1. Centers
1 tegen 1 + help
- centers
- vanaf U16
- 3 spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten de basisbewegingen beheersen om met de rug
naar de basket 1 tegen 1 vanaf het blok te spelen
Doel: 1) handelingssnelheid verhogen
2) de help zien aankomen
3) manier leren om ook de help uit te spelen
Organisatie:
•
aanvaller begint op het blok met bal en met de rug naar de basket
•
•
•
•
•
•
een score is een punt voor de aanvaller
fout op de aanvaller is een punt
verdedigingsrebound of bal veroverd is een punt voor de
verdediger
verdediger 3 begint met één voet in de bucket en mag pas
bewegen als de bal de grond raakt bij de start van de drive
verdediger 3 verdient een punt als hij een score van de
doorgebroken aanvaller voorkomt
speel tot de 3
Teaching points:
•
aanvallende center heeft de bal voor de borst en ellebogen naar
buiten (chin it)
•
kijkt over zijn schouder waar de verdediger staat
•
maakt één schijnbeweging die kant op en draait vervolgens naar de andere kant
•
•
beweging met de schouders naar achteren maken als de
verdediger in de rug duwt
pivoteren als de verdediger ruimte geeft voor het schot
Helper
•
•
•
inschatten aan welke kant de aanvaller gaat driven
snelle eerste stap
aanvaller mag nooit tussen verdediger 2 en helper door
Variaties:
•
spelers 1 en 2 beginnen onder de basket en de aanvaller geeft
een pass naar zichzelf en landt op het blok in 2TR (geen keuze meer van
pivotvoet)
•
met een aanpasser op de forwardpositie en verdediger 2 die voluit
1
2. Centers
probeert om de pass op 1 onmogelijk te maken
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
2
3. Centers
2 on 2 centers hi - lo
- Centers
- vanaf U16
- 4 centers + 2 passers (kan ook de trainer zijn)
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog kunnen pivoteren en
schieten of driven
•
spelers moeten vanaf de 3-puntslijn in de hoek kunnen pivoteren
en schieten of driven
Doel: hi-lo post situationeel oefenen
Organisatie:
•
forward passt de bal naar de andere passer als het niet lukt om binnen 2 seconden de ball side center aan
te passen
•
de center aan balkant kiest een nieuwe positie en vraagt om de bal
•
de weak side center reageert
•
de centers spelen nu 2 tegen 2 in het centergebied
•
uitpassen naar een van de passers mag
•
wissel na 2 stops achter elkaar
Tips:
•
•
hanteer desnoods een tijdslimiet voor een aanval
beloon een score uit een aanvallende rebound dubbel om zowel het rebounden als het uitboxen te
stimuleren
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
1
4. Centers
Diepe post uitstappen
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 2 ballen
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de 3-puntslijn kunnen pivoteren
en schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de uitstappende low post
oefenen
Organisatie:
•
•
•
Low post aan balkant, zijkant bucket
Low post stapt met onderarm naar voren in, vraagt met de buitenhand bij de 3-puntslijn om de bal.
Pivoteert en schiet
•
•
Schutter pakt de eigen rebound
en passt uit naar de forward positie
•
Iedereen schuift 1 positie op
Teaching points:
•
altijd een voorbeweging maken
•
aanpassen op de buitenhand, hoog
•
bal hoog houden in de draai
•
na de draai de voeten naar de basket gericht
•
knieën licht gebogen na de draai
•
schouders boven de voeten
•
klaar voor schot of drive
Variaties:
Als de spelers het voetenwerk voor het schot beheersen, dan uitbreiden
met:
•
•
schotfake (let op de voeten) + drive over de baseline
schotfake + 1 stuiter + jump shot zijkant bucket
Teaching Points:
•
De ene speler draait het liefst met een front pivot, de andere met
een reverse pivot. Dit bepaalt met welke voet zijn dribbelstart moet
beginnen.
•
Zorg ervoor dat spelers zich bewust zijn van hun pivotvoet en altijd
een correcte dribbelstart maken bij de drive naar de basket.
