1. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
1
Nhịn đói 7 ngày (kinh nghiệm của bạn Tũn) chia sẻ trên blog:
https://thungdo.wordpress.com/2013/08/16/7-ngay-tuyet-thuc/
Hôm nay (16/08/2013) là ngày ăn lại thứ 2 sau gần một tuần (6,5 ngày) tuyệt thực của mình.
Nhiều người nghe đến tuyệt thực là sợ lắm, và nói ngay rằng: “Không ăn sao sống được trời!”, “Anh
bị đziên hả?”, “Em không thể nhịn được như vậy”,…
Thực tế thì không phải như vậy đâu, mình vẫn sống nhăn răng nè hehehe. Chỉ có mấy bữa đầu, cái
bụng nó biểu tình dữ dội, còn sau đó thì ngon ơ haha.
Tuy nói là vậy, nhưng nếu không trang bị đầy đủ kiến thức và chuẩn bị tinh thần để nhịn ăn, thì tuyệt
thực đúng là khó nhằn lắm. Đặc biệt đối với những ai khẩu phần ăn thường ngày mất cân bằng âm
dương; ăn nhiều thịt, cá; sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá; ít vận động;…
Tuyệt thực khác tiết thực. Nhiều bạn vẫn nhầm lẫn giữa hai chuyện này.
– Tuyệt thực: là hoàn toàn không ăn gì cả, chỉ uống nước trắng (nước lọc) thôi. Tuy nhiên có thể
cho thêm 1 xíu muối vào nước (nồng độ 0,3 – 0,5%) để tránh rối loạn điện giải.
– Tiết thực: là ăn bớt lại. Tức là giảm lượng đồ ăn và thức uống vô cơ thể.
Một trong những tài liệu về tuyệt thực rất hay và chi tiết là quyển “Tuyệt Thực Đi Về Đâu” (Nhịn Ăn,
Chữa Bệnh, Hồi Xuân) của ông Thái Khắc Lễ cùng cô Phạm Thị Ngọc Trâm biên soạn. Cuốn sách
này được nhiều người có kinh nghiệm khuyên đọc trước khi bạn có định tuyệt thực. Trong sách tổng
hợp kiến thức và kinh nghiệm về tuyệt thực được tác giả thu lượm từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy
nhiên, chính bản thân tác giả lại chưa từng tuyệt thực. Mặc dù vậy, đây là một cuốn sách hay và bổ
ích được nhiều người đánh giá cao.
Link download cuốn “Tuyệt Thực Đi Về Đâu”:
http://www.mediafire.com/?kdm6bontahlbs6k
Các bạn nên tìm hiểu thêm thông tin từ người có kinh nghiệm hay trên mạng để có cái nhìn đa chiều
và khách quan.
Sau khi cung cấp tương đối kiến thức và chuẩn bị tinh thần để nhịn ăn thì bắt tay vào làm luôn thôi
nào.hihi
Lời khuyên cho các bạn chưa từng tuyệt thực là nên làm từng đợt ngắn ngày trước khi chính thức
nhịn ăn dài ngày. Như vậy sẽ làm quen với nhịn ăn và có kinh nghiệm về các phản ứng của cơ thể.
==================================
Mình thường ngày chỉ ăn 2 bữa (bỏ bữa sáng), nhiều khi chỉ ăn bữa trưa. Khẩu phần ăn cũng rất tuỳ
hứng, nhiều khi ăn có xíu, có lúc lại ăn hoài mà vẫn thấy đói haha. Tuy nhiên tốt nhất là nên ăn theo
nhu cầu của cơ thể. Mình hầu như không ăn fastfood (đồ ăn nhanh), không dùng cà phê, không hút
thuốc lá, không uống rượu. Khi bị bệnh mình cũng thường tìm cách tự nhiên để chữa chứ ít khi dùng
thuốc.
2. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
2
Mục đích của đợt nhịn ăn này là do mình bị đau đầu, mấy bữa mà nó chưa khỏi nên quyết định tuyệt
thực để chữa. Lúc trước mình từng nhịn ăn 3 ngày để chữa đau đầu (lần đó kiểu đau nó khác).
Ngoài cũng nhằm mục đích nâng cao tinh thần.
Thầy từng nói: “Hễ mà bên vật chất tăng, thì bên tinh thần nó xuống và ngược lại.”
