SlideShare a Scribd company logo

Is20 ,books,magazine,health

•
•
hayaahealth
hayaahealth

مجلة الهيئة الصحية الاسلامية العدد 20

Education
1 of 30
Download to read offline
‫مجلة‬ ‫مجلة دورية تهتم بالمواضيع الصحية والنفسية والبيئية والطب البديل‬ ‫تصدر عن جمعية الهيئة الصحية اإلسالمية‬ ‫إشراف: المهندس عباس حب اهلل‬ ‫إدارة التحرير: الشيخ حسن ركين / ريما بدران‬ ‫أسرة التحرير والتحقيقات: زينب قصير-زينب صباغ-محمد فخر الدين‬ ‫تصميم وإخراج: الجمعية اللبنانية للفنون-(رساالت)‬ ‫االفتتاحية‬ ‫2‬ ‫مستشفى البتول عالقة خاصة مع األهالي‬ ‫4‬ ‫01 إدارة العمر تيقظ وحاول‬ ‫41 وباء... إنفلونزا الخنازير‬ ‫61 ترقق العظام‬ ‫ُّ‬ ‫81 طريق الطفل نحو الثقة بالنفس‬ ‫02 طفلي والديسلكسيا‬ ‫ً‬ ‫42 طعام األطفال المحضر منزليا‬ ‫82 كيف نحمي أوالدنا من التدخين‬ ‫03 إضطرابات النطق والكالم‬ ‫23 مركز الشياح للرعاية الصحية األولية‬ ‫السرطان-األسباب والوقاية (كما يراه الطب البديل)‬ ‫43‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫63 لماذا نقول نصرا إلهيا‬ ‫04 إستفتاءات القائد‬ ‫24 دراسة جديدة تثبت (أن عدد ساعات النوم المثلى 6 ساعات)‬ ‫مؤشرات إحصائية وعددية عامة حول أعداد المستفيدين‬ ‫44‬ ‫84 أنشطة الجمعية‬ ‫05 الوقاية من االخطار المكتبية‬ ‫25 أبحاث ودراسات‬ ‫75 إسترح معنا‬ ‫85 مسك الختام‬ ‫العنوان: اإلدارة العامة – بيروت – حارة حريك – شارع مصطفى حسين – بناية عطية الطابق األول‬ ‫تلفون: 093372/10-014372/10‬ ‫‪Website:www.hayaa.org‬‬ ‫‪Email:hayaa@hayaa.org‬‬ ‫1‬
‫رأي مسؤول‬ ‫إفتتاحية‬ ‫قصة وحكمة: اإلتقان‬ ‫رأي مسؤول‬ ‫ّ َّ‬ ‫يحكى اأنه كان هناك بناء تقدم به العمر، وطلب من رئي�سه يف العمل اأن يحيله على التقاعد ليعي�ش بقية‬ ‫عمره مع زوجته واأوالده .‬ ‫تعود عالقتنا بالهيئة الصحية اإلسالمية إلى خمس سنوات خلت، حيث كنا نشغل‬ ‫ً‬ ‫ً ً‬ ‫موقع نقيب أطبَّاء لبنان في بيروت. وقد كان التعاون مثمرا جدا نظرا لألفكار‬ ‫َّ‬ ‫َّ‬ ‫ّ‬ ‫َّ‬ ‫رف�ش �ساحب العمل طلب الب ّناء ورغبه بــزيادة مرتّبه، اإال اأنَّ البناء اأ�سر على طلبه، فقال له �ساحب العمل : « اإن يل‬ ‫التي كان يزودنا بها القيمون على الهيئة الصحية اإلسالمية من أجل رفع مهنة‬ ‫ِّ‬ ‫ِّ‬ ‫عندك رجاء اأخري، وهو اأن تبني منزال اأخري ًا » واأخربه اأنه لن يك ّلفه بعمل اآخر بعده، ثم يحال للتقاعد، فوافق الب ّناء‬ ‫ٍ‬ ‫ً‬ ‫الطبّ في لبنان. وقد كان للدراسات القيمة التي أجرتها الهيئة في مجاالت‬ ‫ِّ‬ ‫ُّ‬ ‫على م�س�ش، وبداأ العمل، ولعلمه اأن هذا البيت االأخري، فلم يح�سن ال�سنعة، وا�ستخدم مواد رديئة واأ�سرع يف االإجناز‬ ‫صحية عديدة األثر المهمُ في حمالت التوعية واإلرشاد الصحي.‬ ‫ّ‬ ‫دون مراعاة اجلودة املطلوبة .‬ ‫ُ ِ‬ ‫ً‬ ‫وقد أعجبنا كثيرا بالعمل الذي أدته الهيئة خالل عدوان تموز 6002. وسقط لها‬ ‫وكانت الطريقة التي اأدى بها العمل نهاية ًغري �سليمة لعمر طويل من االإجناز والتميز واالإبداع. وعندما انتهى‬ ‫ُّ‬ ‫ٍ ٍ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫البناء العجوز من البناء �س ّلم �ساحب العمل مفاتيح املنـزل اجلديد، وطلب ال�سماح له بالرحيل، اإال اأن �ساحب العمل‬ ‫ّ‬ ‫شهداء من المسعفين.‬ ‫لك نظري �سنني عملك مع املوؤ�س�سة فاآمل اأن تقبله‬ ‫ا�ستوقفه وقال له:« اإن هذا املنـزل هو هديتي‬ ‫مني».‬ ‫أما عالقة الهيئة الصحية اإلسالمية مع وزارة الشؤون االجتماعية، فيجب تطويرها‬ ‫َّ ً‬ ‫ً‬ ‫وتوسيعها؛ نظرا لشمول خدماتها األراضي اللبنانيَّة كافة.‬ ‫َ‬ ‫ّ‬ ‫ف�سعق البناء من املفاجاأة؛ الأنه لو ع ِلم‬ ‫ُ‬ ‫اأنه يبني منزل العمر ملا توانى يف االإخال�ش يف االأداء‬ ‫َّ‬ ‫ونأمل مع الحكومة المقبلة أن تأخذ الهيئة الصحية اإلسالمية حقها في‬ ‫واالإتقان يف العمل .‬ ‫الشراكة مع وزارة الشؤون االجتماعة.‬ ‫وللق�سة عربة‬ ‫ّ‬ ‫فكل م َّنا بناء يبني لنف�سه يف هذه‬ ‫ٌ‬ ‫احلياة، وير�سم �سورة له تنعك�ش حوله، وال‬ ‫وزير الشؤون االجتماعية‬ ‫بد من اأن يحافظ على ح�سن االأداء يف جميع‬ ‫د. ماريو عـون‬ ‫االأحوال واالأزمان؛ الأن امل�ستفيد االأول من‬ ‫ذلك هو نف�سه قبل االآخرين..‬ ‫3‬ ‫2‬
‫مقابلة‬ ‫مستشفى البتول‬ ‫اإنها مدينة ال�سهداء .‬ ‫وملا كانت مدينة الهرمل من اأكرب املدن املحرومة يف لبنان حيث‬ ‫انطالق ًا من هذا الواقع كان ال بد للهيئة ال�سحية االإ�سالمية من‬ ‫اأنها تفتقر اإىل اأب�سط مقومات العي�ش ب�سبب حرمانها من خمتلف اخلدمات‬ ‫امل�ساهمة يف خدمة اأهلنا امل�ست�سعفني يف املدينة من خالل اإفتتاح م�ستو�سف‬ ‫ال�سحية واالجتماعية واالقت�سادية ، فهي تعاين من ن�سبة بطالة عالية جد ًا‬ ‫عالقة خاصة مع األهالي‬ ‫االإمام الهادي (ع) يف الهرمل (ال�سبيل).‬ ‫مقارنة مع باقي املدن واالأق�سية يف لبنان ، ومدينه الهرمل لها تاريخها‬ ‫ونظر ًا الأهمية اخلدمات التي تقدمها م�ست�سفى البتول منذ العام‬ ‫العريق يف املقاومة حيث قدمت العديد من ال�سهداء على مذبح الوطن اإبان‬ ‫3002م ، قمنا بزيارة امل�ست�سفى ومت اللقاء مع احلاج علي �ساهني مدير‬ ‫احلربني العامليتني االأوىل والثانية ، وعند اإنطالقة املقاومة االإ�سالمية يف‬ ‫امل�ست�سفى بالتكليف الذي ا�ستقبلنا برحابة �سدر ، وكان احلوار التايل :‬ ‫لبنان كانت وال تزال اخلزان الرئي�ش لها حيث قدمت ع�سرات �سهيد ًا ، حق ًا‬ ‫إعداد: الشيخ حسن ركين‬ ‫ً‬ ‫أوال حول تاريخ انطالق المستشفى:‬ ‫بناء على رؤية الهيئة الصحية اإلسالمية للواقع الصحي في منطقة البقاع -اإظهار وممار�سة املعاين االإ�سالمية ال�سحية واالأخالقية ال�سامية.‬ ‫-مواكبة التطور بالتاأهيل والتدريب امل�ستمرين.‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫عموما وفي مدينة الهرمل خاصة والتي ترتكز على األربعة التالية:‬ ‫-حتديث وتطوير جتهيزاتها واأق�سامها باإ�ستمرار.‬ ‫-خدمة امل�ست�سعفني واملحتاجني على ال�سعيد ال�سحي والبيئي .‬ ‫-تاأمني اخلدمات للم�ستفيدين من برامج التقدميات ال�سحية املتوفرة يف -احلر�ش على تاأدية العاملني واجباتهم يف ظروف اآمنة و�سحية وتاأدية‬ ‫احلقوق املتوجبه لهم على اأكمل وجه.‬ ‫املوؤ�س�سة.‬ ‫-امل�ساهمة يف رفع الوعي ال�سحي والبيئي لدى املواطنني كافة.‬ ‫ما هي أنواع العالج واإلستشفاء مع روزنامة‬ ‫-امل�ساهمة يف �سياغة جتربة �سحية مرتكزة على القيم االإ�سالمية.‬ ‫تطورها ؟‬ ‫تم إفتتاح مركز البتول (ع) الصحي بتاريخ 9991/21/02 والذي تم تطويره‬ ‫لما كانت مدينة الهرمل التي تقع في شمال محافظة البقاع وحيث إنها من‬ ‫إلى أن أصبح مشفى حيث تم إقتتاحه برعاية وحضور سماحة األمين العام‬ ‫- عيادات .‬ ‫- خمترب .‬ ‫السيد حسن نصراهلل (حفظه المولى) وذلك بتاريخ 3002/8/12 والتي تنص‬ ‫رسالتها على المبادئ التالية:‬ ‫المدن المتوسطة من ناحية العديد السكاني حيث يبلغ عدد السكان المقيمين‬ ‫- اأ�سعة .‬ ‫- تاأمني اخلدمة ال�سحية باأف�سل نوعية واأقل كلفة ممكنة.‬ ‫-تطبيق �سيا�سات رعائية هدفها الوقاية والعالج من االأمرا�ش واحلد من - عيادة اأ�سنان .‬ ‫في المدينة 00026 نسمة، إال أنه من أكبر األقضية في لبنان قضاء الهرمل‬ ‫- طوارئ .‬ ‫- �سيدلية .‬ ‫اإنت�سارها.‬ ‫الذي يضم العديد من البلدات والقرى المحيطة بمدينة الهرمل مما يجعل عدد‬ ‫-ن�سر الوعي ال�سحي والبيئي بني االأهايل.‬ ‫-احلفاظ على تنا�سب عنا�سر اجلودة : )النوعية،الكمية،الكلفة والوقت). - اإ�ست�سفاء .‬ ‫- عمليات جراحية .‬ ‫السكان المقيمين يصل لحوالي 000001 نسمة.‬ ‫5‬ ‫4‬
‫تحقيق‬ ‫كيف ترون نسبة الكلفة المادية لإلستشفاء‬ ‫مقابل المستشفيات األخرى؟‬ ‫داأبت اإدارة م�ست�سفى البتول(ع) على اأن تكون امل�ست�سفى العون‬ ‫معدل شهري للمستفيدين من تقديمات مستشفى البتول (ع)‬ ‫والداعم ل�سمود اأهل املقاومة قبل العدوان االأخري على لبنان يف‬ ‫متوز 6002 وخالل العدوان حيث مل تغلق امل�ست�سفى اأبوابها‬ ‫وقد قدمت كافــة اخلدمات ب�سكل جماين ، وبعد العدوان‬ ‫اإ�ستمرت بتقدمي اخلدمات ب�سكل جماين ملدة ثالثة اأ�سهر حيث‬ ‫قدمت خالل تلك الفرتة خدماتها التي اإ�ستفاد منها 32714‬ ‫مري�سا بقيمة مالية بلغت 203653، كما اأنها مل توقف‬ ‫اخلدمات االجتماعية التي تقدمها للم�ست�سعفني بعد اإنتهاء‬ ‫فرتة املجاين ، حيث اأنها ال تزال تقدم احل�سومات على الفاتورة‬ ‫ال�سحية للمري�ش والتي ت�سل اإىل %03، وهنا البد اأن ن�سري‬ ‫اإىل اأن الفاتورة ال�سحية للمري�ش داخل امل�ست�سفى هي االأقل‬ ‫�سعر ًا مقارنة مع م�ست�سفيات لبنان، ال بل مع امل�ست�سفيات يف‬ ‫ال�سرق االأو�سط. وهنا ال بد من االإ�سادة باجلهود املبذولة من قبل‬ ‫وزارة ال�سحة العامة وعلى راأ�سها معايل الوزير الدكتور حممد‬ ‫جواد خليفة لتنظيم وتفعيل عمل امل�ست�سفيات احلكومية التي‬ ‫بداأت تعطي ثمارها من خالل اخلدمات التي تقدمها االإمكانات‬ ‫املتوا�سعة لهذه امل�ست�سفيات يف تلبية حاجة املواطنني وخا�سة يف‬ ‫مدينة الهرمل حيث اأن غالبية �سكان الهرمل لي�ش لديهم �سمان‬ ‫�سحي مما ي�سطرهم اإىل اللجوء لالإ�ستفادة من االإ�ست�سفاء‬ ‫على نفقة وزارة ال�سحة، وعليه نتمنى على معايل وزير ال�سحة‬ ‫اإعادة النظر باأ�سقف الوزارة للم�ست�سفيات اخلا�سة، ونخ�ش‬ ‫بذلك م�ست�سفى البتول (ع) يف مدينة الهرمل، حيث اأن االأهايل‬ ‫يف مدينة الهرمل بحاجة اإىل رعاية خا�سة من وزارة ال�سحة‬ ‫نتيجة احلرمان املزمن لهذة املدينة ، وال�سقف املايل املمنوح ال‬ ‫معدل شهري للمستفيدين من خدمات مستشفى البتول (ع)‬ ‫يلبي احلاجة.‬ ‫والعاملون ؟‬ ‫في‬ ‫الطبي‬ ‫الطاقم‬ ‫كيف يعمل‬ ‫العاملون يف امل�ست�سفى من فنيني واإدارين كان اأي�س ًا لهم الدور االأبرز يف‬ ‫المستشفى؟‬ ‫اإنطالقة امل�ست�سفى وقد اأثبتوا جدارتهم وجهوزيتهم الدائمة يف ميادين‬ ‫كان لالأطباء العاملني يف امل�ست�سفى الدور االأ�سا�سي يف اإنطالقتها حيث‬ ‫عملهم وخا�سة يف ملف الت�سنيف حيث اإجتازت امل�ست�سفى اإمتحان‬ ‫واكبوا اإنطالقتها منذ البداية كما اأنهم حتملوا امل�سقات وامل�ساعب من‬ ‫الت�سنيف بجدارة يف الت�سنيف نتيجه جلهودهم كما كان لهم الدور البارز‬ ‫ناحية االإنتقال اإىل الهرمل من م�سافات بعيدة للم�ساهمة يف تقدمي اخلدمات‬ ‫اأي�س ًا بالت�سدي للعدوان االإ�سرائيلي على لبنان خالل متوز 6002 من‬ ‫والعديد منهم اإ�ستقر يف مدينة الهرمل نتيجة حلاجة املدينة خلرباتهم‬ ‫خالل تواجدهم الدائم يف امل�ست�سفى ودعمهم ل�سمود االأهايل. اإ�سافة اإىل‬ ‫وكفاءاتهم وهنا ال بد من توجيه كلمة �سكر لكافة االأطباء العاملني يف‬ ‫تعاونهم الدائم يف تطوير مهاراتهم الفنية واالإدارية.‬ ‫امل�ست�سفى على جهودهم املبذولة حيث اأنهم كانوا وال زالو االأطباء املقاومني‬ ‫جهاز التطوع:‬ ‫من خالل عملهم خالل فرتات الطوائ ال �سيما خالل عدوان متوز 6002 مثلهم كمثل حبة قمح اأنبتت �سبع �سنابل ..، فهم رمز للعطاء الدائم حيث‬ ‫كانت م�ساركتهم دائمة يف العمل التطوعي يف كافة اأق�سام امل�ست�سفى‬ ‫وخالل دعمهم ل�سمود اأهلنا يف مدينة الهرمل بعد اإنتهاء العدوان.‬ ‫7‬ ‫6‬
