Natural foods and common nutritional supplements used to promote gastro intestinal health

1. NNaattuurraall FFooooddss aanndd
SSuupppplleemmeennttss tthhaatt PPrroommoottee
GGII HHeeaalltthh

2. AAllffaallffaa SSpprroouuttss
 MMoosstt mmiinneerraall--rriicchh ffooooddss
kknnoowwnn
 CCoonnttaaiinnss ccaallcciiuumm,,
mmaaggnneessiiuumm pphhoosspphhoorruuss,,
ppoottaassssiiuumm,, vviirrttuuaallllyy
eevveerryy kknnoowwnn vviittaammiinn
 MMiinneerraallss aarree iinn aa
bbaallaanncceedd ffoorrmm,, wwhhiicchh
pprroommootteess aabbssoorrppttiioonn
 SSoouurrccee ooff ooxxyyggeenn ffoorr tthhee GGII
ttrraacctt ttoo pprroommoottee hheeaalliinngg
 SSoouurrccee ooff VViittaammiinn KK::
VViittaammiinn KK iiss pprroodduucceedd bbyy
tthhee hheeaalltthhyy fflloorraa ooff tthhee GGII
ttrraacctt.. VViittaammiinn KK mmaayy bbee
ddeeffiicciieenntt iiff ddyyssbbiioossiiss pprreesseenntt
 VViittaammiinn KK iiss vviittaall ttoo ccoolloonn
hheeaalltthh
 HHeemmoorrrrhhooiiddss
 CCoonnssttiippaattiioonn
 BBooddyy aanndd bbrreeaatthh ooddoorr
 BBlleeeeddiinngg gguummss

3. AAllooee VVeerraa
 KKnnoowwnn ffoorr iittss hheeaalliinngg
qquuaalliittiieess
 SSkkiinn HHeeaalleerr
 EEffffeeccttiivvee oonn bbuurrnnss ooff
aallll ttyyppeess
 TTaakkeenn iinntteerrnnaallllyy,,
pprroovviiddeess hheeaalliinngg aalloonngg
tthhee eennttiirree GGII ttrraacctt
 AAiiddss iinn tthhee hheeaalliinngg ooff::
 SSttoommaacchh ddiissoorrddeerrss
 UUllcceerrss
 CCoonnssttiippaattiioonn
 HHeemmoorrrrhhooiiddss
 RReeccttaall iittcchhiinngg
 CCoolliittiiss
 CCoolloonn pprroobblleemmss

4. CChhlloorroopphhyyllll
 PPiiggmmeenntt tthhaatt ggiivveess
ppllaannttss tthheeiirr ggrreeeenn ccoolloorr
 PPhhyyttoo--nnuuttrriieenntt
 AAnnttiiooxxiiddaanntt
 DDeettooxxiiffyyiinngg
 BBlloooodd bbuuiillddiinngg
 AAnnttii--iinnffllaammmmaattoorryy
 UUssee ffoorr aanneemmiiaa,, bbaadd
bbrreeaatthh,, ccoonnssttiippaattiioonn
 SSaammee cchheemmiissttrryy aass
bblloooodd eexxcceepptt iitt ccoonnttaaiinnss
mmaaggnneessiiuumm iinnsstteeaadd ooff
iirroonn

5. CCoolloossttrruumm
 CCoommppoonneenntt ooff bbrreeaasstt
mmiillkk ffoorrmmeedd dduurriinngg tthhee
ffiirrsstt ffoorrttyy--eeiigghhtt hhoouurrss
aafftteerr bbiirrtthh
 CCoonnttaaiinnss hhiigghh lleevveellss ooff
pprrootteeiinn aanndd ggrroowwtthh
ffaaccttoorrss
 PPrroovviiddee iimmmmuunnee ffaaccttoorrss
ttoo pprrootteecctt tthhee nneewwbboorrnn
aaggaaiinnsstt iinnffeeccttiioonn
 IInnffaannttss ffiirrsstt ssoouurrccee ooff
ggoooodd bbaacctteerriiaa ffoorr tthhee
iinntteessttiinnaall ttrraacctt
 SSuupppplleemmeennttaall ccoolloossttrruumm
uussuuaallllyy ddeerriivveedd ffrroomm
bboovviinnee ((ccooww)) ccoolloossttrruumm