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
1
5. Centers
Fundamentals aanleren
- Centers
- vanaf U14
- minimaal 1 speler
- per speler 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten een lay up kunnen lopen
•
open step beheersen
•
spelers moeten vanaf deellebogen en vanaf zijkant ring kunnen
schieten
Doel: fundamentals scoren vanaf hi-mid-lo post oefenen
Organisatie:
1.
•
speler staat met de voeten naar de ring
•
vanaf elke positie 5 x scoren met
•
schot + 1 stuiter + lay up
•
cross over step + 1 stuiter + lay up
•
open step + 1 stuiter + lay up
•
over de achterlijn met cross over step + 2 stuiters + onderlangs afmaken
•
(positie aanpassen aan de leeftijd en grootte van de spelers. Zij moeten met 1 stuiter een lay up kunnen
maken)
2.
•
•
paaltje of pion tussen de spelers en de ring
dezelfde serie opdrachten als bij 1.
1
6. Centers
3.
•
•
•
•
pass naar jezelf
landen in 2 TR
pivoteren / face the basket
dezelfde serie opdrachten als bij 1.
Teaching points:
•
kniëen licht gebogen op de ellebogen
•
dieper gebogen aan zijkant ring
•
knipmesbeweging voor schotdreiging
•
corrigeer evt wisseling van pivotvoet
5.
•
•
•
•
•
•
pass naar jezelf
verdediger op de achterlijn onder de ring
mag pas gaan lopen als de bal op de grond komt
speel 1 tegen 1
max 1 dribbel (2 als de aanvaller over de achterlijn gaat en
onderlangs afmaakt)
handicap van de verdediger verminderen (afstand, timing) als de
aanvaller makkelijker gaat scoren
6.
•
•
•
•
•
•
•
1 tegen 1
bal begint op de grond
center kiest positie als de forward de bal oppakt
center mag terugpassen op de forward (moet hij in een wedstrijd
ook: schotselectie!)
series van 5
verliezer opdrukken
OF opdrukken bij minder dan 60%
2
7. Centers
7. Mid post
•
achterste voet op het blok (maar niet op de bucketlijn)
•
paaltjes als passieve verdediger
•
met power dribbel + 1 stap langs de verdediger
•
andere voet bijtrekken + schot
•
linksom en rechtsom
8
•
uibreiden met schijnbeweging van de schouders vaarafgaand aan
power dribbel
9
•
met verdediger handen op de rur
10
•
met actieve verdediger
11.
•
•
•
•
•
aanvaller start vanaf zijkant bucket - achterlijn
passer op de forward positie
series van 5 (terugpassen op forward mag)
verliezer opdrukken
OF opdrukken bij schotpercentage minder dan 60%
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
3
8. Centers
Hi lo post aanleren
- Centers
- vanaf U16
- 4 tot 8 spelers
- per tweetal 1 bal
- een basket
- een passer (kan ook de trainer zijn)
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog kunnen pivoteren en
schieten of driven
•
spelers moeten vanaf de 3-puntslijn in de hoek kunnen pivoteren
en schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi-lo post oefenen
Organisatie:
•
•
•
•
de lo post aan balkant passt de forward aan
maakt een voorbeweging naar de basket
krijgt de bal op de buitenhand bij de 3-puntslijn in de hoek
(positie aanpassen aan de leeftijd en grootte van de spelers. Zij moeten met 1 stuiter een lay up kunnen
maken)
•
•
•
Als de lo post de bal ontvangt dan maakt de weak side center een
voorbeweging richting achterlijn
en beweegt hard naar de elleboog.
