Este documento describe diferentes tipos de animales que se pueden encontrar en el juego Minecraft. Explica que el calamar es inofensivo y solo sirve para decorar, que los cerdos son útiles porque proveen chuletas de cerdo y que los lobos se pueden domesticar para que luchen contra monstruos si se les lanza huesos.
This document discusses using predictive analytics and machine learning for quantitative ROI-driven decision making. It describes how predictive models are trained and scored over multiple business cycles to improve predictions and build trust in the models. Key points covered include aligning business intuition with model predictions, determining the ROI of applying different business decisions to instances, and maturing predictions through experimentation over time.
Imperia onyx 14% ASSURED RETURN PROPERTY IN KP-5 GR. NOIDA-9871306969Miaati Miaati
The document describes 4 new investment plans for virtual offices. The plans offer different payment structures and annual returns ranging from 10-14% paid monthly. The 100% DP Plan requires full payment upfront while the Flexi Payment Plan allows payments in installments. The 11 Installment Plan has the lowest monthly investment of less than Rs. 45,000. A Step-Up Plan allows increasing returns up to 12% by prepaying installments. The Luxury Plan is for investments over Rs. 1 crore and does not offer annual returns but includes a residential unit worth Rs. 4.25 lakh. The plans aim to provide high returns, monthly income, and long-term wealth through real estate investments.
AIRWIL has over 15 years of experience in residential and commercial real estate development with a focus on quality and innovation. It is expanding its land banks across India and currently has projects in Noida Extension, Greater Noida, Ujjain, Ajmer, Bhiwani, Jabalpur, and Aligarh. The company aims to strengthen its brand through excellence in products, customer trust, and the highest standards. It is presenting a proposed 25 acre IT park development in Greater Noida West with energy efficient buildings, green building concepts, and amenities like a clubhouse, pools, and walking trails. The development will include residential villas, commercial plazas, and office towers with amenities like
Imperia onyx 14% ASSURED RETURN PROPERTY IN KP-5 GR. NOIDA-9871306969Miaati Miaati
The document describes 4 new investment plans for virtual offices. The plans offer different payment structures and annual returns ranging from 10-14% paid monthly. The 100% DP Plan requires full payment upfront while the Flexi Payment Plan allows payments in installments. The 11 Installment Plan has the lowest monthly investment of less than Rs. 45,000. A Step-Up Plan allows increasing returns up to 12% by prepaying installments. The Luxury Plan is for investments over Rs. 1 crore and does not offer annual returns but includes a residential unit worth Rs. 4.25 lakh. The plans aim to provide high returns, monthly income, and long-term assets for investors with different budgets and needs.
El Diario Correo es un periódico español fundado en Bilbao en 1903. Es el periódico más antiguo de la provincia de Vizcaya y uno de los decanos de la prensa española. Publica noticias locales, nacionales e internacionales con un enfoque en el País Vasco.
Este documento describe diferentes tipos de animales que se pueden encontrar en el juego Minecraft. Explica que el calamar es inofensivo y solo sirve para decorar, que los cerdos son útiles porque proveen chuletas de cerdo y que los lobos se pueden domesticar para que luchen contra monstruos si se les lanza huesos.
This document discusses using predictive analytics and machine learning for quantitative ROI-driven decision making. It describes how predictive models are trained and scored over multiple business cycles to improve predictions and build trust in the models. Key points covered include aligning business intuition with model predictions, determining the ROI of applying different business decisions to instances, and maturing predictions through experimentation over time.
Imperia onyx 14% ASSURED RETURN PROPERTY IN KP-5 GR. NOIDA-9871306969Miaati Miaati
The document describes 4 new investment plans for virtual offices. The plans offer different payment structures and annual returns ranging from 10-14% paid monthly. The 100% DP Plan requires full payment upfront while the Flexi Payment Plan allows payments in installments. The 11 Installment Plan has the lowest monthly investment of less than Rs. 45,000. A Step-Up Plan allows increasing returns up to 12% by prepaying installments. The Luxury Plan is for investments over Rs. 1 crore and does not offer annual returns but includes a residential unit worth Rs. 4.25 lakh. The plans aim to provide high returns, monthly income, and long-term wealth through real estate investments.