6. EEnnzzyymmeess
 DDiiggeessttiivvee eennzzyymmeess
bbrreeaakk ddoowwnn ffoooodd
ppaarrttiicclleess ffoorr ssttoorraaggee iinn
tthhee lliivveerr oorr mmuusscclleess
 TThhrreeee mmaaiinn ccaatteeggoorriieess
ooff ddiiggeessttiivvee eennzzyymmeess
 AAmmyyllaassee ((ccaarrbbooyyddrraatteess))
 PPrrootteeaassee ((pprrootteeiinnss))
 LLiippaassee ((ffaattss))
 EEnnzzyymmeess aarree ccrreeaatteedd bbyy
tthhee bbooddyy aanndd aallssoo
oobbttaaiinneedd ffrroomm ffoooodd
 FFoooodd eennzzyymmeess aarree
ddeessttrrooyyeedd bbyy hheeaatt
 EEnnzzyymmeess ssuupppplleemmeennttss
wwiillll aassssiisstt iinn ddiiggeessttiioonn

7. EEsssseennttiiaall FFaattttyy AAcciiddss ((EEFFAAss))
 BBaassiicc bbuuiillddiinngg bblloocckkss ffoorr
ffaattss aanndd ooiillss
 EEFFAAss aarree nneecceessssaarryy ffoorr
hheeaalltthh aanndd ccaannnnoott bbee mmaaddee
bbyy tthhee bbooddyy
 MMuusstt bbee ssuupppplliieedd bbyy tthhee ddiieett
 OOmmeeggaa 33:: ffoouunndd iinn ffiisshh,,
ccaannoollaa,, ffllaaxx sseeeedd ooiill..
 OOmmeeggaa 66:: ffoouunndd iinn nnuuttss,,
sseeeeddss,, lleegguummeess,, bboorraaggee,,
ggrraappee sseeeedd,, pprriimmrroossee,,
sseessaammee aanndd ssooyybbeeaann ooiill
 PPrrootteeccttss cceellllss ffrroomm ddaammaaggee
bbyy ffuunnggaall oovveerrggrroowwtthh
 PPrrooppeerr ffaattttyy aacciidd bbaallaannccee
pprroommootteess pprrooppeerr bboowweell
mmoovveemmeennttss
 NNeeeeddeedd ffoorr rreeppaaiirr ooff tthhee
ddiiggeessttiivvee ttrraacctt,, rreedduucceess
iinnffllaammmmaattoorryy pprroocceesssseess
 OOmmeeggaa 33’’ss aarree tthhee mmoosstt
ddeeffiicciieenntt ooiill
 HHeeaatt ddeessttrrooyyss EEFFAAss aanndd
ccrreeaatteess ffrreeee rraaddiiccaallss

8. EEsssseennttiiaallss OOiillss
 HHiigghhllyy ccoonncceennttrraatteedd aanndd ffaarr mmoorree
ppootteenntt tthhaann ddrriieedd hheerrbbss
 VVeerryy ddiiffffeerreenntt ffrroomm vveeggeettaabbllee ooiill
 EEsssseennttiiaall ooiill ooff ppllaannttss aanndd hhuummaann
bblloooodd sshhaarree ccoommmmoonn pprrooppeerrttiieess
 DDoo nnoott ddiissttuurrbb tthhee bbooddyy’’ss nnaattuurraall
bbaallaannccee ooff hhoommeeoossttaassiiss
 TThheerraappeeuuttiicc ggrraaddee eesssseennttiiaall ooiillss
hhaavvee bbeeeenn pprroocceesssseedd aatt lloowweerr
pprreessssuurree aanndd llooww tteemmppeerraattuurree ttoo
pprreesseerrvvee tthheerraappeeuuttiicc bbeenneeffiittss
 PPuurrcchhaassee oonnllyy tthheerraappeeuuttiicc ggrraaddee
eesssseennttiiaall ooiillss
 PPRROOPPEERRTTIIEESS OOFF EESSSSEENNTTIIAALL
OOIILLSS
 FFiigghhtt iinnffeeccttiioonn
 CCoonnttaaiinn hhoorrmmoonnee--lliikkee ccoommppoouunnddss
 IInniittiiaattee rreeggeenneerraattiioonn
 PPoosssseessss ppootteenntt aannttiibbaacctteerriiaall,,
aannttiiffuunnggaall,, aanndd aannttiivviirraall
pprrooppeerrttiieess
 CCoommppaattiibbllee wwiitthh hhuummaann pprrootteeiinn
aanndd aarree rreeaaddiillyy iiddeennttiiffiieedd aanndd
aacccceepptteedd bbyy tthhee bbooddyy
 AAbbiilliittyy ttoo ppeenneettrraattee cceellll
mmeemmbbrraanneess aanndd ddiiffffuussee
tthhrroouugghhoouutt tthhee bbooddyy