Sau khi tìm hiểu thông tin đầy đủ và được Thầy dặn dò kỹ lưỡng, mình đã sẵn sằng cho đợt tuyệt
thực 7 ngày.
==================================
Sau đây là nhật ký 6,5 ngày nhịn ăn của mình. Thực sự thì cơ thể mình cũng không có nhiều phản
ứng + thêm lười ghi lại nên nó ngắn củn.
Ngày 1:
– Đêm hôm trước mình chỉ ngủ có khoảng 3 tiếng rưỡi. Dậy sớm từ 5 rưỡi sáng để làm bài cho kịp
nộp, cái tội nước đến chân mới nhảy đó mà. Có uống 1 cốc Ovaltine ( gần giống như Milo) để lấy
sức làm bài. Sau đó thì nhịn ăn hẳn luôn.
– Có uống mấy cốc trà Bồ Công Anh pha từ hôm trước chứ bỏ đi phí hihi.
– Ngày đầu tiên không có gì đặc biệt, chắc tại mình cũng hay nhịn ăn vớ vẩn.
Ngày 2:
– Đêm cũng chỉ ngủ có 3 tiếng rưỡi. Đã bớt đau đầu.
– Tuy nhiên xuất hiện khô họng, sưng amiđan, có đờm mỏng bám ở họng. Việc một số bệnh ẩn tàng
nó xuất hiện khi nhịn ăn là bình thường nên mình không lo lắm. Đến chiều thì bị mỏi bắt chân mặc dù
cả ngày ngồi nhà.
Ngày 3:
– Ngủ nhiều hơn. Bớt đau đầu. Bớt khô họng + sưng amidan + đờm. Có lẽ một phần là do súc miệng
nước muối.
– Mỏi bắp tay. Mồm hôi (hiện tượng rất phổ biến khi tuyệt thực)
Ngày 4:
– Sáng thức dậy bụng kêu ọc ọc (chắc đòi ăn đây mà )
– Mồm hôi. Mọc mụn ở một số nơi chưa từng có mụn (vd: bẹn)
Ngày 5:
3. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
3
– Rất thèm uống nước. Cái này chắc tại mình uống rất ít nước. Tuy nhiên sau đó mình đã uống
nhiều nước hơn mấy ngày trước mặc dù không quá 1 cốc một ngày. Uống nhiều nước hơn thì bớt
khát và đỡ mệt. Chị vothuong nói nhịn ăn + uống một ngày thì nó bằng 3 ngày chỉ nhịn ăn haha.
– Không thích uống nước muối nữa vì nó cứ lợ lợ.
– Mồm hôi
– Bớt rát họng.
Hình chụp buổi tối sau 5 ngày tuyệt thực
Ngày 6:
– Mũi thính hơn, đi đâu cũng ngửi thấy mùi thơm hihi.
– Tai phải cứ thỉnh thoảng lại nghe nghe bụp bụp, cái này bị từ sau khi rửa mặt từ tối hôm trước, tuy
nhiên đến chiều tối thì hết.
– Mệt hơn. Tầm chiều tối mệt, hết sức.
– Da mịn hơn chứ không khô như mấy hôm trước, chắc là do uống nhiều nước hơn hehe.
– Buổi tối trung tiện khá nhiều nhưng không hề có mùi gì :))
Ngày 7:
– Buổi sáng đi học từ sớm, khi thay quần áo thấy hai cổ tay mình và hai đùi nó gầy hẳn đi. Muốn
tăng cân không được mà giờ giảm thế này cũng thấy hơi uống hehe.
– Đến trưa thì ra chỗ hộp chợ trong trường nói chuyện với bạn. Mùi thức ăn từ xung quanh khiến
mình rất thèm ăn. Đứng giữa trưa nắng + mùi thức ăn khiến mình thấy mệt.
– Bạn bè ai cũng nói sao nhìn gầy vậy, đành khai ra là đang tuyệt thực, bữa nay là ngày thứ 7 rồi.
– Sau đó về nhà thì chị bạn nhắn tin rủ tối hôm sau ăn mì gà. Mặc dù vẫn dư sức nhịn tiếp nhiều
ngày nhưng mình quyết định dừng nhịn để ăn lại hehe.