vraagt met de hand om de bal op de buitenhand
1
9. Centers
•
•
•
•
•
•
de hi post prijgt de bal op de buitenhand
pivoteert met de bal boven het hoofd
knieën licht gebogen, klaar voor het schot
schiet
gaat direct voor de rebound
maakt een gemist schot af
•
bij het schot stappen de andere 2 spelers vast het veld in
Teaching Points:
•
elke beweging om de bal te krijgen moet krachtig zijn
•
met de buitenhand om de bal vragen
•
op de buitenhand passen
•
strakke pass
•
tijdens het pivoteren de bal naar boven het hoofd brengen
•
na het pivoteren wijzen beide voeten richting basket
•
knieën zijn licht gebogen
Variaties:
•
afmaken met lay up
•
andere kant van de bucket
•
lo post doet 1 stuiter + jump stop richting ring, maakt fake schot en passt dan af op de instappende Hi
post
Pass van de Hi post op de Lo post:
•
Dezelfde oefening, maar nu krijgt de center de bal op de elleboog
2
10. Centers
•
•
•
•
op het moment dat de Hi post pivoteert
maakt de lo post een voorbeweging richting achterlijn
en kruist juist voor de basket langs
kan links of rechts van de basket de bal ontvangen met een
overhead pass
Teaching Points:
•
Lo post moet de bal hoog vragen
•
overhead pass moet strak zijn in de handen
•
snel pivoteren en afmaken
•
beide voeten moeten na pivoteren voordat de bal de hand verlaat
voor het schot
•
gemiste bal direct afmaken (liefst met een tip in)
Twee tegen twee:
•
passer is passief
•
verdedigers actief
•
center aan balkant moet zich aanbieden op de afgesproken
plaatsen
•
center aan de weak side volgt zoals geoefend
•
•
•
terugpassen naar de forward mag
doe een schotpoging of drive vanaf de afgesproken plaatsen
alleen als je daarvoor ruimte hebt (= leer om een kansrijke situatie te
herkennen)
na 5 aanvallen wisselen
Tips voor als de spelers weten wat ze moeten doen:
•
•
•
•
laat de verliezers opdrukken of lopen na 5 aanvallen van elk team
als je hecht aan een goede schotselectie, laat dan elk team lopen met een schotpercentage van minder
dan 80%
hanteer desnoods een tijdslimiet voor 1 aanval
beloon een score uit een aanvallende rebound dubbel om zowel het rebounden als het uitboxen te
stimuleren
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
3
11. Centers
Hi post krijgt pass v. forward
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 2 ballen
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog kunnen pivoteren en
schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi post oefenen
Organisatie:
•
Low post aan de weak side stapt eerst naar de baseline om zijn
•
•
•
•
•
verdediger af te leiden
Komt agressief naar de elleboog aan ballside
Vraagt de bal hoog op de elleboog
Altijd op dezelfde plek
elke speler altijd op dezelfde manier pivoteren
kan per speler verschillen
Teaching points:
•
altijd een voorbeweging maken
•
aanpassen op de buitenhand, hoog
•
bal hoog houden in de draai
•
na de draai de voeten naar de basket gericht
•
knieën licht gebogen na de draai
•
schouders boven de voeten
•
klaar voor schot of drive
1
12. Centers
•
na het schot direct rebounden
•
gemist schot afmaken
Variaties:
Als de spelers het voetenwerk voor het schot beheersen, dan uitbreiden
met:
•
•
schotfake (let op de voeten) + drive naar de basket
schotfake + 1 stuiter + jump shot
Teaching Points:
•
•
De ene speler draait het liefst met een front pivot, de andere met
een reverse pivot. Dit bepaalt met welke voet zijn dribbelstart moet
beginnen.
Zorg ervoor dat spelers zich bewust zijn van hun pivotvoet en altijd een correcte dribbelstart maken bij de
drive naar de basket.
•
•
passen naar de volgende in de wachtrij
achter aansluiten
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
2
13. Centers
Hi post krijgt pass van low
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 2 ballen
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog kunnen pivoteren en
schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi post oefenen
Organisatie:
•
Low post met bal bij de 3-puntslijn aan balkant
•
•
•
•
•
•
Center aan de weak side stapt eerst naar de baseline om zijn verdediger af te leiden
Kruist naar de elleboog aan ballside
Vraagt de bal hoog op de elleboog
Altijd op dezelfde plek
elke speler altijd op dezelfde manier pivoteren
kan per speler verschillen
Teaching points:
•
altijd een voorbeweging maken
•
aanpassen op de buitenhand, hoog
•
bal hoog houden in de draai
•
na de draai de voeten naar de basket gericht
•
knieën licht gebogen na de draai
•
schouders boven de voeten
•
klaar voor schot of drive
Organisatie:
Afvanger sluit na uitpassen naar balkant achteraan de weak side
1
14. Centers
•
Passer gaat na de pass afvangen
•
•
Schutter sluit achteraan aan ball side
Maakt gemiste bal af
•
Schutter sluit achteraan bij de passers
Variaties:
Als de spelers het voetenwerk voor het schot beheersen, dan uitbreiden
met:
•
•
schotfake (let op de voeten) + drive naar de basket
schotfake + 1 stuiter + jump shot
Teaching Points:
•
•
De ene speler draait het liefst met een front pivot, de andere met
een reverse pivot. Dit bepaalt met welke voet zijn dribbelstart moet
beginnen.
