Giai đoạn bé 20 tháng tuổi biếng ăn là giai đoạn khiến nhiều ba mẹ lo lắng trong quá trình chăm con nhỏ. Dưới đây là thực đơn 2 món ngon cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn đầy đủ dinh dưỡng, các mẹ bổ sung ngay cho con nhé!

1. THỰC ĐƠN 2 MÓN NGON CHO BÉ 20 THÁNG TUỔI
BIẾNG ĂN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
Giai đoạn bé 20 tháng tuổi biếng ăn là giai đoạn khiến nhiều ba mẹ lo lắng trong quá trình
chăm con nhỏ. Dưới đây là thực đơn 2 món ngon cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn đầy đủ
dinh dưỡng, các mẹ bổ sung ngay cho con nhé!
1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn đầy
đủ dinh dưỡng
Có một số nguyên tắc cần được tuân thủ để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết,
cụ thể là:
 Cung cấp các nhóm thực phẩm: Bao gồm các nhóm thực phẩm như tinh bột (gạo,
bắp, khoai lang), protein (thịt, cá, đậu), chất béo (dầu ăn, bơ, kem), rau quả tươi
và sữa/đồ sữa. Đảm bảo trẻ được tiêu thụ đủ các nhóm thực phẩm để cung cấp
đầy đủ dinh dưỡng.
 Đa dạng thực phẩm: Cung cấp một loạt các thực phẩm khác nhau để đảm bảo cơ
thể con có thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Bao gồm các loại rau,
quả, ngũ cốc, protein, và chất béo có lợi.
 Thực đơn đa màu sắc: Đảm bảo thực đơn có màu sắc đa dạng, từ các loại rau,
quả, thịt, cá và ngũ cốc. Màu sắc sẽ kích thích sự hứng thú và thúc đẩy bé tiếp
nhận các loại thực phẩm khác nhau.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn
 Tăng cường chất xơ: Cung cấp các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, củ
quả và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì
sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa.
 Bổ sung chất đạm: Thịt, cá, trứng và sản phẩm từ sữa là những nguồn chất đạm
quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Hãy đảm bảo cung cấp đủ
lượng chất đạm từ các nguồn thực phẩm này trong thực đơn.

2.  Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến công nghiệp: Tránh sử dụng đồ ngọt, đồ
chiên, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến công nghiệp, vì chúng thường chứa
nhiều đường, muối và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của con.
2. Thực đơn 2 món ăn hấp dẫn cho bé biếng ăn đầy đủ dinh dưỡng
Dưới đây là một gợi ý thực đơn cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn, giúp đảm bảo bé nhận
đủ dinh dưỡng cần thiết:
Bánh mì nướng hình thú
Nguyên liệu:
Bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì sữa
Thịt băm
Rau xà lách, cà chua, hành tây (hoặc các loại rau khác tuỳ theo sở thích)
Muối, tiêu, gia vị theo khẩu vị
Cách chế biến:
Bước 1: Đầu tiên, cần mua hoặc làm bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì sữa. Đặt bánh
mì trên mặt phẳng và sử dụng kéo hoặc dao sắc để cắt thành các hình thú như gấu,
chim, cá, hoặc bất kỳ hình dạng nào phù hợp với sở thích của con.
Bước 2: Trộn thịt băm với muối, tiêu và các gia vị khác theo khẩu vị của bé. Mẹ cũng có
thể thêm hành tây và rau xà lách băm nhỏ vào nhân để tăng thêm hương vị và chất dinh
dưỡng.
Chế biến các thực phẩm đúng cách và trang trí bắt mắt kích thích trẻ ăn ngon
Bước 3: Mở kẽ bánh mì cắt thành hình thú và đặt một lượng nhân vào giữa. Có thể thêm
cà chua và rau xà lách vào bên trong bánh để tạo thêm màu sắc và dinh dưỡng.

