Wellness tarafından tasarlanan Oriflame 2018 kataloğu Türkçe olarak inceleyebilirsiniz.

1. DA H A M U T L U V E Z İ N D E B İ R YA Ş A M I N
A - B - C ’ S İ

2. 2 3
Wellness by Oriflame ürünleri;
günümüzün, doğru beslenmek için fazla
yoğun ve hareketli dünyasında, dengeli
beslenmenizi sürekli ve mümkün kılmak
için geliştirildi.Tüm Wellness by Oriflame
ürünleri; İsveç’te, alanında çok başarılı
bilim insanları tarafından 15 yılı aşan
araştırmalar sonucunda tüm dünyayla
buluşturuldu. Bu ürünler, uluslararası kalite
standartlarına uygun olarak üretilmeye ve
dünya çapındaki milyonlarca insana daha
mutlu ve zinde bir yaşam sunmaya devam
ediyor.
MUTLU VE ZİNDE HAYATINIZ
BURADA BAŞLIYOR!
Elinizde tuttuğunuz bu rehber; çok değerli
bilim insanlarının ve alanlarında uzman
danışmanlarımızın hazırladığı bir mutlu
yaşam rehberi. Diliyoruz ki; hayatınızın
geri kalanında size, daha mutlu ve zinde
yaşamanız için ilham olacak!
İSVEÇ ETKİSİ
Bilim insanları; dünyada, insanların daha uzun yaşadığı, diğer
bölgelere oranla daha sağlıklı bir hayat sürdüğü birkaç yer keşfetti.
İsveç bunlardan biri. İsveç, hava kirliliği çok düşük düzeyde olan,
kaliteli su kaynaklarına sahip bir ülke. İsveç’in doğasında yetişen
besinler, dünyaya örnek olan İsveç insanlarının beslenme tarzının
kaynağı. Bu beslenme biçimi; Omega-3, vitaminler ve mineraller
açısından zengin; antioksidanlar, proteinler ve kepekli tahıllar içeren
bir beslenme biçimi. Oriflame’in Wellness yaklaşımı, tam olarak
buradan, doğduğu topraklardan, İsveç’ten geliyor.
BİLİMSELVE SERTİFİKALI
Wellness by Oriflame, Güney İsveç’te yer alan Skåne’in geniş ovalarının
üzerine kurulu topraklarda; aralarında çok değerli doktorların, bilim
insanlarının, beslenme uzmanlarının, şeflerin, gıda teknisyenlerinin,
hemşirelerin yer aldığı IgelösaYaşam Bilimleri Topluluğu tarafından
geliştirildi. Besinler ve besinlerin sağlık üzerindeki etkileri üzerinde çalışan
bu ekip; kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve obezite gibi rahatsızlıkların
önlenmesine ve tedavisine yönelik programlar ve ürünler geliştiriyor.
Wellness by Oriflame ürünleri, böylesi bir platformda, uluslararası
kalite standartlarında üretiliyor ve dünyanın en güvenilir kuruluşları
tarafından sertifikalandırılıyor.
DOĞAL
En iyi beslenme, doğanın ürettiği şekle en yakın olan beslenmedir.
Bu nedenle Wellness by Oriflame ürünleri, doğada bulunan
içeriklerle geliştirildi: Omega 3 balık yağı; küçük, vahşi balıklardan
üretildi; kırmızı Astaksantin, Stockholm Archipelago’da yaşayan
mikroalglerden ve İsveç beslenmesinde önemli yer tutan, zengin
antioksidan kaynağı yaban mersininden üretildi.

