2. Зачем нужна йога детям
« Чтобы посмотреть в будущее не нужны суперкомпьютеры. То, что случилось в
следующем тысячелетии легко предвидеть, посмотрев на то, как мы растим
наших детей. Будущее формируется как результат науки и технологий, но
яснее всего оно формируется в телах и умах нынешних детей ….» Кофи Анон
генеральный секретарь ООН .
В наше время детей учат добиваться своего, но не учат быть собой. Занятия йогой
могут помочь
• детям почувствовать внутри себя особое пространство, дающее знание о том, что
это значит – быть собой. Именно осознание себя и опыт переживания своей
самости помогает нам полностью раскрыть свои таланты.
• укрепить опорно- двигательный аппарат и
внутренние органы.
• ребенка меланхолика расшевелит, а гипертоника –
успокоит, за счет собственной энергии ,
которая высвобождается во время занятий.
• способствовать развитию концентрации внимания, памяти
ума, слуха, зрения ,
• научит ребенка жить в гармонии со своим телом с самим
собой и с другими.
• способствует формированию личностного интеллекта.
3. Как проходят занятия
• Длительность занятия от 20 до 50 мин ( в зависимости от возраста)
• Структура занятия ( базовая программа)
Разминка
Наклоны
Прогибы
Скручивания
Позы стоя
Позы сидя
Балансы
Вытяжения в сторны
Перевернутые позы
Тратака медитация (техника концентрации ума, для детей от 5 лет в
игровой форме)
Мантры (звуковая настройка : ОМ – вселенский гармонизирующий звук, ШАНТИ
ОМ- мир, покой, ПРЕМА ОМ- любовь, ХА РИ ОМ – гармонизирующая мантра)
Пранаяма (дыхательные упражнения, на расслабление, управление эмоциями,
нормализацию естественной энергетики ребенка)
Релаксация
4. Как подготовится к
занятиям.
• Плотно не кушать за 2 часа до занятий
(маленький перекус не считается).
• После занятия не кушать минимум 30 мин.
• Удобная , спортивная одежда, с
возможностью снимать носочки.
• И самое главное Присутствие ))).
5. Коротко о себе
• Опыт личной регулярной практики 4 года
• Опыт работы с детьми 2 месяца в группах
• Регулярная практика с дочерью в течении
3 месяцев )))
• Образование высшее, ВЗФЭИ
• В 2013 году прошла курс
• «Основы детской практики для детей от 2
до 15 лет» от The Special Yoga Centre с Джо
Мануэл
• Продолжаю практиковать в Федерации
Йоги и учится.