AIRWIL has over 15 years of experience in residential and commercial real estate development with a focus on quality and innovation. It is expanding its land banks across India and currently has projects in Noida Extension, Greater Noida, Ujjain, Ajmer, Bhiwani, Jabalpur, and Aligarh. The company aims to strengthen its brand through excellence in products, customer trust, and the highest standards. It is presenting a proposed 25 acre IT park development in Greater Noida West with energy efficient buildings, green building concepts, and amenities like a clubhouse, pools, and walking trails. The development will include residential villas, commercial plazas, and office towers with amenities like
Imperia onyx 14% ASSURED RETURN PROPERTY IN KP-5 GR. NOIDA-9871306969Miaati Miaati
The document describes 4 new investment plans for virtual offices. The plans offer different payment structures and annual returns ranging from 10-14% paid monthly. The 100% DP Plan requires full payment upfront while the Flexi Payment Plan allows payments in installments. The 11 Installment Plan has the lowest monthly investment of less than Rs. 45,000. A Step-Up Plan allows increasing returns up to 12% by prepaying installments. The Luxury Plan is for investments over Rs. 1 crore and does not offer annual returns but includes a residential unit worth Rs. 4.25 lakh. The plans aim to provide high returns, monthly income, and long-term assets for investors with different budgets and needs.
El Diario Correo es un periódico español fundado en Bilbao en 1903. Es el periódico más antiguo de la provincia de Vizcaya y uno de los decanos de la prensa española. Publica noticias locales, nacionales e internacionales con un enfoque en el País Vasco.
12.методы построения антистрессовой стратегии личности
1. ГОУ ВПО «Сибирский государственный технологический университет»
Центр социально-психологической помощи СибГТУ
г.Красноярск
МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ АНТИСТРЕССОВОЙ СТРАТЕГИИ ЛИЧНОСТИ
И.Е.Марина,
кандидат психологических наук,
доцент
Незначительные стрессы неизбежны в процессе жизнедеятельности человека, но
чрезмерный стресс и частые стрессовые ситуации приводят к дистрессу, оказывая свое
негативное влияние на психосоматическое здоровье.
Стресс оказывает на организм человека не только тонизирующее воздействие, но
и создает возбуждение как реакцию на напряженные ситуации. В связи с этим различают
негативное и позитивное влияние стресса на человека, а также типы реагирования на
стрессоры: либо в виде поведенческого шаблона, либо в виде мобилизации внутренних
ресурсов на поиск новых путей и решений.
В.Б.Шапарь определяет стресс как совокупность защитных физиологических
реакций, наступающих в организме человека в ответ на воздействие различных
неблагоприятных факторов (стрессоров) [5, с.636].
М.М.Зарубин [2] отмечает, что стрессы являются неотъемлемой частью нашей
жизни, поэтому избежать их невозможно. Важно знать, какие события и в каких случаях
особо стрессогенны, - это поможет смягчить негативные последствия.
Поскольку истощение адаптационных защитных систем организма приводит к
состоянию напряжения, а стресс – это напряжение как эмоциональное, так и физическое,
актуальным становится вопрос построения антистрессовой стратегии. Р.Гейссельхарт [1,
с.21-23] предлагает следующий алгоритм, представленный нами в схеме 1.
Схема 1 – Построение собственной антистрессовой стратегии по Р.Гейссельхарту
выявление личных стрессоров
разделение личных стрессоров на
внешние внутренние
воздействие на них посредством
улучшения самоорганизации применения методов релаксации
Поскольку некоторых стрессов можно избежать, в рамках построения личной
антистрессовой стратегии возникает необходимость развивать в себе навык
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2. саморегуляции. И.В.Стишенок [4, с.210] определяет саморегуляцию как управление своим
психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на
самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом,
дыханием и предлагает упражнения для использования данных способов
самовоздействия.
Мы, в свою очередь, считаем, что приведение перечисленных выше методов
самовоздействия в систему, то есть использование их одновременно в одной
психологической технике, оказывает более эффективное воздействие. При этом, выбор
подхода (использовать какой-то конкретный способ самовоздействия посредством
соответствующего упражнения, либо подобрать психотехнику, где задействована
совокупность способов саморегуляции) будет зависеть от влияния двух факторов:
ситуативного и индивидуального.
