Dokumen tersebut memberikan informasi tentang kebutuhan gizi utama untuk lansia dan dewasa. Untuk lansia, energi diperlukan sebesar 60% dari total asupan, sedangkan protein 10-15% dan lemak 20-25%. Menu harus mengandung karbohidrat kompleks, sayuran, buah-buahan, serta porsi kecil tapi sering. Sedangkan untuk dewasa, asupan protein dan lemak tubuh perlu diperhatikan, serta hidup sehat dengan olahraga

1. 1. DIIT NUTRISI BAGI
LANSIA
 Kebutuhan Gizi
Lansia
 Energi
 Protein = 10-15 % (Biologi
00
selai nanas
Malam
 Gunakan bahan makanan
segera dan mudah cerna
menurun karena aktivitas
 Batasi penggunaan garam
menurun dan BMR (Beta
1 piring
sdg
Tempe bacem
 Lemak = 20-25%
Nasi putih
Pepes ikan
tinggi)
Kbutuhan Energi lansia
16.
1 potong
Sayur bening
1 buah
Bayam
1 mangkok
Semangka
kcl
 Porsi kecil tapi sering
Metabolisme Rate)
menurun.
 Protein
Protein meningkat
merugikan, karena
memberatkan fungsi ginjal.
 Lemak
 Mineral dan Vitamin
 Contoh Menu
Waktu
Pagi
Bubur nasi +
1 mangkok
daging giling
Pkl.
1 potong
pisang
kcl
Nasi putih
1 piring
sdg
Pepes tahu
1 potong
Sup
Siang
Pudding
Pindang telur
10.
00
yang cukup
 Air
I buah
1 mangkok
Melon
 Menu Seimbang
karbohidrat kompleks
Jenis
Makanan
Di konsumsi dalam jumlah
 Energi = 60 % merupakan
1 potong
kcl
1 potonh
Pkl.
Kue dadar isi
2 potong
 Tujuan Pemberian
Makan Bagi Lansia
 Membantu
mempertahankan

2. kesehatan yang baik
Alkohol, kambing,
massa otot dan
supaya dapat hidup lebih
garam berlebihan
mandiri
(Hipertensi)
pertumbuhan tulang
 Mencegah timbulnya
penyakit degeneratif yang
-
-
Bumbu merangsang
(gangguan pencernaan)
cenderung berjangkit pada
 Batasi Lemak dan Minyak
manula
 Kurang asupan
 Beberapa Hal yang
Perlu di Perhatikan
Bagi Lansia
 Bentuk makanan
disesuaikan dengan gigi
geligi
 Porsi kecil tapi sering
 Makanan dibuat dengan
karbohidrat sederhana,
 Wanita
meningkatkan
cadangan lemak 
abdomen, pinggul
membesar.
kopi, teh, coklat
 Suasana makan bersama
teman, saudara, keluarga
2. DIIT NUTRISI BAGI
DEWASA
 Kebutuhan Nutrisi
Nutrisi dewasa
 Anjuran Gizi
 Energi.
 Protein
 Mineral
 Lemak tubuh
variasi warna dan
ditekankan pada
Pria 15 %
penampilan menarik
“Healthy Behaviors”
Wanita  25 %
 Gunakan bahan makanan
segar, hindari :
 Pria  pertumbuhan
fisik menekankan
 Meningkatkan hidup
sehat

3. Bayam bening
Makanan seimbang 
mempertahankan berat
badan normal
1
mangkok
Pkl.
16.
00
Kue pastel
1-2 buah
segitiga
Mala
 Tidak merokok/ minum
alkohol
1 piring
m
Bawal goring
1 potong
Sayur sup
1
baso
mangkok
Pisang
 Olah raga teratur
Nasi putih
1 buah
Kelompok Gizi
 Batasi stress
1. Rina Agustina
12305056
 Hilangkan “sedentary
2. Meivi Sesanelvira
12305059
3. Fardhiah Agustina
12305066
5. Eka Apriatin
12305064
6. Anita Widyastuti
12305045
Disusun oleh
Riski Zakiah
Haetami
13205 002
12305062
4. Sri Astuti
DIIT NUTRISI
DEWASA DAN
LANSIA
life style”
 Contoh Menu
Wakt
Jenis Makanan
Ukuran
Nasi goring
1 piring
Telur dadar
1 buah
Risoles
1-2 buah
Jus mangga
1 gelas
Sian
Nasi putih
1 piring
g
Ayam goreng
1 potong
u
Pagi
Pkl.
10.
00
SEKOLAH TINGGI I,LMU
KESEHATAN
JENDERAL A. YANI
PRODI D III KEBIDANAN
KELAS KHUSUS
JAGALAH KESEHATAN
SELAGI MUDA UNTUK
MENABUNG DI HARI TUA