9. EEsssseennttiiaall OOiillss ffoorr DDiiggeessttiivvee TTrraacctt
 CClloovvee:: IInntteessttiinnaall ppaarraassiitteess,,
ttooootthhaacchhee,, ddeennttaall iinnffeeccttiioonnss,,
ssppeeeeddss hheeaalliinngg ooff mmoouutthh aanndd sskkiinn
ssoorreess
 FFeennnneell:: PPrroommootteess ddiiggeessttiioonn,,
rreedduucceess iinnddiiggeessttiioonn,, eexxppeellss
wwoorrmmss,, aannttiisseeppttiicc,, aannttiissppaassmmooddiicc,,
aannaallggeessiicc
 GGiinnggeerr:: ccoommbbaatt tthhee eeffffeeccttss ooff
mmoottiioonn ssiicckknneessss.. UUssee ffoorr lloossss ooff
aappppeettiittee,, ddiiggeessttiivvee ddiissoorrddeerrss,,
nnaauusseeaa
 MMeellaalleeuuccaa:: AAnnttii--iinnffeeccttiioouuss,,
aannttiiffuunnggaa,, aannttiippaarraassiittiicc,, aanndd
aannttiibbaacctteerriiaall ffoorr ssttaapphh aanndd ee--ccoollii..
UUssee ffoorr ffuunnggaall iinnffeeccttiioonnss aanndd gguumm
ddiisseeaassee
 OOrreeggaannoo:: PPoowweerrffuull aannttii--
iinnffeeccttiioouuss aaggeenntt wwiitthh llaarrggee--
ssppeeccttrruumm aaccttiioonn aaggaaiinnsstt bbaacctteerriiaa,,
ffuunngguuss,, vviirruuss,, aanndd ppaarraassiitteess..
 PPeeppppeerrmmiinntt:: SSuuppppoorrttss
ddiiggeessttiioonn,, eexxppeellss wwoorrmmss,,
aannttiiffuunnggaall,, ssttiimmuullaatteess ggaallllbbllaaddddeerr..
AAnnttii--iinnffllaammmmaattoorryy ffoorr tthhee
iinntteessttiinnaall ttrraacctt.. UUssee ffoorr ccaannddiiddaa,,
ddiiaarrrrhheeaa,, iinnddiiggeessttiioonn,, mmoottiioonn
ssiicckknneessss

10. FFllaaxx SSeeeeddss aanndd FFllaaxx SSeeeedd OOiill
 RRiicchh iinn OOmmeeggaa--33 ((aallpphhaa--
lliinnoolleeiicc aacciidd))
 AAllpphhaa--lliinnoolleeiicc aacciidd iiss
ccoonnvveerrtteedd iinnttoo DDHHAA aanndd
EEPPAA
 MMaaggnneessiiuumm
 PPoottaassssiiuumm
 FFiibbeerr
 SSoouurrccee ooff BB--vviittaammiinnss,,
pprrootteeiinn,, aanndd zziinncc
 UUssee tthhee wwhhoollee sseeeedd oorr ggrriinndd
iinn aa ccooffffeeee ggrriinnddeerr
 MMiixx wwiitthh wwaatteerr,, ffrruuiitt oorr
vveeggeettaabbllee jjuuiiccee
 AAdddd ttoo ssoouupp,, ssaallaadd,, yyoogguurrtt,,
cceerreeaallss,, bbaakkeedd ggooooddss
 OOrrggaanniicc ccoolldd--pprreesssseedd
ffllaaxxsseeeedd ooiill iiss rriicchh iinn EEFFAAss
 IImmpprroovveess ccoonnssttiippaattiioonn

