngg,, 
bbrreeaakkoouutt 
 FFiinniisshh 
 AApppprrooaacchh,, ttiimmiinngg,, ssttrreettcchh,, ttoouucchh 
iinn ssttrreeaammlliinnee
AAggee GGrroouupp TTrraaiinniinngg 
 44 PPhhaasseess tthhee aaggee ggrroouupp sswwiimmmmeerr ggooeess tthhrroouugghh:: 
 11--IInniittiiaattiioonn aanndd aaccqquuiissiittiioonn ooff pprrooppeerr ssttrrookkee tteecchhnniiqquuee 
(ssttaarrtt aatt 66--88yyrrss)) IInntteerrmmiitttteenntt ttrraaiinniinngg tteecchhnniiqquueess.. 
FFooccuuss oonn tteecchhnniiqquuee,, fflleexxiibbiilliittyy aanndd ssppeeeedd.. SShhoorrtt ddrriillll 
sseettss,, aapppprroopprriiaattee rreesstt.. 
 22--BBaassiicc TTrraaiinniinngg (ssttaarrtt aatt 1100--1122yyrrss)) MMoorree ttiimmee ssppeenntt 
oonn ‘‘ssppeecciiffiicc ttrraaiinniinngg’’.. FFooccuuss oonn TTeecchhnniiqquuee,, FFlleexxiibbiilliittyy,, 
SSppeeeedd aanndd SSttrreennggtthh.. 
 33--BBuuiilldd UUpp TTrraaiinniinngg (ssttaarrtt aatt 1144--1166yyrrss)) IInnccrreeaasseedd wwoorrkk 
llooaadd.. FFooccuuss oonn TTeecchhnniiqquuee,, SSppeeeedd,, SSttrreennggtthh,, SSttaammiinnaa.. 
 44--TToopp lleevveell ttrraaiinniinngg (1177--1199yyrrss)) CCoommbbiinnaattiioonn ooff aallll tthhee 
aabboovvee,, iinntteennssiiffiieedd.. 
Olbreht, J. (2000)
The CCoommmmoonn FFaaccttoorr……SSuuppeerr 
CCoommppeennssaattiioonn TThheeoorryy 
 PPhhaassee 11 –– LLaarrggee vvoolluummee ooff 
ttrraaiinniinngg == ffaattiigguuee aanndd aa ddeecclliinnee iinn 
ppeerrffoorrmmaannccee 
 PPhhaassee 22 –– ““RReeccoovveerryy PPhhaassee”” 
iinndduucceedd bbyy llooww lleevveell iinntteennssiittyy 
ttrraaiinniinngg (rreeggeenneerraattiioonn –– aaccttiivvee 
rreesstt)) PPhhyyssiiccaall ppeerrffoorrmmaannccee 
rreettuurrnnss ttoo iinniittiiaall lleevveell 
 PPhhaassee 33 –– ‘‘SSuuppeerr--CCoommppeennssaattiioonn 
PPhhaassee’’ –– PPhhyyssiiccaall ppeerrffoorrmmaannccee 
iinnccrreeaasseess aabboovvee iinniittiiaall lleevveell 
 PPhhaassee 44 –– IIff ttrraaiinniinngg iiss nnoott 
ssuussttaaiinneedd tthhee ggaaiinn iinn pphhyyssiiccaall 
ccaappaacciittyy wwiillll bbee pprrooggrreessssiivveellyy lloosstt.. 
Olbrecht, J (2000)
f Requirements foorr SSuuppeerr-- 
CCoommppeennssaattiioonn 
AAddeeqquuaattee ttrraaiinniinngg iinntteennssiittyy aanndd vvoolluummee –– PPrroobbaabbllyy tthhee 
mmoosstt ddeelliiccaattee eevveenn ccrruucciiaall aassppeecctt ooff ssuucccceessssffuull ttrraaiinniinngg.. 
RReeqquuiirree ttrraaiinniinngg ttoo bbee ttoouugghh ttoo iinndduuccee cchhaannggeess,, bbuutt nnoott ttoooo 
hhaarrdd ttoo iimmppeeddee tthhee pprroocceessss 
RReesstt –– ((aaccttiivvee aanndd ppaassssiivvee)) rreeggeenneerraattee AATTPP--PPCC,, LLaaccttiicc 
AAcciidd,, OO22 lleevveellss aanndd mmuussccllee ggllyyccooggeenn iinn sshhoorrtt tteerrmm.. LLoonngg 
tteerrmm bbuuiilldd uupp ((ssuuppeerr--ccoommppeennssaattee)) ooff cceelllluullaarr eenneerrggyy 
ccoommppoonneennttss aass wweellll aass mmuussccllee mmiittoocchhoonnddrriiaa aanndd bblloooodd 
ssuuppppllyy.. 
AA hheeaalltthhyy bbooddyy –– iinnffllaammmmaattiioonn,, oovveerr--ttrraaiinniinngg,, mmeennttaall 
ssttrreessss eettcc.. wwiillll rreedduuccee ssuuppeerr--ccoommppeennssaattiioonn
TTaakkee CCoonnttrrooll ooff 
YYoouurr DDeessttiinnyy 
 SSeett GGooaallss 
 AAssppiirree ttoo yyoouurr 
sswwiimmmmiinngg hheerrooeess 
 ““KKnnoowwlleeddggee iiss 
PPoowweerr”” KKnnooww yyoouurr 
ttiimmeess aanndd wwoorrkk ttoo 
iimmpprroovvee uuppoonn 
tthheemm..
UUnnddeerrssttaanndd WWhhyy aanndd HHooww
SSuuppppoorrttiinngg tthhee AAtthhlleettee 
 TThhee LLoowwss 
 TToouugghh ttrraaiinniinngg 
 PPoooorr sswwiimm mmeeeett rreessuullttss 
 TTiirreeddnneessss 
 LLaacckk ooff mmoottiivvaattiioonn 
 NNeerrvvoouussnneessss 
 TThhee HHiigghhss 
 IInntteerreessttiinngg pprraaccttiicceess 
 MMeeeettss 
 IInnddiivviidduuaall ddeevveellooppmmeenntt 
 BBeesstt TTiimmeess 
 MMaakkiinngg ffrriieennddss 
 TThhee FFeeeelliinngg ooff TTEEAAMM 
 TTrraavveelliinngg 
 TThhaatt eexxeerrcciissee hhiigghh 
 AAcchhiieevveemmeenntt
CCoommmmuunniiccaattiioonn 
 CCoommmmiitt ttoo yyoouurr 
pprraaccttiiccee sscchheedduullee 
 IInnffoorrmm ccooaacchheess iiff 
