20180314心啟點讀書會《做自己的生命設計師》開啟卓越職涯：如何全面規劃生涯的5大思維 「生涯規劃」這件事，很少人教我們怎麼去實踐，因為在學校教我們的老師，都是教自己專業領域，也代表，比起自己領域外，都是相對陌生或是不擅長，也不太理解。 例如，如果我們要成為向郭台銘那樣，要具備什麼樣的能力，老師很少給出具體明確的答案。 是否擁有「設計生涯規劃的思維」就成了，決定你生命將如何過的轉捩點。 這次由心啟點讀書會幫主張天豪從《做自己的生命設計師》來閱讀引導，解析生命如何以設計師的角度來規劃。

1. 【幫助他人成為期待的自己】
《做自己的生命設計師》
開啟卓越職涯
如何全面規劃生涯的5大思維 書 粉 聯 盟
讀書有伴 處世有知 豐盛有粉

2. 職涯規劃 個人成長 職場能力
1、目標對象為一般上班族、新鮮人、大四學生、對本會議題感興趣者
2、本讀書會將挑選適合個人職涯發展規劃與職場競爭能力提升的書籍，結合書中論點與
技術，進行主題式學習及互動探討，讓參與者有所收穫並實務運用。
3、成為國內個人職涯成長發展的優質學習社群

3. 「生涯規劃」這件事，很少人教我們怎麼去實踐，因為在學
校教我們的老師，都是教自己專業領域，也代表，比起自己
領域外，都是相對陌生或是不擅長，也不太理解。
例如，如果我們要成為向郭台銘那樣，要具備什麼樣的能力，
老師很少給出具體明確的答案。
陌生，不熟悉

4. 是否擁有「設計生涯規劃的思維」就成了，決定你生命將如何
過的轉捩點。
這次由心啟點讀書會幫主張天豪從《做自己的生命設計師》來
閱讀引導，解析生命如何以設計師的角度來規劃。
做自己的生命設計師
（ Designing Your Life: How to Build a Well-
lived, Joyful Life）
作者：比爾‧柏內特, 戴夫‧埃文斯
（ Bill Burnett, Dave Evans）
◎歷經15年實證的課程（8年在柏克萊，7年在史丹佛）
眺望 衡量
解密
實踐
描繪
設計，串起生涯認知
心 啟 點 讀 書 會

5. 眺望
兩位作者在史丹佛大學從設計思考的角度
發展出一套人生規劃的課
人，如同產品一樣，可以有很多不同的成長路徑
這就是人生的多樣性，同樣存在設計的邏輯
看到你生命的可能
遠 眺 未 來

6. 一開始要先破解對於人生設計誤區時
要先具備三種基礎認知
【什麼是你認為的「人生勝利組」】
【如果想要成為生命的設計師】
【怎麼重新定義問題】
01 遠 眺 未 來
心 啟 點 讀 書 會

7. 外界所賦予的成功，就真的是我們要追求的嗎？
這就需要先理解，人是可以多元性發展，同樣的目標，
也會在不同人的身上，有不同的定義。
01
【什麼是你認為的「人生勝利組」】
遠 眺 未 來
心 啟 點 讀 書 會

8. 01
要從「設計思考」的角度，去檢視生涯規劃時。首先，
你需要具備如同設計師一般的好奇心，對於任何事物
都充滿興趣。
【如果想要成為生命的設計師】
遠 眺 未 來
心 啟 點 讀 書 會

9. 01
其實在設計發想階段時，往往會沒有太多的想法，這
是因為我們常被自己的問題給困住。
如何把眼前的問題與挑戰，轉化為解決方案，這就需
要從問題本身的單一視角，轉換到其他視角來看問題，
也就是重新定義問題。
【怎麼重新定義問題】
遠 眺 未 來
心 啟 點 讀 書 會

10. 衡量生命，如何找出衡量的方式
數 點 生 命
 四項衡量指標

11. 四種衡量種類
02
開始走向生命設計的道路上，首先，要先知道我
們在哪？
檢視時，透過四種不同象限，來衡量，現在你是
否對現在生活感到認同。
工作 遊戲
愛情 健康
心 啟 點 讀 書 會
數 點 生 命

12. 這過程會知道，現在在哪些
面向已經獲得滿足。
02 透過四種衡量指標，連結自我過往的經歷
現在的你，在每項指標中，你給出的數字，又是為什麼？
從彼此分享中，看到對方未曾
想像，或者提供有建設性的答
覆，幫助你找出還可以更好的
區塊。
這種方式開「自我覺察」的過程，
幫助你找出可能的想像空間。
【覺察未知】【理解已知】 【分享觀點】
心 啟 點 讀 書 會
數 點 生 命

13. 讀書會中，藉由分享，看見自己與彼此
為生命的增添多種選項，讓模糊變得清晰
02
心 啟 點 讀 書 會
數 點 生 命

14. 解密釐清自我生命的使命
生 命 密 碼
 生命意義檢視法

15. 除了理解自我外，你想到哪，就成了第二個問題。
先想起：
• 工作，什麼是好的工作？
• 生命人生的意義是什麼？
• 怎麼找出你最重要的事情？
03
接著藉由心啟點讀書會幫主天豪
以三步驟，釐清什麼是生命中重要的意義
心 啟 點 讀 書 會
生 命 密 碼
釐清生命重要意義的三部曲

16. 心 啟 點 讀 書 會
03
這個階段，就是思考，寫下你的「工作觀」與「人生觀」
你所認為的工作與人生觀是什麼？
【寫下你的價值觀】
？
生 命 密 碼

17. 03
寫下之後，有哪些是相符的，又有哪些相互衝突。
檢視兩者之間的關係是衝突還是矛盾，抑或者是加持。
【交織，彼此觀點】
心 啟 點 讀 書 會
生 命 密 碼