– Việc ăn lại sau khi nhịn ăn rất quan trong và quyết định phần lớn thành công của quá trình nhịn ăn.
Ngay buổi chiều, mình đã nhai 2 muỗng muối mè, mỗi lần cách nhau 1 tiếng. Ngai thật kĩ cho đến khi
4. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
4
thành sữa mới nuốt từ từ, chắc cũng phải nhai tầm 200 lần mỗi muống quá. Sau đó đi ngủ một giấc
ngắn cho đỡ mệt. Sau khi dậy lại tiếp tục nhai 2 muỗng muối mè như trên. Uống nước nhiều hơn
mấy bữa trước.
– Sau đó vài tiếng mình pha một cốc Miso soup uống. Rất là ngon hehe.
– Sau đó mình cho gạo lứt và nước sôi vào phích giữ nhiệt để làm cháo gạp lứt. Cho 1 ít muối biền
vào chung. Sau đó 3 tiếng thì mình đổ nước cháo gạo lứt ra bát pha với miso, còn cháo thì để lại
ngày hôm sau ăn. Vì muốn chuẩn bị bụng cho tối hôm sau ăn mì gà nên mình làm hơi gấp. Nguyên
tắc cơ bản là lắng nghe cơ thể, nhai thật kĩ và ăn từ từ. Tối đi ngủ bụng nó hơi tức tức một tẹo, chắc
ăn hơi quá haha.
Ngày 8:
– Hôm nay thì chính thức ăn trở lại bình thường rồi. Tối qua ngủ rất ngon. Sáng dậy mình đổ cháo
trong phích ra tầm nửa bát tô. Trộn với mè, miso, 1 xíu dầu oliu, 1 ít bột ngọt, 3 giọt xì dầu. Trộn đều
rồi cho vô microwave hâm lại cho nóng. Sau đó mình còn rắc thêm cả cereal (ngũ cốc) loại tự nhiên,
gồm nhiều loại hạt được làm giòn. Ăn bát cháo lứt này khá ngon, mặc dù mình biết ăn như vậy là hơi
vội sau gần 7 ngày không ăn gì. Nhưng vì kế hoạch buổi tối xơi mì gà nên phải tập cho dạ dày làm
quen lại. Dĩ nhiên là ăn chậm, nhai kĩ và để ý phản ứng cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp.
– Sau đó 1 tiếng mình thấy thèm thèm nên uống thêm 1 cốc miso soup :))
– Sau đó một lúc lại ăn thêm 1 ít sôcôla đen, một mẩu thui.
– Đến giờ, khi ngồi viết bài này, sau khi làm một số thứ thì mình thấy mọi việc đều ổn. Cơ thể không
có phản ứng gì đặc biệt cả. Có cái bụng nó có cảm giác hơi căng một tẹo haha.
==================================
Như vậy là kết thúc đợt nhịn ăn kéo dài gần một tuần lễ. Mặc dù không có các phản ứng thải độc
mãnh liệt và cảm giác mệt mỏi như nhiều người nhưng mình khá mãn nguyện. Việc này vừa giúp
cân bằng âm dương trong cơ thể, rèn luyện ý chí và kiểm tra tình trạng cơ thể.
Có thể do uống trà Bồ Công Anh một thời gian trước khi nhịn ăn (trà này giúp dương hoá cơ thể và
trợ giúp giải độc rất tốt), tập Vạn Thắng Công hơn một tuần và chế độ ăn uống khá lành mạnh nên
quá trình tuyệt thực diễn ra khá êm ả.
Mặc dù vậy mục đích tâm linh của lần nhịn ăn này chưa được như ý nhưng nó cũng giúp ích rất
nhiều cho mình, giúp đầu óc tỉnh táo và tập trung hơn.
Bên trên là kinh nghiệm về tuyệt thực của mình sau gần 7 ngày nhịn ăn.
Xin cảm ơn Thầy và các bạn đã ủng hộ, tư vấn cho mình trong quá trình trước, trong và sau khi tuyệt
thực.
Hy vọng tối nay được thưởng thức món Mì Gà một cách trọn vẹn mà không bị phản ứng gì
hahaha
5. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
5
====================================
Nhịn Đói 7 Ngày (kinh nghiệm của chú Tibu, chia sẻ trên
http://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=17055.msg60439#msg60439 )
......