yyoouu wwiillll bbee aabbsseenntt 
 RReeggiisstteerr ffoorr mmeeeettss 
oonn ttiimmee 
 CChheecckk tthhee bblloogg 
wweeeekkllyy
Aqua Eagles Presentation August 25th 2014
SSuuppppoorrttiinngg tthhee SSwwiimm PPrrooggrraamm 
 VVoolluunntteeeerr AAtt MMeeeettss-- DDeecc.. 66tthh ,, JJaann.. 2288--2299--3300 ((AAPPAACC)) MMaarrcchh 77--88tthh 
VVoolluunntteeeerriissmm 
 UUnnlliikkee ootthheerr ssppoorrttss rruunnnniinngg aa sswwiimm mmeeeett iiss llaabboorr iinntteennssiivvee.. SSwwiimm ppaarreennttss aallll 
oovveerr tthhee wwoorrlldd ssuubbssccrriibbee ttoo aa ccooddee ooff VVoolluunntteeeerriissmm.. 
 SSuuppppoorrtt oouurr tteeaamm tthhrroouugghh aa vvaarriieettyy ooff wwaayy:: mmeeeett aassssiissttaannccee,, cchhaappeerroonniinngg oonn 
ttrriippss,, pprreeppaarriinngg ffoooodd ffoorr tteeaamm ggaatthheerriinnggss,, aassssiissttiinngg iinn ppaarreenntt ccoorrrreessppoonnddeennccee,, 
oorrggaanniizziinngg tteeaamm ssoocciiaall eevveennttss,, eettcc.. 
 PPaarreennttss,, tthhrroouugghh yyoouurr iinnfflluueennccee yyoouu pprroovviiddee oouurr sswwiimmmmeerr wwiitthh ssttrreennggtthh,, 
eennccoouurraaggeemmeenntt,, ssuuppppoorrtt,, eettcc.. aanndd aadddd ttoo tthhee oovveerr aallll ssuucccceessss ooff tthhee tteeaamm…… 
WWee tthhaannkk yyoouu..
VVoolluunntteeeerrss ggeett aa SShhiirrtt ttoo KKeeeepp
Surviving aa SSwwiimm MMeeeett 
 AArrrriivvee aatt lleeaasstt 1100 mmiinnuutteess BBEEFFOORREE wwaarrmm uupp ssttaarrttss:: ttoo cchheecckk iinn wwiitthh ccooaacchh//tteeaamm,, 
 CChheecckk eevveennttss aanndd wwrriittee tthheemm oonn yyoouurr cchhiilldd’’ss aarrmm 
 IInn YYoouurr sswwiimmmmeerr’’ss SSwwiimm BBaagg ((llaabbeell eevveerryytthhiinngg)) 
 TTEEAAMM SSUUIITT:: BBrriinngg yyoouurr sswwiimmmmeerr’’ss ccoommppeettiittiioonn ssuuiitt aanndd,, iiff ppoossssiibbllee,, aa ssppaarree.. 
 TTEEAAMM CCAAPP:: BBrriinngg yyoouurr ccoommppeettiittiioonn sswwiimm ccaapp pplluuss aann eexxttrraa ((tthheeyy tteeaarr eeaassyy)).. 
 GGOOGGGGLLEESS:: BBrriinngg ttwwoo ppaaiirrss!! IIff oouuttddoooorrss uussee ttiinntteedd UUVV pprrootteeccttiivvee lleennsseess.. 
 DDEECCKK SSAANNDDAALLSS:: WWeeaarrss ssaannddaallss ffoorr pprrootteeccttiioonn eessppeecciiaallllyy iiff mmoovviinngg oouutt ooff tthhee ppooooll ttoo tthhee ccaaffeetteerriiaa oorr 
ggyymm.. 
 TTOOWWEELLSS:: BBrriinngg ttwwoo ttoowweellss.. 
 WWAARRMM CCLLOOTTHHIINNGG:: PPaarrkkaa,, rroobbee,, hhooooddyy,, sswweeaatt ppaannttss,, sshhiirrttss,, ssoocckkss.. WWiinntteerr mmeeeettss ggeett cchhiillllyy.. 
 SSUUNNSSCCRREEEENN:: IIff oouutt ddoooorrss,, aappppllyy wwaatteerrpprrooooff ssuunnssccrreeeenn BBEEFFOORREE yyoouurr cchhiilldd ssuuiittss uupp.. 
 WWAATTEERR && WWAATTEERR BBOOTTTTLLEE:: MMaakkee ssuurree yyoouurr sswwiimmmmeerr hhaass pplleennttyy ooff wwaatteerr aanndd//oorr GGaattoorraaddee.. 
 FFOOOODD:: BBrriinngg nnuuttrriittiioouuss ssnnaacckkss:: VVeeggggiieess –– ccaarrrroottss,, ccuuccuummbbeerrss,, ppeeppppeerrss,, eettcc.. FFrruuiittss –– bbaannaannaass,, aapppplleess,, 
ggrraappeess,, oorraannggeess,, ssaannddwwiicchheess,, pprrootteeiinn aanndd eenneerrggyy bbaarrss,, cchheeeessee,, yyoogguurrtt,, ddrryy cceerreeaall,, ssuusshhii rriiccee rroollllss eettcc.. 
 MMIISSCCEELLLLAANNEEOOUUSS:: AA sshhaarrppiiee ((ffoorr wwrriittiinngg eevveennttss,, hheeaatt aanndd llaannee oonn yyoouurr aarrmm)) ttooiilleettrriieess,, bbooookkss,, ddeecckk ooff 
ccaarrddss,, bbooaarrdd ggaammeess,, hhoommeewwoorrkk,, ppeerrssoonnaall mmuussiicc ppllaayyeerr ((iippoodd,, iippaadd)),, iipphhoonnee,, ccaammeerraa eettcc.. 
 IINNHHAALLEERRSS,, EEPPII PPEENN :: IIff yyoouurr cchhiilldd iiss aasstthhmmaattiicc oorr hhaass ffoooodd aalllleerrggiieess.. DDiiffffeerreenntt eennvviirroonnmmeennttss hhaavvee 
ddiiffffeerreenntt ttrriiggggeerrss tthhaatt ccaann sseett ooffff aann aattttaacckk.. BBee ssuurree ttoo tteellll yyoouurr ccooaacchheess iiff yyoouurr cchhiilldd hhaass aasstthhmmaa oorr 
sseerriioouuss aalllleerrggiieess!!
Learn 
to 
make 
it Fun
TThhaannkkss ffoorr LLiisstteenniinngg…….. 
TTiimmee ttoo MMeeeett TThhee CCooaacchheess