‫صحة‬ ‫تحقيق‬ ‫قلل “الزهايمر“‬ ‫وجهوزيتهم عالية حيث تخطت �ساعات عملهم التطوعي الـ21 �ساعة عمل‬ ‫يومي ًا اإ�سافة اإىل م�ساركتهم يف اإحياء املنا�سبات واالأن�سطة واملحا�سرات‬ ‫التثقيفية يف قاعة املحا�سرات يف امل�ست�سفى.‬ ‫بثالثة أكواب من العصير‬ ‫نحن في إدارة مستشفى البتول(ع) ندعو اإلخوة في إدارات‬ ‫كلمة أخيرة:‬ ‫المستشفيات في المنطقة إلى مزيد من التعاون والتكامل للنهوض‬ ‫أظهرت دراسة علمية أن تناول عصير الفواكه والخضار بشكل‬ ‫بالوضع الصحي إلى أفضل ما يكون خدمة ألهلنا الشرفاء وخاصة‬ ‫متواصل يمكن أن يقي من مرض الخرف المبكر «الزهايمر».‬ ‫المستضعفين.‬ ‫وأثناء القيام بجولة في أجنحة المستشفى تم اللقاء مع بعض‬ ‫العاملين المثابرين فيها منذ انطالقتها ، فكان اللقاء االول مع‬ ‫األخت هنادي الساحلي التي قالت :‬ ‫وقد ا�ستمرت الدرا�سة نحو 01 �سنوات تابع فيها‬ ‫يف ريعان ال�سباب ي�سع كل امرئ طموحا ن�سب عينيه وي�سعى لتحقيقه فكان‬ ‫الباحثون 0002 �سخ�ش؛ بحيث وجد الباحثون اأن خطر‬ ‫طموحي العمل يف خط اأو نهج يدخل ال�سرور اإىل قلوب النا�ش وير�سم الب�سمة‬ ‫االإ�سابة بالـ»زهامير» كان عند متناويل الع�سري ثالث مرات‬ ‫على ال�سفاه. ويف �سهر حزيران من عام 5991 الح يل طرف اخليط والذي‬ ‫متثل يف م�ستو�سف اأقامته الهيئة ال�سحية االإ�سالمية يف الهرمل ولكي‬ ‫اأ�سبوعيا اأقل بن�سبة %67 عنه عند الذين كانوا يتناولونه‬ ‫اأمت�سك بذاك اخليط �ساركت بدورة اإ�سعافات اأولية لتبداأ بعدها رحلة عملي‬ ‫مرة اأِو اأقل يف االأ�سبوع. وعادة ما يرتبط الـ»زهامير» برتاكم‬ ‫التطوعي يف امل�ستو�سف واملتمثل يف تخفيف االآالم وت�سميد اجلراح واإعطاء‬ ‫كتل من بروتني «بيتا اأمبلويد» يف املخ. وقد د َّلت درا�سات كثرية‬ ‫العالج.‬ ‫على اأن مواد كيماوية ت�سمى «البوليفينولز» واملتوفرة يف عدد من‬ ‫وكان يزداد اإ�سراري على امل�سي يف هذا اخلط امل�ستنري بتعاليم الر�سالة‬ ‫االأطعمة قد تعوق هذه العملية، وتوفر بع�ش احلماية �سد مر�ش‬ ‫املحمدية االأ�سيلة وامل�ست�سيء بنور الوالية العلوية عندها رحت اأقدم خدمة‬ ‫الـ»زهامير» من خالل حتييد تاأثري املركبات ال�سارة امل�سماة‬ ‫تبل�سم اآهات ذوي �سهيد اأو جريح اأو جماهد يلهج ل�سانه بالدعاء من اأعماق‬ ‫«اجلذور احلرة»، لكن الدرا�سة اجلديدة تعطي ثقال اأكرب لنتائج‬ ‫القلب.‬ ‫البحوث ال�سابقة كما يرى خرباء مر�ش الـ»زها مير»؛ الأنها كانت‬ ‫وكاأي فتاة تطمح لبناء اأ�سرة �ساحلة ا�ستطعت بعون اهلل اأن اأبني اأ�سرة موؤلفة‬ ‫طويلة االأمد و�سملت جمموعة كبرية من النا�ش ن�سبيا.‬ ‫من اأم واأب وثالثة اأوالد ولكنني عندما نظرت اإىل رحلة البداية وجدت اأنني‬ ‫قد اأ�س�ست اأ�سرة كبرية اأ�سرتي جزء منها، اأفرادها متحابون ومتعاونون‬ ‫ويظهر اأن الفواكه واخل�سار غنية ب�سكل خا�ش‬ ‫يف �سبيل حتقيق هدف خدمة النا�ش اأ�سفار العيون .واأنا بدوري اأتوجه اإىل‬ ‫بـ»البوليفينولز». وملا كان ع�سري اخل�سار والفواكه غني ًا باملواد‬ ‫اهلل بالدعاء للقيمني على هذه املوؤ�س�سة االإن�سانية بالتوفيق وت�سديد اخلطى‬ ‫ب�ستى الو�سائل املادية واملعنوية يف التخفيف عن كاهل املري�ش ويف اأي جتاه‬ ‫واملزيد من التفوق والنجاح.‬ ‫امل�سادة لالأك�سدة التي تزيد من حجم «اجلذور احلرة» وتراكمها،‬ ‫اآخر فان للموؤ�س�سة ف�سال كبريا علي وعلى عائلتي فاإنها دائما اإىل جانبنا عند‬ ‫فقد وجد الباحثون اأن تناول الع�سري يوؤخر ويعيق اإفراز هذه املواد‬ ‫كما م اللقاء مع السيد بالل مرتضى الذي حدثنا بشوق عن عمله في‬ ‫املر�ش يف الزيارة وعند الفرح يف امل�ساركة وعند ال�سيق يف العون وامل�ساعدة‬ ‫المستشفى فقال :‬ ‫الني ت�سبب تغريات مبكرة يف خاليا الدماغ، وبالتايل ميكن اأن‬ ‫موؤ�س�سة يف اأطراف لبنان ويف قلب املقاومة، تنب�ش كل حني، 3002 كانت املادية واملعنوية كما اأنها املواكبة لتطورنا يف التدريب والتاأهيل امل�ستمرين‬ ‫يقي من خطر االإ�سابة مبر�ش «اخلرف املبكر» اأو الـ»زهامير».‬ ‫االنطالقة وكان م�سوار االإن�سانية، كانت االنطالقة مع �سيد املقاومة عندما ويف التحفيز الرافع لهممنا نحو حتقيق االأهداف يف م�ساعدة امل�ست�سعفني.‬ ‫افتتح هذه امل�ست�سفى التي اأحب اأن يطلق عليها م�ست�سفى البتول االإن�سانية، اأحب اأن اأروي ق�سة طريفة حتكي عمق عالقتنا مع اأهلنا اإذ انه يف اأحد‬ ‫ويقول مدير «مركز جمعية الزهامير» يف بريطانيا‬ ‫اأريد اأن اأحتدث عن جتربتي املتوا�سعة يف هذه املوؤ�س�سة واأنا اأعمل فيها االأيام اأتت مري�سة من مدينة الهرمل وطلبت منها بطاقة الهوية فقالت اأنها‬ ‫«كليف باالرد» ان اخل�سار والفواكه ميكن اأن ت�ساعد اأي�س ًا يف‬ ‫كم�سوؤول ملكتب الدخول وهو موقع على متا�ش مبا�سر وح�سا�ش مع املر�سى غري متوفرة بحوزتها االآن فقلت لها ما ا�سمك اأجابت: فاطمة .ه عندها قلت‬ ‫وقاية وخف�ش �سغط الدم واملحافظة على االأوعية الدموية يف‬ ‫واأو�ساعهم االقت�سادية، اإذ اأنه رغم امل�ساعدة التي تقدمها املوؤ�س�سة يف لها رقم �سجلك 04/72 فابت�سمت و�ساألت كيف عرفت ذلك اأجبت اإن هذا‬ ‫حالة جيدة.‬ ‫خف�ش الفاتورة ال�سحية فاإنني اأ�ستطيع القول اأن موؤ�س�سة اأخرى داخل من عمق عالقتنا مع النا�ش التي تخطت عالقة عامل وم�ستفيد بل عالقة‬ ‫املوؤ�س�سة تدعى م�ساعدة امل�ست�سعفني اأي�سا اإذ اأن اأغلب العاملني ي�ساعدون اأهل واإخوة اإىل اأن و�سلنا اإىل مرحلة يعرف فيها اأهل مدينتنا كل العاملني‬ ‫يف املوؤ�س�سة وي�ساألون عنهم دائما وباأ�سمائهم.‬ ‫9‬ ‫8‬
‫إرادة التغيير‬ ‫والرد على كل تلك األسئلة األربعة ، ليس بالسهولة المفترضة كما أنه اأنا متزوج ولدي طفالن ... اأنا غري را�سي عن اأدائي الر�سايل وال اأ�سعر‬ ‫مب�ساهمة مهمة يل يف رحلة اال�سالم يف بلدي ... اأنا اأحب املطالعة وريا�سة‬ ‫ً‬ ‫ليس مستحيال بالتأكيد.‬ ‫كرة القدم ....‬ ‫لكن لماذا هذه األهمية لتلك األسئلة األربعة، بحيث تسمى بالجذرية؟.‬ ‫إدارة العمر:‬ ‫الجواب بسيط. ألن هذا كل ما لديك كإنسان.‬ ‫الخطوة الرابعة: ا�ستعمل مقدمة خمت�سرة عن‬ ‫أنت مجموع العادات نف�سك من منظور ع�سر �سنوات خلت. اأي كيف كنت‬ ‫من أنت؟‬ ‫يخت�سر اجلواب عن هذا ال�سوؤال كيانك ورمبا والطباع التي تحملها قبل ع�سر �سنوات من االآن.‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم، انا ح�سني، عمري 72‬ ‫ً‬ ‫فرادتك بني االآخرين اأو انتماءك ملجموعة اأو عقيدة‬ ‫اأو بلد اأو ... ولكن ولتحديد اأكرث فان جواب من وهي التي تحدد مصيرك �سنة (العام 9991)؛ اأنا اأعمل يف دائرة �سوؤون‬ ‫ّ‬ ‫تيقظ... وحاول‬ ‫إعداد:الهندس عباس حب اهلل مدير عام الهيئة الصحية‬ ‫العاملني يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية ب�سفة‬ ‫اأنت؟التي جمموعة العادات والطباع التي حتملها ومستقبلك.‬ ‫وهي حتدد م�ستقبلك.‬ ‫هو‬ ‫متابع جلداول الرواتب. لقد تخرجت منذ �سنتني‬ ‫من اجلامعة ولدي �سهادة اللي�سان�ش يف االدارة .... اأنا خاطب واأنوي الزواج‬ ‫أين أنت اآلن ؟‬ ‫بعد حوايل ال�سنة من االآن ...اأحاول اأن اتابع درا�سة املاجي�ستري يف اجلامعة‬ ‫اأي ما هو موقعك احلايل، يف بيئتك وجمتمعك واقرانك ؟ ما هو و�سعك‬ ‫هناك أربعة أسئلة هي األكثر جذرية في حياتك وحياة كل فرد:‬ ‫من النواحي املختلفة: العلمية، االجتماعية، املهنية، العقلية، العالقاتية ... يف تخ�س�سي، وال اأعتقد اأن يل فر�ش كثرية حيث اأعمل حالي ًا ... اأنا ع�سو‬ ‫فمثال اذا ات�سل بك اأحدهم على التلفون وطلب منك ار�ساده لبلوغ املكان يف جلنة القرية ولدي ن�ساطات عديدة فيها.. اأنا اأحب كرة القدم رغم اأن‬ ‫اأن ت�ساأله اأين اأنت ؟ كي‬ ‫ً‬ ‫الذي انت فيه ،عليك اأوالً‬ ‫من أنت؟.‬ ‫األصعب لدي م�ساكل ج�سدية ناجتة عن اأ�سلوب العي�ش غري‬ ‫ال�سحي.‬ ‫الجواب‬ ‫ت�ستطيع ار�ساده .‬ ‫أين أنت اآلن؟.‬ ‫دائما : كيف تصل الى حيث الخطوة الخامسة: اأخري ًا اأكتب عن نف�سك عاك�س ًا‬ ‫ً‬ ‫أين تريد أن تكون؟‬ ‫أين تريد أن تكون؟.‬ ‫ميثل طموحك يف احلياة، اأهدافك التي تتمنى‬ ‫و�سعك و�سورتك بعد ع�سرة �سنوات من االآن يف‬ ‫بلوغها، ت�سوراتك ملا حتب اأن ت�سل اليه يف خمتلف تريد أن تكون؟‬ ‫كيف تصل الى حيث تريد أن تكون؟.‬ ‫امل�ستقبل. ا�ستعمل خيالك االإيجابي الرحب و�سع‬ ‫جماالت احلياة: يف املنزل، العمل، يف العالقة مع‬ ‫اأحالم ًا ميكن حتقيقها.‬ ‫االآخرين، يف العالقة مع خالقك. وباالأخ�ش اجلواب ميثل م�ساهمتك يف‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم ،اأنا ح�سني ويل من العمر 74 �سنة (العام 9102).‬ ‫ً‬ ‫م�سرية احلياة.‬ ‫ولتو�سيح االأمر ب�سكل عملي دعنا نقوم بالتمرين التايل، وبا�ستعمال جيد‬ ‫ملوهبة اخليال لديك.‬ ‫تمرين عملي:‬ ‫الخطوة األولى: اإر�سم خط ًا اأفقي ًا م�سابه لهذا:‬ ‫الخطوة الثانية: عند اأق�سى اليمني �سع تاريخ ميالدك .ثم افرت�ش تاريخ‬ ‫ً‬ ‫وفاتك و�سعه عند اأق�سى الي�سار، بعدها حدد اأين اأنت اليوم م�ستعمال‬ ‫ال�سنوات.‬ ‫مثال: االأخ ح�سني من مواليد عام 2791 وميكن اأن يكون تاريخ وفاته‬ ‫ً‬ ‫االفرتا�سي �سنة 1502. ونحن االآن يف العام 9002 في�سبح الر�سم‬ ‫كاالآتي:‬ ‫ً‬ ‫الخطوة الثالثة: حتت خط الزمن الذي و�سعته، اكتب مقدمة مف�سال‬ ‫نوع ًا ما، عن نف�سك ملا اأنت عليه اليوم ، وتت�سمن معلومات عن كل جماالت‬ ‫حياتك.‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم، اأنا ح�سني، عمري 73 �سنة.‬ ‫ً‬ ‫(العام 9002) اأنا اأعمل بدوام كامل يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية‬ ‫كمدير دائرة تعزيز القدرات. لدي �سهادة اللي�سان�ش يف االدارة ... اأتابع‬ ‫بع�ش االأعمال االدارية التطوعية يف القطاع، اأنا ع�سو بلدي يف قريتي .‬ ‫11‬ ‫01‬
‫إدارة التغيير‬ ‫تركها يخاف على نف�سه وم�ستقبله من املجهول ويت�سايق كثري ًا خلروجه ال�سيا�سي...”‬ ‫منها، فهي مالذه واأمنه وما اعتاد عليه طيلة �سنوات من حياته، على اأنّ “ اأنا األوم املناخ املزعج فهو ي�سبب يل االإنزعاج واالإكتئاب”‬ ‫واإ�سرار كاف واالإ�ستعداد لدفع الثمن فهذا مما يوجب عليك العراك لت�سل‬ ‫اأنا متزوج ولدي اأربعة اأطفال ... اأعي�ش يف الروي�ش يف ال�ساحية اجلنوبية. اأنا‬ ‫كلمة مريحة ال تعني اأنّ �ساحبها يحبها، فعلى االأغلب هي ال تعجبه ولكنه‬ ‫اىل تطويع لنف�سك بالتحكم بها ومب�سارها ومبا تهوى، وهذا مما يحتاج اىل‬ ‫موظف يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية كمدير ملديرية التخطيط والدرا�سات.‬ ‫ً‬ ‫لقد قال السيد المسيح (ع) يوما:‬ ‫يخاف اخلروج منها الأنّ اخلروج منها هو اىل‬ ‫لكل منا منطقته المريحة‬ ‫جهد ووقت ال باأ�ش به.‬ ‫كما اأنا ع�سو جلنة العالقات العامة يف الروي�ش؛ اأنا‬ ‫“ يا عبيد ال�سوء، تلومون النا�ش مع الظن وال‬ ‫املجهول اأي اأنه من غري املوؤكد ما �ستكون عليه‬ ‫المنطقة المريحة:‬ ‫هناك شخص لم يذق‬ ‫اأ�سكن يف �سقة كبرية تت�سع للعائلة ... اأنا اأ�ساهم‬ ‫وهي حالته التي انسها وامن تلومون اأنف�سكم على اليقني”.‬ ‫االأمور الحق ًا.‬ ‫وقال عز وجل في كتابه العزيز:‬ ‫فمثال: اأنت ميكن اأنك تخاف تغيري عملك‬ ‫ً‬ ‫م�ساهمة فعالة يف رحلة اال�سالم العظيم من خالل طعم الفشل في حياته:انه “اإنّ الذين ال يرجون لقاءنا ور�سوا باحلياة الدنيا‬ ‫“اإن االإن�سان على نف�سه ب�سرية ولو األقى‬ ‫احلايل ووظيفتك التي تعمل فيها، اأو رمبا تخاف بها ويرتاح فيها، وإذا تركها‬ ‫واطماأنوا بها”‬ ‫امل�ستوى العايل للفعالية يف عملي ... لقد و�سعت‬ ‫ّ ّ‬ ‫اأنت وكل منا، مييل اىل اأن يعي�ش ويبقى يف حالة‬ ‫نظام ًا فعاال للتخطيط والدرا�سات يف الهيئة الذي يعيش بال هدف‬ ‫ً‬ ‫تغيري منط عملك ب�سكل جذري، وذلك ل�سبب اأنّ يخاف على نفسه ومستقبله معاذيره”.‬ ‫ميكن ت�سميتها “باملنطقة املريحة”، ولكل واحد‬ ‫ال�سحية اال�سالمية يتمتع مب�سداقية مميزة.‬ ‫اإذ ًا، اإذا مل تتخل�ش من ثقافة اللوم فاإنك لن‬ ‫ت�ستطيع روؤية ذاتك ب�سكل �سحيح واإدراك قيمتك‬ ‫املكان والوظيفة االأخرى (اأو منط العمل االآخر من المجهول ويتضايق كثيرا‬ ‫ً‬ ‫عالقتي مع زوجتي واأوالدي ممتازة، واأوالدي يتمتعون برتبية اإميانية جهادية منا “منطقته املريحة”، وهي حالته التي اأن�سها واآمن بها ويرتاح فيها، واإذا‬ ‫ّ‬ ‫يف نف�ش الوظيفة) واإن كانت تبدو اأف�سل من عدة‬ ‫مميزة، كما اأنّ فعاليتهم على م�ستوى الدرا�سة والعمل االإجتماعي عالية ..‬ ‫احلقيقية التي اأعطاك اإياها ربك عز وجل وبالتايل‬ ‫نواحي ولكنها حتمل معها اأمور ًا جمهولة تخاف لخروجه منها.‬ ‫اأ�سعر اأنّ م�ستوى االإميان واليقني لدي يرتفع ب�سكل كبري مع الوقت.. عالقتي‬ ‫لن ت�ستطيع اإ�سالح اأمرك وال�سري على الطريق‬ ‫من نتائجها، كعدم االإتفاق مع املدير اأو الزمالء‬ ‫مع ربي جيدة، واإن كانت حتتاج اىل اأن تكون ممتازة... اأمار�ش يومي ًا عادة‬ ‫اأو عدم القدرة على التاأقلم اأو قد تربر بع�ش نقاط �سعفك وهكذا، وعليه العلوي حيث القلة من النا�ش مي�سون عليه.