Ngày 02/11/2016:
11:51:54 giờ UK
Tibu: Nhịn đói 7 ngày: Áp huyết:136/91 nhịp tim 71/phút. Nặng 69.9 kg Chắc có lẻ thân thể hồi họp
chăng?
6808: Thầy ăn ngày 1 bữa đã là ghê lắm rồi, sao còn nhịn đói làm chi nữa vậy Thầy ?!
Tibu: Để coi ra sao?
TN: sau 7 ngày thì uống nước cháo loãng đúng không Thầy? rồi từ từ mới ăn cơm lại?
Tibu: Nhai muối mè cho kỹ rồi nhai rất kỹ, rồi nhai rất là kỹ hihihi
11:56:46 giờ UK
Tibu: Nước tiểu thúi ghê rợn!
6808: Chỉ nhịn ăn chứ có nhịn uống nước ko Thầy ơi?!
Tibu: Có lẻ hôm qua nói cơ thể là sẽ nhịn nên nó đào thải chất độc ra!
TN: nếu nhịn 7 ngày không nổi thì nhịn khoảng 3 ngày thôi, không biết có kết quả gì không thầy?
Tibu: Không có... nếu.
9063: Sao nhin mà huyet ap van cao la sao ha thay Dang nhe phai xuong Duoi 120
Tibu: Chắc nó hồi họp.
Ngày 03/11/2016:
2127: Hình như Thầy đang thí nghiệm trên thân mình,để có bài gì cho tụi con nữa đây. Thầy ơi nhịn
đói thì nó hạ đường huyết sao Thầy?
Tibu: Thì nó đói. Nhưng không muốn ăn thì nó hết đói. Chỉ vậy thôi mà.
04:13:21 giờ UK
Tibu: Áp huyết: 155/97 nhịp tim 72/phút. Áp huyết lại cao! Chắc mai nó hết. Hôm nay chẳng uống
thuốc. Chỉ có tán dốc và nghe pháp âm. Có sauna bằng tia hồng ngoại (FIR) nữa giờ.
14:55:40 giờ UK
Tibu: Sau một ngày tẩy độc, rồi nhâm nhi 50 ml nước tiểu. Mùi vị thoạt tiên y như sửa, kế đó có cái
hậu chát và hơi đắng. Tuy nhiên mùi sửa là hấp dẫn! Hihihi
15:18:45 giờ UK
Tibu: Hai mươi phút sau khi uống nó rát nhẹ cái bao tử. Chắc có lẻ còn độc tố.
TCS: Thỉnh thoản con lại nghe nói uống nước tiểu con nít hoặc nước tiểu của chính mình, Thầy nói
cho tụi con nghe công dụng của nó đi Thầy
Tibu: Lộc nước tiểu. Khi xưa thì nó lộc cho lấy có. Vì không có mẫu mã. Sau khi nhận ngược lại kết
quả chất thải ra (qua lần uống lại) thi thận biết rõ kết quả làm ăn cho có lệ của nó cho nên nó lộc lại
6. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
6
cho kỹ hơn. Và tận dụng các hoá chất khác trong việc phòng chống bệnh tật. Do vậy mà bớt bệnh!
Lily: Niệu liệu pháp... 20 năm trước con có đọc quyển sách này, thấy hay và ngạc nhiên... Nhưng vẫn
có nhiều khúc mắt. Con có đi tìm 1 ông thầy đông y để hỏi CÓ NÊN DÙNG HAY KHÔNG. Ổng nói
TRỊ BỊNH CÓ RẤT NHIỀU CÁCH HAY. VÌ SAO LẠI DÙNG CHẤT THẢI CỦA CƠ THỂ. CƠ
THỂ THẢI RA CHẤT KHÔNG HẤP THỤ ĐƯỢC HOẶC LÀ CHẤT ĐỘC. SAO LẠI MUỐN ĐƯA
NÓ NGƯỢC TRỞ LẠI VÀO TRONG? Con muốn được nghe thêm ý của chú ak ?
Tibu: Lộc nước tiểu. Khi xưa thì nó lộc cho lấy có. Vì không có mẫu mã. Sau khi nhận ngược lại kết
quả chất thải ra (qua lần uống lại) thi thận biết rõ kết quả làm ăn cho có lệ của nó cho nên nó lộc lại
cho kỹ hơn. Và tận dụng các hoá chất khác trong việc phòng chống bệnh tật. Do vậy mà bớt bệnh!