More Related Content

What's hot

Wheat pill by dr sagherr part 1
Wheat pill by dr sagherr part 1Wheat pill by dr sagherr part 1
Wheat pill by dr sagherr part 1
West Medicine Ward
 
Danube Regional Project presentation
Danube Regional Project presentationDanube Regional Project presentation
Danube Regional Project presentation
Iwl Pcu
 
Ageing male
Ageing maleAgeing male
Ageing male
Ved Bansal
 
Agency and The Use of Electronic Media
Agency and The Use of Electronic MediaAgency and The Use of Electronic Media
Agency and The Use of Electronic Media
Steve Lines
 
Bioinformatics
BioinformaticsBioinformatics
Bioinformatics
suriyarahim000
 
business plan presentation
business plan presentationbusiness plan presentation
business plan presentation
HotRat
 
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
Fernando Jose Novaes
 
Process scheduling
Process schedulingProcess scheduling
Process scheduling
Atish Kedia
 
CV_Anupama_Nagaraja_May-15
CV_Anupama_Nagaraja_May-15CV_Anupama_Nagaraja_May-15
CV_Anupama_Nagaraja_May-15
Anupama Nagaraja
 
Lect 1 physical assessment
Lect 1 physical assessmentLect 1 physical assessment
Lect 1 physical assessment
Ali Mohamed Aziz
 
pared abdominal
pared  abdominalpared  abdominal
pared abdominal
tanyve
 
Neuro physiology of la ppt
Neuro physiology of la pptNeuro physiology of la ppt
Neuro physiology of la ppt
vasanramkumar
 
Otchet
Otchet Otchet
Business plan presentation_format
Business plan presentation_formatBusiness plan presentation_format
Business plan presentation_format
bindur87
 
#4 natural foods and supplement for gi health
#4  natural foods and supplement for gi health#4  natural foods and supplement for gi health
#4 natural foods and supplement for gi health
Home Makers
 
WMselfossagenda
WMselfossagendaWMselfossagenda
WMselfossagenda
Rosie Crawford
 
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
claudiopagano
 

What's hot (20)

Wheat pill by dr sagherr part 1
Wheat pill by dr sagherr part 1Wheat pill by dr sagherr part 1
Wheat pill by dr sagherr part 1
 
Danube Regional Project presentation
Danube Regional Project presentationDanube Regional Project presentation
Danube Regional Project presentation
 
Ageing male
Ageing maleAgeing male
Ageing male
 
Agency and The Use of Electronic Media
Agency and The Use of Electronic MediaAgency and The Use of Electronic Media
Agency and The Use of Electronic Media
 
Bioinformatics
BioinformaticsBioinformatics
Bioinformatics
 
business plan presentation
business plan presentationbusiness plan presentation
business plan presentation
 
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
Cursos Polilab - Degradação e estabilização de polímeros aula 02
 