‬ ‫الريا�سة الأبقي ج�سدي خالي ًا من االأمرا�ش ما ا�ستطعت... عالقاتي مع‬ ‫فاإنّ “منطقتك املريحة” اأي هذا ال�سعور باالأمان حيث اأنت االآن مينعك من من كل ما تقدم، ميكن اأن ترى اأن قدرتك على اإدارة عمرك بفعالية وكفاءة‬ ‫النا�ش هي وفق ما اأمر به ديني... لقد ح�سلت على املاج�ستري يف العلوم‬ ‫اخلروج اىل الفر�ش التي تنتظرك، والتي قد ال تبدو لك ظاهرة طاملا اأنك تتطلب منك اأمور ًا عديدة اأهمها:الوعي مبا حتمله من عادات وطباع.‬ ‫االإدارية...‬ ‫- تقييم و�سعك احلايل.‬ ‫مل تخرج من “منطقتك املريحة” لروؤيتها.‬ ‫اإذ ًا، اإذا اأمعنت التفكري جلي ًا فلن ي�سعب عليك حتديد من اأنت؟ اأين اأنت‬ ‫اإذ ًا، الركون اىل املنطقة املريحة هي عائق اأمامك لتحقيق هدفك يف - اإ�ستعمال خيالك اخل�سب لت�سور و�سعك امل�ستقبلي الذي تتمناه والذي‬ ‫االآن؟ اأين تريد اأن تكون؟ ولكن اجلواب االأكرث �سعوبة واالأكرث حاجة للجهد‬ ‫ميكن اأن يح�سل اإذا ما بذلت اجلهود املمكننة.‬ ‫ثقافة لوم األشياء‬ ‫احلياة. وطبع ًا هذه لي�ست بال�سرورة دعوة‬ ‫هو الرد على ال�سوؤال االآخري وهو: كيف ت�سل اىل حيث تريد اأن تكون؟‬ ‫-اأن يكون لديك الرغبة واالإ�سرار الكاف لبلوغ‬ ‫لتغيري الوظيفة، ولكنها دعوة لتغيري النمط‬ ‫العادي ذو النتائج ال�سحلة والذي ال يعرب حقيقة واآلخرين السائدة هذه األيام الهدف.‬ ‫كيف تصل الى حيث تريد أن تكون؟.‬ ‫ّ‬ ‫-اأن تكون م�ستعد ًا لدفع الثمن الالزم لتحقيق ما‬ ‫عن قدراتك وطاقاتك وطموحاتك.‬ ‫“هناك �سخ�ش واحد مل يذق طعم الف�سل يف حياته: اإنه الذي يعي�ش بال‬ ‫“واإذا قيل لهم اإتبعوا ما اأنزل اهلل قالوا بل نتبع تكبت الطاقات والقدرات ت�سبو اإليه.‬ ‫هدف” (نيت�سه).‬ ‫هناك مبداأ اأو قانون اأ�سا�سي للو�سول اىل اأي هدف تريده، وال ميكنك اأن‬ ‫-اأن حتاول اخلروج من منطقتك املريحة احلالية‬ ‫الكامنة لكل منا‬ ‫ما وجدنا عليه اآباءنا”‬ ‫حتقق اأي هدف اأ�سا�سي تريده يف حياتك دون حتقق االأمور االأربعة التالية:‬ ‫اىل منطقة مريحة اأعلى منها واأكرث تاألق ًا‬ ‫دور الضحية:‬ ‫من املناطق املريحة لكثري من النا�ش هو احلالة التي ي�سعر بها االإن�سان واإنتاج ًا.‬ ‫معرفة الهدف: حيث ينبغي عليك حتديد اأهدافك ب�سكل وا�سح، واأن تكون‬ ‫باأنه “�سحية” فهو �سحية معاملة االأهل يف املنزل واالأ�ساتذة يف املدر�سة -اأن تتوقف عن لعب دور ال�سحية واإلقاء اللوم على كل ما حولك.‬ ‫اأهداف حقيقية قابلة للتحقيق واإن كانت باالأ�سا�ش اأحالم.‬ ‫رق‬ ‫معرفة الطريق إلى الهدف: فاإنك اإذا مل تعرف الهدف فاإنّ الطُ‬ ‫واجلامعة و�سحية الو�سع االإقت�سادي واالإجتماعي واالأمني يف البلد، وهكذا -اأن تتعلم وت�ستعمل نظام ًا للتخطيط ال�سخ�سي الفعال والذي يوؤدي هدف‬ ‫ّ‬ ‫ت�سبح �سواء بالن�سبة لك، وبالتايل فاإنك ت�سري اىل مكان غري حمدد في�سبح‬ ‫فثقافة اللوم ال�سائدة هذه االأيام تكبت الطاقات والقدرات الكامنة لكل اأ�سا�سي وهو: اأن ما تقوم به االآن ويف كل حلظة من حياتك على خط النظر‬ ‫االأمر “اأنت وحظك”.‬ ‫ّ‬ ‫مع اأهدافك وقيمك العليا وي�سب فيها.‬ ‫ّ‬ ‫منا.‬ ‫رغبة وإصرار كاف للوصول إلى الهدف: حما�سك واندفاعك لتحقيق‬ ‫إذا لم تتخلص -اأن تبقى يف حال تركيز دائم وجتاهد لكل ما‬ ‫“ اأنا األوم اأهلي فهم امل�سوؤولون عن الو�سع الذي‬ ‫اأي هدف ينبع من اقتناعك باأهمية ومعرفة هذا الهدف بالن�سبة لك على‬ ‫ميكن اأن يقطع تركيزك ويقظتك واأن تعمل على‬ ‫اأنا عليه”‬ ‫ال�سعيدين الدنيوي واالآخروي.‬ ‫“ اأنا األوم املدر�سة التي تعلمت فيها، فلوالها من ثقافة اللوم فانك لن تطهري نف�سك واإ�سالحها لتبلغ بها ومعها املراتب‬ ‫اإلستعداد لدفع الثمن: اأن يكون لديك كامل االإ�ستعداد لدفع الثمن الالزم‬ ‫تستطيع رؤية ذاتك بشكل العليا يف الدنيا واالآخرة.‬ ‫لكنت يف حال اأف�سل”‬ ‫لبلوغ الهدف، وقد يكون الثمن واحد اأو اأكرث من االأمور التالية:‬ ‫ورد يف كتاب “االأربعون حديث ًا” لالإمام‬ ‫“ اأنا األوم اجلامعة التي تخرجت منها فلقد كانت‬ ‫ •مادي: من املال...‬ ‫قيمتك اخلميني(قده):‬ ‫صحيح وإدراك‬ ‫م�سيعة للوقت”‬ ‫ •معنوي: من ترك �ساأن اأو من�سب األخ...‬ ‫“ اإن جميع ال�سفات االإن�سانية قابلة لالإ�سالح،‬ ‫ •من حيث الوقت: من وقت الراحة اأو النوم اأو الرتفيه.‬ ‫اإال اأن االأمر يف البداية يتطلب بع�ش العناء، ولكن‬ ‫الحقيقية التي أعطاك إياه‬ ‫“ اأنا األوم م�سوؤويل يف العمل فلواله ...”‬ ‫ •اإجتماعي: من العالقات مع االأ�سدقاء...‬ ‫“ اأنا األوم زمالئي....و اأنظمة املوؤ�س�سة التي‬ ‫ما اإن ي�سع قدمه على طريق االإ�سالح حتى ي�سهل‬ ‫ربك عز وجل.‬ ‫اأعمل فيه... بيئة العمل غري املنا�سبة...”‬ ‫وعليه، فقانون الو�سول اىل الهدف حاكم، وعليك اأن حترتمه لكي حت�سل‬ ‫عليه االأمر. اإمنا املهم هو اأن ي�سرع يف التفكري يف‬ ‫“ اأنا األوم زوجتي وت�سرفاتها فلوالها لكان‬ ‫على فوائده، واإذا مل حترتمه فاإنك تعر�ش نف�سك للف�سل على اأكرث من‬ ‫تطهري النف�ش واإ�سالحها، واالإ�ستيقاظ من النوم.‬ ‫و�سعي اأف�سل على كل ال�سعد”‬ ‫�سعيد، ومن ناحية اأخرى فاإنّ االأمرين االأول والثاين اأي معرفة الهدف‬ ‫اإن املرحلة االأوىل من مراحل االإن�سانية هي “اليقظة” ...‬ ‫“ اأنا األوم اأطفايل.... اأ�سدقائي”‬ ‫ومعرفة الطريق اىل الهدف ميكن تعلمهما والتدريب عليهما، وهناك‬ ‫“ اأنا األوم الو�سع االأمني يف البلد، الو�سع االإقت�سادي يف البلد..، الو�سع‬ ‫تقنيات واأ�ساليب متطورة لذلك. اأما االأمرين الثالث والرابع اأي رغبة‬ ‫31‬ ‫21‬
‫مقابلة‬ ‫ّ‬ ‫كال؛ الأن اللقاح الذي مت اإعطاوؤه خا�ش باالإنفلونزا التي ت�سيب‬ ‫ما هي عوارض هذا الوباء ؟‬ ‫ت�سبه اإىل حد كبري العالئم التي تنتج عن االإنفلونزا املعروفة: االإن�سان. والفريو�ش اجلديد غري حمدد ومعروف.‬ ‫َّ‬ ‫وباء... إنفلونزا الخنازير‬ ‫في حال االعتقاد‬ ‫حرارة مرتفعة، �سعال،‬ ‫أو الظن باإلصابة‬ ‫�سعور بالربد (رجفة)،‬ ‫اآالم يف اجل�سم، اإ�سافة‬ ‫بهذه العدوى،‬ ‫اإىل ال�سعور بالتعب‬ ‫فما العمل؟‬ ‫واالإرهاق. ولوحظ عند بع�ش‬ ‫ال بد من مراجعة الطبيب‬ ‫َّ‬ ‫االأ�سخا�ش ترافقها مع حاالت‬ ‫الإجراء املعاينة ال�سرير َّية‬ ‫من القيء .‬ ‫والفحو�سات الالزمة‬ ‫وتاأكيد الت�سخي�ش، و‬ ‫كيف ينتشر هذا‬ ‫بالتايل اإعطاء العالج‬ ‫ا لمر ض ؟ و كيف‬ ‫الالزم (‪ Tamiflu‬اأو‬ ‫تتمُّ العدوى؟‬ ‫‪. )Relenza‬‬ ‫تـنـت�سر العدوى‬ ‫عرب االحتكاك، والتما�ش‬ ‫ما هي سبل‬ ‫املبا�سر لل�سخ�ش امل�ساب‬ ‫الوقاية والخطوات التي يجب إتباعها‬ ‫مع االآخرين، متام ًا مثل االإنفلونزا العادية ، و اأي�سا عرب م�سح‬ ‫ومراعاتها؟‬ ‫العيون والفم واالأنف باليد امللوثة.‬ ‫- يجب مراعاة االأمور االآتية :‬ ‫اأما العدوى فيمكن ح�سولها وانت�سارها بيوم واحد قبل‬ ‫1 - يجب تغطية الفم واالأنف باملناديل اأو املحارم خالل ال�سعال‬ ‫ظهور العالئم، اأو بعد �سبعة اأيام من االإ�سابة وظهور العالئم.‬ ‫اأو العط�ش والتخل�ش منها بعد ا�ستعمالها مبا�سرة .‬ ‫فهذا الفريو�ش ميكن اأن ينتقل وينت�سر عرب ذرات الهواء‬ ‫َّ‬ ‫2 - غ�سل اليدين باملاء و ال�سابون دائما اأو ا�ستعمال املناديل‬ ‫يف حال ال�سعال والعط�ش دون تغطية االأنف والفم.‬ ‫ُّ‬ ‫املبللة باملطهرات (�سبريتو) عند ال�سعال اأو العط�ش .‬ ‫ُّ‬ ‫من أجل الوقاية‬ ‫3 - جت َّنب االحتكاك‬ ‫من هذا الفيروس،‬ ‫اأو التما�ش املبا�سر مع‬ ‫َّ‬ ‫هل يوجد لقاح له‬ ‫تحقيق ح. ر.‬ ‫االأ�سخا�ش امل�سابني.‬ ‫؟.‬ ‫4 - جت َّنب مل�ش االأنف والفم‬ ‫ِّ‬ ‫والعينني؛ الأنَّ الفريو�ش‬ ‫حالي ًا ال يوجد لقاح للوقاية‬ ‫دون سابق إنذار، هجم الوباء القاتل على العالم، وكأنه‬ ‫من هذا الفريو�ش، ولكن‬ ‫ينتقل عربها.‬ ‫5 - يف حال االإ�سابة : يجب‬ ‫منظمة ال�سحة العاملية‬ ‫ُ‬ ‫قنبلة موقوتة، قد فجر صمام أمانها، ولن تعود عقارب‬ ‫تعمل على اإيجاد لقاح خا�ش‬ ‫ٍ ٍ‬ ‫البقاء يف البيت ومالزمة‬ ‫لهذا الفريو�ش، وهذا االأمر‬ ‫الساعة إلى الوراء اللتقاط األنفاس على األقل.‬ ‫الفرا�ش وعدم الذهاب اإىل‬ ‫يحتاج اإىل فرتة زمن َّية متتد‬ ‫ُّ‬ ‫العمل اأو املدر�سة، وعدم‬ ‫اإىل عدة �سهور .‬ ‫َّ‬ ‫هذا الوباء ظهر يف املك�سيك، و�سرعان ما جتاوز احلدود ما المقصود بإنفلونزا الخنازير ؟‬ ‫التوا�سل مع االآخرين ملنع‬ ‫انت�سار العدوى.‬ ‫في حال تلقي‬ ‫اجلغرافية، فجمع ال�سرق االأ�سرتايل مع الغرب االأمريكي يف الوقت هو فريو�ش ظهر عام 6791 يف اأحد املراكز الع�سكرية االأمريكية‬ ‫6 - التَّن�سيق والتَّوا�سل‬ ‫لقاح‬ ‫اإلنسان‬ ‫على �سكل (1‪ ،) H1N‬ومتت ال�سيطرة عليه يف ذلك احلني بعد‬ ‫نف�سه .‬ ‫اإلنفلونزا، هل هناك إمكانية للحماية من امل�ستمر مع املراكز ال�سح َّية، واطالعها على اأية حالة تظهر، اأو‬ ‫ّ‬ ‫للمزيد من املعلومات حول هذا الوباء املتف�سي موؤخر ًا، كانت اإجراء حملة تلقيح وا�سعة .‬ ‫لنا هذه املقابلة مع الدكتور حممد قرقماز م�سوؤول اجل�سم الطبي‬ ‫اأية ظاهرة م�سكوك فيها؛ لكي يتم متابعتها ح�سب االأ�سول العلم َّية‬ ‫اإلصابة؟.‬ ‫يف الهيئة ال�سحية االإ�سالمية .‬ ‫واإجراء ما يلزم .‬ ‫51‬ ‫41‬
‫توعية صحية‬ ‫من هم األشخاص األكثر عرضة:‬ ‫اأكرث املراحل العمرية التي يكون فيها العظام يف اأقوى حالته بني �سن 52 و‬ ‫53 �سنة، ولكن بعد �سن 04 �سنة تبداأ كثافة العظام يف االإنخفا�ش تدريجيا‬ ‫وخا�سة يف ال ِّن�ساء، وذلك ب�سبب نق�ش هرمون االإ�ستريوجني، وخا�سة بعد‬ ‫انقطاع الدورة ال�سهرية؛ ولذلك جند اأن معدل حدوث اله�سا�سة فى الن�ساء‬ ‫اأكرث من 4 اأ�سعاف حدوثها فى الرجال.‬ ‫ُّ‬ ‫ترقق العظام:‬ ‫ُّ‬ ‫أعراض ترقق العظام:‬ ‫ترقق العظام مر�ش �سامت ي�ساب به املري�ش بدون اأي اأعرا�ش اأو عالمات‬ ‫ُّ‬ ‫العالقة بين نوعية الغذاء و المرض‬ ‫جديرة باملالحظة، وغال ًبا ما تكون العالمة االأوىل هي ك�سر يف عظام الفخذ‬ ‫اأو املع�سم اأو العمود الفقري..... ومن اأعرا�ش ه�سا�سة العظام:‬ ‫مايا مهدي زعرور أخصائية التغذية‬ ‫نق�ش الطول تدريجي ًا ب�سبب انحناء الظهر.‬ ‫ا�ستدارة االأكتاف.‬ ‫اآالم يف الظهر وال�ساق.‬ ‫للحماية من ترقق العظام اتبع اإلرشادات اآلتية:‬ ‫ُّ‬ ‫-االإكثار من تناول االأطعمة الغنية بالكال�سيوم، وخا�سة احلليب وم�ستقاته.‬ ‫-تناول ثالث وجبات يف اليوم مع وجبتني خفيفتني يف�سل اأن تكون من‬ ‫احلليب اأو م�ستقاته.‬ ‫الفاكهة الغنية بالكالسيوم‬ ‫-تناول االأطعمة الغنية بالفو�سفور والفيتامني ‪ ( D‬اللحوم، البي�ش، احلليب‬ ‫وم�ستقاته، القمح،احلبوب، ال�سمك).‬ ‫-التعر�ش الأ�سعة ال�سم�ش بانتظام للح�سول على فيتامني (‪.)D‬‬ ‫-زيادة احلركة البدنية وخا�سة امل�سي.‬ ‫-�سرب املياه املعدنية؛ فهي غنية طبيعي ًا بالكال�سيوم.‬ ‫-تناول الكمية ال�سرورية للج�سم من الربوتني (اللحوم وبدائلها).‬ ‫-تخفيف التدخني والقهوة وال�ساي وامل�سروبات الغازية.‬ ‫زارتني في‬ ‫عيادة التغذية في دار الحوراء‬ ‫الطبي التابع للهيئة الصحية اإلسالمية الحاجة أم أحمد،‬ ‫وهي في العقد الرابع من العمر، بـهدف إنقاص وزنها وتنظيم غذائها,‬ ‫وذلك بعد إجرائها الفحص الطبي عند طبيب العظم، وقد تبين أنها تعاني من‬ ‫مرض ترقق العظام, وهو المرض الذي يعاني منه الكثير من النساء.‬ ‫المكسرات الغنية بالكالسيوم‬ ‫فما هذا المرض، وكيف نقي أنفسنا منه؟ وما هي اإلرشادات الصحية‬ ‫المطلوب اتباعها؟ وأي األطعمة والمأكوالت تفيد أجسامنا؟.‬ ‫تعريف المرض :‬ ‫الواليات املتحدة االأمريكية، وبناء الإح�سائيات مركزة، فاإنه ب�سبب ترقق‬ ‫ً‬ ‫ترقق العظام اأو ه�سا�سة العظام، هو نق�ش يف كثافة وكتلة وقوة‬ ‫ّ‬ ‫ُّ‬ ‫، وح�سب الدرا�سات‬ ‫العظام توجد اأكرث من 3.1 مليون حالة ك�سر �سنوياً‬ ‫العظام (مبا فيها املكونات الع�سوية وغري الع�سوية)، وبالتايل تغري يف كمية‬ ‫املخت�سة بعلم االأمرا�ش يف لبنان، فاإن ن�سبة 52 % من الن�ساء يف �سن‬ ‫ونوعية العظام رغم بقاء احلجم اخلارجي للعظم طبيعي ًا؛ مما يوؤدي اإىل‬ ‫الياأ�ش معر�سة خلطر ترقق العظام.‬ ‫�سعف وه�سا�سة العظم ويجعله اأكرث عر�سة لالإ�سابة بالك�سور. وللمثال. ففي‬ ‫71‬ ‫61‬
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health
Is20 ,books,magazine,health