3. 4
Prof. Dr. Stig Steen, Lund Üniversitesi ile işbirliği
içinde çalışan, beslenme ve yaşam araştırmaları
ile ünlü bir araştırma merkezi olan IgelösaYaşam
BilimleriTopluluğu’nun kurucusu. İçinde çok değerli
doktorların, beslenme uzmanlarının, şeflerin, gıda
teknisyenlerinin, hemşirelerin çalıştığı; hasta klinikleri,
laboratuvarları, araştırma mutfakları ve konuk odaları
olan; IgelösaYaşam BilimleriTopluluğu Güney İsveç’te
yer alan Skåne’in geniş ovalarının üzerine kurulu bir
ortamda varlığını sürdürüyor.
IgelösaYaşam BilimleriTopluluğu, beslenme
ürünlerinin araştırılması ve geliştirilmesi yönünde
çalışmalar yaparak “Igelösa Beslenme Bilimi”ni yarattı.
Bu çatı altında yapılan tüm araştırmalar, Prof. Dr. Stig
Steen tarafından yürütülüyor ve kardiyovasküler
hastalık, diyabet ve obezite gibi yaşam tarzı
hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için, etkili
programlar ve ürünler geliştirilmesine odaklanıyor.
WELLNESS BY ORIFLAME’İN EVİ
IGELOSAYAŞAM BİLİMLERİTOPLULUĞU
Stig Steen
Tıp-Bilim Doktoru
Lund Üniversitesi
Hastanesi’nde Kalp
ve Damar Cerrahisi
Profesörü
Alain Mavon,
Tıp-Bilim Adamı
Bilim ve İnovasyon
KıdemliYöneticisi
Garret Moran,
Yüksek Lisanslı
Ürün Güvenliği &
Ruhsatlandırma
Direktörü
Åke Lignell,
Fen Bilimleri
Fakültesi Doktoru
Araştırma &
Geliştirme
Departmanı
Direktörü
Angelica Lindén
Hirschberg
Tıp-Bilim Doktoru
Karolinska Enstitüsü
ve Karolinska
Üniversitesi
Hastanesin’de Kadın
ve Çocuk Sağlığı
Profesörü
Claude Marcus
Tıp-Bilim Doktoru
Karolinska
Enstitüsü’nde
Pediatri Profesörü
Elisabet Nordström
Yüksek Lisanslı,
Doktoralı Wellness by
Oriflame Beslenme
Uzmanı
IGELÖSAYAŞAM BİLİMLERİ TOPLULUĞUNUN
ARAŞTIRMA PROJELERİ:
•Tip 2 diyabetli 28 hastada 24 haftalık bir klinik gıda çalışması.
Kısa bir süre önce vücut ağırlığı, kan şekeri seviyeleri, kan basıncı,
insülin seviyeleri ve daha birçok önemli değerde azalma ile
sonuçlandı.
• İlkine benzer bir çalışma bu yıl, daha fazla sayıdaki hasta
ile yapılıyor. Bu projenin, alanında öncü bir çalışma olması
planlanıyor.
• Akciğer ve kalp nakli ve klinik beslenme alanlarında
Manchester Ortak Araştırma Merkezi (MCCIR) ile işbirliği.
• Kalp nakli alanında Newcastle, İngiltere’de yer alan
Transplantasyon Enstitüsü ile işbirliği.
ORIFLAME ARAŞTIRMA EKİBİ
5

4. 7
Bir gün çok dengeli besleniyoruz, bir
sonraki gün yoğun iş tempomuz, bir arkadaş
buluşması, toplantı ya da seyahat nedeniyle
düzenimiz bozuluyor, dolayısıyla beslenme
düzenimiz de.Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu
besinleri, vitaminleri ve mineralleri hayatımızın
her günü eksiksiz olarak almamız imkansız.
Oysa ki gereken tam da bu.
İşte, Wellness by Oriflame’in A-B-C Rutini
tam da bu ihtiyacımızı karşılamak üzere
geliştirdi.
A-B-C Rutini’ni neden hayatınıza dahil
etmelisiniz?
Çünkü, A-B-C Rutini, ne kadar mükemmel
ya da kötü bir gün geçirdiğinizden bağımsız
olarak; takip edilmesi çok kolay bir A-B-C
Rutini ile vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç
duyduğu besinleri, vitamin ve mineralleri
almanızı sağlar. Böylece her ne ile yüzleşiyor
olursanız olun; hayatı dolu dolu, mutlu ve
zinde yaşarsınız.
DAHA MUTLU VE ZİNDE BİR YAŞAM İÇİN
WELLNESS BY ORIFLAME’DEN A-B-C RUTİNİ
6