Также использование слов и мысленных образов, управление мышечным
тонусом и дыханием, применяется в процессе релаксации (средство воздействия на
внутренние личные стрессоры: схема 1).
Как отмечают В.А.Родионов, М.А.Ступницкая, К.Р.Ступницкая [3], назначение
релаксации – это снять эмоциональное и физическое перенапряжение. Мы предлагаем для
построения антистрессовой стратегии использовать алгоритм сеанса релаксации, и будем
рассматривать релаксацию как произвольное расслабление, осуществляемое путем
взаимодействия «психолог – клиент», направленное как на профилактику, так и на снятие
стресса.
Рассмотрим более подробно, что включает в себя алгоритм сеанса релаксации как
определенный набор правил применительно к рассматриваемой нами проблеме.
Подготовительная часть осуществляется при записи клиента на сеанс релаксации
и включает в себя информирование об условиях проведения сеанса.
Основная часть состоит из перечисленных ниже этапов, обязательными из
которых являются 1, 3, 6 и 7 этапы. Выбор полного варианта использования алгоритма
сеанса релаксации, или варьирования 2, 4 и 5 этапов, осуществляется в зависимости от
целей работы.
1 этап. Вступление предполагает помимо организационных моментов, выявление
в процессе беседы актуального состояния клиента и «погружение» в условия проведения
сеанса релаксации.
2 этап. Упражнения, направленные на выброс негативных эмоций и снятие
эмоционального напряжения через выход и ослабление хронических мышечных
напряжений.
3 этап. Дыхательные техники предназначены для подготовки к расслаблению, а
также для поддержания релаксационного состояния в течение всего сеанса.
4 этап. Нервно-мышечная релаксация предполагает управление тонусом мышц с
целью снятия мышечных зажимов и создания контраста между напряжением и
расслаблением, которое позволяет телу перейти в релаксационное состояние.
5 этап. Визуализация с возможным подключением медитативных техник
позволяет использовать такие методы психической саморегуляции как «установки» и
соответствующие образы.
6 этап. Выход должен происходить постепенно, заменяя состояние
расслабленности состоянием активизации (последнее возможно с отсрочкой и при
условии осуществления эффективной релаксации в процессе всего сеанса).
7 этап. Обратная связь обязательна для диагностики и оценки психологом
состояния клиента, а также сбор соответствующей информации позволяет осуществить
коррекцию следующих сеансов, адаптируя их, основываясь не только на ситуативные
факторы (1 этап), но и опираясь на индивидуальные особенности клиента (либо категории
клиентов).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
3. Заключительная часть включает в себя информирование клиента о его состоянии
и возможных пострелаксационных реакциях в виде активизации (как отсроченном
результате).
Так, влияние внешних и внутренних стрессоров, негативно сказывающихся на
психоэмоциональном благополучии людей, можно снижать, а некоторые из них
нивелировать, используя упражнения и психологические техники саморегуляции, а также
психологическим сопровождением как в ходе индивидуального, так и группового сеанса
релаксации, создавая условия для построения антистрессовой стратегии личности.
Список используемой литературы:
1. Гейссельхарт, Р. Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации [Текст] / Р.
Гейссельхарт, К.Хофманн-Буркарт. – М.: Омега-Л, 2006. – 118 с.
2. Зарубин, М.М. Практические советы психолога [Текст] / М.М.Зарубин. – Ростов н/Д.:
Феникс, 2006. – 224 с.
3. Родионов, В.А. Прививка от стресса [Текст] / В.А.Родионов, М.А.Ступницкая,
К.Р.Ступницкая. – Ярославль: Академия развития, 2006. – 272 с.
4. Стишенок, И.В. Тренинг уверенности в себе: развитие и реализация новых
возможностей [Текст] / И.В.Стишенок. – СПб.: Речь, 2006. – 240 с.
5. Шапарь, В.Б. Новейший психологический словарь [Текст] / В.Б.Шапарь. – Ростов н/Д.:
Феникс, 2005. – 808 с.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»