Доклад Ваче Давтян - Тайм в Кайф.

1. Как достигать целей и
стать счастливым
ТАЙМ-В-КАЙФ

2. Ваша
жизнь
через
10
лет

3. Энергия

4. Духовная
энергия
Миссия
–
Какое
мое
предназначение?
Что
останется
после
меня?
Ценности
–
Как
я
действую?
Что
я
не
буду
делать?

5. Миссия
1.
Позитивная
2.
Внутренняя
3.
На
других
5

6. Эмоциональная
энергия
Положительные
эмоции
-­‐
релаксация,
расслабление,
радость,
восторг,
эйфория
Негативные
эмоции
–
гнев,
страх,
разочарование,
злость,
печаль,
депрессия

7. Умственная
энергия
Знания,
умения,
опыт,
системное
мышление

8. Физическая
энергия
Тонус
мышц,
здоровье,
хорошее
самочувствие

9. 1 минута

10. Обычный день?

11. или…?

12. 4 причины
стресса
1. Хаос в голове
2. Многозадачность
3. БОЛЬШИЕ задачи
4. Мало энергии

13. Стресс

14. ДОФАМИН - гормон
предвкушения удовольствия
СТРЕСС

15. На что отвлекаемся?

16. 1. Хаос в голове

17. Освободить
голову

18. ПриоритетыПриоритеты

19. Все мои дела 5
июнь
Не делать
Делегировать
Сделать за 2 минуты
Важные – в золотой час

20. План дня 8.50-9.00

21. Поставили цель -
работа выполнена?

22. 2. Многозадачность

23. Многозадачность
возможна, если

24. одна из задач рефлекторная

25. В остальных случаях
многозадачность неэффективна

26. Одновременно - 1 час
Последовательно - 7 + 3 + 3 мин

27. Все задачи
последовательно!

28. 3. БОЛЬШИЕ задачи

29. Если не получится →
что подумают другие?
что я о себе буду думать?
Почему мы их боимся?

30. «На потом» - снятие стресса,
отвлечение от источника угрозы
Поиск спасения
в чем-то приятном

32. «Съедаем» слона по кусочкам

33. Конкретная
Измеримая
Достижимая
Важная
Со сроками
SMART ЦЕЛЬ

34. Выучить английский
Прочитать отзывы
Найти в Google 3 лучшие
компании
Спросить друзей в FB
до 01.12.15 сдать TOEFL iBT
на 100 балов

35. ВАЖНАЯ ЗАДАЧА
3 шага на 22.02.15

36. Золотой час

37. Ваш золотой час?

38. Сила воли!

39. Я-настоящее
Фииии.
Какой
я
☹…
Хочу
удовольствия!
Я-будущее
Герой!

40. Источники энергии
Спорт ПитаниеОтдых

41. 10 минут перерыва каждые
минут

42. Полное переключение
50 прогулка
10 чай на кухне
5 беседа
1 интернет
100 зарядка

43. Отдых

44. За 2-3 часа
перед сном

46. Просыпаться
на фазе быстрого сна

47. Питание

48. Кушать 3-5 раз в день

49. Завтрак!

50. Спорт

51. 7 минутный комплекс

55. 29% выполнили
+ информация о пользе
39% выполнили
+ конкретное место и время
91% выполнили
Занятия 7 дней по 20 минут

56. 15-20 минут дневного сна

57. Медитация или молитва

58. 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
6
7

59. 20
21
22
23
24
1
2
3
4
5
18
19

60. Александр Колб
Придерживаюсь отведенного
времени - на стратегические и
операционные задачи
Уже 4 дня веду фото дня,
отмечаю уровень энергии
Проделанной работы
намного больше! Ура!

61. Александр Колб
Пожиратели времени урезать
получается отлично
Удовлетворение на высоте :)
По физнагрузкам - все отлично!
В бассейн хожу по расписанию
Также очень доволен!

63. Программы
To-Round habitrpg.com
помнить все

64. Фото дня
Время Что делаю
Уровень
энергии
(1-10)
9:00
9:15
9:30
9:45
10:00
10:15
10:30
10:45

65. План дня
Золотой час
Перерывы
90/10

66. Эх
раз,
еще
раз,
еще
много-­‐много
раз!!!
1
привычка

67. Успех - спринт марафон

68. Ваче Давтян
v.davtian@leaderway.biz
(067) 240-08-00
рассылка