Recommended

مجلة الهيئة الصحية العدد 24
مجلة الهيئة الصحية العدد 24مجلة الهيئة الصحية العدد 24
مجلة الهيئة الصحية العدد 24hayaahealth
 
تجربة ذوبان السكر جديد
تجربة ذوبان السكر جديدتجربة ذوبان السكر جديد
تجربة ذوبان السكر جديدmgatamr
 
رد المحتار على الدر المختار 2
رد المحتار على الدر المختار 2رد المحتار على الدر المختار 2
رد المحتار على الدر المختار 2uploadpdfbooks
 
اهداء الى صديقتي جوج
اهداء الى صديقتي جوجاهداء الى صديقتي جوج
اهداء الى صديقتي جوجamoo0l
 
كيفية تعديل أوصاف مقالاتك
كيفية تعديل أوصاف مقالاتككيفية تعديل أوصاف مقالاتك
كيفية تعديل أوصاف مقالاتكJeeran
 
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17Deejay87
 
فاطمة حمد
فاطمة حمدفاطمة حمد
فاطمة حمدمدرسة حصة بنت المر
 
التربية
التربيةالتربية
التربيةAhmad Darwish
 

Recommended

مجلة الهيئة الصحية العدد 24
مجلة الهيئة الصحية العدد 24مجلة الهيئة الصحية العدد 24
مجلة الهيئة الصحية العدد 24hayaahealth
 
تجربة ذوبان السكر جديد
تجربة ذوبان السكر جديدتجربة ذوبان السكر جديد
تجربة ذوبان السكر جديدmgatamr
 
رد المحتار على الدر المختار 2
رد المحتار على الدر المختار 2رد المحتار على الدر المختار 2
رد المحتار على الدر المختار 2uploadpdfbooks
 
اهداء الى صديقتي جوج
اهداء الى صديقتي جوجاهداء الى صديقتي جوج
اهداء الى صديقتي جوجamoo0l
 
كيفية تعديل أوصاف مقالاتك
كيفية تعديل أوصاف مقالاتككيفية تعديل أوصاف مقالاتك
كيفية تعديل أوصاف مقالاتكJeeran
 
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17
VU KD'10 Naujienlaiškis 02-17Deejay87
 
فاطمة حمد
فاطمة حمدفاطمة حمد
فاطمة حمدمدرسة حصة بنت المر
 
التربية
التربيةالتربية
التربيةAhmad Darwish
 
alshiffa
alshiffaalshiffa
alshiffaguest0b8224e9
 
10نصائح
10نصائح10نصائح
10نصائحshgawy
 
لو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامكلو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامكغايتي الجنة
 
Media Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The PitchMedia Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The PitchJess Townsend
 
الربو عند الأطفال
الربو عند الأطفالالربو عند الأطفال
الربو عند الأطفالhayaahealth
 
Lv (12)
Lv (12)Lv (12)
Lv (12)Nguyễn Công Huy
 
Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]mumazi
 
No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013e-syrianews
 
1015
10151015
1015kotob arabia
 
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)sarachebli91
 
غاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعويةغاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعويةDr/Mohamed Abdelkawi
 
5340
53405340
5340kotob arabia
 
عروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــيعروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــيokasi
 
tawbah توبة
tawbah توبةtawbah توبة
tawbah توبةAbdulhadi Aloufi
 
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنةرسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنةسمير بسيوني
 
Mano miestas šilute
Mano miestas šiluteMano miestas šilute
Mano miestas šiluteiingrida1996
 
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيككيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيكالمشرف العام
 
Klaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkasKlaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkaswisemanlt
 
My mountain clan continue
My mountain clan continueMy mountain clan continue
My mountain clan continueTiffanyFulcher1
 
بيت الدمية
بيت الدميةبيت الدمية
بيت الدمية BahrezBooks - كتب
 
Nafsi
NafsiNafsi
Nafsihayaahealth
 
Drug
DrugDrug
Drughayaahealth
 

More Related Content

Viewers also liked

10نصائح
10نصائح10نصائح
10نصائحshgawy
 
لو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامكلو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامكغايتي الجنة
 
Media Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The PitchMedia Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The PitchJess Townsend
 
الربو عند الأطفال
الربو عند الأطفالالربو عند الأطفال
الربو عند الأطفالhayaahealth
 
Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]mumazi
 
No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013e-syrianews
 
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)sarachebli91
 
غاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعويةغاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعويةDr/Mohamed Abdelkawi
 
عروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــيعروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــيokasi
 
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنةرسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنةسمير بسيوني
 
Mano miestas šilute
Mano miestas šiluteMano miestas šilute
Mano miestas šiluteiingrida1996
 
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيككيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيكالمشرف العام
 
Klaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkasKlaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkaswisemanlt
 
My mountain clan continue
My mountain clan continueMy mountain clan continue
My mountain clan continueTiffanyFulcher1
 

Viewers also liked (20)

alshiffa
alshiffaalshiffa
alshiffa
 
10نصائح
10نصائح10نصائح
10نصائح
 
لو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامكلو زارك النبي في منامك
لو زارك النبي في منامك
 
