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樂活誌178期
- 1. Life of Health＆ Sustainability 健康樂活．綠色永續 178 Special Report ｜提升抵抗力 換季健康提案 夏秋交替 拒絕疾病入侵 Smart Investor ｜打理退休金 安享銀髮生活 因應退休所得替代率低 宜重視理財工具 www. hvc. com. tw Travel Fun ｜探訪陸地上的龍宮 奇石樂園 野柳開眼界 本刊響應環保，重視地球永續 Living Dreamer ｜異國家庭在台灣 玩出好教養 以自然教育養出自信獨立孩子 謝 使用環保大豆油墨印刷 醫 學 燃 院 高 材 燒 怡 熱 生 芬 轉 行 進 情 演 藝 圈 的 心 得 ， 勇 Janet 鼓 勵 大 家 享 敢 追 受 不 後 悔 的 人 生 。 夢
- 2. Lohas Lifestyle 謝怡芬 Janet 燃燒熱情勇敢追夢！ 文／曾淑敏 圖／動能意像 學院高材生轉行進演藝圈，7 年後獲金鐘獎旅遊節目主持人獎， Janet 分享轉換跑道的心得，鼓勵大家享受不後悔的人生。 好 好的醫師不當，為什麼要跑去當藝人？」這 「 是大家對 Janet 最初的第一個疑問。Janet 則 說當醫師是她最初也是最終的志向，喜歡面對鏡頭、 向眾人分享則是她的興趣，兩樣她都不想放，但是如 果當初放棄進入演藝圈的機會，她會抱憾終生。 保留醫師資格 進可攻退可守 Janet 入行前是榮總與天母消防隊任急診室醫師， ─ 01 因緣際會被引薦當模特兒，拍拍廣告兼差賺外快。在 她回美國繼續醫學院學業時，接獲很多經紀公司的邀 約電話，希望她能回台進入演藝圈。 人生突然多出一個選項，是 Janet 始料未及的，而 且她也躍躍欲試。其次，她又以理性方式思考，回台 灣既可以滿足興趣，又可以練習中文（當時只會台語， 國語並不流利），更能強化未來要從事無國界醫師工 作的語言能力，且在她的醫師資格期滿前，還有三年 的時間，足夠讓她測試在演藝圈的發展性。 找出興趣定位 盡全力除萬難 投入演藝圈後，Janet 並非一帆風順，包括必須強 迫自己減肥、美白、出門一定得化妝等，讓她身心備 受煎熬幾乎快放棄，終於因接下「瘋台灣」旅遊節目 主持工作，找到自己定位，但因主持的不熟悉讓自己 承受不少壓力。「我在出外景時哭過好幾次，導演指 出機會，而她清楚自己仍有很多進步空間，如增強中 導要我眼神不要飄，就會讓我大哭，自己都感到莫名 文能力、主持深度再精進、給觀眾更多新鮮感……。 奇妙，事後想想這應該是自己給的壓力累積結果。」 在 Janet 身上，我們看到一顆對生命有熱情與大膽追 不過 Janet 有個優點，當她哭完等於壓力釋放，又可 夢的心，她也以過來人的經驗建議大家，當面對人生 以重新再來，面對挑戰。 的轉彎時，做好理性分析，順從內心渴望，最後，做 自從獲獎肯定，讓 Janet 知名度大增並擁有更多演 下不後悔的決定！