Process scheduling
Process schedulingProcess scheduling
Process scheduling
 
CV_Anupama_Nagaraja_May-15
CV_Anupama_Nagaraja_May-15CV_Anupama_Nagaraja_May-15
CV_Anupama_Nagaraja_May-15
 
Lect 1 physical assessment
Lect 1 physical assessmentLect 1 physical assessment
Lect 1 physical assessment
 
pared abdominal
pared  abdominalpared  abdominal
pared abdominal
 
Neuro physiology of la ppt
Neuro physiology of la pptNeuro physiology of la ppt
Neuro physiology of la ppt
 
Otchet
Otchet Otchet
Otchet
 
Business plan presentation_format
Business plan presentation_formatBusiness plan presentation_format
Business plan presentation_format
 
Exploracion fisica miembros inferiores
Exploracion fisica miembros inferioresExploracion fisica miembros inferiores
Exploracion fisica miembros inferiores
 
#4 natural foods and supplement for gi health
#4  natural foods and supplement for gi health#4  natural foods and supplement for gi health
#4 natural foods and supplement for gi health
 
WMselfossagenda
WMselfossagendaWMselfossagenda
WMselfossagenda
 
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
Maurizio Elia. I problemi psichiatrici in età adulta.
 
cv 2017
cv 2017cv 2017
cv 2017
 
Exploracion fisica de miembro superior
Exploracion fisica de miembro superiorExploracion fisica de miembro superior
Exploracion fisica de miembro superior
 

Similar to Aqua Eagles Presentation August 25th 2014

The right of children to free and compulsory education act, 2009
The right of children to free and compulsory education act, 2009The right of children to free and compulsory education act, 2009
The right of children to free and compulsory education act, 2009
mahesh lone
 
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
usasiapacific
 
Apoptosis
ApoptosisApoptosis
Training methods
Training methodsTraining methods
Training methods
begraj SIWAL
 
Mastering conflict in the workplace
Mastering conflict in the workplaceMastering conflict in the workplace
Mastering conflict in the workplace
Evelyn Neale
 
Leadership and Organizational Transformation
Leadership and Organizational TransformationLeadership and Organizational Transformation
Leadership and Organizational Transformation
Michael Bice
 
Piper book review
Piper book reviewPiper book review
Piper book review
Ciro Viamontes
 
Smart city project of PM Narendra Modi,Govt of india
  Smart city project of  PM Narendra Modi,Govt of india  Smart city project of  PM Narendra Modi,Govt of india
Smart city project of PM Narendra Modi,Govt of india
sanjeeev bahadur, m.tech,mba
 
Experiencia con-el-lucas-2
Experiencia con-el-lucas-2Experiencia con-el-lucas-2
Experiencia con-el-lucas-2
Sa Har
 
Negotiation skills
Negotiation skillsNegotiation skills
Negotiation skills
surekha pawar
 
Mixtures and separations slideshare
Mixtures and separations slideshareMixtures and separations slideshare
Mixtures and separations slideshare
Tameika Ebony
 
Cc1 cancer derma
Cc1 cancer dermaCc1 cancer derma
Cc1 cancer derma
Ahmed Amer
 
Atherosclerose
AtheroscleroseAtherosclerose
Atherosclerose
imma-dr
 
Atherosclerose
AtheroscleroseAtherosclerose
Atherosclerose
imma-dr
 
10 implementing hard drive
10 implementing hard drive10 implementing hard drive
10 implementing hard drive
hafizhanif86
 
Electric vehicle charging station
Electric vehicle charging stationElectric vehicle charging station
Electric vehicle charging station
VishwaradhyaBhantano
 
9 introduction -oral cancer
9 introduction -oral cancer9 introduction -oral cancer
9 introduction -oral cancer
vasanramkumar
 
Cyber Security Innovation IMHO v4
Cyber Security Innovation IMHO v4Cyber Security Innovation IMHO v4
Cyber Security Innovation IMHO v4
W Fred Seigneur
 

Similar to Aqua Eagles Presentation August 25th 2014 (20)

Equp vali autoclave
Equp vali autoclaveEqup vali autoclave
Equp vali autoclave
 
The right of children to free and compulsory education act, 2009
The right of children to free and compulsory education act, 2009The right of children to free and compulsory education act, 2009
The right of children to free and compulsory education act, 2009
 
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
WHY THE SEATTLE MARKET & EB-5
 
Apoptosis
ApoptosisApoptosis
Apoptosis
 
Training methods
Training methodsTraining methods
Training methods
 
Mastering conflict in the workplace
Mastering conflict in the workplaceMastering conflict in the workplace
Mastering conflict in the workplace
 
Leadership and Organizational Transformation
Leadership and Organizational TransformationLeadership and Organizational Transformation
Leadership and Organizational Transformation
 
debishis (3)
debishis (3)debishis (3)
debishis (3)
 
Piper book review
Piper book reviewPiper book review
Piper book review
 
Smart city project of PM Narendra Modi,Govt of india
  Smart city project of  PM Narendra Modi,Govt of india  Smart city project of  PM Narendra Modi,Govt of india
Smart city project of PM Narendra Modi,Govt of india
 
Experiencia con-el-lucas-2
Experiencia con-el-lucas-2Experiencia con-el-lucas-2
Experiencia con-el-lucas-2
 
Negotiation skills
Negotiation skillsNegotiation skills
Negotiation skills
 
Mixtures and separations slideshare
Mixtures and separations slideshareMixtures and separations slideshare
Mixtures and separations slideshare
 
