Dokumen tersebut memberikan cara untuk menghilangkan kantuk dengan melakukan akupresur pada beberapa titik tertentu di tubuh seperti di bawah hidung, leher belakang, pinggang dalam, dan tulang kering; tekanan pada titik-titik tersebut diyakini dapat meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk secara aman dan sehat.

1. Cara terbaik untuk menghilangkan ngantuk tak tertahankan adalah dengan tidur berkualitas
atau sekadar terlelap sejenak (mak ler- bahasa jawa). Selain menghilangkan kantuk, tidur
atau terlelap sejeanak dapat meningkatkan konsentrasi dan berimbas positif bagi
kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Hanya saja kadang kantuk tidak datang di waktu yang tepat sehingga menganggu aktivitas
kita. Sista mungkin akan memutuskan untuk menyeduh kopi untuk mempertahankan
konsentrasi…ya..ironisnya tidak semua orang bisa minum kopi dan juga beberapa orang
hanya tahan dengan jumlah asupan kopi terbatas. Dan ada pula jenis orang yang
meskipun minum kopi tetap saja mengantuk. Akhirnya kopi tidak lagi efektif menghilangkan
kantuk.
Jika kantuk datang di saat Sista harus beraktifitas, pilihlah untuk memijat titik akupresur
untuk menghilangkan kantuk. Cara ini lebih aman dan sehat untuk menghilangkan kantuk.
Metode untuk mengatasi ngantuk ini merupakan tutorial dari Michael Reed Gach, Ph.D,
seorang pakar terapi internasional yang telah bertahun~tahun bergulat di dunia akupresur
dan melakukan penelitian dari sudut pandang ilmiah.
Caranya adalah sebagai berikut :
Titik Akupresur untuk Menghalau Kantuk - Cantik Indonesia http://www.cantik.co.id/titik-akupresur-untuk-menghalau-kantuk/
1 dari 5 5/18/17, 4:48 PM

2. 1. Tekan agak kuat pada titik tepat dibawah hidung (diatas mulut, bagian cekung atas), lalu
tarik nafas dengan cepat.
Titik Akupresur untuk Menghalau Kantuk - Cantik Indonesia http://www.cantik.co.id/titik-akupresur-untuk-menghalau-kantuk/
2 dari 5 5/18/17, 4:48 PM

3. 2. Tekan bagian leher belakang bagian atas (tepat dibawah tengkorak bagian belakang)
dengan kedua jempol kemudian tarik nafas secepatnya tiga kali berturut~turut.
3. Tekan titik bagian leher belakang dengan menggunakan kuku (hanya saja pastikan
bahwa kuku Sista tidak dalam keadaan tajam untuk menghindari luka).
4. Tarik nafas dalam-dalam dengan menegakkan badan, tahan sejenak kemudian
hembuskan dengan pelan.
Titik Akupresur untuk Menghalau Kantuk - Cantik Indonesia http://www.cantik.co.id/titik-akupresur-untuk-menghalau-kantuk/
3 dari 5 5/18/17, 4:48 PM

4. 5. Kemudian gosok pinggang bagian dalam (dekat dengan tulang belakang) menggunakan
empat jari tangan.
Titik Akupresur untuk Menghalau Kantuk - Cantik Indonesia http://www.cantik.co.id/titik-akupresur-untuk-menghalau-kantuk/
4 dari 5 5/18/17, 4:48 PM

5. 6. Terakhir, akhiri tahapan dengan
menggosok berulang tulang kering bagian
atas (tapi masih bagian bawah lutut) serta
otot kanan kirinya.
7. Ulangi tahapan nomor satu hingga enam
jika masih ada rasa kantuk atau mengantuk
belum sepenuhnya hilang. Ingat, lakukan
dengan benar dan sungguh~sungguh.
Nah mudah bukan, sist?
Titik Akupresur untuk Menghalau Kantuk - Cantik Indonesia http://www.cantik.co.id/titik-akupresur-untuk-menghalau-kantuk/
5 dari 5 5/18/17, 4:48 PM