5. 8
Vücudumuzun, rutin olarak belli besinleri,
vitamin ve mineralleri almaya ihtiyacı var.
Ve bu rutinin, hiçbir ani değişimden, günlük
dalgalanmalardan etkilenmemesi gerekir.
A-B-C Rutini şartlar ya da durumunuz
nasıl olursa olsun, beslenmenizin eksiksiz
ve dengede olduğundan emin olmanızı
sağlamaya yardımcı olur.
A-B-C olmak üzere üç adımdan oluşan bu
rutin, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu; mutlu
ve zinde hissetmemizi sağlayan günlük
besin ihtiyacımızı karşılayan vitaminleri ve
mineralleri içerir.
Uygulaması çok kolay bu rutin; diş
fırçalamak gibi hayatımıza kolayca dahil
edebileceğimiz bir rutin!
A
Vücudunuzu Omega 3 ile, vitamin ve
mineral ile zenginleştirilmiş bir beslenme
şekliyle aktifleştirin.
B
Astaksantin ve protein ile bünyenizi
güçlendirin. Proteinler; vücudumuzun,
her gün milyarlarca yeni hücre üreten
yapı taşlarıdır. Yaban mersini ile birlikte
çalışarak Astaksantin, vücudumuzu UV
ışınları, kirlilik ve stres gibi dış etkenlere
karşı koruyan antioksidan ihtiyacımızı
karşılar.
C
Vücudunuzun ihtiyaçlarını belirleyin ve
egzersiz yapın. Hepimizin; yaşımıza ve
yaşam tarzımıza göre farklı ihtiyaçları
var. Size uygun en iyi alışkanları basit
hamlelerle hayatınıza entegre edin.
Asansör yerine merdiven kullanın,
otobüsten bir durak önce inip,
hedefinize yürüyün. Egzersiz ile kilonuzu
kontrol edebilir, stresinizi azaltabilir ve
pek çok rahatsızlığın önüne geçebilirsiniz.
AEKSİKLERİNİZİ
TAMAMLAYIN,
AKTİF
BİR HAYATA
ADIM ATIN.
BDENGELİ
BESLENİN,
BÜNYENİZİ
GÜÇLENDİRİN.
CVÜCUDUNUZU
DİNLEYİN,
İHTİYAÇLARINIZI
BELİRLEYİNVE
CANLANIN.
WELLNESS BY ORIFLAME
A-B-C RUTİNİ
NEDİR?
9

6. 10
KALBİNİZ İÇİN
OMEGA 3
KORUYUCU İÇERMEZ
Oriflame Omega 3Takviye Edici Gıda yapay
renklendirici ve koruyucu içermez.
SADECE BALIKTAN ÜRETİLMİŞTİR
Kapsüllerimiz sığır ve domuz jelatininden değil, balık
jelatininden üretilmiştir.
SAF & TOKSİK OLMAYAN ÜRÜN
Omega 3Takviye Edici Gıda, okyanuslarda avlanan,
EPA ve DHA açısından zengin balıklardan elde
edilir.
AVRUPA’DA ÜRETİLDİ
Oriflame Omega 3Takviye Edici Gıda,Avrupa’da
GMP standartlarına uygun olarak üretilmiştir.
5 AŞAMALI ARITIM SÜRECİ
Omega 3Takviye Edici Gıda, endüstrideki en iyi
arındırma standardından geçerek saflaştırılmaktadır.
Omega 3Takviye Edici Gıda’nın saflığı,Almanya’da
akredite bir laboratuvar tarafından yılda iki kez
gözlemlenir ve onaylanır.
SÜRDÜRÜLEBİLİR
Balık yağımız, sürdürülebilir balıkçılık ve su ürünleri
ile ilgili ürünler için uluslararası temel sertifika
organizasyonu olan Deniz Dostları (FOS)
sertifikalıdır.
KULLANIMI:
Her sabah kahvaltıdan sonra
3 kapsül Omega 3Takviye Edici
Gıda almanız, günlük Omega 3
ihtiyacınızı karşılamaya
yardımcı olur.
Omega 3 yağ asitleri (balık yağları EPA ve DHA) kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.*
Omega 3 yağ asitleri vücutta üretilmedikleri için dışarıdan besin takviyesi olarak sağlanmalıdır.
Kapsül içeriğinde bulunan tamamen okyanus balıklardan elde edilen;
Omega 3 yağ asitleri trigliserit formdadır yani denizde tutulan balıklardaki doğal yağ ile aynı
formdadır ve vücudumuz trigliserit formdaki balık yağının % 70’den daha fazlasını emebilir.**
* Faydalı etkinin görülebilmesi için günde 250 mg EPA ve DHA alınması gerekir.
** Lawson LD, Hughes BG. Human absorption of fish oil fatty acids as triacylglycerols, free acids, or ethyl esters. Biochem Biophys Res Commun 1988;15 2: 328–335.
60
KAPSÜL
11