Media Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The PitchMedia Studies A2 - The Pitch
Media Studies A2 - The Pitch
 
الربو عند الأطفال
الربو عند الأطفالالربو عند الأطفال
الربو عند الأطفال
 
Lv (12)
Lv (12)Lv (12)
Lv (12)
 
Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]Math 2007 a[1]
Math 2007 a[1]
 
No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013No175 newslettr daily-16_7_2013
No175 newslettr daily-16_7_2013
 
1015
10151015
1015
 
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
Presentation1(الشوكولاتة الشوداء)
 
غاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعويةغاز الفوسفين محاضرة توعوية
غاز الفوسفين محاضرة توعوية
 
5340
53405340
5340
 
عروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــيعروض اأعجـ ـبتنــ ــي
عروض اأعجـ ـبتنــ ــي
 
tawbah توبة
tawbah توبةtawbah توبة
tawbah توبة
 
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنةرسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
رسالة فاصلة في بطلان القلقلة الساكنة
 
Mano miestas šilute
Mano miestas šiluteMano miestas šilute
Mano miestas šilute
 
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيككيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
كيف تختار البرنامج التدريبي الأنسب لك ولموظفيك
 
Klaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkasKlaipėdos mokslo technologijų parkas
Klaipėdos mokslo technologijų parkas
 
My mountain clan continue
My mountain clan continueMy mountain clan continue
My mountain clan continue
 
بيت الدمية
بيت الدميةبيت الدمية
بيت الدمية
 

More from hayaahealth

بيت خال من التدخين
بيت خال من التدخينبيت خال من التدخين
بيت خال من التدخينhayaahealth
 
Is9,books,magazine,health
Is9,books,magazine,healthIs9,books,magazine,health
Is9,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is8,books,magazine,health
Is8,books,magazine,healthIs8,books,magazine,health
Is8,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is7,books,magazine,health
Is7,books,magazine,healthIs7,books,magazine,health
Is7,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is6,books,magazine,health
Is6,books,magazine,healthIs6,books,magazine,health
Is6,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is5,books,magazine,health
Is5,books,magazine,healthIs5,books,magazine,health
Is5,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is4,books,magazine,health
Is4,books,magazine,healthIs4,books,magazine,health
Is4,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is3,books,magazine,health
Is3,books,magazine,healthIs3,books,magazine,health
Is3,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is1,books,magazine,health
Is1,books,magazine,healthIs1,books,magazine,health
Is1,books,magazine,healthhayaahealth
 
Is10,books,magazine,health
Is10,books,magazine,healthIs10,books,magazine,health
Is10,books,magazine,healthhayaahealth
 
فوائد الزواج.doc
فوائد الزواج.docفوائد الزواج.doc
فوائد الزواج.dochayaahealth
 
بيان صلة الرحم.doc
بيان صلة الرحم.docبيان صلة الرحم.doc
بيان صلة الرحم.dochayaahealth
 
الأثر الخالد في الولد والوالد.doc
الأثر الخالد في الولد والوالد.docالأثر الخالد في الولد والوالد.doc
الأثر الخالد في الولد والوالد.dochayaahealth
 

More from hayaahealth (20)

Nafsi
NafsiNafsi
Nafsi
 
Drug
DrugDrug
Drug
 
بيت خال من التدخين
بيت خال من التدخينبيت خال من التدخين
بيت خال من التدخين
 
Is12
Is12Is12
Is12
 
Is11
Is11Is11
Is11
 
Is9,books,magazine,health
Is9,books,magazine,healthIs9,books,magazine,health
Is9,books,magazine,health
 
Is8,books,magazine,health
Is8,books,magazine,healthIs8,books,magazine,health
Is8,books,magazine,health
 
Is7,books,magazine,health
Is7,books,magazine,healthIs7,books,magazine,health
Is7,books,magazine,health
 
Is6,books,magazine,health
Is6,books,magazine,healthIs6,books,magazine,health
Is6,books,magazine,health
 
Is5,books,magazine,health
Is5,books,magazine,healthIs5,books,magazine,health
Is5,books,magazine,health
 
Is4,books,magazine,health
Is4,books,magazine,healthIs4,books,magazine,health
Is4,books,magazine,health
 
Is3,books,magazine,health
Is3,books,magazine,healthIs3,books,magazine,health
Is3,books,magazine,health
 
Is1,books,magazine,health
Is1,books,magazine,healthIs1,books,magazine,health
Is1,books,magazine,health
 
Is10,books,magazine,health
Is10,books,magazine,healthIs10,books,magazine,health
Is10,books,magazine,health
 
فوائد الزواج.doc
فوائد الزواج.docفوائد الزواج.doc
فوائد الزواج.doc
 
بيان صلة الرحم.doc
بيان صلة الرحم.docبيان صلة الرحم.doc
بيان صلة الرحم.doc
 
الأثر الخالد في الولد والوالد.doc
الأثر الخالد في الولد والوالد.docالأثر الخالد في الولد والوالد.doc
الأثر الخالد في الولد والوالد.doc
 
