5. NOME LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENEREDÌ SABATO DOMENICA
HAI FATTO LA
PRIMA
COLAZIONE?
SE Sì, CHE
COSA HA
MANGIATO?
HAI FATTO LA
SECONDA
COLAZIONE?
SE Sì, CHE
COSA HA
MANGIATO?

6. CONCLUSIONI:
-la maggior parte dei
bambini, nella
settimana
dell’indagine, ha
fatto la prima
colazione ogni
Abitudini alimentari
colazione ogni
giorno
- La maggior parte
ha fatto spesso la
seconda colazione

7. OSSERVAZIONI
Soltanto pochi bambini
mangiano frutta sia nella
prima che nella seconda
colazione….
quindi scegliamo un giorno
in cui fare un…

9. La prima colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, è bene saltarla o
farla di fretta, senza dedicarle il giusto tempo e la dovuta attenzione nella scelta dei
cibi.
Per i bambini, che sono ancora in crescita, è di fondamentale importanza affrontare
la giornata scolastica con il giusto carico di energia che solo una colazione nutriente
può offrire.
Questo pasto deve coprire il 15-20% del totale di calorie consumate ogni giorno.
È stato dimostrato che i bambini che fanno colazione sono più concentrati a scuola,
più attenti ed attivi.
Ma quale sarà laMa quale sarà la
prima colazione giusta?
La prima colazione ideale non deve essere troppo pesante, ma al tempo
stesso ricca e nutriente, si devono preferire cibi sani come: pane, fette
biscottate, marmellata o miele, torte fatte in casa,biscotti
secchi, cereali, yogurt.
Non dovrebbe mai mancare la frutta, possibilmente di stagione: ad esempio
d'inverno è perfetta una bella spremuta d'arancia.
Per finire, non dimentichiamoci il latte: è davvero indispensabile per la
colazione dei bambini, perché ricco di calcio, elemento nutritivo
fondamentale per la crescita.