- 3. Smart Investor 打理退休金 安享銀髮生活 因應退休所得替代率低 宜重視理財工具 文／顏詩媺（保險理財專欄作家） 穩健地替自己預留退休基金 可確保老後衣食無虞 讓生活更有品質與保障 台 灣目前 65 歲以上人口已超過總人口 10%，屬於 休金來源，包括政府提供的勞保退休金、雇主提撥的 高齡化社會，未來 14 年將面臨快速老化，2017 勞工退休金及自己準備的退休金。至於該怎麼評估才 年則步入高齡社會；伴隨著生育率的驟降，將來每 2 夠？最普遍的評估標準就是「所得替代率」。所得替 個成人就要撫養 4~5 個老幼人口 ( 包含長輩及自己的 代率是指退休當時的每月所得除以退休前每月收入所 小孩 )，任誰都不願意成為家人或孩子的負擔！ 得的比例。換句話說，所得替代率愈高，表示退休後 可享受的生活品質愈好。 確認退休規劃經濟來源 經建會指出，合理的所得替代率約為 70%，換句話 想要讓退休後的生活維持一定品質，首先要檢視退 說，一般人退休後每月可運用之資金，應達目前月薪
- 4. 辛苦了大半輩子任誰都希望退休後能隨心所欲 現在開始考慮與規劃給自己富足的保障 未來才能快樂逍遙地享受生活 的 7 成。然而，以目前的勞退新制計算，國內的所得 休生活，除了年金險以外還可搭配定期還本型的儲蓄 替代率僅為 40%，距離合理值仍有段差距，顯示台灣 險。若年紀尚輕或衡量後發現可承受較高風險，亦可 民眾的退休金還有缺口，因此國人更需重視退休金自 搭配投資型保單，或投資產品來累積財富。 備款的規劃，以提升目前的所得替代率。 假設以每月投資 1 萬元，選擇平均報酬率 8% 投資 工具，則 25 年後即可存到 1,000 萬的退休金。如果想 退休金理財規劃 縮短達成時間，就可選擇報酬率再高的投資工具。但 理財劃分 種類 重點需在現有生活安全、穩定的基礎之上，再將資金 降低風險 終身醫療險 / 防癌險 / 長期看護保險 妥善安排，並持續規律地累積資產，對於退休後實際 投資型保險 / 其他投資工具 的生活開支，提供穩定的經濟來源或給予財務上補充。 儲存資本 (基金、股票、債券等。) 透過上述的方式思考規劃，穩健地替自己預留退休基 金，確保老後衣食無虞，生活更有品質與保障。 06 藉由保險分散風險 ─ 07 為此做好理財規劃極為重要，主要可分為降低風險 與累積儲蓄金兩部分。長壽、健康是退休後最大的兩 個風險，而擁有週全、完善的保險規劃，將長壽風險 與健康風險轉嫁給保險公司，便可保全長期累積的資 產、穩定退休後的生活品質、預防龐大的醫療費用支 出。以國人現在的平均壽命 79.2 歲估算，55 歲退休 還有將近 20 年以上的退休生活需規劃，且隨著醫學 的進步，未來國人平均餘命將不斷地延長，若每月基 本生活支出只要 1 萬元，在不考慮通膨問題，多活 10 年便要多花 120 萬元，因此透過保單分散健康風險， 實屬必要規劃。 面對上述，除平時維持良好的生活習慣、運動習慣 及定期健診外，建議可將「終身醫療險」 、「防癌險」 及「長期看護保險」納入保單的規劃當中，並隨人生 各階段適度檢視保單，適時提高額度，以承擔該階段 的風險，才不致因重大疾病造成大量醫療支出，而侵 蝕辛苦存來的退休金。 藉由投資工具累積財富 另 外， 透 過 年 金 險 可 讓 資 產 運 用 最 佳 化， 確 保 自 己活得愈久、領得愈多；若是想要獲得品質較高的退
