1. الكالسيوم وأهميته لجسم النسان)ترقق العظام(
الكالسيوم:
1أحد المعادن التي تتواجد في الجزء الصلب من العظام.
2ينقل الكالسيوم من والى العظام عن طريق خليا تسمى)أوستيوبلست(.
3يستهلك الطفال الكالسيوم بنسبة 57% لبناء العظام وتقل هذه النسبة لتصل الى
03-05 % عند سن العشرين ويستهلك في هذه السن للمحافظة على كثافتها.
أهمية الكالسيوم في الجسم:
1تكوين العظام والسنان القوية.
2المحافظة على اللثة سليمة.
3المحافظة على انتظام ضربات القلب وانتقال النبضات العصبية.
4يساعد على انتاج الطاقة
5مساعدة الجهاز الهضمي لداء وظائفه.
6ضروري لنمو العضلت وانقباضها.
7يدخل في عملية تنشيط انزيمات عديدة،منها الليبيز) (Lipaseالذي يحلل الدهون
في المعاء ليمتصها الجسم.
8ضروري لعملية تجلط الدم.
يؤدي نقص الكالسيوم إلى:
الكزيما
تقصف الظافر
زيادة الكولسترول في الدم
تنميل الذراعين أو الساقين
تلف السنان
آلم في المفاصل
عدم انتظام ضربات القلب
ارتفاع ضغط الدم
الكساح)(Rickets
ترقق العظام
هي حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلى هشاشتها وسهولة كسرها.
العوامل المؤثرة على كثافة العظام:
الكالسيوم والمعادن الخرى كالفسفور .
هرمون الغدة الجار درقية.
هرمون الستروجن للسيدات والتستوستيرون للرجال.
فيتامين Dالذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وإمداد العظام به.
العمر حيث تصل العظام الى اقصى حد للكثافة في الثلثين من العمر ثم تبدأ
بالنخفاض ببطء.
أنواع ترقق العظام:
2. ترقق العظام الذي تظهر بعد انقطاع الدورة الشهرية المبكر للسيدات وعدم
انتظامها:
ويكون نتيجة لنقص هرمون الستروجن النثوي الذي يساعد على دمج الكالسيوم في العظام
وغالب ً ما تظهر أعراضه بين سن 54و 05سنة وليست كل السيدات معرضة للصابة بهذه ا
الحالة.
ترقق العظام في سن الشيخوخة:
تحدث نتيجة تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من
جديد ،وعادة تظهر للشخاص فوق سن السبعين وهي عند السيدات أكثر من الرجال.
ترقق العظام في الصبية:
حالة نادرة وغير معروفة السبب حتى .
أعراض ترقق العظام:
ظهور آلم وتشوهات في العظام عند انخفاض كثافتها
ألم مزمن في الظهر في حالة حدوث تلف في فقرات الظهر.
حدوث ألم بشكل مفاجئ إذا حاول الشخص الوقوف أو الحركة.
حدوث كسور في العظام بسبب ضغط خفيف أو عند السقوط.
حدوث تلف في عظمة الذراع والتي تقوم بربط المعصم،وكل هذه الحالت يتم
شفاءها ببطء عند مرضى ترقق العظام.
التشخيص
الذين يصابون بكسور وتمزق: العراض ،إضافة الى الختبار البدني وأشعة إكس
على العظام.
قبل حدوث الكسر أو التمزق: عبر اختبار فحص كثافة العظام.
الوقاية
قبل العشرين:الحفاظ على كثافة العظام عن طريق تناول كمية مناسبة من
الكالسيوم وفيتامين ).Dالحليب،الغذية البحرية،اللوز،الشوفان وفول الصويا(
بعد العشرين: الحفاظ على غذاء متوازن.
القيام بالتمارين الرياضية)المشي،الرياضات التي تحرك العضلت والعظام(.
التعرض المباشر لشعة الشمس حوالي 51 دقيقة بشكل يومي.