11. FFiibbeerr
 FFiibbeerr hheellppss ttoo::
 LLoowweerr bblloooodd cchhoolleesstteerrooll
 SSttaabbiilliizzee bblloooodd ssuuggaarr lleevveellss
 PPrreevveenntt ccoolloonn ccaanncceerr
 PPrreevveenntt CCoonnssttiippaattiioonn
 PPrreevveenntt hheemmoorrrrhhooiiddss
 PPrreevveenntt oobbeessiittyy
 SSoouurrcceess ooff FFiibbeerr
 BBrraann
 CCeelllluulloossee
 GGuumm
 HHeemmiicceelllluulloossee
 LLiiggnniinn
 MMuucciillaaggeess
 PPeeccttiinn
 DDiieettaarryy ((WWhhoollee ggrraaiinnss,, ffrreesshh
ffrruuiittss,, nnuuttss,, bbeeaannss,, ffrreesshh
vveeggeettaabblleess,, uunnbbuutttteerreedd
ppooppccoorrnn))

12. FFiibbeerr –– BBrraannss,, GGuummss,, MMuucciillaaggeess
 RReegguullaattee bblloooodd gglluuccoossee
 AAiidd iinn lloowweerriinngg cchhoolleesstteerrooll
 HHeellpp iinn tthhee rreemmoovvaall ooff ttooxxiinnss
 FFoouunndd iinn ooaatt bbrraann,, ooaattmmeeaall,,
sseessaammee sseeeeddss aanndd ddrriieedd bbeeaannss
 FFeennnneell SSeeeedd:: HHeellppss rriidd tthhee
iinntteessttiinnaall ttrraacctt ooff mmuuccuuss aanndd aaiiddss
iinn rreelliieevviinngg ffllaattuulleennccee
 OOaatt BBrraann aanndd RRiiccee BBrraann::
HHeellppss ttoo lloowweerr cchhoolleesstteerrooll
 GGlluuccoommaannnnoonn:: PPiicckkss uupp aanndd
rreemmoovveedd ffaatt ffrroomm tthhee ccoolloonn wwaallll..
EExxppaannddss ttoo ssiixxttyy ttiimmeess iittss wweeiigghhtt..
DDrriinnkk wwiitthh pplleennttyy ooff wwaatteerr..
 GGuuaarr GGuumm:: HHeellppss wwiitthh
ddiiaabbeetteess aanndd ccuurrbbiinngg tthhee aappppeettiittee
 PPssyylllliiuumm SSeeeedd:: IInntteessttiinnaall
cclleeaannsseerr aanndd ssttooooll ssoofftteenneerr.. ((MMaayy
bbee ttoooo aabbrraassiivvee ffoorr ppeeooppllee wwiitthh
iinnffllaammmmaattoorryy bboowweell ddiisseeaassee))

13. FFiibbeerr -- CCeelllluulloossee
 IInnddiiggeessttiibbllee
ccaarrbboohhyyddrraattee ffoouunndd iinn
tthhee oouutteerr llaayyeerr ooff
vveeggeettaabblleess aanndd ffrruuiittss
 FFoouunndd iinn aapppplleess,, bbeeeettss,,
BBrraazziill nnuuttss,, bbrrooccccoollii,,
ccaarrrroottss,, cceelleerryy,, ggrreeeenn
bbeeaannss,, lliimmaa bbeeaannss,,
ppeeaarrss,, ppeeaass,, aanndd wwhhoollee
ggrraaiinnss
 UUsseedd ffoorr::
 HHeemmoorrrrhhooiiddss
 VVaarriiccoossee vveeiinnss
 CCoolliittiiss
 CCoonnssttiippaattiioonn
 RReemmoovvaall ooff ccaanncceerr--
ccaauussiinngg ssuubbssttaanncceess ffrroomm
tthhee ccoolloonn wwaallll