7. 12 13
Antioksidanlar, erken yaşlanma gibi
birçok zararlı etkilere neden olan
serbest radikallerin vücuttan atılmasını
sağlamaya yardımcı olur. CVitamini ise
bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun
korunmasına, yorgunluk ve bitkinliğin
azaltılmasına katkıda bulunur.
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan
Astaksantin İsveçTakımadalarında yaşayan
özel bir yosun türü olan mikro alglerden,
CVitamini kaynağı olan Yaban Mersini ise
İsveç ormanlarından elde edilmektedir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ İÇİN
ASTAKSANTİN & YABAN MERSİNİ
KORUYUCU İÇERMEZ
Astaksantin &Yaban Mersini EkstresiTakviye Edici
Gıda içeriği ve kapsülü, renklendirici ve koruyucu
içermez.
DOMUZ JELATİNİ İÇERMEZ
Kapsüllerimiz sığır ve domuz jelatininden değil,
balık jelatininden üretilmiştir.
KULLANIMI:
Her sabah kahvaltıdan sonra
1 kapsül Astaksantin veYaban
Mersini EktresiTakviye Edici Gıda
almanız önerilir.
Astaksantin nedir?
Algler, somon, yengeç, krill, karides, alabalık
ve kerevit gibi deniz ürünlerinde bolca
bulunan; biyolojik olarak karotenoidlerden
çok daha yararlı potansiyel etkilere sahip
antioksidandır.
30
KAPSÜL

8. 14
Doğru bir beslenme alışkanlığı için protein
ve lif açısından zengin yiyecekler tüketmeli
ve öğün atlamamaya özen göstermelisiniz.
Natural Balance Shake yüksek lif içerir ve
protein açısından zengindir.Tokluk sağlar
ve kilo kontrolüne yardımcıdır.
Nasıl Hazırlanır?
Karıştırma kaşığı ile bir ölçek alınız,
karıştırma kabına koyunuz. Üzerine isteğe
göre su veya süt ilave ederek çalkalayınız
ve içiniz. Meyve, sebze ve kuruyemişlerle
farklı tarifler deneyebilirsiniz.
Ne Zaman Tüketmeliyim?
Ara öğünlerinizde ya da
öğünleriniz eşliğinde
tüketebilirsiniz.
Örnek Tarif: Enerji Deposu!
2 adet hurma
2 adet ceviz
5-6 adet badem
Yarım su bardağı süt ya da yoğurt
1 çay kaşığı toz tarçın
1 ölçekVanilyalı Natural Balance Shake
YÜKSEK PROTEİNLİ VE LİFLİ BESLENME İÇİN
NATURAL BALANCE SHAKE
KANITLANMIŞ
Yol haritasına uygun şekilde kullanıldığında
kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olur.
AZALTMAYAYARDIMCI
Açlığınızın ve yeme isteğinizin azalmasına yardımcı
olur.
ARTIRMAYAYARDIMCI
Enerjinizin artmasına yardımcı olur.
TAMAMLAYICI
Protein, lif ve omega 3 açısından zengin beslenme
sunar
DOĞAL
Doğal aromalar ve besleyici bileşenlerden oluşur.
BİR ELMA
KALORİSİNDE
YAKLAŞIK
65 KALORİ
15