08.pps
08.pps08.pps
08.pps
 
05.pps
05.pps05.pps
05.pps
 
04.pps
04.pps04.pps
04.pps
 

Is20 ,books,magazine,health

  • 1. ‫مجلة‬ ‫مجلة دورية تهتم بالمواضيع الصحية والنفسية والبيئية والطب البديل‬ ‫تصدر عن جمعية الهيئة الصحية اإلسالمية‬ ‫إشراف: المهندس عباس حب اهلل‬ ‫إدارة التحرير: الشيخ حسن ركين / ريما بدران‬ ‫أسرة التحرير والتحقيقات: زينب قصير-زينب صباغ-محمد فخر الدين‬ ‫تصميم وإخراج: الجمعية اللبنانية للفنون-(رساالت)‬ ‫االفتتاحية‬ ‫2‬ ‫مستشفى البتول عالقة خاصة مع األهالي‬ ‫4‬ ‫01 إدارة العمر تيقظ وحاول‬ ‫41 وباء... إنفلونزا الخنازير‬ ‫61 ترقق العظام‬ ‫ُّ‬ ‫81 طريق الطفل نحو الثقة بالنفس‬ ‫02 طفلي والديسلكسيا‬ ‫ً‬ ‫42 طعام األطفال المحضر منزليا‬ ‫82 كيف نحمي أوالدنا من التدخين‬ ‫03 إضطرابات النطق والكالم‬ ‫23 مركز الشياح للرعاية الصحية األولية‬ ‫السرطان-األسباب والوقاية (كما يراه الطب البديل)‬ ‫43‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫63 لماذا نقول نصرا إلهيا‬ ‫04 إستفتاءات القائد‬ ‫24 دراسة جديدة تثبت (أن عدد ساعات النوم المثلى 6 ساعات)‬ ‫مؤشرات إحصائية وعددية عامة حول أعداد المستفيدين‬ ‫44‬ ‫84 أنشطة الجمعية‬ ‫05 الوقاية من االخطار المكتبية‬ ‫25 أبحاث ودراسات‬ ‫75 إسترح معنا‬ ‫85 مسك الختام‬ ‫العنوان: اإلدارة العامة – بيروت – حارة حريك – شارع مصطفى حسين – بناية عطية الطابق األول‬ ‫تلفون: 093372/10-014372/10‬ ‫‪Website:www.hayaa.org‬‬ ‫‪Email:hayaa@hayaa.org‬‬ ‫1‬
  • 2. ‫رأي مسؤول‬ ‫إفتتاحية‬ ‫قصة وحكمة: اإلتقان‬ ‫رأي مسؤول‬ ‫ّ َّ‬ ‫يحكى اأنه كان هناك بناء تقدم به العمر، وطلب من رئي�سه يف العمل اأن يحيله على التقاعد ليعي�ش بقية‬ ‫عمره مع زوجته واأوالده .‬ ‫تعود عالقتنا بالهيئة الصحية اإلسالمية إلى خمس سنوات خلت، حيث كنا نشغل‬ ‫ً‬ ‫ً ً‬ ‫موقع نقيب أطبَّاء لبنان في بيروت. وقد كان التعاون مثمرا جدا نظرا لألفكار‬ ‫َّ‬ ‫َّ‬ ‫ّ‬ ‫َّ‬ ‫رف�ش �ساحب العمل طلب الب ّناء ورغبه بــزيادة مرتّبه، اإال اأنَّ البناء اأ�سر على طلبه، فقال له �ساحب العمل : « اإن يل‬ ‫التي كان يزودنا بها القيمون على الهيئة الصحية اإلسالمية من أجل رفع مهنة‬ ‫ِّ‬ ‫ِّ‬ ‫عندك رجاء اأخري، وهو اأن تبني منزال اأخري ًا » واأخربه اأنه لن يك ّلفه بعمل اآخر بعده، ثم يحال للتقاعد، فوافق الب ّناء‬ ‫ٍ‬ ‫ً‬ ‫الطبّ في لبنان. وقد كان للدراسات القيمة التي أجرتها الهيئة في مجاالت‬ ‫ِّ‬ ‫ُّ‬ ‫على م�س�ش، وبداأ العمل، ولعلمه اأن هذا البيت االأخري، فلم يح�سن ال�سنعة، وا�ستخدم مواد رديئة واأ�سرع يف االإجناز‬ ‫صحية عديدة األثر المهمُ في حمالت التوعية واإلرشاد الصحي.‬ ‫ّ‬ ‫دون مراعاة اجلودة املطلوبة .‬ ‫ُ ِ‬ ‫ً‬ ‫وقد أعجبنا كثيرا بالعمل الذي أدته الهيئة خالل عدوان تموز 6002. وسقط لها‬ ‫وكانت الطريقة التي اأدى بها العمل نهاية ًغري �سليمة لعمر طويل من االإجناز والتميز واالإبداع. وعندما انتهى‬ ‫ُّ‬ ‫ٍ ٍ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫البناء العجوز من البناء �س ّلم �ساحب العمل مفاتيح املنـزل اجلديد، وطلب ال�سماح له بالرحيل، اإال اأن �ساحب العمل‬ ‫ّ‬ ‫شهداء من المسعفين.‬ ‫لك نظري �سنني عملك مع املوؤ�س�سة فاآمل اأن تقبله‬ ‫ا�ستوقفه وقال له:« اإن هذا املنـزل هو هديتي‬ ‫مني».‬ ‫أما عالقة الهيئة الصحية اإلسالمية مع وزارة الشؤون االجتماعية، فيجب تطويرها‬ ‫َّ ً‬ ‫ً‬ ‫وتوسيعها؛ نظرا لشمول خدماتها األراضي اللبنانيَّة كافة.‬ ‫َ‬ ‫ّ‬ ‫ف�سعق البناء من املفاجاأة؛ الأنه لو ع ِلم‬ ‫ُ‬ ‫اأنه يبني منزل العمر ملا توانى يف االإخال�ش يف االأداء‬ ‫َّ‬ ‫ونأمل مع الحكومة المقبلة أن تأخذ الهيئة الصحية اإلسالمية حقها في‬ ‫واالإتقان يف العمل .‬ ‫الشراكة مع وزارة الشؤون االجتماعة.‬ ‫وللق�سة عربة‬ ‫ّ‬ ‫فكل م َّنا بناء يبني لنف�سه يف هذه‬ ‫ٌ‬ ‫احلياة، وير�سم �سورة له تنعك�ش حوله، وال‬ ‫وزير الشؤون االجتماعية‬ ‫بد من اأن يحافظ على ح�سن االأداء يف جميع‬ ‫د. ماريو عـون‬ ‫االأحوال واالأزمان؛ الأن امل�ستفيد االأول من‬ ‫ذلك هو نف�سه قبل االآخرين..‬ ‫3‬ ‫2‬
  • 3. ‫مقابلة‬ ‫مستشفى البتول‬ ‫اإنها مدينة ال�سهداء .‬ ‫وملا كانت مدينة الهرمل من اأكرب املدن املحرومة يف لبنان حيث‬ ‫انطالق ًا من هذا الواقع كان ال بد للهيئة ال�سحية االإ�سالمية من‬ ‫اأنها تفتقر اإىل اأب�سط مقومات العي�ش ب�سبب حرمانها من خمتلف اخلدمات‬ ‫امل�ساهمة يف خدمة اأهلنا امل�ست�سعفني يف املدينة من خالل اإفتتاح م�ستو�سف‬ ‫ال�سحية واالجتماعية واالقت�سادية ، فهي تعاين من ن�سبة بطالة عالية جد ًا‬ ‫عالقة خاصة مع األهالي‬ ‫االإمام الهادي (ع) يف الهرمل (ال�سبيل).‬ ‫مقارنة مع باقي املدن واالأق�سية يف لبنان ، ومدينه الهرمل لها تاريخها‬ ‫ونظر ًا الأهمية اخلدمات التي تقدمها م�ست�سفى البتول منذ العام‬ ‫العريق يف املقاومة حيث قدمت العديد من ال�سهداء على مذبح الوطن اإبان‬ ‫3002م ، قمنا بزيارة امل�ست�سفى ومت اللقاء مع احلاج علي �ساهني مدير‬ ‫احلربني العامليتني االأوىل والثانية ، وعند اإنطالقة املقاومة االإ�سالمية يف‬ ‫امل�ست�سفى بالتكليف الذي ا�ستقبلنا برحابة �سدر ، وكان احلوار التايل :‬ ‫لبنان كانت وال تزال اخلزان الرئي�ش لها حيث قدمت ع�سرات �سهيد ًا ، حق ًا‬ ‫إعداد: الشيخ حسن ركين‬ ‫ً‬ ‫أوال حول تاريخ انطالق المستشفى:‬ ‫بناء على رؤية الهيئة الصحية اإلسالمية للواقع الصحي في منطقة البقاع -اإظهار وممار�سة املعاين االإ�سالمية ال�سحية واالأخالقية ال�سامية.‬ ‫-مواكبة التطور بالتاأهيل والتدريب امل�ستمرين.‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫عموما وفي مدينة الهرمل خاصة والتي ترتكز على األربعة التالية:‬ ‫-حتديث وتطوير جتهيزاتها واأق�سامها باإ�ستمرار.‬ ‫-خدمة امل�ست�سعفني واملحتاجني على ال�سعيد ال�سحي والبيئي .‬ ‫-تاأمني اخلدمات للم�ستفيدين من برامج التقدميات ال�سحية املتوفرة يف -احلر�ش على تاأدية العاملني واجباتهم يف ظروف اآمنة و�سحية وتاأدية‬ ‫احلقوق املتوجبه لهم على اأكمل وجه.‬ ‫املوؤ�س�سة.‬ ‫-امل�ساهمة يف رفع الوعي ال�سحي والبيئي لدى املواطنني كافة.‬ ‫ما هي أنواع العالج واإلستشفاء مع روزنامة‬ ‫-امل�ساهمة يف �سياغة جتربة �سحية مرتكزة على القيم االإ�سالمية.‬ ‫تطورها ؟‬ ‫تم إفتتاح مركز البتول (ع) الصحي بتاريخ 9991/21/02 والذي تم تطويره‬ ‫لما كانت مدينة الهرمل التي تقع في شمال محافظة البقاع وحيث إنها من‬ ‫إلى أن أصبح مشفى حيث تم إقتتاحه برعاية وحضور سماحة األمين العام‬ ‫- عيادات .‬ ‫- خمترب .‬ ‫السيد حسن نصراهلل (حفظه المولى) وذلك بتاريخ 3002/8/12 والتي تنص‬ ‫رسالتها على المبادئ التالية:‬ ‫المدن المتوسطة من ناحية العديد السكاني حيث يبلغ عدد السكان المقيمين‬ ‫- اأ�سعة .‬ ‫- تاأمني اخلدمة ال�سحية باأف�سل نوعية واأقل كلفة ممكنة.‬ ‫-تطبيق �سيا�سات رعائية هدفها الوقاية والعالج من االأمرا�ش واحلد من - عيادة اأ�سنان .‬ ‫في المدينة 00026 نسمة، إال أنه من أكبر األقضية في لبنان قضاء الهرمل‬ ‫- طوارئ .‬ ‫- �سيدلية .‬ ‫اإنت�سارها.‬ ‫الذي يضم العديد من البلدات والقرى المحيطة بمدينة الهرمل مما يجعل عدد‬ ‫-ن�سر الوعي ال�سحي والبيئي بني االأهايل.‬ ‫-احلفاظ على تنا�سب عنا�سر اجلودة : )النوعية،الكمية،الكلفة والوقت). - اإ�ست�سفاء .‬ ‫- عمليات جراحية .‬ ‫السكان المقيمين يصل لحوالي 000001 نسمة.‬ ‫5‬ ‫4‬
  • 4. ‫تحقيق‬ ‫كيف ترون نسبة الكلفة المادية لإلستشفاء‬ ‫مقابل المستشفيات األخرى؟‬ ‫داأبت اإدارة م�ست�سفى البتول(ع) على اأن تكون امل�ست�سفى العون‬ ‫معدل شهري للمستفيدين من تقديمات مستشفى البتول (ع)‬ ‫والداعم ل�سمود اأهل املقاومة قبل العدوان االأخري على لبنان يف‬ ‫متوز 6002 وخالل العدوان حيث مل تغلق امل�ست�سفى اأبوابها‬ ‫وقد قدمت كافــة اخلدمات ب�سكل جماين ، وبعد العدوان‬ ‫اإ�ستمرت بتقدمي اخلدمات ب�سكل جماين ملدة ثالثة اأ�سهر حيث‬ ‫قدمت خالل تلك الفرتة خدماتها التي اإ�ستفاد منها 32714‬ ‫مري�سا بقيمة مالية بلغت 203653، كما اأنها مل توقف‬ ‫اخلدمات االجتماعية التي تقدمها للم�ست�سعفني بعد اإنتهاء‬ ‫فرتة املجاين ، حيث اأنها ال تزال تقدم احل�سومات على الفاتورة‬ ‫ال�سحية للمري�ش والتي ت�سل اإىل %03، وهنا البد اأن ن�سري‬ ‫اإىل اأن الفاتورة ال�سحية للمري�ش داخل امل�ست�سفى هي االأقل‬ ‫�سعر ًا مقارنة مع م�ست�سفيات لبنان، ال بل مع امل�ست�سفيات يف‬ ‫ال�سرق االأو�سط. وهنا ال بد من االإ�سادة باجلهود املبذولة من قبل‬ ‫وزارة ال�سحة العامة وعلى راأ�سها معايل الوزير الدكتور حممد‬ ‫جواد خليفة لتنظيم وتفعيل عمل امل�ست�سفيات احلكومية التي‬ ‫بداأت تعطي ثمارها من خالل اخلدمات التي تقدمها االإمكانات‬ ‫املتوا�سعة لهذه امل�ست�سفيات يف تلبية حاجة املواطنني وخا�سة يف‬ ‫مدينة الهرمل حيث اأن غالبية �سكان الهرمل لي�ش لديهم �سمان‬ ‫�سحي مما ي�سطرهم اإىل اللجوء لالإ�ستفادة من االإ�ست�سفاء‬ ‫على نفقة وزارة ال�سحة، وعليه نتمنى على معايل وزير ال�سحة‬ ‫اإعادة النظر باأ�سقف الوزارة للم�ست�سفيات اخلا�سة، ونخ�ش‬ ‫بذلك م�ست�سفى البتول (ع) يف مدينة الهرمل، حيث اأن االأهايل‬ ‫يف مدينة الهرمل بحاجة اإىل رعاية خا�سة من وزارة ال�سحة‬ ‫نتيجة احلرمان املزمن لهذة املدينة ، وال�سقف املايل املمنوح ال‬ ‫معدل شهري للمستفيدين من خدمات مستشفى البتول (ع)‬ ‫يلبي احلاجة.‬ ‫والعاملون ؟‬ ‫في‬ ‫الطبي‬ ‫الطاقم‬ ‫كيف يعمل‬ ‫العاملون يف امل�ست�سفى من فنيني واإدارين كان اأي�س ًا لهم الدور االأبرز يف‬ ‫المستشفى؟‬ ‫اإنطالقة امل�ست�سفى وقد اأثبتوا جدارتهم وجهوزيتهم الدائمة يف ميادين‬ ‫كان لالأطباء العاملني يف امل�ست�سفى الدور االأ�سا�سي يف اإنطالقتها حيث‬ ‫عملهم وخا�سة يف ملف الت�سنيف حيث اإجتازت امل�ست�سفى اإمتحان‬ ‫واكبوا اإنطالقتها منذ البداية كما اأنهم حتملوا امل�سقات وامل�ساعب من‬ ‫الت�سنيف بجدارة يف الت�سنيف نتيجه جلهودهم كما كان لهم الدور البارز‬ ‫ناحية االإنتقال اإىل الهرمل من م�سافات بعيدة للم�ساهمة يف تقدمي اخلدمات‬ ‫اأي�س ًا بالت�سدي للعدوان االإ�سرائيلي على لبنان خالل متوز 6002 من‬ ‫والعديد منهم اإ�ستقر يف مدينة الهرمل نتيجة حلاجة املدينة خلرباتهم‬ ‫خالل تواجدهم الدائم يف امل�ست�سفى ودعمهم ل�سمود االأهايل. اإ�سافة اإىل‬ ‫وكفاءاتهم وهنا ال بد من توجيه كلمة �سكر لكافة االأطباء العاملني يف‬ ‫تعاونهم الدائم يف تطوير مهاراتهم الفنية واالإدارية.‬ ‫امل�ست�سفى على جهودهم املبذولة حيث اأنهم كانوا وال زالو االأطباء املقاومني‬ ‫جهاز التطوع:‬ ‫من خالل عملهم خالل فرتات الطوائ ال �سيما خالل عدوان متوز 6002 مثلهم كمثل حبة قمح اأنبتت �سبع �سنابل ..، فهم رمز للعطاء الدائم حيث‬ ‫كانت م�ساركتهم دائمة يف العمل التطوعي يف كافة اأق�سام امل�ست�سفى‬ ‫وخالل دعمهم ل�سمود اأهلنا يف مدينة الهرمل بعد اإنتهاء العدوان.‬ ‫7‬ ‫6‬