Lily: Dạ ! Chưa đã
Tibu: Thì chỉ còn chính mình thực hiện thì mới hiểu hết cái hay, cái đúng của phương pháp này
Lily: Con không rõ chất nào trong nước tiểu chống lại được bịnh nào của chú ?
Tibu: Đâu cần chất của chú. Chất của con nó hợp lý hơn và cũng cần thiết hơn
22:34:38 giờ UK
Tibu: Cái điểm mù do tai biến mạch máu não khi xưa đã tự teo lại rôi nghe bà con!
Lily: Hay quá ak! Chú dùng phương pháp này trong bao lâu thì có được kết quả này ak ?
Tibu: Mới hai ngày thôi con.
Ngày 04/11/2016:
02:14:06 giờ UK
Tibu: Áp huyết (không uống thuốc) 148/86 nhịp tim 68/phút. Hai ngày trước cũng không uống thuốc.
Có sauna FIR nữa giờ. Tập thể dục 150 co cơ bụng. Kẹt ruột có thể để ra khơi khơi 1 phút không bị
tuột (nhờ cái nịt đeo suốt 24/24). Đói bụng bình thường không có gì là ghê gớm.
6808: Người như thế nào mới '' lọc nước tiểu'' vậy thầy, nếu người thận kém thì sao ạ?!
Tibu: Thì làm thử coi ra sao. Thận yếu thì tác ý vào chỗ trái thận và nói nó mạnh lên. Đồng thời sám
hối thói quen làm ô nhiễm môi trường (như phá thúi, gây hoang mang...)
20:10:56 giờ UK
Tibu: Chiêu... thêm một ly 50 ml thứ hai chi là mùi chua. Kèm theo một tý xíu mùi sữa. Sauna 30
phút: cả phòng chua lè! Phải mở cửa sổ!
Ngày 06/11/2016:
11:58:23 giờ UK
Tibu: Áp huyết sáng nay (chưa tập thể dục):134/86 nhịp tim 86/phút. Tuy rằng không uống thuốc mấy
ngày nay, hôm nay áp huyết mới tạm được. Tuy rằng số thứ hai còn cao, đúng ra là 80.
12:00:41 giờ UK
Tibu: 50 ml vẫn được nhâm nhi kỹ lưỡng. Hôm nay mùi vị beo béo, một tý vị chát, một tý vị sửa. Nhớ
lai hôm qua chỉ toàn là chua! Nước tiểu mà không mặn là vì thận nó lộc rất là tốt. Cơ thể sau ba ngày
nhịn ăn bị đưa vào tình trạng thiếu muối trầm trọng nên lần này thận lại giữ lại không cho muối thoát
ra ngoài. Vì lý do này mà tibu không có uống nước muối trong khi nhịn ăn! Tibu uống nước lạnh đã 4
ngày rồi. Một bất ngờ là điễm bị mù (lý do: động mạch sau ót bị nghẹt) nay đã hết gần 90% chỉ còn
một vệt mờ! Tibu có cảm giác là các vết màu bầm cũ trong não cũng đang bị dọn dẹp (có lẻ do đói,
7. Một số kinh nghiệm nhịn ăn (7 ngày)
7
không có thức ăn, nên thân thể tự động đi tìm thức ăn để mưu sinh thoát hiểm chăng?). Cân nặng thì
không hiểu sao, thân thể lại sụt ít như vậy: đã ba ngày nhịn đói 100% rồi, chớ ít gì! Nhất là ngày hôm
qua, tibu phụ bà xả làm việc ngoài sân, làm rất là nhiều: cào lá mùa thu, cắt cỏ rồi dọn dẹp garage! Vậy
mà chẳng bị khó chịu, chóng mặt, gì hết! Tibu nghi ngờ phương pháp thiền định về Tứ Đại đã ảnh
hưởng đến cơ thể trong hoàn cảnh thiếu thốn nhân tạo này! Hôm nay theo kinh nghiệm là tibu sẽ bị
hành xác rất là dữ dội! Nhưng thực tế, vẫn chưa thấy gì! Có thể do tâm lực đã đủ mạnh nên khi nói với
thân thể là ngày mai nhịn thì thân thể nghe lời cái rụp! Như vậy ai mà đã có tâm lực mạnh mẻ rồi thì