14. FFiibbeerr -- HHeemmiicceelllluulloossee
 IInnddiiggeessttiibbllee ccoommpplleexx
ccaarrbboohhyyddrraattee tthhaatt
aabbssoorrbbss wwaatteerr
 FFoouunndd iinn aapppplleess,,
bbaannaannaass,, bbeeaannss,, bbeeeettss,,
ccaabbbbaaggee,, ccoorrnn,, ggrreeeenn
lleeaaffyy vveeggeettaabblleess,, ppeeaarrss,,
ppeeppppeerrss,, aanndd wwhhoollee
ggrraaiinnss cceerreeaallss
 GGoooodd ffoorr pprroommoottiinngg
wweeiigghhtt lloossss
 RReelliieevviinngg ccoonnssttiippaattiioonn
 PPrreevveennttiinngg ccoolloonn ccaanncceerr
 CCoonnttrroolllliinngg ccaarrcciinnooggeennss
iinn tthhee iinntteessttiinnaall ttrraacctt

15. FFiibbeerr -- LLiiggnniinnss
 GGoooodd ffoorr lloowweerriinngg
cchhoolleesstteerrooll lleevveellss
 HHeellppss pprreevveenntt tthhee
ffoorrmmaattiioonn ooff ggaallllssttoonnee
bbyy bbiinnddiinngg wwiitthh bbiillee
aacciiddss aanndd rreemmoovviinngg
cchhoolleesstteerrooll bbeeffoorree
ssttoonneess ffoorrmm
 BBeenneeffiicciiaall ffoorr ppeeooppllee
wwiitthh ddiiaabbeetteess oorr ccoolloonn
ccaanncceerr
 FFoouunndd iinn
 BBrraazziill nnuuttss
 CCaarrrroottss
 GGrreeeenn bbeeaannss
 PPeeaacchheess
 PPeeaass
 PPoottaattooeess
 SSttrraawwbbeerrrriieess
 TToommaattooeess
 WWhhoollee ggrraaiinnss

16. FFiibbeerr -- PPeeccttiinn
 SSlloowwss tthhee aabbssoorrppttiioonn ooff
ffoooodd aafftteerr mmeeaallss
 HHeellppss wwiitthh ddiiaabbeetteess
 RReemmoovveess uunnwwaanntteedd
mmeettaallss aanndd ttooxxiinnss
 RReedduucceess ssiiddee eeffffeeccttss ooff
rraaddiiaattiioonn tthheerraappyy
 HHeellppss lloowweerr cchhoolleesstteerrooll
 RReedduucceess rriisskk oorr hheeaarrtt
ddiisseeaassee aanndd ggaallllssttoonneess
 FFoouunndd iinn
 AApppplleess
 BBaannaannaass
 BBeeeettss
 CCaabbbbaaggee
 CCaarrrroottss
 CCiittrruuss ffrruuiittss
 DDrriieedd ppeeaass
 OOkkrraa

17. FFOOSS ((FFrruuccttoooolliiggoossaacccchhaarriiddeess))
 SShhoorrtt cchhaaiinnss ooff ffrruuccttoossee
mmoolleeccuulleess
 IInnccoommpplleetteellyy ddiiggeesstteedd
bbyy hhuummaannss
 SSeerrvvee aass ffoooodd oorr aass aa
pprroobbiioottiicc ffoorr hheeaalltthhyy
bbaacctteerriiaa
 IInniittiiaall uussee mmaayy iinnccrreeaassee
ggaass aanndd ffllaattuulleennccee dduuee
ttoo aalltteerraattiioonnss iinn gguutt
fflloorraa