Cc1 cancer derma
Cc1 cancer dermaCc1 cancer derma
Cc1 cancer derma
 
Atherosclerose
AtheroscleroseAtherosclerose
Atherosclerose
 
Atherosclerose
AtheroscleroseAtherosclerose
Atherosclerose
 
10 implementing hard drive
10 implementing hard drive10 implementing hard drive
10 implementing hard drive
 
Electric vehicle charging station
Electric vehicle charging stationElectric vehicle charging station
Electric vehicle charging station
 
9 introduction -oral cancer
9 introduction -oral cancer9 introduction -oral cancer
9 introduction -oral cancer
 
Cyber Security Innovation IMHO v4
Cyber Security Innovation IMHO v4Cyber Security Innovation IMHO v4
Cyber Security Innovation IMHO v4
 

Aqua Eagles Presentation August 25th 2014

  • 1. SSAASS AAqquuaa EEaagglleess ““EEAAGGLLEESS”” •EEmmppoowweerreedd •AAddaappttaabbllee •GGlloobbaall--mmiinnddeedd •LLiitteerraattee •EEtthhiiccaall •SSkkiilllleedd IInnqquuiirreerrss
  • 3. YYoouurr 22001144--22001155 CCooaacchheess SSAASS PPuuxxii  JJoonn BBiirrooss DDiirreeccttoorr,, HHiigghh SScchhooooll CCooaacchh,, OOvveerr--aallll HHeeaadd  AAlleexx SSoorriiccaa HHeeaadd CCooaacchh HHiigghh SScchhooooll  AAmmaannddaa AAlllleenn HHeeaadd CCooaacchh MMSS  DDaannaa BBiirrooss MMSS AAssssiissttaanntt CCooaacchh  VViivviiaann WWaanngg HHeeaadd CCooaacchh 99--1100 aaggee ggrroouupp  AAnnddyy JJiinn HHeeaadd CCooaacchh 88 && UU aaggee ggrroouupp  TToonnyy CCaaoo EESS AAssssiissttaanntt CCooaacchh  SSttuuddeenntt ccooaacchh’’ss aaiiddee AAlleexxaannddrraa KKoouummaa,, YYuuhhaann LLiiuu
  • 5. Foundation ooff aa GGoooodd SSwwiimm TTeeaamm  CCoommmmiittmmeenntt  HHoonneesstt EEffffoorrtt  RReessoouurrccee UUttiilliizzaattiioonn  UUrrggeennccyy  DDrriivvee && DDeetteerrmmiinnaattiioonn  FFuunn,, SSuuppppoorrttiivvee,, FFaammiillyy
  • 7. TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhiieess  IInnccoorrppoorraattee aallll ffoouurr ssttrrookkeess aanndd IIMM iinnttoo ttrraaiinniinngg  GGoooodd tteecchhnniiqquuee ttooggeetthheerr wwiitthh SSttaarrttss aanndd TTuurrnnss ffrroomm eeaarrllyy aaggee..  DDeevveelloopp aa ccoonnssiisstteenntt aanndd eeffffeeccttiivvee kkiicckk eeaarrllyy oonn..  UUnnddeerrssttaanndd tthhee ffaasstteesstt yyoouu ccaann bbee iinn tthhee wwaatteerr iiss iinn tthhee ddiivvee aanndd ppuusshh--ooffff ooffff tthhee wwaallll iinn aa ttuurrnn..  GGrreeaatt IIMM’’eerrss hhaavvee ffoouurr ggoooodd ssttrrookkeess……ee..gg.. PPhheellppss  SSppeecciiaalliizzee iinn yyoouurr ffaasstteesstt ssttrrookkeess llaatteerr iinn HHiigghh SScchhooooll  IInn yyoouurr tteeeennss FFooccuuss oonn tthhee 110000mm && 220000mm eevveennttss –– ““IIff yyoouu sswwiimm tthhee 220000mm yyoouu ccaann sswwiimm ddoowwnn ttoo tthhee 110000 aanndd 5500.. IIff yyoouu ffooccuuss oonn tthhee 5500 aanndd tthhee 110000 yyoouu ccaannnnoott mmoovvee uupp”” BBiillll SSwweeeetteennhhaamm 22000000
  • 9. TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhyy  UUssiinngg IIMM aanndd 44 SSttrrookkeess wwiillll aassssiisstt ttoo ::  CCoovveerr aa hhiigghh vvoolluummee iinn ttrraaiinniinngg  HHeellpp pprreevveenntt oovveerr uussee iinnjjuurriieess ssppeecciiffiicc ttoo oonnee ssttrrookkee  HHeellpp aaiidd iinntteerreesstt aanndd mmoottiivvaattiioonn  IInnccrreeaassee ppoossssiibbiilliittyy ooff ccoonnttiinnuueedd iimmpprroovveemmeenntt  MMoorree iinnddiivviidduuaall ccoommppeettiittiivvee ooppttiioonnss  MMoorree tteeaamm ooppttiioonnss
