Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng, tuyệt vọng xuất hiện sau sinh. Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Vậy, đâu là dấu hiệu, cách xử lý bệnh trầm cảm sau sinh. Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

1. Tất tần tật về trầm cảm sau sinh – Mẹ nên
biết
Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi,
buồn chán, lo lắng, tuyệt vọng xuất hiện sau sinh. Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ,
vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Vậy, đâu là dấu hiệu, cách xử lý
bệnh trầm cảm sau sinh. Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn
nhé!
Trầm cảm sau sinh là như thế nào?
Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất, tâm lý ở
người phụ nữ sau khi sinh con. Họ thường suy nghĩ tiêu cực và có những trạng
thái tiêu cực hay mệt mỏi, thường lo lắng, buồn chán về các vấn đề trong cuộc
sống.
Chứng bệnh này có thể gặp ở bất kỳ bà bầu sau sinh nào, tuy nhiên thường
chiếm tỷ lệ cao hơn ở những phụ nữ mang thai lần đầu. Trầm cảm có thể diễn
biến ở mức nhẹ, vừa hoặc nặng. Một số trường hợp không được phát hiện kịp
thời và can thiệp điều trị dễ dẫn tới mất tự chủ và có những hành vi xấu.
>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

2. Dấu hiệu nhận biết trầm cảm sau sinh là gì?
Chứng bệnh trầm cảm sau sinh rất khó để nhận biết, điều này sẽ chỉ dễ thấy hơn
cho đến khi bà bầu có biểu hiện hành vi và những cảm xúc tiêu cực gây ảnh
hưởng tới sức khỏe. Một số những dấu hiệu khởi phát trầm cảm sau sinh được
đề cập phổ biến đến như sau:
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh: Mất tập trung trong nhiều việc
Bà bầu mắc trầm cảm sau sinh thường có những suy nghĩ, hành động, và phản
ứng chậm. Bà bầu trầm cảm thường khó tập trung làm việc hay ngay cả trong
những cuộc trò chuyện bình thường. Họ sẽ cảm thấy trí nhớ suy giảm và đôi lúc
không sắp xếp được suy nghĩ. Bà bầu mắc trầm cảm sau sinh không có hứng thú
hay niềm vui với các hoạt động xung quanh ngay cả khi thường ngày yêu thích;
Dễ cáu gắt, khó chịu và tức giận - Dấu hiệu trầm cảm sau sinh mẹ cần chú ý
Bà bầu trầm cảm sau sinh cũng dễ sinh ra nóng giận và cáu gắt vô cớ. Họ khó
làm chủ được suy nghĩ của mình nên có thể dẫn tới những trường hợp xích mích
không đáng có với các mối quan hệ xung quanh. Hóc- môn thay đổi trong giai
đoạn này sẽ khiến bà bầu cũng dần trở có những hành vi tiêu cực với chính bản
thân và cả trẻ. Khó chịu với sự quấy khóc của trẻ, không đủ kiên nhẫn và không
còn thích thú với việc chăm sóc trẻ. Trong một số trường hợp thấy ghét bản thân
vì nghĩ mình chưa phải một người mẹ tốt.
Căng thẳng là dấu hiệu trầm cảm sau sinh
Thay đổi cảm xúc liên tục, tâm trạng chán nản, bồn chồn, ủ rũ, tình trạng căng
thẳng diễn ra thường xuyên. Tinh thần căng thẳng thường đi kèm với trầm cảm.
Những bà bầu bị căng thẳng thường khiến chứng trầm cảm trở nên trầm trọng
hơn. Thậm chí không có hứng thú gặp gỡ hay tiếp xúc với người khác. Những
bà mẹ có sức khỏe không tốt thường hay có lo lắng về sức khỏe bản thân. Bà
bầu có thể sẽ cảm thấy đau đầu, đau cổ, đau lưng, ngực các triệu chứng này
thường không tìm ra nguyên nhân khi khám. Điều này càng khiến họ căng thẳng
thêm.
Mệt mỏi quá mức, cơ thể suy nhược cũng là dấu hiệu của trầm cảm sau
sinh
Nhiều bà bầu cảm thấy đau khổ sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà
không có lý do. Cơ thể bị suy nhược luôn ở trạng thái mệt mỏi, không muốn làm