không cần chuẩn bị gì hết! Mà chỉ cần ra lệnh là thân thể thi hành. Nó là sản phẩm của hai giới luật căn
bản: Ăn Ngay Nói Thật, và Có Hiếu! Hai giới luật này nếu giữ đúng cách thì thân thể nghe lời tâm
thức 100%. Độ minh mẫn của trí óc vẫn còn ngon lành. Như khi lái xe, cảm giác lân lân mất tiêu trong
quá trình lái xe, đặc biệt là sau đó thân thể không có tiếng thở dài khi chạy đến địa điểm ấn định. Trước
đây thì có, nhưng sau bốn ngày nhịn đói thì không còn nữa. Dĩ nhiên, tính tình được bà xả cho điểm là
vẫn dể thương, không có cáu gắt, hậm hực... Nghệ thuật uống nước tiểu là ở chỗ này: Uống nhâm nhi,
từng ngụm nhỏ một để hệ thần kinh có thời giờ phân tích qua mùi vị, để hệ thống tiêu hoá hiếu nồng độ
PH (acid) trong chất này. Như vậy: Nên tránh cách uống... cả lít là vì làm cách này là... tự đầu độc hệ
thống thân thể đã quá tải trong việc phòng bệnh rồi.
Ngày 07/11/2016:
12:45:38 giờ UK
Tibu: Hôm nay bắt đầu ngày thứ 6/7 ngày trong loạt nhịn đói, nếm 50 ml nước tiểu. Lần này, chỉ cần
ngửi mùi khi tiểu là đã hiểu thận không thể nào làm khá hơn được nữa rồi. Hôm qua vào ngày 5/7 hiện
tượng lả người có xuất hiện rất nhẹ. Tibu hiểu là do thiếu muối. Thế là múc một tý muối biển nguyên
chất và đếm được 40 hột to như nữa hột mè. Tibu lấy ngón tay lượm từng viên một đưa vào
miệng. Chu cha! Nó ngọt làm sao! Và thân thể liền ấm lại ngay lật tức! Hiện tượng lả người biến mất.
Nhưng chỉ được vài ba hột đầu, còn những hột sau thì vị trở nên mặn quá cho nên tibu phải uống 1,5
cup (375 ml) nước lạnh. Sau đó là sauna 1/2 giờ. Áp huyết 111/69 nhịp tim 70/phút. Cực kỳ lý
tưởng! Nên nhớ là không uống một viên thuốc! Đến sáng hôm nay bắt đầu vào ngày nhịn ăn thứ
sáu: khi ngồi nhìn bà xả ăn sáng tibu để ý vào hơi thở thì cảm giác buồn phổi trống trơn, hơi thở nhẹ
nhàng, khoan khoái, bờ xương sường phồng xẹp một cách trơn tru và uyển chuyển! Tibu có cảm giác
luôn độ tưng của sụ hô hấp nó rất là hoàn hảo.
Ngày 09/11/2016:
03:33:06 giờ UK
Tibu: Xả trại rồi! Đang ăn mè xay nhuyễn! Chỉ một chén ăn cơm để gọi là tráng hệ tiêu hoá! Sức nóng
của thức ăn: nó nóng trong xương! Vấn đề là bình tỉnh nhai cho thật là kỹ! Nhà đang xấy chuối! Ngày
mai sẽ ra Subway thưởng thức 12'' bánh mì kẹp thịt gà tây! Rồi sơi dâu tây!
6828: Thầy ơi trước khi nhịn ăn Thầy có thông báo cho cơ thể nó chuẩn bị không ạ.
Tibu: Không có là vì tâm lực đã mạnh rồi con. Có nghĩa là hôm trước chị kêu qua dọn dẹp thức ăn bên
đó. Sau khi ăn cũng nhiều rồi thì ngày mai là nhịn liền cái rụp 7 ngày.
Cái chiêu trước khi trở lại ăn bình thường, mà nhai cho thật là kỹ hai chén mè xay (không có muối).
Nhai trung bình là 6 giờ mới xong. Kết quả là không còn thèm bất cứ cái món ăn nào hết! Và khi ăn lại
ăn rất là chậm chạp! Không có ngốn nghiến một cách hấp tấp.