  • 10. TTrraaiinniinngg PPhhiilloossoopphhyy YYoouu ddoonn’’tt nneeeedd ttoo ddoo aa ggrreeaatt ddeeaall ooff tthhee ‘‘bbiigg sseettss’’ oonn ffrroonntt ccrraawwll.. UUssee II..MM.. ttoo iimmpprroovvee oonnee’’ss wwoorrkkllooaadd BBooddyy ppoossiittiioonn iiss aa kkeeyy ffuunnddaammeennttaall ttoo aallll ssttrrookkeess.. TTeeaacchh aanndd pprraaccttiiccee uunnddeerrwwaatteerr ddoollpphhiinn kkiicckkiinngg (AAKKSS tthhee ““55tthh”” ssttrrookkee)) bbeeccaauussee iitt iiss tthhee aaddddiittiioonnaall ssttrrookkee uusseedd iinn BBuutttteerrffllyy,, BBaacckkssttrrookkee aanndd FFrroonnttccrraawwll.. FFooccuuss,, ggoooodd tteecchhnniiqquuee aanndd pprraaccttiiccee lliikkee yyoouu aarree rraacciinngg aarree iimmppoorrttaanntt iinn ddeevveellooppiinngg ggrreeaatt sswwiimmmmeerrss..
  • 11. Ingredients ttoo SSwwiimmmmiinngg FFAASSTT  PPoowweerr –– MMuussccllee ssttrreennggtthh aanndd ssppeeeedd  SSttaammiinnaa –– SSppeeeedd--EEnndduurraannccee  SSppeeeedd –– MMaaxxiimmuumm sswwiimmmmiinngg vveelloocciittyy  SSttrrookkee rraattee aanndd DDiissttaannccee ppeerr SSttrrookkee  TTeecchhnniiqquuee –– MMoovveemmeenntt sskkiillllss iinn ssttrrookkeess,, ssttaarrttss aanndd ttuurrnnss  FFlleexxiibbiilliittyy –– RRaannggee aanndd eeaassee ooff mmoovveemmeenntt aarroouunndd aa jjooiinntt  SSttrreeaammlliinnee -- BBooddyy ppoossiittiioonn aanndd ccoorree ssttrreennggtthh  HHeerreeddiittyy –– yyoouurr ggeenneettiicc mmaakkee uupp aanndd ppootteennttiiaall  PPssyycchhoollooggiiccaall SSkkiillllss -- mmeennttaall ttoouugghhnneessss,, ggooaallss,, ddeessiirreess eettcc……  SSuuppppoorrttiivvee EEnnvviirroonnmmeenntt –– PPooooll aacccceessss,, ppaarreennttss,, ffrriieennddss,, ccooaacchheess eettcc..  HHeeaalltthh –– SSlleeeepp && rreesstt,, nnuuttrriittiioonn,, iinnjjuurryy && ddiisseeaassee ffrreeee  TTaalleenntt == aa ccoommbbiinnaattiioonn ooff tthhee aabboovvee
  • 12. RRaaccee RReeqquuiirreemmeennttss ttoo SSwwiimm FFAASSTT  SSttaarrtt  RReeaaccttiioonn,, eexxpplloossiivvee ppoowweerr,, ssttrreeaammlliinniinngg,, ssttrreeaammlliinnee-- uunnddeerrwwaatteerr sswwiimmmmiinngg,, bbrreeaakkoouutt//ttrraannssiittiioonn iinnttoo tthhee ssttrrookkee  SSwwiimmmmiinngg SSppeeeedd  ssttrrookkee rraattee aanndd ddiissttaannccee ppeerr ssttrrookkee  TTuurrnnss  AApppprrooaacchh,, ttrraannssiittiioonnaall ssppeeeedd,, eexxpplloossiivvee ppoowweerr,, ssttrreeaammlliinniinngg,, bbrreeaakkoouutt  FFiinniisshh  AApppprrooaacchh,, ttiimmiinngg,, ssttrreettcchh,, ttoouucchh iinn ssttrreeaammlliinnee
  • 13. AAggee GGrroouupp TTrraaiinniinngg  44 PPhhaasseess tthhee aaggee ggrroouupp sswwiimmmmeerr ggooeess tthhrroouugghh::  11--IInniittiiaattiioonn aanndd aaccqquuiissiittiioonn ooff pprrooppeerr ssttrrookkee tteecchhnniiqquuee (ssttaarrtt aatt 66--88yyrrss)) IInntteerrmmiitttteenntt ttrraaiinniinngg tteecchhnniiqquueess.. FFooccuuss oonn tteecchhnniiqquuee,, fflleexxiibbiilliittyy aanndd ssppeeeedd.. SShhoorrtt ddrriillll sseettss,, aapppprroopprriiaattee rreesstt..  22--BBaassiicc TTrraaiinniinngg (ssttaarrtt aatt 1100--1122yyrrss)) MMoorree ttiimmee ssppeenntt oonn ‘‘ssppeecciiffiicc ttrraaiinniinngg’’.. FFooccuuss oonn TTeecchhnniiqquuee,, FFlleexxiibbiilliittyy,, SSppeeeedd aanndd SSttrreennggtthh..  33--BBuuiilldd UUpp TTrraaiinniinngg (ssttaarrtt aatt 1144--1166yyrrss)) IInnccrreeaasseedd wwoorrkk llooaadd.. FFooccuuss oonn TTeecchhnniiqquuee,, SSppeeeedd,, SSttrreennggtthh,, SSttaammiinnaa..  44--TToopp lleevveell ttrraaiinniinngg (1177--1199yyrrss)) CCoommbbiinnaattiioonn ooff aallll tthhee aabboovvee,, iinntteennssiiffiieedd.. Olbreht, J. (2000)