- 5. Travel Fun 探訪陸地上的龍宮 奇石樂園 野柳開眼界 文／何琬婷圖／苗侑瑋 屬於北海岸及觀音山國家風景區的野柳，是北海岸相當著名 的風景名勝地。 岩的發育過程，還有形狀近似的燭台與冰淇淋的岩石， 令人嘖嘖稱奇。赫赫有名的女王頭、龍頭石與金剛石 屬 於北海岸及觀音山國家風景區的野柳，不但是 則列在第二區，也是許多陸客觀光的必要景點之一， 北海岸相當著名地質及奇石的風景名勝地，當 許多遊客圍繞著女王頭拍攝留念，為了避免自然景觀 地的奇岩怪石更是世界奇觀之一。走訪一趟野柳，堪 遭受破壞，還必須拉起管制線，避免過多遊客碰觸。 稱是最佳的戶外教學課程，尤其在地質環境上，令人 第 三 區 是 在 野 柳 另 一 側 的 海 蝕 平 台， 平 台 一 側 緊 大開眼界。 貼峭壁，另一側底下則是急湧的海浪，第三區除了奇 岩怪石的自然地景之外，同時也是野柳地質公園內重 仙人遺蹟 遍賞奇岩怪石 要的生態保育區。野柳地質公園因為海水侵蝕與岩石 野柳地質公園大致可分三個區域，第一區及第二區 風化等影響，讓海邊變成地質教室和奇石樂園，風化 皆屬於蕈狀岩、薑石的主要集中區，除可以看到蕈狀 石、風蝕溝、風蝕崖、孔穴，狹長的岬角……，全世
- 6. 台灣雖腹地小，但國際級景觀卻不少 除了太魯閣、阿里山、日月潭以外 位於台灣北端的野柳，也受到各界遊客喜愛 來野柳吹海風、吃海鮮、賞奇石 特別是造型特殊的海蝕地形，令人大讚自然界的鬼斧神工 站在野柳岬角邊緣，一望無際 的海在眼前延展。 全世界很難找到如此壯麗的地景 讓它飽受盛名之累。常年 因為海水侵蝕與岩石風化等影響 風吹、日曬、雨淋之外， 讓野柳成為一處奇石樂園 遊客任意觸摸的不當行 為也加速了侵蝕的速度， 2008 年量測女王頭頸圍最 細的部份約為 138 公分， 保育情況令人堪憂。 站在野柳岬角邊緣，一 10 望無際的海在眼前延展，回頭仔細觀察岩壁上規則的 ─ 11 橫紋，尤其是在有裂縫的地方，會發現有著如圖畫般 的褐色花紋，這就是一般所稱的風化紋。野柳地區的 風化紋，圖案之美，渾然天成，不僅欣賞價值極高， 同時也是見證這裡堆疊的岩石，如何被時間、氣候雕 刻幻化，在無可追擬的遙遠時空旅程中，一點一滴刻 劃，一分一秒蝕變，終於凝結為大自然美麗無比的傑 作，豐富萬千，令人玩味。 民間傳奇 媲美希臘神話 遠眺野柳岬時，看起來就像隻烏龜俯臥在海中，所 界很難找到如此壯麗的地景，規模龐大，也令人忍不 以又稱為「野柳龜」。早期野柳為大陸帆船至基隆港 住懷疑是否曾經有仙人到此雕塑，在人間留下神奇的 貿易的必經航道，因海域險惡，經常發生船難。民間 遺跡。 傳說是因烏龜精潛伏在海中作祟，玉皇大帝特命仙女 拿著寶劍、騎著大象下凡來收妖，烏龜精中刀後元氣 鬼斧神工 見證時光流逝 大傷，有趣的是，日後每當天候惡劣時，野柳岬便會 野柳的名氣，要從女王頭說起。女王頭是蕈狀岩的 冒起一股白煙，更增添傳說的神祕。此外，這裡還有 一種，1962 至 1963 年間因頂部結核上的節理斷裂， 一處像是鞋子造型的岩石，名為「仙女鞋」，傳言是 歷經地殼抬升過程中，又受到海水差異侵蝕而逐漸形 仙女下凡收伏野柳龜妖孽時，不小心遺留下來的鞋履； 成今日的面貌。若以其高度比對台灣北部地殼平均上 如此別具趣味性的地質景觀，在這個民間傳奇呼應之 升速度推算，女王頭的芳齡已將近 4000 歲！加上如 下彷彿有了生命力，也讓野柳增添更多觀光旅遊時的 此特別的形狀，使得女王頭成為野柳當家花旦，但也 話題。