Dokumen ini menjelaskan empat pilar gizi seimbang yaitu konsumsi makanan beragam, perilaku hidup bersih, aktivitas fisik, dan pemantauan berat badan. Setiap pilar berfokus pada pentingnya variasi dalam asupan gizi untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik. Pemantauan berat badan yang normal dilakukan terutama pada bayi dan balita dengan menggunakan Kartu Menuju Sehat (KMS).

1. 4 PILAR
GIZI
SEIMBANG
A M A L I A , K H A L I D YA , M E L I S A

7. GIZI SEIMBANG
Susunan pangan
sehari-hari yang
mengandung zat gizi
dalam jenis dan
jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan
tubuh
aktivitas fisik
mempertahanka
n berat badan
normal
perilaku hidup
bersih
keanekaragama
n pangan
masalah
gizi

8. 1. Mengonsumsi Makanan
Beragam.
KARBOHIDRAT

9. 1. Mengonsumsi Makanan
Beragam.
PROTEIN HEWANI

10. 1. Mengonsumsi Makanan
Beragam.
PROTEIN NABATI

11. 1. Mengonsumsi Makanan
Beragam.
SAYUR-SAYURAN

12. 1. Mengonsumsi Makanan
Beragam.
BUAH-BUAHAN

13. 2. Membiasakan Perilaku Hidup
Bersih

14. Aktivitas fisik adalah segala macam kegiatan tubuh
yang merupakan salah satu upaya untuk
menyeimbangkan antara pengeluaran dan
pemasukan zat gizi dalam tubuh, utamanya sumber
energi.
3. Melakukan Aktivitas Fisik

15. Bagi bayi dan balita indikator yang digunakan adalah
perkembangan berat badan sesuai dengan
pertambahan umur. Pemantauannya dilakukan dengan
menggunakan KMS.
4. Mempertahankan dan Memantau
Berat Badan (BB) Normal