9. WELLNESS KAHVALTISI
1 porsiyon Natural Balance Shake
3 kapsül Omega 3
1 kapsül Astaksantin veYaban Mersini Ekstresi
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
3-4 tane zeytin
Araştırmalara göre, kahvaltı öğününü
atlayanların, düzenli olarak kahvaltı
yapanlara kıyasla diyabet, obezite, insülin
direnci, kardiyovasküler gibi rahatsızlıklara
yakalanma olasılığı daha yüksek.
Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Besleyici
bir kahvaltı, beyni ve bedeni besliyor; gün
boyu zinde kalmamızı, bunun yanında gün
boyu sağlıklı yeme seçimleri yapmamızı
sağlıyor.
Wellness Kahvaltısı Nedir?
Proteince zengin ve diyet lifi yüksek
Natural Balance Shake’in yanında; tercih
ettiğiniz sebze, peynir, zeytin, meyve veya
tam tahıllar içeren kahvaltınızın ardından
3 kapsül Omega 3 Takviye Edici Gıda ve
1 kapsül Astaksantin veYaban Mersini
Ektresi Takviye Edici Gıda alarak güne
harika bir başlangıç yaptığınız yeni kahvaltı
alışkanlığınız.
Ne işe yarar?
Diyet lifi yüksek bir kahvaltıyla güne
başlamak kan şekerini düzenler. Glisemik
indeksi ve kalorisi düşük, proteince zengin
bu kahvaltı, kan şekerinin azalmasını sağlar,
tokluk hissi yaratır.
GÜNE WELLNESS KAHVALTISI İLE BAŞLAYIN
TÜM GÜN MUTLU VE ZİNDE OLUN!
ULUSLARARASI KALİTE STANDARTLARI
Gıda üretimi, depolama ve sevkiyatı için kullanılan ve amacı sağlıkla ilgili zararları
belirlemek ve kontrol etmek olan bir takip sistemidir.
TEHLİKE ANALİZLERİ VE KRİTİK KONTROL NOKTALARI
Üretimde kullanılan balıklarımız Deniz Dostu (FOS) sertifikalıdır. Sürdürülebilir, balıkçılık
ve kültür ürünleri kaynaklı ürünler için uluslarası bir sertifikalandırma projesine liderlik
etmektedir. FOS balıkçıları özel avlanma metodlarına adapte ederek maksimum verim ile
ekosistem üzerindeki etkilerini azaltır.
DENİZ DOSTU
İYİ ÜRETİM UYGULAMALARI
İlaç kalitesi seviyesinde üretim yapmak için gerekli üretim kurallarını ve test metotlarını
belirleyen katı kuralları olan bir kılavuz ve bu klavuza göre üretim yapan üretim yerlerine
verilen sertifikadır.
18 19