Zorg ervoor dat spelers zich bewust zijn van hun pivotvoet en altijd een correcte dribbelstart maken bij de
drive naar de basket.
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
2
15. Centers
Looplijn bal bij hi post
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 1 bal
- een basket
- een of twee passers (kan ook de trainer zijn)
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog en vanaf de zijkant
bij de 3-puntslijn kunnen pivoteren en schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi post en de lo post oefenen
Organisatie:
•
•
•
centers spelen 2 tegen 2
mogen terugpassen op forward(s)
wisselen na X achtereenvolgende aanvallen / scores / verdedigingsrebounds
•
•
•
ALLEEN de bewegingen die je geleerd hebt toepassen!!!
hoge handelingssnelheid
niet langer dan 2 seconden op 1 plek
•
center aan ball side drukt verdediger naar binnen of komt vrij met pin & spin
•
•
•
•
biedt zich aan op de elleboog
vraagt hoog op de buitenhand
zet zijn voeten goed voor het schot (= face the basket)
voeten ALTIJD op dezelfde manier zetten
1
16. Centers
•
op het moment dat de hi post naar de basket draait, doet de lo
post eerst een stap naar de baseline om de aandacht van zijn
verdediger te trekken, zodat deze even geen help kan bieden.
•
Daarna probeert hij voor zijn man te stappen en links of rechts
onder de ring aanspeelbaar te worden.
•
Als hij de bal niet krijgt loopt hij door naar de 3-puntslijn om daar
aanspeelbaar te worden EN om te voorkomen dat zijn verdediger kan
helpen.
•
•
3 mogelijke passes:
Als verdediger 5 ver meeloopt met de lo post, ontstaat ruimte voor
de 1 tegen 1
2
17. Centers
•
Als verdediger 5 niet uitstapt, dan kan de lo post aangepasst
worden.
•
De hi post snijdt meteen voor zijn man langs naar de basket voor
een give and go.
•
Loopt door naar diepe positie aan de weak side en neemt zijn
verdediger mee.
Tips voor als de spelers weten wat ze moeten doen:
•
laat de verliezers opdrukken of lopen na 5 aanvallen van elk team
•
als je hecht aan een goede schotselectie, laat dan elk team lopen
met een schotpercentage van minder dan 80%
•
hanteer desnoods een tijdslimiet voor 1 aanval
•
beloon een score uit een aanvallende rebound dubbel om zowel het rebounden als het uitboxen te
stimuleren
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
3
18. Centers
Looplijn bal bij lo post
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 1 bal
- een basket
- een of twee passers (kan ook de trainer zijn)
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog en vanaf de zijkant
bij de 3-puntslijn kunnen pivoteren en schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi post en de lo post oefenen
Organisatie:
•
•
•
centers spelen 2 tegen 2
mogen terugpassen op forward(s)
wisselen na X achtereenvolgende aanvallen / scores / verdedigingsrebounds
•
•
•
•
ALLEEN de bewegingen die je geleerd hebt toepassen!!!