  • 5. ‫صحة‬ ‫تحقيق‬ ‫قلل “الزهايمر“‬ ‫وجهوزيتهم عالية حيث تخطت �ساعات عملهم التطوعي الـ21 �ساعة عمل‬ ‫يومي ًا اإ�سافة اإىل م�ساركتهم يف اإحياء املنا�سبات واالأن�سطة واملحا�سرات‬ ‫التثقيفية يف قاعة املحا�سرات يف امل�ست�سفى.‬ ‫بثالثة أكواب من العصير‬ ‫نحن في إدارة مستشفى البتول(ع) ندعو اإلخوة في إدارات‬ ‫كلمة أخيرة:‬ ‫المستشفيات في المنطقة إلى مزيد من التعاون والتكامل للنهوض‬ ‫أظهرت دراسة علمية أن تناول عصير الفواكه والخضار بشكل‬ ‫بالوضع الصحي إلى أفضل ما يكون خدمة ألهلنا الشرفاء وخاصة‬ ‫متواصل يمكن أن يقي من مرض الخرف المبكر «الزهايمر».‬ ‫المستضعفين.‬ ‫وأثناء القيام بجولة في أجنحة المستشفى تم اللقاء مع بعض‬ ‫العاملين المثابرين فيها منذ انطالقتها ، فكان اللقاء االول مع‬ ‫األخت هنادي الساحلي التي قالت :‬ ‫وقد ا�ستمرت الدرا�سة نحو 01 �سنوات تابع فيها‬ ‫يف ريعان ال�سباب ي�سع كل امرئ طموحا ن�سب عينيه وي�سعى لتحقيقه فكان‬ ‫الباحثون 0002 �سخ�ش؛ بحيث وجد الباحثون اأن خطر‬ ‫طموحي العمل يف خط اأو نهج يدخل ال�سرور اإىل قلوب النا�ش وير�سم الب�سمة‬ ‫االإ�سابة بالـ»زهامير» كان عند متناويل الع�سري ثالث مرات‬ ‫على ال�سفاه. ويف �سهر حزيران من عام 5991 الح يل طرف اخليط والذي‬ ‫متثل يف م�ستو�سف اأقامته الهيئة ال�سحية االإ�سالمية يف الهرمل ولكي‬ ‫اأ�سبوعيا اأقل بن�سبة %67 عنه عند الذين كانوا يتناولونه‬ ‫اأمت�سك بذاك اخليط �ساركت بدورة اإ�سعافات اأولية لتبداأ بعدها رحلة عملي‬ ‫مرة اأِو اأقل يف االأ�سبوع. وعادة ما يرتبط الـ»زهامير» برتاكم‬ ‫التطوعي يف امل�ستو�سف واملتمثل يف تخفيف االآالم وت�سميد اجلراح واإعطاء‬ ‫كتل من بروتني «بيتا اأمبلويد» يف املخ. وقد د َّلت درا�سات كثرية‬ ‫العالج.‬ ‫على اأن مواد كيماوية ت�سمى «البوليفينولز» واملتوفرة يف عدد من‬ ‫وكان يزداد اإ�سراري على امل�سي يف هذا اخلط امل�ستنري بتعاليم الر�سالة‬ ‫االأطعمة قد تعوق هذه العملية، وتوفر بع�ش احلماية �سد مر�ش‬ ‫املحمدية االأ�سيلة وامل�ست�سيء بنور الوالية العلوية عندها رحت اأقدم خدمة‬ ‫الـ»زهامير» من خالل حتييد تاأثري املركبات ال�سارة امل�سماة‬ ‫تبل�سم اآهات ذوي �سهيد اأو جريح اأو جماهد يلهج ل�سانه بالدعاء من اأعماق‬ ‫«اجلذور احلرة»، لكن الدرا�سة اجلديدة تعطي ثقال اأكرب لنتائج‬ ‫القلب.‬ ‫البحوث ال�سابقة كما يرى خرباء مر�ش الـ»زها مير»؛ الأنها كانت‬ ‫وكاأي فتاة تطمح لبناء اأ�سرة �ساحلة ا�ستطعت بعون اهلل اأن اأبني اأ�سرة موؤلفة‬ ‫طويلة االأمد و�سملت جمموعة كبرية من النا�ش ن�سبيا.‬ ‫من اأم واأب وثالثة اأوالد ولكنني عندما نظرت اإىل رحلة البداية وجدت اأنني‬ ‫قد اأ�س�ست اأ�سرة كبرية اأ�سرتي جزء منها، اأفرادها متحابون ومتعاونون‬ ‫ويظهر اأن الفواكه واخل�سار غنية ب�سكل خا�ش‬ ‫يف �سبيل حتقيق هدف خدمة النا�ش اأ�سفار العيون .واأنا بدوري اأتوجه اإىل‬ ‫بـ»البوليفينولز». وملا كان ع�سري اخل�سار والفواكه غني ًا باملواد‬ ‫اهلل بالدعاء للقيمني على هذه املوؤ�س�سة االإن�سانية بالتوفيق وت�سديد اخلطى‬ ‫ب�ستى الو�سائل املادية واملعنوية يف التخفيف عن كاهل املري�ش ويف اأي جتاه‬ ‫واملزيد من التفوق والنجاح.‬ ‫امل�سادة لالأك�سدة التي تزيد من حجم «اجلذور احلرة» وتراكمها،‬ ‫اآخر فان للموؤ�س�سة ف�سال كبريا علي وعلى عائلتي فاإنها دائما اإىل جانبنا عند‬ ‫فقد وجد الباحثون اأن تناول الع�سري يوؤخر ويعيق اإفراز هذه املواد‬ ‫كما م اللقاء مع السيد بالل مرتضى الذي حدثنا بشوق عن عمله في‬ ‫املر�ش يف الزيارة وعند الفرح يف امل�ساركة وعند ال�سيق يف العون وامل�ساعدة‬ ‫المستشفى فقال :‬ ‫الني ت�سبب تغريات مبكرة يف خاليا الدماغ، وبالتايل ميكن اأن‬ ‫موؤ�س�سة يف اأطراف لبنان ويف قلب املقاومة، تنب�ش كل حني، 3002 كانت املادية واملعنوية كما اأنها املواكبة لتطورنا يف التدريب والتاأهيل امل�ستمرين‬ ‫يقي من خطر االإ�سابة مبر�ش «اخلرف املبكر» اأو الـ»زهامير».‬ ‫االنطالقة وكان م�سوار االإن�سانية، كانت االنطالقة مع �سيد املقاومة عندما ويف التحفيز الرافع لهممنا نحو حتقيق االأهداف يف م�ساعدة امل�ست�سعفني.‬ ‫افتتح هذه امل�ست�سفى التي اأحب اأن يطلق عليها م�ست�سفى البتول االإن�سانية، اأحب اأن اأروي ق�سة طريفة حتكي عمق عالقتنا مع اأهلنا اإذ انه يف اأحد‬ ‫ويقول مدير «مركز جمعية الزهامير» يف بريطانيا‬ ‫اأريد اأن اأحتدث عن جتربتي املتوا�سعة يف هذه املوؤ�س�سة واأنا اأعمل فيها االأيام اأتت مري�سة من مدينة الهرمل وطلبت منها بطاقة الهوية فقالت اأنها‬ ‫«كليف باالرد» ان اخل�سار والفواكه ميكن اأن ت�ساعد اأي�س ًا يف‬ ‫كم�سوؤول ملكتب الدخول وهو موقع على متا�ش مبا�سر وح�سا�ش مع املر�سى غري متوفرة بحوزتها االآن فقلت لها ما ا�سمك اأجابت: فاطمة .ه عندها قلت‬ ‫وقاية وخف�ش �سغط الدم واملحافظة على االأوعية الدموية يف‬ ‫واأو�ساعهم االقت�سادية، اإذ اأنه رغم امل�ساعدة التي تقدمها املوؤ�س�سة يف لها رقم �سجلك 04/72 فابت�سمت و�ساألت كيف عرفت ذلك اأجبت اإن هذا‬ ‫حالة جيدة.‬ ‫خف�ش الفاتورة ال�سحية فاإنني اأ�ستطيع القول اأن موؤ�س�سة اأخرى داخل من عمق عالقتنا مع النا�ش التي تخطت عالقة عامل وم�ستفيد بل عالقة‬ ‫املوؤ�س�سة تدعى م�ساعدة امل�ست�سعفني اأي�سا اإذ اأن اأغلب العاملني ي�ساعدون اأهل واإخوة اإىل اأن و�سلنا اإىل مرحلة يعرف فيها اأهل مدينتنا كل العاملني‬ ‫يف املوؤ�س�سة وي�ساألون عنهم دائما وباأ�سمائهم.‬ ‫9‬ ‫8‬
  • 6. ‫إرادة التغيير‬ ‫والرد على كل تلك األسئلة األربعة ، ليس بالسهولة المفترضة كما أنه اأنا متزوج ولدي طفالن ... اأنا غري را�سي عن اأدائي الر�سايل وال اأ�سعر‬ ‫مب�ساهمة مهمة يل يف رحلة اال�سالم يف بلدي ... اأنا اأحب املطالعة وريا�سة‬ ‫ً‬ ‫ليس مستحيال بالتأكيد.‬ ‫كرة القدم ....‬ ‫لكن لماذا هذه األهمية لتلك األسئلة األربعة، بحيث تسمى بالجذرية؟.‬ ‫إدارة العمر:‬ ‫الجواب بسيط. ألن هذا كل ما لديك كإنسان.‬ ‫الخطوة الرابعة: ا�ستعمل مقدمة خمت�سرة عن‬ ‫أنت مجموع العادات نف�سك من منظور ع�سر �سنوات خلت. اأي كيف كنت‬ ‫من أنت؟‬ ‫يخت�سر اجلواب عن هذا ال�سوؤال كيانك ورمبا والطباع التي تحملها قبل ع�سر �سنوات من االآن.‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم، انا ح�سني، عمري 72‬ ‫ً‬ ‫فرادتك بني االآخرين اأو انتماءك ملجموعة اأو عقيدة‬ ‫اأو بلد اأو ... ولكن ولتحديد اأكرث فان جواب من وهي التي تحدد مصيرك �سنة (العام 9991)؛ اأنا اأعمل يف دائرة �سوؤون‬ ‫ّ‬ ‫تيقظ... وحاول‬ ‫إعداد:الهندس عباس حب اهلل مدير عام الهيئة الصحية‬ ‫العاملني يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية ب�سفة‬ ‫اأنت؟التي جمموعة العادات والطباع التي حتملها ومستقبلك.‬ ‫وهي حتدد م�ستقبلك.‬ ‫هو‬ ‫متابع جلداول الرواتب. لقد تخرجت منذ �سنتني‬ ‫من اجلامعة ولدي �سهادة اللي�سان�ش يف االدارة .... اأنا خاطب واأنوي الزواج‬ ‫أين أنت اآلن ؟‬ ‫بعد حوايل ال�سنة من االآن ...اأحاول اأن اتابع درا�سة املاجي�ستري يف اجلامعة‬ ‫اأي ما هو موقعك احلايل، يف بيئتك وجمتمعك واقرانك ؟ ما هو و�سعك‬ ‫هناك أربعة أسئلة هي األكثر جذرية في حياتك وحياة كل فرد:‬ ‫من النواحي املختلفة: العلمية، االجتماعية، املهنية، العقلية، العالقاتية ... يف تخ�س�سي، وال اأعتقد اأن يل فر�ش كثرية حيث اأعمل حالي ًا ... اأنا ع�سو‬ ‫فمثال اذا ات�سل بك اأحدهم على التلفون وطلب منك ار�ساده لبلوغ املكان يف جلنة القرية ولدي ن�ساطات عديدة فيها.. اأنا اأحب كرة القدم رغم اأن‬ ‫اأن ت�ساأله اأين اأنت ؟ كي‬ ‫ً‬ ‫الذي انت فيه ،عليك اأوالً‬ ‫من أنت؟.‬ ‫األصعب لدي م�ساكل ج�سدية ناجتة عن اأ�سلوب العي�ش غري‬ ‫ال�سحي.‬ ‫الجواب‬ ‫ت�ستطيع ار�ساده .‬ ‫أين أنت اآلن؟.‬ ‫دائما : كيف تصل الى حيث الخطوة الخامسة: اأخري ًا اأكتب عن نف�سك عاك�س ًا‬ ‫ً‬ ‫أين تريد أن تكون؟‬ ‫أين تريد أن تكون؟.‬ ‫ميثل طموحك يف احلياة، اأهدافك التي تتمنى‬ ‫و�سعك و�سورتك بعد ع�سرة �سنوات من االآن يف‬ ‫بلوغها، ت�سوراتك ملا حتب اأن ت�سل اليه يف خمتلف تريد أن تكون؟‬ ‫كيف تصل الى حيث تريد أن تكون؟.‬ ‫امل�ستقبل. ا�ستعمل خيالك االإيجابي الرحب و�سع‬ ‫جماالت احلياة: يف املنزل، العمل، يف العالقة مع‬ ‫اأحالم ًا ميكن حتقيقها.‬ ‫االآخرين، يف العالقة مع خالقك. وباالأخ�ش اجلواب ميثل م�ساهمتك يف‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم ،اأنا ح�سني ويل من العمر 74 �سنة (العام 9102).‬ ‫ً‬ ‫م�سرية احلياة.‬ ‫ولتو�سيح االأمر ب�سكل عملي دعنا نقوم بالتمرين التايل، وبا�ستعمال جيد‬ ‫ملوهبة اخليال لديك.‬ ‫تمرين عملي:‬ ‫الخطوة األولى: اإر�سم خط ًا اأفقي ًا م�سابه لهذا:‬ ‫الخطوة الثانية: عند اأق�سى اليمني �سع تاريخ ميالدك .ثم افرت�ش تاريخ‬ ‫ً‬ ‫وفاتك و�سعه عند اأق�سى الي�سار، بعدها حدد اأين اأنت اليوم م�ستعمال‬ ‫ال�سنوات.‬ ‫مثال: االأخ ح�سني من مواليد عام 2791 وميكن اأن يكون تاريخ وفاته‬ ‫ً‬ ‫االفرتا�سي �سنة 1502. ونحن االآن يف العام 9002 في�سبح الر�سم‬ ‫كاالآتي:‬ ‫ً‬ ‫الخطوة الثالثة: حتت خط الزمن الذي و�سعته، اكتب مقدمة مف�سال‬ ‫نوع ًا ما، عن نف�سك ملا اأنت عليه اليوم ، وتت�سمن معلومات عن كل جماالت‬ ‫حياتك.‬ ‫مثال: ال�سالم عليكم، اأنا ح�سني، عمري 73 �سنة.‬ ‫ً‬ ‫(العام 9002) اأنا اأعمل بدوام كامل يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية‬ ‫كمدير دائرة تعزيز القدرات. لدي �سهادة اللي�سان�ش يف االدارة ... اأتابع‬ ‫بع�ش االأعمال االدارية التطوعية يف القطاع، اأنا ع�سو بلدي يف قريتي .‬ ‫11‬ ‫01‬
  • 7. ‫إدارة التغيير‬ ‫تركها يخاف على نف�سه وم�ستقبله من املجهول ويت�سايق كثري ًا خلروجه ال�سيا�سي...”‬ ‫منها، فهي مالذه واأمنه وما اعتاد عليه طيلة �سنوات من حياته، على اأنّ “ اأنا األوم املناخ املزعج فهو ي�سبب يل االإنزعاج واالإكتئاب”‬ ‫واإ�سرار كاف واالإ�ستعداد لدفع الثمن فهذا مما يوجب عليك العراك لت�سل‬ ‫اأنا متزوج ولدي اأربعة اأطفال ... اأعي�ش يف الروي�ش يف ال�ساحية اجلنوبية. اأنا‬ ‫كلمة مريحة ال تعني اأنّ �ساحبها يحبها، فعلى االأغلب هي ال تعجبه ولكنه‬ ‫اىل تطويع لنف�سك بالتحكم بها ومب�سارها ومبا تهوى، وهذا مما يحتاج اىل‬ ‫موظف يف الهيئة ال�سحية اال�سالمية كمدير ملديرية التخطيط والدرا�سات.‬ ‫ً‬ ‫لقد قال السيد المسيح (ع) يوما:‬ ‫يخاف اخلروج منها الأنّ اخلروج منها هو اىل‬ ‫لكل منا منطقته المريحة‬ ‫جهد ووقت ال باأ�ش به.‬ ‫كما اأنا ع�سو جلنة العالقات العامة يف الروي�ش؛ اأنا‬ ‫“ يا عبيد ال�سوء، تلومون النا�ش مع الظن وال‬ ‫املجهول اأي اأنه من غري املوؤكد ما �ستكون عليه‬ ‫المنطقة المريحة:‬ ‫هناك شخص لم يذق‬ ‫اأ�سكن يف �سقة كبرية تت�سع للعائلة ... اأنا اأ�ساهم‬ ‫وهي حالته التي انسها وامن تلومون اأنف�سكم على اليقني”.‬ ‫االأمور الحق ًا.‬ ‫وقال عز وجل في كتابه العزيز:‬ ‫فمثال: اأنت ميكن اأنك تخاف تغيري عملك‬ ‫ً‬ ‫م�ساهمة فعالة يف رحلة اال�سالم العظيم من خالل طعم الفشل في حياته:انه “اإنّ الذين ال يرجون لقاءنا ور�سوا باحلياة الدنيا‬ ‫“اإن االإن�سان على نف�سه ب�سرية ولو األقى‬ ‫احلايل ووظيفتك التي تعمل فيها، اأو رمبا تخاف بها ويرتاح فيها، وإذا تركها‬ ‫واطماأنوا بها”‬ ‫امل�ستوى العايل للفعالية يف عملي ... لقد و�سعت‬ ‫ّ ّ‬ ‫اأنت وكل منا، مييل اىل اأن يعي�ش ويبقى يف حالة‬ ‫نظام ًا فعاال للتخطيط والدرا�سات يف الهيئة الذي يعيش بال هدف‬ ‫ً‬ ‫تغيري منط عملك ب�سكل جذري، وذلك ل�سبب اأنّ يخاف على نفسه ومستقبله معاذيره”.‬ ‫ميكن ت�سميتها “باملنطقة املريحة”، ولكل واحد‬ ‫ال�سحية اال�سالمية يتمتع مب�سداقية مميزة.‬ ‫اإذ ًا، اإذا مل تتخل�ش من ثقافة اللوم فاإنك لن‬ ‫ت�ستطيع روؤية ذاتك ب�سكل �سحيح واإدراك قيمتك‬ ‫املكان والوظيفة االأخرى (اأو منط العمل االآخر من المجهول ويتضايق كثيرا‬ ‫ً‬ ‫عالقتي مع زوجتي واأوالدي ممتازة، واأوالدي يتمتعون برتبية اإميانية جهادية منا “منطقته املريحة”، وهي حالته التي اأن�سها واآمن بها ويرتاح فيها، واإذا‬ ‫ّ‬ ‫يف نف�ش الوظيفة) واإن كانت تبدو اأف�سل من عدة‬ ‫مميزة، كما اأنّ فعاليتهم على م�ستوى الدرا�سة والعمل االإجتماعي عالية ..‬ ‫احلقيقية التي اأعطاك اإياها ربك عز وجل وبالتايل‬ ‫نواحي ولكنها حتمل معها اأمور ًا جمهولة تخاف لخروجه منها.‬ ‫اأ�سعر اأنّ م�ستوى االإميان واليقني لدي يرتفع ب�سكل كبري مع الوقت.. عالقتي‬ ‫لن ت�ستطيع اإ�سالح اأمرك وال�سري على الطريق‬ ‫من نتائجها، كعدم االإتفاق مع املدير اأو الزمالء‬ ‫مع ربي جيدة، واإن كانت حتتاج اىل اأن تكون ممتازة... اأمار�ش يومي ًا عادة‬ ‫اأو عدم القدرة على التاأقلم اأو قد تربر بع�ش نقاط �سعفك وهكذا، وعليه العلوي حيث القلة من النا�ش مي�سون عليه.