10. Hamileyim ve Omega 3’ün bebeğim için faydalı
olduğunu duydum, doğru mu?
Evet, doğru. Omega 3, özellikle içindeki
Dokosaheksaenoik Asit (DHA) sayesinde, hamileliğin
özellikle son üç ayında ve bebeklerin doğumunun
ilk 6 ayında gerçekleşen sinir sisteminin gelişiminde
- özelikle beyinde ve gözlerde - oldukça etkilidir. Bu
faydalı yağ asitlerinin bebeklere bir tek anne yoluyla
iletilebilir.
Omega 3 nedir, ne işe yarar?
Vücudumuzda üretilemeyen, dolayısıyla dışarıdan
alınması gereken yağ asitleridir. Omega 3, içindeki
Dokosaheksaenoik Asit (DHA) ile beynin ve sinir
sistemimizin işlevlerini destekliyor. Dolayısıyla eksikliği;
depresyona, unutkanlığa, çocuklarda hiparaktiviteye yol
açabiliyor.Vücuda, ihtiyacı olan Omega 3’ü verirsek;
kandaki yağ oranını, kötü kolesterolü düşürüyor.
Omega 3, besinlerin vücuttaki kontrolünde de önemli
rol oynuyor ve vücut için iyi olmayan yağların zararlı
etkilerini dengeliyor. Sinir sisteminde etkili olmasının
sonucu olarak konsantrasyon yeteneğini güçlendiriyor;
endişe, hüzün ve uyku problemlerini azaltıyor. İçindeki
bir diğer kahraman Eikosapentaenoik Asit (EPA) ile
kan şekerini düzenliyor, bağışıklık sistemini destekliyor.
Omega 3 kilo aldırır mı?
Hayır, kilo aldırmaz. Omega 3 çoklu doymamış bir yağ
asididir. Çoklu doymamış yağ asitleri hücre içerisinde
lipoprotein lipaz dediğimiz vücutta yağ yapan enzimin
aktivitesini baskılar, günlük limiti aşmayacak şekilde
alınması halinde kilo aldırmaz.
Astaksantinin faydaları nelerdir?
Astaksantin, hastalıkların temelinde rol oynayan iltihap
oluşumunu engelliyor.Astaksantin, midede bulunan ve
midenin normal florasını bozan ‘’helikobakter pylori’’
adlı bakteri oluşumunu önlüyor. Ultraviyole ışınlarına
karşı deriyi koruyup, deri hücrelerinde oluşacak
hasarın önlenmesinde de etkin olduğu bilinen
astaksantinin, diyabetli hastaların pankreas dokusunda
oluşan hücre harabiyetini de engelleyici fonksiyonu
bulunuyor.Ayrıca diyabetin önemli komplikasyonu
olan ‘’diyabetik nefropati’’nin astaksantin kullanan
hastalarda oldukça nadir görüldüğü de biliniyor.*
*Referans:Ambati RR. et al.:Astaxanthin: Sources, Biologicak
Activities and Stability. Mar Drugs. 2014, 12: 128-152.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Hamileyken ya da emzirme dönemimde
astaksantin kullanabilir miyim?
Hamile ve emziren kadınlar, genel olarak gıda
takviyelerini kullanmadan önce bir uzmana
danışmalıdır.Aynı durum astaksantin kullanımı için de
geçerlidir. Hamilelerde veya emziren kadınlar üzerinde
astaksantin ile ilgili herhangi bir çalışma yapılmamıştır.
Şeker hastalığı olanlar astaksantin kullanabilir
mi?
Kronik hastalıklar söz konusu olduğunda ya da
reçeteli ilaç kullanıyorsanız, her zaman için herhangi
bir gıda takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza
danışmalısınız.
Astaksantin kas gücünü ve dayanıklılığı artırıyor
mu?
Evet artırır.Yapılan çalışmalar gösteriyor ki 4 hafta
boyunca günde 1 astaksantin kapsül alan kişiler,
yorucu egzersizler sonrasında daha düşük laktik asit
seviyelerine ulaşıyorlar ve 6 ay sonrasında bu kişilerin
dayanıklılıklarında ve performanslarında belirgin bir
iyileşme meydana geliyor.Astaksantin, kas hasarını
azaltmaya yardımcı olurken yorucu aktivitelerden
sonra kasların iyileşme sürecini de hızlandırıyor.
Astaksantin kırışıklıklarımın azalmasına yardımcı
olur mu?
Evet, yardımcı olur.Araştırmalar, astaksantinin
elastikiyeti ve nemi artırdığını, dolayısıyla kırışıklıkların
azalmasında etkili olduğunu gösteriyor. Özellikle
UV ışınlarına maruz kalma sırasında oluşan serbest
radikalleri nötralize ettiği için hem hücre zarlarını
hem de kolajeni koruyan astaksantin, böylelikle erken
yaşlanmayı önler, koyu leke oluşumunu ve kırışıklık
görünümünü azaltır.
Astaksantin alırsam Omega 3 almama gerek
var mı?
Omega 3 ve astaksantin vücudunuzun farklı
ihtiyaçlarını karşılayan iki ayrı takviye edici gıdadır.
Astaksantinin; Omega 3 takviyesi ile beraber
alındığında emilimi artmakta ve kan yağlarını
düşürmekte, kalp damarlarını korumaktadır.Aynı
zamanda astaksantin bağışıklık sistemini güçlendirir ve
enfeksiyon hastalıklarına karşı da koruma sağlar. *
*Referans:Ambati RR. et al.:Astaxanthin: Sources, Biologicak
Activities and Stability. Mar Drugs. 2014, 12: 128-152.

11. Harmancı Giz Plaza Harman Sokak
No: 5 Zemin Kat 34394 Levent / İSTANBUL
www.oriflame.com.tr
© 2017 Oriflame Cosmetics S.A.
MUTLU VE ZİNDE OLMAYI ERTELEMEYİN.
BAŞLAMAK İÇİN “ŞİMDİ” DOĞRU ZAMAN!