3. gì. Thường rơi vào trạng thái suy nghĩ thái quá. Những cảm giác này thường
không có căn cứ. Những phụ nữ suy nhược này có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi
triền miên, thờ ơ với công việc nhà.
Rối loạn giấc ngủ là dấu hiệu trầm cảm sau sinh
Mất ngủ triền miên hoặc ngủ quá nhiều cũng là một trong các dấu hiệu của
chứng trầm sảm sau sinh. Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường rất khó ngủ. Rối
loạn giấc ngủ, thức đến gần sáng, hoặc không ngủ được. Một số trường hợp ngủ
không liên tục, hay bị tỉnh giấc vào giữa đêm, gặp ác mộng và khó ngủ lại.
Bác sĩ thường cho bà bầu dùng thuốc ngủ để hạn chế mất ngủ, nhưng đôi lúc
dùng liều cao vẫn không có hiệu quả. Trong trường hợp này, bà bầu sẽ cảm thấy
căng thẳng hơn. Chỉ cần chứng trầm cảm được cải thiện thì sẽ ngủ lại được bình
thường.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Cách điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả, an toàn
Để điều trị được chứng bệnh trầm cảm sau sinh, cần có sự kết hợp nhiều biện
pháp chăm sóc sau sinh khác nhau như liệu pháp trị liệu tâm lý, liệu pháp
hormon và các loại thuốc chống trầm cảm.
Liệu pháp tâm lý trị liệu bao gồm các nhóm tâm lý cá nhân hoặc tâm lý nhóm xã
hội là một phương pháp điều trị có hiệu quả. Đây là liệu pháp không cần sử
dụng đến thuốc và thường được ưu tiên đầu tiên vớ các bà bầu sau sinh, không
sợ ảnh hưởng đến trẻ nếu bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Trò chuyện với bác sĩ
tâm lý sẽ giúp phụ nữ sau sinh thay đổi suy nghĩ, cảm xúc của bản thân. Ngoài
ra, việc tham gia hội nhóm để hỗ trợ cùng nhau vượt qua trầm cảm cũng giúp
các bà bầu có được dự đồng cảm và cải thiện trầm cảm tốt hơn.
Liệu pháp hormon điều trị trầm cảm sau sinh bao gồm sử dụng estrogen để thay
thế có hiệu quả đối với trầm cảm sau sinh ở bà bầu. Hormon estrogen thường
được chuyên gia chỉ định sử dụng kết hợp với thuốc chống trầm cảm.
Đối với những trường hợp nặng, bà mẹ không thể tự chăm sóc được bản thân và
con thì cần sử dụng thuốc chống trầm cảm nhưng phải đặc biệt lưu ý nếu nuôi
con bằng sữa mẹ thì cần phải có theo dõi sát của bác sĩ chuyên khoa.
>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả!

4. Biện pháp phòng ngừa trầm cảm sau sinh hiệu quả,
an toàn
 Bà bầu nên nghỉ ngơi, thư giãn, không để đầu óc quá căng thẳng và suy
nghĩ quá nhiều ngay từ trong giai đoạn thai kỳ
 Nên tham gia vào các hội nhóm, diễn đàn dành cho các bà mẹ để cùng
chia sẻ, tâm sự kinh nghiệm cùng chị em.
 Lưu ý chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không kiêng khem dẫn
đến thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
 Dành thời gian để nghỉ ngơi, có thể sử dụng thảo dược thư giãn sau sinh
đắp lên trán để thư giãn, mắt của bạn sẽ thôi mỏi mệt, hạn chế những cơn
đau đầu.
 Trong thời gian bầu cũng nên có các buổi massage bầu thư giãn cũng giúp
phòng ngừa trầm cảm sau sinh hiệu quả.
Trên đây là một số thông tin liên quan tới vấn đề trầm cảm sau sinh: Nhận biết,
cách điều trị và phòng ngừa mà bà bầu nên lưu ý. Việc chăm sóc sau sinh là vô
cùng quan trọng đối với phụ nữ. Nếu còn băn khoăn chưa rõ ràng trong cách
chăm sóc thì tốt nhất bà bầu nên có sự tư vấn từ chuyên gia. Trong đó việc sở
hữu một tinh thần và sức khỏe lành mạnh là quan trọng hàng đầu. Để có được
điều đó, nhiều bà bầu đã lựa chọn các dịch vụ sau sinh tại các spa chăm sóc sau
sinh uy tín để điều chỉnh lại sức khỏe và tinh thần sau sinh. Đến với spa chăm

5. sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng các bước massage sau sinh đúng chuẩn
kỹ thuật giúp mẹ sau sinh giảm căng thẳng, stress, đẩy lùi nhức mỏi lấy lại
một sức khỏe thể chất và tinh thần vững chắc mà còn hỗ trợ giảm béo cho mẹ
sau sinh hiệu quả, an toàn nhé.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần luôn rạng
rỡ tươi vui nhé!