18. GGaarrlliicc
 UUsseedd ssiinnccee BBiibblliiccaall ttiimmeess
 LLoowweerrss bblloooodd pprreessssuurree
 TThhiinnss bblloooodd bbyy iinnhhiibbiittiinngg
ppllaatteelleett aaggggrreeggaattiioonn
 LLoowweerrss sseerruumm cchhoolleesstteerrooll
 AAiiddss iinn ddiiggeessttiioonn
 PPootteenntt iimmmmuunnee ssttiimmuullaanntt
 NNaattuurraall aannttiibbiioottiicc
 EEffffeeccttiivvee aaggaaiinnsstt ffuunnggaall
iinnffeeccttiioonnss
 EEffffeeccttiivvee aaggaaiinnsstt ssoommee vviirruuss
 GGaarrlliicc OOiill iiss ggoooodd ffoorr tthhee
hheeaarrtt aanndd ccoolloonn, aarrtthhrriittiiss,
ccaannddiiddaa, cciirrccuullaattiioonn
pprroobblleemmss

19. GGlluuccoossaammiinnee SSuullffaattee
 AAnn aammiinnoo ssuuggaarr
 CCoommppoonneenntt ooff
ccaarrbboohhyyddrraatteess tthhaatt aarree
iinnccoorrppoorraatteedd iinn tthhee
ssttrruuccttuurree ooff bbooddyy ttiissssuueess
iinnsstteeaadd ooff bbeeiinngg uusseedd
ffoorr eenneerrggyy
 AAnn iimmppoorrttaanntt
ccoommppoonneenntt iinn tthhee
pprrootteeccttiivvee mmuuccoouuss
sseeccrreettiioonnss ooff tthhee
ddiiggeessttiivvee ttrraacctt
 BBeenneeffiicciiaall ffoorr
ccaannddiiddiiaassiiss aanndd ffoooodd
aalllleerrggiieess

20. GGrraappee SSeeeedd OOiill
 OOnnee ooff tthhee hhiigghheesstt iinn
lliinnoolleeiicc aacciidd aanndd aammoonngg
tthhee lloowweesstt iinn ssaattuurraatteedd
ffaatt
 LLiigghhtt, nnuuttttyy ttaassttee
 CCaann bbee hheeaatteedd ttoo hhiigghh
tteemmppeerraattuurreess wwiitthhoouutt
pprroodduucciinngg ffrreeee rraaddiiccaallss
 UUssee oonnllyy ccoolldd-pprreesssseedd
ggrraappee sseeeedd ooiill wwiitthh nnoo
pprreesseerrvvaattiivveess

21. LL--GGlluuttaammiinnee
 AAnn aammiinnoo aacciidd tthhaatt iiss iimmppoorrttaanntt iinn tthhee bbuuiillddiinngg
ooff tthhee ddiiggeessttiivvee ttrraacctt
 MMeettaabboolliicc ffuueell ffoorr tthhee iinntteessttiinnaall cceellllss;;
mmaaiinnttaaiinnss tthhee vviillllii, tthhee aabbssoorrppttiioonn ssuurrffaacceess ooff
tthhee gguutt
 IImmppoorrttaanntt iinn tthhee hheeaalliinngg ooff ppeeppttiicc uullcceerrss

22. MMSSMM ((MMeetthhyyllssuullffoonnyyllmmeetthhaannee))
 NNaattuurraallllyy ooccccuurrrriinngg oorrggaanniicc
ssuullffuurr ccoommppoouunndd ffoouunndd iinn
ppllaanntt aanndd aanniimmaall ttiissssuuee
 EEsssseennttiiaall ffoorr ooppttiimmaall hheeaalltthh
 FFoouunndd iinn mmaannyy ffooooddss
 RReemmaarrkkaabbllee tthheerraappeeuuttiicc
pprrooppeerrttiieess
 UUsseedd pprriimmaarriillyy ttoo rreedduuccee
ppaaiinn aanndd iinnffllaammmmaattiioonn
 PPrroommootteess ggaassttrrooiinntteessttiinnaall
hheeaalltthh
 MMSSMM iiss pprreesseenntt nnaattuurraallllyy iinn
ffooooddss bbuutt ccaann bbee eelliimmiinnaatteedd
bbyy pprroocceessssiinngg
 UUsseedd ffoorr
 AAlllleerrggiieess
 AAuuttooiimmmmuunnee ddiisseeaasseess
 HHeeaarrttbbuurrnn
 IInnffllaammmmaattoorryy bboowweell ddiisseeaassee
 CCoommmmoonn ddoossaaggee ((22,,000000 mmgg oorr
22 ggrraammss ppeerr ddaayy iinn ddiivviiddeedd
ddoosseess –– mmoorrnniinngg aanndd eevveenniinngg)