  • 14. The CCoommmmoonn FFaaccttoorr……SSuuppeerr CCoommppeennssaattiioonn TThheeoorryy  PPhhaassee 11 –– LLaarrggee vvoolluummee ooff ttrraaiinniinngg == ffaattiigguuee aanndd aa ddeecclliinnee iinn ppeerrffoorrmmaannccee  PPhhaassee 22 –– ““RReeccoovveerryy PPhhaassee”” iinndduucceedd bbyy llooww lleevveell iinntteennssiittyy ttrraaiinniinngg (rreeggeenneerraattiioonn –– aaccttiivvee rreesstt)) PPhhyyssiiccaall ppeerrffoorrmmaannccee rreettuurrnnss ttoo iinniittiiaall lleevveell  PPhhaassee 33 –– ‘‘SSuuppeerr--CCoommppeennssaattiioonn PPhhaassee’’ –– PPhhyyssiiccaall ppeerrffoorrmmaannccee iinnccrreeaasseess aabboovvee iinniittiiaall lleevveell  PPhhaassee 44 –– IIff ttrraaiinniinngg iiss nnoott ssuussttaaiinneedd tthhee ggaaiinn iinn pphhyyssiiccaall ccaappaacciittyy wwiillll bbee pprrooggrreessssiivveellyy lloosstt.. Olbrecht, J (2000)
  • 15. f Requirements foorr SSuuppeerr-- CCoommppeennssaattiioonn AAddeeqquuaattee ttrraaiinniinngg iinntteennssiittyy aanndd vvoolluummee –– PPrroobbaabbllyy tthhee mmoosstt ddeelliiccaattee eevveenn ccrruucciiaall aassppeecctt ooff ssuucccceessssffuull ttrraaiinniinngg.. RReeqquuiirree ttrraaiinniinngg ttoo bbee ttoouugghh ttoo iinndduuccee cchhaannggeess,, bbuutt nnoott ttoooo hhaarrdd ttoo iimmppeeddee tthhee pprroocceessss RReesstt –– ((aaccttiivvee aanndd ppaassssiivvee)) rreeggeenneerraattee AATTPP--PPCC,, LLaaccttiicc AAcciidd,, OO22 lleevveellss aanndd mmuussccllee ggllyyccooggeenn iinn sshhoorrtt tteerrmm.. LLoonngg tteerrmm bbuuiilldd uupp ((ssuuppeerr--ccoommppeennssaattee)) ooff cceelllluullaarr eenneerrggyy ccoommppoonneennttss aass wweellll aass mmuussccllee mmiittoocchhoonnddrriiaa aanndd bblloooodd ssuuppppllyy.. AA hheeaalltthhyy bbooddyy –– iinnffllaammmmaattiioonn,, oovveerr--ttrraaiinniinngg,, mmeennttaall ssttrreessss eettcc.. wwiillll rreedduuccee ssuuppeerr--ccoommppeennssaattiioonn
  • 16. TTaakkee CCoonnttrrooll ooff YYoouurr DDeessttiinnyy  SSeett GGooaallss  AAssppiirree ttoo yyoouurr sswwiimmmmiinngg hheerrooeess  ““KKnnoowwlleeddggee iiss PPoowweerr”” KKnnooww yyoouurr ttiimmeess aanndd wwoorrkk ttoo iimmpprroovvee uuppoonn tthheemm..
  • 18. SSuuppppoorrttiinngg tthhee AAtthhlleettee  TThhee LLoowwss  TToouugghh ttrraaiinniinngg  PPoooorr sswwiimm mmeeeett rreessuullttss  TTiirreeddnneessss  LLaacckk ooff mmoottiivvaattiioonn  NNeerrvvoouussnneessss  TThhee HHiigghhss  IInntteerreessttiinngg pprraaccttiicceess  MMeeeettss  IInnddiivviidduuaall ddeevveellooppmmeenntt  BBeesstt TTiimmeess  MMaakkiinngg ffrriieennddss  TThhee FFeeeelliinngg ooff TTEEAAMM  TTrraavveelliinngg  TThhaatt eexxeerrcciissee hhiigghh  AAcchhiieevveemmeenntt
  • 19. CCoommmmuunniiccaattiioonn  CCoommmmiitt ttoo yyoouurr pprraaccttiiccee sscchheedduullee  IInnffoorrmm ccooaacchheess iiff yyoouu wwiillll bbee aabbsseenntt  RReeggiisstteerr ffoorr mmeeeettss oonn ttiimmee  CChheecckk tthhee bblloogg wweeeekkllyy