voetenwerk altijd met schijnbeweging, zodat het een automatisme wordt
hoge handelingssnelheid
niet langer dan 2 seconden op 1 plek
•
center aan ball side drukt verdediger naar binnen met de elleboog en stapt uit naar een positie rond de
3-puntslijn
•
•
•
•
vraagt hoog op de buitenhand
op een vaste plek waarvandaan hij goed kan schieten
zet zijn voeten goed voor het schot (= face the basket)
voeten ALTIJD op dezelfde manier zetten
1
19. Centers
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
weak side center doet eerst een stap naar de baseline, en gaat
over de weak side elleboog naar de ball side elleboog
Hij voorkomt zo dat zijn verdediger kan helpen
Maakt de weg vrij voor een drive over de baseline van 5
En wordt uiteindelijk aanspeelbaar op de elleboog aan ball side
Als 5 naar de basket gaat, passlijn openmaken (zeker als
verdediger 4 gaat helpen)
Als de pass niet komt, voor verdediger 4 langs snijden
Als de pass onder de ring niet komt, dan weer terugstappen naar
de diepe weak side positie
Als de bal teruggepasst is op de forward, dan staan er 2 centers
aan ball side.
De high post snijdt eerst voor zijn man langs naar de basket.
Als de pass onder de ring niet komt, dan weer terugstappen naar
de diepe weak side positie
5 beweegt daar direct achteraan, na een schijnbeweging richting
baseline, vraagt bij de ring om de bal.
Als de pass niet komt, doorlopen naar de elleboog en daar weer
aanbieden.
(Wel kijken naar wat de forward doet; die kan driven naar de
basket.)
Tips voor als de spelers weten wat ze moeten doen:
•
laat de verliezers opdrukken of lopen na 5 aanvallen van elk team
•
•
•
als je hecht aan een goede schotselectie, laat dan elk team lopen met een schotpercentage van minder
dan 80%
hanteer desnoods een tijdslimiet voor 1 aanval
beloon een score uit een aanvallende rebound dubbel om zowel het rebounden als het uitboxen te
2
21. Centers
Looplijn bal bij mid post
- Centers
- vanaf U16
- 4 spelers
- 1 bal
- een basket
- een of twee passers (kan ook de trainer zijn)
Vereisten:
•
spelers moeten individueel vanaf de elleboog en vanaf de zijkant
bij de 3-puntslijn kunnen pivoteren en schieten of driven
Doel: looplijnen, passlijnen en timing van de hi post en de lo post oefenen
Organisatie:
•
•
•
centers spelen 2 tegen 2
mogen terugpassen op forward(s)
wisselen na X achtereenvolgende aanvallen / scores / verdedigingsrebounds
•
•
•
•
ALLEEN de bewegingen die je geleerd hebt toepassen!!!
voetenwerk altijd met schijnbeweging, zodat het een automatisme wordt
hoge handelingssnelheid
niet langer dan 2 seconden op 1 plek
•
center aan ball side zoekt positie op het blok en vraagt de bal aan de kant waar de verdediger niet is
•
Op een vaste plek waarvandaan hij met een vaste beweging kan
scoren, zowel linksom als rechtsom
1
22. Centers
•
•
•
•
•
•
•
•
•
De weak side center doet eerst een stap naar de baseline en biedt
zich aan op de weak side elleboog.
Zijn eerste taak is om te voorkomen dat zijn verdediger gaat
helpen.
Hij moet er steeds voor zorgen niet te dicht in de buurt van zijn
medecenter te komen; dus wijde bewegingen.
Een grote center kan uitpassen naar de forward en achteruit
bewegen, zijn verdegiger wegdrukkend, en de bal onder de ring vragen.
Doorlopen naar de weak side als de pass niet komt.
Als 3 een drive naar de basket maakt, dan opent de hi post de
passlijn, zodat 3 tijdens de drive de bal nog achteruit kan passen
OF de hi post beweegt voor zijn verdediger langs naar de basket
en vraagt de bal voor de lay up.
De twee centers komen nu diep aan de weak side te staan.