23. PPaauu dd’’aarrccoo
 HHeerrbb ffrroomm tthhee AAmmaazzoonn
RRaaiinn--FFoorreesstt
 BBrraazziilliiaann’’ss ccaallll ppaauu
dd’’aarrccoo tthhee ““ddiivviinnee ttrreeee””
 NNoo ffuunngguuss ggrroowwss oonn tthhiiss
ttrreeee
 PPoowweerrffuull aannttii--ffuunnggaall
 EEffffeeccttiivvee aaggaaiinnsstt
ffuunngguuss,, ppaarraassiitteess aanndd
ssoommee ffoorrmmss ooff ccaanncceerr
 PPrroommootteess ddiiggeessttiioonn

24. PPrroobbiioottiiccss
 BBeenneeffiicciiaall bbaacctteerriiaall
nnoorrmmaallllyy pprreesseenntt iinn tthhee
ddiiggeessttiivvee ttrraacctt
 VViittaall ffoorr pprrooppeerr
ddiiggeessttiioonn
 PPrreevveennttss oovveerrggrroowwtthh ooff
yyeeaasstt aanndd ffuunngguuss
 SSyynntthheessiiss ooff VViittaammiinn KK
 AAcciiddoopphhiilluuss
 BBiiffiidduuss
 BBuullggaarriiccuuss
 CCuullttuurreedd,, ffeerrmmeenntteedd
ffoooodd aallssoo ccoonnttaaiinnss
bbeenneeffiicciiaall bbaacctteerriiaa
 BBuutttteerrmmiillkk
 CChheeeessee
 SSaauueerrkkrraauutt
 yyoogguurrtt

25. SSiillvveerr
 SSiillvveerr,, iinn aallll iittss ffoorrmmss,, hhaass bbeeeenn
uusseedd aass aann aannttiimmiiccrroobbiiaall aaggeenntt
 EExxaammppllee::
 SSiillvveerr nniittrraattee iinn iinnffaannttss eeyyeess
 SSiillvveerr ssuullpphhaaddiiaazziinnee ffoorr bbuurrnn
wwoouunndd iinnffeeccttiioonnss
 AA nnaattuurraall,, bbrrooaadd--
ssppeeccttrruumm aannttiisseeppttiicc tthhaatt
ffiigghhttss iinnffeeccttiioonn,, ssuubbdduueess
iinnffllaammmmaattiioonn aanndd
pprroommootteess hheeaalliinngg..
Colloidal silver products vary
greatly in quality and potency.
Best taken on a short term
basis. Long-term high doses
are associated with argyria (a
permament condition
characterized by gray or bluish-gray
skin.)

26. VViittaammiinnss
 BB VViittaammiinnss:: aaiiddss iinn pprrooppeerr ddiiggeessttiioonn ooff ffaattss,,
ccaarrbboohhyyddrraatteess aanndd pprrootteeiinn..
 VViittaammiinn BB5 ((PPaannttootthheenniicc AAcciidd) PPrroommootteess ppeerriissttaallssiiss
 VViittaammiinn EE:: AAiiddss iinn tthhee hheeaalliinngg ooff tthhee ccoolloonn
 VViittaammiinn KK iimmppoorrttaanntt ffoorr tthhee hheeaalltthh ooff tthhee ddiiggeessttiivvee
ttrraacctt.. SSyynntthheessiizzeedd bbyy hheeaalltthhyy fflloorraa iinn tthhee gguutt.. FFoouunndd
iinn aallffaallffaa sspprroouuttss aanndd ggrreeeenn lleeaaffyy vveeggeettaabblleess
 MMuullttii--vviittaammiinn//mmiinneerraall ssuupppplleemmeennttss:: CChhrroonniicc GGII
pprroobblleemmss bblloocckkss pprrooppeerr aabbssoorrppttiioonn ccrreeaattiinngg vviittaammiinn
aanndd mmiinneerraall ddeeffiicciieenncciieess