18. 03
心 啟 點 讀 書 會
找出解決這一系列的可能性，往往是受限在個人的視角
所以，在這一階段藉由彼此分享自己的人生觀，與我現在想做的。
這部分就是檢視個人認知的邊疆，從新思考我們可能做。
【解密，找出你的生命密碼】
生 命 密 碼

19. 描繪找出自己真正想要的生活
美 好 時 光
 好時光日誌

20. 找出自己真正想要的生活，除了理解自己外，接下
來就是用什麼工具來系統分析。
怎麼藉由工具來實踐，這邊就介紹到應用工具：
「好時光日誌」
04
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光
實踐生命的三種模型

21. 04
思考工作中：
1.有沒有讓你感覺喜歡、很棒？
2.哪些是感覺到討厭、悲觀，痛苦的？
3.有沒有哪件事情，讓你「投入」在其中，感覺興奮。
╳
○
○
○
╳
╳
「好時光日誌」
階段一：
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光

22. 04
有哪一件事情，感覺到時間停止。這須從執行
的事項中，檢視專注度高還是低。
╳
○
○
○
╳
╳
「好時光日誌」
階段二：找出你的「心流時刻」
心流時刻
心流時刻
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光

23. 04
我們在做每一件事情，都會耗掉體力與精力。這代
表，檢視這些事情時，為什麼有些事情會消耗大量
能量。
╳
○
○
○
╳
╳
「好時光日誌」
階段三：檢視能量消耗
能量耗損
能量耗損
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光

24. 檢視你一週工作情況，哪些讓你感覺消耗：
這邊所解釋的，是找出你可以專注在對的目標
也就是，改變，不是轉換工作，而是工作心境。
04
╳
○
○
○
╳
╳
「好時光日誌」
能量耗損
能量耗損
階段三：檢視能量消耗
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光

25. 04
同一份工作，在不同的角度，就會有不同的感覺，
往往那些讓你痛苦，難過的，就在於侷限在某個視角
轉變驅動力
能量耗損
心流時刻
• 轉變的契機，就在於思考，你所做的這件事情帶來什麼？
• 對於個人來說有什麼意義？
• 今天你喜歡這份工作的的原因是什麼？
心 啟 點 讀 書 會
美 好 時 光

26. 出發，走在讓想像成真的旅途上
行 動 規 劃
實踐
 生命模型

27. 05
之前提到，從設計思考的角度來設計人生，就必須要擁
有好奇心。在實際應用上，就是當遇到問題時，你第一
時間的想法不代表全部。
所以，需要更全面性來思考，這就需要透過聯想、心智
圖，藉由歸納與分類，找出新的觀點。
然而，要記得一點，我們雖然是在設計自己的人生，卻
不是在做預測，因為生命並不會只有一條路徑。
心 啟 點 讀 書 會
行 動 規 劃
實踐生命的三種模型

28. 同樣，設計人生規劃上，也不會只有一種方式，可以分成
三種模式：
第一，以你現在的工作來設計生命模型
第二，如果發生突發狀況時，可能生命規劃
第三，不考慮金錢，以及任何情況，你想要的生命模型是
什麼
這三者並不是選擇其一，而是設想人生的各種可能性，當
你知道，生命的出路不只一種時，心境將引發好奇心，連
到牽連著生命模型的另一種發展。
05
現在
工作
突發
狀況
無條
假設
1
23
心 啟 點 讀 書 會
行 動 規 劃
生命規劃3模型

29. 除了建構生命模型外，從時間的角度來看，這也可以做為生命設計的一環。
這就分為四階段：
05
期望願景 計畫取名 問題挑戰 自我一致
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行 動 規 劃

30. 05
「第一年到第五年，你想要過什麼樣的人生？」
步驟一：期望願景
心 啟 點 讀 書 會
行 動 規 劃

31. 05
除了為你的生命夢想設定名稱外，你還要從以下幾個角度思考：
【投入比例】如果我要花多少時間？
【投入資源】所需要的資源有哪些？
步驟二：幫你的計畫取名字
心 啟 點 讀 書 會
行 動 規 劃

32. 05
接著你需要思考，怎麼解決計畫中可能出現的問題。
【問提種類】有哪些類型問題？
(時間、財務、資源、人際、能力、認知)
條列出可能的問題，讓你預先設想，解決問題的應對方案。
步驟三：接下來會超遇到的問題與挑戰
心 啟 點 讀 書 會
行 動 規 劃

33. 05
回到最初人生的四個層面來看，你的投入，是否真得符合你所
想要的。只有當計劃與你內心的想法一致時，才會在面對障礙
時，擁有持續下去的認同感。
這就需要再次檢視，你內心裡最重視的價值觀是什麼？
步驟四：自我一致
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行 動 規 劃

34. 沒有最完美的人生只有最適合的人生
如果你部規劃自己的人生就會有人來規畫你的人生
生命設計的路上，你我都相同，都是在為了更好的自己而
努力著。所以，你不會只是一個人，這也是讀書會中最有
價值的地方，讓人不只是讀書，也是讀人。
看見他人，看見自己，讓成長的路上有你我，不孤單。
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【團隊力量一起往前】

35. 【 幫 助 他 人 成 為 期 待 的 自 己 】
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書籍：《就業的終結》《聯盟世代》
日期：2018 年 5 月 16 日 星期三
地點：台北-窩們 Women Space
台北市復興北路70號9樓之1
時間：19 00-21 30