4 screent voor 5
5 biedt zich aan op de kop van de bucket
Tips voor als de spelers weten wat ze moeten doen:
•
laat de verliezers opdrukken of lopen na 5 aanvallen van elk team
•
als je hecht aan een goede schotselectie, laat dan elk team lopen
met een schotpercentage van minder dan 80%
•
hanteer desnoods een tijdslimiet voor 1 aanval
•
beloon een score uit een aanvallende rebound dubbel om zowel
het rebounden als het uitboxen te stimuleren
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
2
23. Centers
Sealen + hop naar blok
- Centers
- vanaf U18
- 3 centers + 3 passers (kan ook de trainer zijn)
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
centers moeten individueel vanaf het blok 1 tegen 1 kunnen spelen
Doel: center aanleren hoe hij aanspeelbaar wordt vanaf de weak side
Organisatie:
•
forward 3 maakt een fake pass naar de achterlijn en pivoteert
richting guard
•
op dat moment stapt de weak side center de bucket in en sealt
•
•
•
•
•
verdediger 5 met zijn linker onderarm en vraagt de bal met zijn rechterhand hoog
als hij de bal niet direct aangepasst krijgt, dan houdt hij verdediger 5 met zijn onderarm op zijn plek, draait
en landt met een hop op het blok (met beide voeten over de bucketlijn)
vraagt de bal laag
forward 2 maakt een pass fake hoog, en passt aan met een bounce pass
4 speelt 1 tegen 1 tegen 5
4 en 5 wisselen na x keer
Tips:
•
laat de passers steeds hun pass fakes oefenen
Variaties:
•
links en rechts
•
na het sealen opkomen nar de elleboog
•
verdediger op de ball side elleboog laten starten en daar laten sealen
•
verdediger bij 2 toevoegen en na het sealen 2 tegen 2 laten spelen
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
1
24. Centers
Uitgangspunten centerplay
Het werkgebied van de center in de aanval tegen een man-to-man
verdediging.
Afspraken:
•
Center aan balkant neemt initiatief
•
weak side center volgt
•
niet langer dan 2 seconden op 1 plek blijven staan aan ballside
•
bal niet langer dan 2 seconden in je handen
•
•
•
de weak side center leidt de aandacht van zijn verdediger af om te
voorkomen dat die gaat helpen aan de balkant
als de hi post de bal in de handen krijgt, dan kruist de lo post voor
de basket langs naar de andere kant
als de lo post bij de 3-puntslijn de bal krijgt, dan biedt de weak side
center zich aan op de elleboog aan balkant
Begrippen:
•
de center die in het gebied rondom de vrije worplijn staat is de hi post
•
de center die zich in de buurt van de achterlijn beweegt is de lo post
•
de mid post staat op het blok aan de zijkant van de bucket
Gebieden waar de center aangepasst kan worden door de forward
1
25. Centers
De passlijnen van de hi post naar de lo post
De passlijnen van de lo post naar de hi post
Wat moet je kunnen:
Op elke plek waar je aangespeeld kan worden:
•
•
•
•
•
een harde, strakke pass vangen
de bal afschermen voor je verdediger
automatisch je voeten en je knieën zo neerzetten dat je kunt
schieten of driven naar de basket
schieten met een behoorlijk schotpercentage
met één stuiter driven naar de basket en afronden met een lay up
Bovendien moet je, vooral onder het bord, goed kunnen pivoteren
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
2
26. Centers
Wall and rebound
- Centers
- vanaf U16
- 2 of 2 centers
- 1 bal per tweetal
- een basket
Doel:
•
•
•
verdedigen van turn around jump shot
uitboxen na schot
aanvallende rebound na schot stimuleren
Organisatie:
•
aanvaller draait om zijn as en schiet
•
verdediger brengt met een slide-step zijn lichaam voor de bal, zo
dicht mogelijk tegen het lichaam van de aanvaller
•
•
•
•
•
•
houdt beide armen recht omhoog (= wall) zodat de aanvaller minder zicht heeft op de basket en zijn schot
iets moet aanpassen om over de uitgestrekte armen heen te schieten
direct na het schot uitboxen
score is 1 punt
aanvallende rebound is 2 punten ook na een score
elke speler verdedigt 5 keer achter elkaar
verliezer voor elk punt verschil 2x opdrukken
Variant:
•
aanvaller begint onder de ring, rug naar de achterlijn en geeft een korte stuiterpass naar zichzelf
•
aanvaller maakt eerst een schouderfake in tegengestelde richting van de draai direct voor het schot
Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com
1