3. Bước 4: Đặt các bánh mì lên tấm khay nướng hoặc vỉ nướng và nướng trong lò ở nhiệt
độ khoảng 180-200 độ C (350-400 độ F) trong khoảng 10-15 phút, hoặc cho đến khi bánh
mì có màu vàng và nhân chín.
Bước 5: Sau khi bánh mì nướng chín, để nguội một chút trước khi ăn. Cắt bánh mì thành
từng miếng nhỏ hoặc dài để bé dễ dàng cầm.
 Cá hồi nướng giàu dinh dưỡng cho bé biếng ăn
Cá hồi nướng thơm ngon cho bé lười ăn
Nguyên liệu:
Miếng cá hồi tươi (khoảng 150-200g)
Dầu ô liu
Muối
Tiêu
Gia vị tùy chọn (như tỏi băm, hành tây băm, ớt băm, vàng muối…)
Gợi ý thực đơn cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn đầy đủ dinh dưỡng
Cách chế biến:
Bước 1: Rửa sạch cá hồi dưới nước lạnh và lau khô bằng giấy vệ sinh. Nếu có, loại bỏ
vảy và kiểm tra xem có còn nhiễm độc không. Nếu mua cá hồi đã được làm sạch, có thể
bỏ qua bước này.
Bước 2: Trước khi nướng cá, hãy tiền nhiệt lò nướng ở nhiệt độ 200-220 độ C (400-425
độ F) trong vài phút. Sử dụng một chổi hoặc cọ, thoa một lớp dầu ô liu lên mặt và cả hai
mặt của cá hồi để ngăn chặn cá bị dính vào khay nướng và giúp cá nướng mềm mại
hơn.
Bước 3: Rắc muối và tiêu đều lên mặt cá hồi. Nếu muốn, thêm các gia vị như tỏi băm,
hành tây băm hoặc gia vị khác để làm cho cá thêm hấp dẫn.

4. Bước 4: Đặt miếng cá hồi trên tấm khay nướng hoặc vỉ nướng đã được phết dầu. Đặt
khay nướng vào lò và nướng cá trong khoảng 12-15 phút. Thời gian nướng có thể thay
đổi tùy thuộc vào độ dày và kích thước của miếng cá hồi. Khi cá chuyển sang màu hồng
nhạt và có thể tách dễ dàng bằng đũa, nghĩa là cá đã chín.
Bước 5: Sau khi nướng, cho cá hồi nguội một chút trước khi thưởng thức. Ăn kèm theo
các loại nước sốt hoặc rau sống như xà lách, cà chua, dưa chuột để tăng thêm hương vị
và chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, có thể hỗ trợ bổ sung các chất dinh dưỡng khác thông qua sử dụng sản
phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa các thành phần lành tính đến từ thiên nhiên như canxi
tảo biển, hồng sâm, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khiếng,…, để tăng cường sức khoẻ,
sức đề kháng, hệ miễn dịch và hỗ trợ con có một quá trình phát triển toàn diện nhất.
>> Tham khảo thêm: Tháp dinh dưỡng cho trẻ
Kết luận lại, việc xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 20 tháng tuổi biếng
ăn là vô cùng quan trọng. Bằng cách lựa chọn các món ăn phù hợp, giàu chất dinh dưỡng
và hấp dẫn về hương vị, bậc phụ huynh có thể khuyến khích trẻ ăn ngon miệng để đảm
bảo sự phát triển toàn diện.
———————————————————————————-
Herokid Gold là siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ tăng cường
hấp thu canxi cho trẻ từ Hàn Quốc

5. Hero Kid Gold là sản phẩm siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho trẻ
từ Hàn Quốc. Đây là sản phẩm được rất nhiều ba mẹ tin chọn dùng cho bé hiện nay.
Thành phần: Có chứa canxi từ tảo biển, vitamin D3, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc,
thảo mộc Amomum Fruit, Hovenia, Kế sữa, kẽm, vitamin C và các loại vitamin khác,…
an toàn lành tính phù hợp dùng cho trẻ.
Công dụng:
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho trẻ
Giúp bổ sung vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ cường chắc khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, trẻ bị thiếu vitamin
D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.
Cách dùng: Uống 1 gói/lần, ngày 1 lần. Uống cùng với nước.
Giá bán trên thị trường: 450.000 VNĐ/ hộp.