  • 21. SSuuppppoorrttiinngg tthhee SSwwiimm PPrrooggrraamm  VVoolluunntteeeerr AAtt MMeeeettss-- DDeecc.. 66tthh ,, JJaann.. 2288--2299--3300 ((AAPPAACC)) MMaarrcchh 77--88tthh VVoolluunntteeeerriissmm  UUnnlliikkee ootthheerr ssppoorrttss rruunnnniinngg aa sswwiimm mmeeeett iiss llaabboorr iinntteennssiivvee.. SSwwiimm ppaarreennttss aallll oovveerr tthhee wwoorrlldd ssuubbssccrriibbee ttoo aa ccooddee ooff VVoolluunntteeeerriissmm..  SSuuppppoorrtt oouurr tteeaamm tthhrroouugghh aa vvaarriieettyy ooff wwaayy:: mmeeeett aassssiissttaannccee,, cchhaappeerroonniinngg oonn ttrriippss,, pprreeppaarriinngg ffoooodd ffoorr tteeaamm ggaatthheerriinnggss,, aassssiissttiinngg iinn ppaarreenntt ccoorrrreessppoonnddeennccee,, oorrggaanniizziinngg tteeaamm ssoocciiaall eevveennttss,, eettcc..  PPaarreennttss,, tthhrroouugghh yyoouurr iinnfflluueennccee yyoouu pprroovviiddee oouurr sswwiimmmmeerr wwiitthh ssttrreennggtthh,, eennccoouurraaggeemmeenntt,, ssuuppppoorrtt,, eettcc.. aanndd aadddd ttoo tthhee oovveerr aallll ssuucccceessss ooff tthhee tteeaamm…… WWee tthhaannkk yyoouu..
  • 22. VVoolluunntteeeerrss ggeett aa SShhiirrtt ttoo KKeeeepp
  • 23. Surviving aa SSwwiimm MMeeeett  AArrrriivvee aatt lleeaasstt 1100 mmiinnuutteess BBEEFFOORREE wwaarrmm uupp ssttaarrttss:: ttoo cchheecckk iinn wwiitthh ccooaacchh//tteeaamm,,  CChheecckk eevveennttss aanndd wwrriittee tthheemm oonn yyoouurr cchhiilldd’’ss aarrmm  IInn YYoouurr sswwiimmmmeerr’’ss SSwwiimm BBaagg ((llaabbeell eevveerryytthhiinngg))  TTEEAAMM SSUUIITT:: BBrriinngg yyoouurr sswwiimmmmeerr’’ss ccoommppeettiittiioonn ssuuiitt aanndd,, iiff ppoossssiibbllee,, aa ssppaarree..  TTEEAAMM CCAAPP:: BBrriinngg yyoouurr ccoommppeettiittiioonn sswwiimm ccaapp pplluuss aann eexxttrraa ((tthheeyy tteeaarr eeaassyy))..  GGOOGGGGLLEESS:: BBrriinngg ttwwoo ppaaiirrss!! IIff oouuttddoooorrss uussee ttiinntteedd UUVV pprrootteeccttiivvee lleennsseess..  DDEECCKK SSAANNDDAALLSS:: WWeeaarrss ssaannddaallss ffoorr pprrootteeccttiioonn eessppeecciiaallllyy iiff mmoovviinngg oouutt ooff tthhee ppooooll ttoo tthhee ccaaffeetteerriiaa oorr ggyymm..  TTOOWWEELLSS:: BBrriinngg ttwwoo ttoowweellss..  WWAARRMM CCLLOOTTHHIINNGG:: PPaarrkkaa,, rroobbee,, hhooooddyy,, sswweeaatt ppaannttss,, sshhiirrttss,, ssoocckkss.. WWiinntteerr mmeeeettss ggeett cchhiillllyy..  SSUUNNSSCCRREEEENN:: IIff oouutt ddoooorrss,, aappppllyy wwaatteerrpprrooooff ssuunnssccrreeeenn BBEEFFOORREE yyoouurr cchhiilldd ssuuiittss uupp..  WWAATTEERR && WWAATTEERR BBOOTTTTLLEE:: MMaakkee ssuurree yyoouurr sswwiimmmmeerr hhaass pplleennttyy ooff wwaatteerr aanndd//oorr GGaattoorraaddee..  FFOOOODD:: BBrriinngg nnuuttrriittiioouuss ssnnaacckkss:: VVeeggggiieess –– ccaarrrroottss,, ccuuccuummbbeerrss,, ppeeppppeerrss,, eettcc.. FFrruuiittss –– bbaannaannaass,, aapppplleess,, ggrraappeess,, oorraannggeess,, ssaannddwwiicchheess,, pprrootteeiinn aanndd eenneerrggyy bbaarrss,, cchheeeessee,, yyoogguurrtt,, ddrryy cceerreeaall,, ssuusshhii rriiccee rroollllss eettcc..  MMIISSCCEELLLLAANNEEOOUUSS:: AA sshhaarrppiiee ((ffoorr wwrriittiinngg eevveennttss,, hheeaatt aanndd llaannee oonn yyoouurr aarrmm)) ttooiilleettrriieess,, bbooookkss,, ddeecckk ooff ccaarrddss,, bbooaarrdd ggaammeess,, hhoommeewwoorrkk,, ppeerrssoonnaall mmuussiicc ppllaayyeerr ((iippoodd,, iippaadd)),, iipphhoonnee,, ccaammeerraa eettcc..  IINNHHAALLEERRSS,, EEPPII PPEENN :: IIff yyoouurr cchhiilldd iiss aasstthhmmaattiicc oorr hhaass ffoooodd aalllleerrggiieess.. DDiiffffeerreenntt eennvviirroonnmmeennttss hhaavvee ddiiffffeerreenntt ttrriiggggeerrss tthhaatt ccaann sseett ooffff aann aattttaacckk.. BBee ssuurree ttoo tteellll yyoouurr ccooaacchheess iiff yyoouurr cchhiilldd hhaass aasstthhmmaa oorr sseerriioouuss aalllleerrggiieess!!
  • 24. Learn to make it Fun
  • 25. TThhaannkkss ffoorr LLiisstteenniinngg…….. TTiimmee ttoo MMeeeett TThhee CCooaacchheess