‬ ‫الريا�سة الأبقي ج�سدي خالي ًا من االأمرا�ش ما ا�ستطعت... عالقاتي مع‬ ‫فاإنّ “منطقتك املريحة” اأي هذا ال�سعور باالأمان حيث اأنت االآن مينعك من من كل ما تقدم، ميكن اأن ترى اأن قدرتك على اإدارة عمرك بفعالية وكفاءة‬ ‫النا�ش هي وفق ما اأمر به ديني... لقد ح�سلت على املاج�ستري يف العلوم‬ ‫اخلروج اىل الفر�ش التي تنتظرك، والتي قد ال تبدو لك ظاهرة طاملا اأنك تتطلب منك اأمور ًا عديدة اأهمها:الوعي مبا حتمله من عادات وطباع.‬ ‫االإدارية...‬ ‫- تقييم و�سعك احلايل.‬ ‫مل تخرج من “منطقتك املريحة” لروؤيتها.‬ ‫اإذ ًا، اإذا اأمعنت التفكري جلي ًا فلن ي�سعب عليك حتديد من اأنت؟ اأين اأنت‬ ‫اإذ ًا، الركون اىل املنطقة املريحة هي عائق اأمامك لتحقيق هدفك يف - اإ�ستعمال خيالك اخل�سب لت�سور و�سعك امل�ستقبلي الذي تتمناه والذي‬ ‫االآن؟ اأين تريد اأن تكون؟ ولكن اجلواب االأكرث �سعوبة واالأكرث حاجة للجهد‬ ‫ميكن اأن يح�سل اإذا ما بذلت اجلهود املمكننة.‬ ‫ثقافة لوم األشياء‬ ‫احلياة. وطبع ًا هذه لي�ست بال�سرورة دعوة‬ ‫هو الرد على ال�سوؤال االآخري وهو: كيف ت�سل اىل حيث تريد اأن تكون؟‬ ‫-اأن يكون لديك الرغبة واالإ�سرار الكاف لبلوغ‬ ‫لتغيري الوظيفة، ولكنها دعوة لتغيري النمط‬ ‫العادي ذو النتائج ال�سحلة والذي ال يعرب حقيقة واآلخرين السائدة هذه األيام الهدف.‬ ‫كيف تصل الى حيث تريد أن تكون؟.‬ ‫ّ‬ ‫-اأن تكون م�ستعد ًا لدفع الثمن الالزم لتحقيق ما‬ ‫عن قدراتك وطاقاتك وطموحاتك.‬ ‫“هناك �سخ�ش واحد مل يذق طعم الف�سل يف حياته: اإنه الذي يعي�ش بال‬ ‫“واإذا قيل لهم اإتبعوا ما اأنزل اهلل قالوا بل نتبع تكبت الطاقات والقدرات ت�سبو اإليه.‬ ‫هدف” (نيت�سه).‬ ‫هناك مبداأ اأو قانون اأ�سا�سي للو�سول اىل اأي هدف تريده، وال ميكنك اأن‬ ‫-اأن حتاول اخلروج من منطقتك املريحة احلالية‬ ‫الكامنة لكل منا‬ ‫ما وجدنا عليه اآباءنا”‬ ‫حتقق اأي هدف اأ�سا�سي تريده يف حياتك دون حتقق االأمور االأربعة التالية:‬ ‫اىل منطقة مريحة اأعلى منها واأكرث تاألق ًا‬ ‫دور الضحية:‬ ‫من املناطق املريحة لكثري من النا�ش هو احلالة التي ي�سعر بها االإن�سان واإنتاج ًا.‬ ‫معرفة الهدف: حيث ينبغي عليك حتديد اأهدافك ب�سكل وا�سح، واأن تكون‬ ‫باأنه “�سحية” فهو �سحية معاملة االأهل يف املنزل واالأ�ساتذة يف املدر�سة -اأن تتوقف عن لعب دور ال�سحية واإلقاء اللوم على كل ما حولك.‬ ‫اأهداف حقيقية قابلة للتحقيق واإن كانت باالأ�سا�ش اأحالم.‬ ‫رق‬ ‫معرفة الطريق إلى الهدف: فاإنك اإذا مل تعرف الهدف فاإنّ الطُ‬ ‫واجلامعة و�سحية الو�سع االإقت�سادي واالإجتماعي واالأمني يف البلد، وهكذا -اأن تتعلم وت�ستعمل نظام ًا للتخطيط ال�سخ�سي الفعال والذي يوؤدي هدف‬ ‫ّ‬ ‫ت�سبح �سواء بالن�سبة لك، وبالتايل فاإنك ت�سري اىل مكان غري حمدد في�سبح‬ ‫فثقافة اللوم ال�سائدة هذه االأيام تكبت الطاقات والقدرات الكامنة لكل اأ�سا�سي وهو: اأن ما تقوم به االآن ويف كل حلظة من حياتك على خط النظر‬ ‫االأمر “اأنت وحظك”.‬ ‫ّ‬ ‫مع اأهدافك وقيمك العليا وي�سب فيها.‬ ‫ّ‬ ‫منا.‬ ‫رغبة وإصرار كاف للوصول إلى الهدف: حما�سك واندفاعك لتحقيق‬ ‫إذا لم تتخلص -اأن تبقى يف حال تركيز دائم وجتاهد لكل ما‬ ‫“ اأنا األوم اأهلي فهم امل�سوؤولون عن الو�سع الذي‬ ‫اأي هدف ينبع من اقتناعك باأهمية ومعرفة هذا الهدف بالن�سبة لك على‬ ‫ميكن اأن يقطع تركيزك ويقظتك واأن تعمل على‬ ‫اأنا عليه”‬ ‫ال�سعيدين الدنيوي واالآخروي.‬ ‫“ اأنا األوم املدر�سة التي تعلمت فيها، فلوالها من ثقافة اللوم فانك لن تطهري نف�سك واإ�سالحها لتبلغ بها ومعها املراتب‬ ‫اإلستعداد لدفع الثمن: اأن يكون لديك كامل االإ�ستعداد لدفع الثمن الالزم‬ ‫تستطيع رؤية ذاتك بشكل العليا يف الدنيا واالآخرة.‬ ‫لكنت يف حال اأف�سل”‬ ‫لبلوغ الهدف، وقد يكون الثمن واحد اأو اأكرث من االأمور التالية:‬ ‫ورد يف كتاب “االأربعون حديث ًا” لالإمام‬ ‫“ اأنا األوم اجلامعة التي تخرجت منها فلقد كانت‬ ‫ •مادي: من املال...‬ ‫قيمتك اخلميني(قده):‬ ‫صحيح وإدراك‬ ‫م�سيعة للوقت”‬ ‫ •معنوي: من ترك �ساأن اأو من�سب األخ...‬ ‫“ اإن جميع ال�سفات االإن�سانية قابلة لالإ�سالح،‬ ‫ •من حيث الوقت: من وقت الراحة اأو النوم اأو الرتفيه.‬ ‫اإال اأن االأمر يف البداية يتطلب بع�ش العناء، ولكن‬ ‫الحقيقية التي أعطاك إياه‬ ‫“ اأنا األوم م�سوؤويل يف العمل فلواله ...”‬ ‫ •اإجتماعي: من العالقات مع االأ�سدقاء...‬ ‫“ اأنا األوم زمالئي....و اأنظمة املوؤ�س�سة التي‬ ‫ما اإن ي�سع قدمه على طريق االإ�سالح حتى ي�سهل‬ ‫ربك عز وجل.‬ ‫اأعمل فيه... بيئة العمل غري املنا�سبة...”‬ ‫وعليه، فقانون الو�سول اىل الهدف حاكم، وعليك اأن حترتمه لكي حت�سل‬ ‫عليه االأمر. اإمنا املهم هو اأن ي�سرع يف التفكري يف‬ ‫“ اأنا األوم زوجتي وت�سرفاتها فلوالها لكان‬ ‫على فوائده، واإذا مل حترتمه فاإنك تعر�ش نف�سك للف�سل على اأكرث من‬ ‫تطهري النف�ش واإ�سالحها، واالإ�ستيقاظ من النوم.‬ ‫و�سعي اأف�سل على كل ال�سعد”‬ ‫�سعيد، ومن ناحية اأخرى فاإنّ االأمرين االأول والثاين اأي معرفة الهدف‬ ‫اإن املرحلة االأوىل من مراحل االإن�سانية هي “اليقظة” ...‬ ‫“ اأنا األوم اأطفايل.... اأ�سدقائي”‬ ‫ومعرفة الطريق اىل الهدف ميكن تعلمهما والتدريب عليهما، وهناك‬ ‫“ اأنا األوم الو�سع االأمني يف البلد، الو�سع االإقت�سادي يف البلد..، الو�سع‬ ‫تقنيات واأ�ساليب متطورة لذلك. اأما االأمرين الثالث والرابع اأي رغبة‬ ‫31‬ ‫21‬
  • 8. ‫مقابلة‬ ‫ّ‬ ‫كال؛ الأن اللقاح الذي مت اإعطاوؤه خا�ش باالإنفلونزا التي ت�سيب‬ ‫ما هي عوارض هذا الوباء ؟‬ ‫ت�سبه اإىل حد كبري العالئم التي تنتج عن االإنفلونزا املعروفة: االإن�سان. والفريو�ش اجلديد غري حمدد ومعروف.‬ ‫َّ‬ ‫وباء... إنفلونزا الخنازير‬ ‫في حال االعتقاد‬ ‫حرارة مرتفعة، �سعال،‬ ‫أو الظن باإلصابة‬ ‫�سعور بالربد (رجفة)،‬ ‫اآالم يف اجل�سم، اإ�سافة‬ ‫بهذه العدوى،‬ ‫اإىل ال�سعور بالتعب‬ ‫فما العمل؟‬ ‫واالإرهاق. ولوحظ عند بع�ش‬ ‫ال بد من مراجعة الطبيب‬ ‫َّ‬ ‫االأ�سخا�ش ترافقها مع حاالت‬ ‫الإجراء املعاينة ال�سرير َّية‬ ‫من القيء .‬ ‫والفحو�سات الالزمة‬ ‫وتاأكيد الت�سخي�ش، و‬ ‫كيف ينتشر هذا‬ ‫بالتايل اإعطاء العالج‬ ‫ا لمر ض ؟ و كيف‬ ‫الالزم (‪ Tamiflu‬اأو‬ ‫تتمُّ العدوى؟‬ ‫‪. )Relenza‬‬ ‫تـنـت�سر العدوى‬ ‫عرب االحتكاك، والتما�ش‬ ‫ما هي سبل‬ ‫املبا�سر لل�سخ�ش امل�ساب‬ ‫الوقاية والخطوات التي يجب إتباعها‬ ‫مع االآخرين، متام ًا مثل االإنفلونزا العادية ، و اأي�سا عرب م�سح‬ ‫ومراعاتها؟‬ ‫العيون والفم واالأنف باليد امللوثة.‬ ‫- يجب مراعاة االأمور االآتية :‬ ‫اأما العدوى فيمكن ح�سولها وانت�سارها بيوم واحد قبل‬ ‫1 - يجب تغطية الفم واالأنف باملناديل اأو املحارم خالل ال�سعال‬ ‫ظهور العالئم، اأو بعد �سبعة اأيام من االإ�سابة وظهور العالئم.‬ ‫اأو العط�ش والتخل�ش منها بعد ا�ستعمالها مبا�سرة .‬ ‫فهذا الفريو�ش ميكن اأن ينتقل وينت�سر عرب ذرات الهواء‬ ‫َّ‬ ‫2 - غ�سل اليدين باملاء و ال�سابون دائما اأو ا�ستعمال املناديل‬ ‫يف حال ال�سعال والعط�ش دون تغطية االأنف والفم.‬ ‫ُّ‬ ‫املبللة باملطهرات (�سبريتو) عند ال�سعال اأو العط�ش .‬ ‫ُّ‬ ‫من أجل الوقاية‬ ‫3 - جت َّنب االحتكاك‬ ‫من هذا الفيروس،‬ ‫اأو التما�ش املبا�سر مع‬ ‫َّ‬ ‫هل يوجد لقاح له‬ ‫تحقيق ح. ر.‬ ‫االأ�سخا�ش امل�سابني.‬ ‫؟.‬ ‫4 - جت َّنب مل�ش االأنف والفم‬ ‫ِّ‬ ‫والعينني؛ الأنَّ الفريو�ش‬ ‫حالي ًا ال يوجد لقاح للوقاية‬ ‫دون سابق إنذار، هجم الوباء القاتل على العالم، وكأنه‬ ‫من هذا الفريو�ش، ولكن‬ ‫ينتقل عربها.‬ ‫5 - يف حال االإ�سابة : يجب‬ ‫منظمة ال�سحة العاملية‬ ‫ُ‬ ‫قنبلة موقوتة، قد فجر صمام أمانها، ولن تعود عقارب‬ ‫تعمل على اإيجاد لقاح خا�ش‬ ‫ٍ ٍ‬ ‫البقاء يف البيت ومالزمة‬ ‫لهذا الفريو�ش، وهذا االأمر‬ ‫الساعة إلى الوراء اللتقاط األنفاس على األقل.‬ ‫الفرا�ش وعدم الذهاب اإىل‬ ‫يحتاج اإىل فرتة زمن َّية متتد‬ ‫ُّ‬ ‫العمل اأو املدر�سة، وعدم‬ ‫اإىل عدة �سهور .‬ ‫َّ‬ ‫هذا الوباء ظهر يف املك�سيك، و�سرعان ما جتاوز احلدود ما المقصود بإنفلونزا الخنازير ؟‬ ‫التوا�سل مع االآخرين ملنع‬ ‫انت�سار العدوى.‬ ‫في حال تلقي‬ ‫اجلغرافية، فجمع ال�سرق االأ�سرتايل مع الغرب االأمريكي يف الوقت هو فريو�ش ظهر عام 6791 يف اأحد املراكز الع�سكرية االأمريكية‬ ‫6 - التَّن�سيق والتَّوا�سل‬ ‫لقاح‬ ‫اإلنسان‬ ‫على �سكل (1‪ ،) H1N‬ومتت ال�سيطرة عليه يف ذلك احلني بعد‬ ‫نف�سه .‬ ‫اإلنفلونزا، هل هناك إمكانية للحماية من امل�ستمر مع املراكز ال�سح َّية، واطالعها على اأية حالة تظهر، اأو‬ ‫ّ‬ ‫للمزيد من املعلومات حول هذا الوباء املتف�سي موؤخر ًا، كانت اإجراء حملة تلقيح وا�سعة .‬ ‫لنا هذه املقابلة مع الدكتور حممد قرقماز م�سوؤول اجل�سم الطبي‬ ‫اأية ظاهرة م�سكوك فيها؛ لكي يتم متابعتها ح�سب االأ�سول العلم َّية‬ ‫اإلصابة؟.‬ ‫يف الهيئة ال�سحية االإ�سالمية .‬ ‫واإجراء ما يلزم .‬ ‫51‬ ‫41‬
  • 9. ‫توعية صحية‬ ‫من هم األشخاص األكثر عرضة:‬ ‫اأكرث املراحل العمرية التي يكون فيها العظام يف اأقوى حالته بني �سن 52 و‬ ‫53 �سنة، ولكن بعد �سن 04 �سنة تبداأ كثافة العظام يف االإنخفا�ش تدريجيا‬ ‫وخا�سة يف ال ِّن�ساء، وذلك ب�سبب نق�ش هرمون االإ�ستريوجني، وخا�سة بعد‬ ‫انقطاع الدورة ال�سهرية؛ ولذلك جند اأن معدل حدوث اله�سا�سة فى الن�ساء‬ ‫اأكرث من 4 اأ�سعاف حدوثها فى الرجال.‬ ‫ُّ‬ ‫ترقق العظام:‬ ‫ُّ‬ ‫أعراض ترقق العظام:‬ ‫ترقق العظام مر�ش �سامت ي�ساب به املري�ش بدون اأي اأعرا�ش اأو عالمات‬ ‫ُّ‬ ‫العالقة بين نوعية الغذاء و المرض‬ ‫جديرة باملالحظة، وغال ًبا ما تكون العالمة االأوىل هي ك�سر يف عظام الفخذ‬ ‫اأو املع�سم اأو العمود الفقري..... ومن اأعرا�ش ه�سا�سة العظام:‬ ‫مايا مهدي زعرور أخصائية التغذية‬ ‫نق�ش الطول تدريجي ًا ب�سبب انحناء الظهر.‬ ‫ا�ستدارة االأكتاف.‬ ‫اآالم يف الظهر وال�ساق.‬ ‫للحماية من ترقق العظام اتبع اإلرشادات اآلتية:‬ ‫ُّ‬ ‫-االإكثار من تناول االأطعمة الغنية بالكال�سيوم، وخا�سة احلليب وم�ستقاته.‬ ‫-تناول ثالث وجبات يف اليوم مع وجبتني خفيفتني يف�سل اأن تكون من‬ ‫احلليب اأو م�ستقاته.‬ ‫الفاكهة الغنية بالكالسيوم‬ ‫-تناول االأطعمة الغنية بالفو�سفور والفيتامني ‪ ( D‬اللحوم، البي�ش، احلليب‬ ‫وم�ستقاته، القمح،احلبوب، ال�سمك).‬ ‫-التعر�ش الأ�سعة ال�سم�ش بانتظام للح�سول على فيتامني (‪.)D‬‬ ‫-زيادة احلركة البدنية وخا�سة امل�سي.‬ ‫-�سرب املياه املعدنية؛ فهي غنية طبيعي ًا بالكال�سيوم.‬ ‫-تناول الكمية ال�سرورية للج�سم من الربوتني (اللحوم وبدائلها).‬ ‫-تخفيف التدخني والقهوة وال�ساي وامل�سروبات الغازية.‬ ‫زارتني في‬ ‫عيادة التغذية في دار الحوراء‬ ‫الطبي التابع للهيئة الصحية اإلسالمية الحاجة أم أحمد،‬ ‫وهي في العقد الرابع من العمر، بـهدف إنقاص وزنها وتنظيم غذائها,‬ ‫وذلك بعد إجرائها الفحص الطبي عند طبيب العظم، وقد تبين أنها تعاني من‬ ‫مرض ترقق العظام, وهو المرض الذي يعاني منه الكثير من النساء.‬ ‫المكسرات الغنية بالكالسيوم‬ ‫فما هذا المرض، وكيف نقي أنفسنا منه؟ وما هي اإلرشادات الصحية‬ ‫المطلوب اتباعها؟ وأي األطعمة والمأكوالت تفيد أجسامنا؟.‬ ‫تعريف المرض :‬ ‫الواليات املتحدة االأمريكية، وبناء الإح�سائيات مركزة، فاإنه ب�سبب ترقق‬ ‫ً‬ ‫ترقق العظام اأو ه�سا�سة العظام، هو نق�ش يف كثافة وكتلة وقوة‬ ‫ّ‬ ‫ُّ‬ ‫، وح�سب الدرا�سات‬ ‫العظام توجد اأكرث من 3.1 مليون حالة ك�سر �سنوياً‬ ‫العظام (مبا فيها املكونات الع�سوية وغري الع�سوية)، وبالتايل تغري يف كمية‬ ‫املخت�سة بعلم االأمرا�ش يف لبنان، فاإن ن�سبة 52 % من الن�ساء يف �سن‬ ‫ونوعية العظام رغم بقاء احلجم اخلارجي للعظم طبيعي ًا؛ مما يوؤدي اإىل‬ ‫الياأ�ش معر�سة خلطر ترقق العظام.‬ ‫�سعف وه�سا�سة العظم ويجعله اأكرث عر�سة لالإ�سابة بالك�سور. وللمثال. ففي‬ ‫71‬ ‫61‬