本サークルは、青森市浅虫温泉地域で実施されている「ドイツ式健康ウォーキング（クアウォーキング）」を、安心・安全に行うためのサポート活動を行っている。コロナ禍の影響により本来の活動が制限された時期もあったが、withコロナ時代を見据えたヘルスツーリズム創生事業等にもサークル活動の一環として積極的に参加・協力した。サークル誕生からこれまでの６年間の活動を振り返り、新たな活動を検討していきたい。

1. 2021年度 情熱無限大 AOMORI SIX 合同学修研究発表会
青森中央学院大学
「クアウォーキングを支えようサークル」活動実践報告
開催日：2022年2月19日～3月31日

2. クアウォーキングを支えようサークルの紹介①
サークル活動のあゆみ
2015年 ・看護学部教員が、浅虫温泉海山クア（健康）の道・
ドイツ式健康ウォーキングの支援を始める
2016年 ・学生が市民講座のボランティアとして、
浅虫クアウォーキングに参加
・クアガイドサポーター養成研修会参加（本学開催）
講師：小関 信行 先生
・ボランティアと研修会参加をきっかけにサークル結成。
メンバー18名 （看護学部・経営法学部）
・先進地実地研修：山形県かみのやま温泉クアオルト
2018年 ・先進地実地研修：秋田県三種町クアオルト
2019年 ・「あおもりフィールドスタディ支援事業」に採択される。
※さまざまな活動にチャレンジ
・第６回日本クアオルト協議会大会in三種 参加
2020年～コロナ禍によりサークル活動も制限されたものの、
withコロナ時代を見据えたヘルスツーリズム創生
事業等にもサークル活動として積極的に参加。
クアウォーキングの
推進に欠かせない
クアガイドをサポート
する役割が、学生に
できるのでは？

3. サポーターとしての目標
◇ガイドさん方の負担の軽減
をはかる。
◇参加者がまた参加したいと
思えるようなサポーターにな
りたい。
◇上山市のように企業とも連
携し、若い世代の方も積極
的に参加できるような環境づ
くりをしていきたい。
◇青森の魅力である、海や潮
風を活用したウォーキングを
支えたい。
◇参加者同士の輪を広げ、
クアウォーキングを
推進していきたい。
クアオルト認知度に驚き！
◇上山市民の「クアオルト」の認知度は75%
小学生からお年寄りまで浸透している！！
行政と市民との協働が素晴らしい
◇市だけでなく参加者が主体となって
クアウォーキングを支えている！
◇地域の方や参加者が協力し合い、
クアオルト事業を作りあげている。
（ウッドチップ撒き・トイレの整備など）
学び：サポーターの役割
◇楽しく、正しく効果的に歩くことで運動効果を高める。
◇虫よけスプレーや水を入れたスプレーボトル、
うちわなどを持っていって、必要な人に貸す。
◇適度に水分補給を促し、熱中症を防ぐ。
◇ほかの人とペースが合わない人と一緒に
歩いたり、荷物を持ってあげる。
◇コース中の楽しめるスポットを伝える。
私達もサポートを受けて
◇私たちの事を気にかけてくれて、
参加者の立場として、とてもうれ
しかった。
◇サポーターとして一番大切なのは
「気配り」「目配り」「声がけ」
◇今度は私たちが高齢者の方の
リフレッシュやいい話し相手に
なれるかも！
浅虫クアウォーキングへの期待！
◇ウォーキングの魅力を発信して幅広く参
加者を増やしたい。
◇魅力あるコースが増えると良い。
◇浅虫のクアウォーキングを支えるために
も、若い世代が積極的にガイドやサポー
ターとして参加していくことで活気が生ま
れるのでは！
◇浅虫でも参加者、住民の方も一体となっ
て地域の活性化にも活かしていくことが
できるようになれば良い。
かみのやま実地研修の学びから （2016年9月）
参加者が安心・
安全に楽しみ
ながらウォーキング
できる環境を
作っていくこと！
健康食とのコラボレーション
◇上山市ならではの食材を使った
おいしい昼食。
◇食の面からも健康を
意識できる。

4. 5～10月 【実践】ガイドサポーター活動
・地域の「ウォーキング教室」のサポート
年１回 ・青森市浅虫クアガイドサポーター養成研修会 参加
・学園祭～サークル活動紹介コーナー 設置
・青森市産官学連携プラットフォーム主催
合同学修・研究発表会
「AOMORI SIX」における活動実践報告
クアウォーキングを支えようサークルの紹介②
2016年～2021年 定期的な活動
・先進地研修（山形県上山市・秋田県三種町２回）
・青森中央学院大学開学20周年記念行事
「地域マネジメント・シンポジウム」実践活動発表
・タイ国サイアム大学看護学部との交流ウォーキング
・青森市学生ビジネスアイデアコンテスト出場
・学生による学会発表
（日本ヘルスプロモーション学会ほか
・クアウォーキングをテーマに看護研究に取り組む
2016年～2021年 特別活動

5. １．ウォーキングコ―スの整備と保全活動
２．参加者の健康チェックサポート
血圧測定、体調チェック、心拍測定
３．効果的なウォーキングのサポート
準備体操・心拍数・
皮膚温度の測定、歩き方・ヨガ
４．参加者の安全確保
５．ウォーキングや浅虫温泉地域のPR活動
ポスターやチラシの作成・掲示・配布
クアガイドサポーターの役割
支えよう♥

6. １．ウォーキングコ―スの整備と保全活動
・前日の土曜日に、熊手やほうきを持参し、コース内の枯葉やごみを取り除く。
・コース内の危険物の撤去や、ウォーキングの妨げとなる要因の改善。
クアガイドサポーターの役割①

7. ２．参加者の健康チェックサポート （ウォーキング開始前）
血圧測定・体調チェック・心拍測定
・体調チェック表の記入の促しと、血圧計の使い方の助言。
※血圧降下剤服用の有無の確認
※目標心拍数計算と記入のサポート
※サポーターは参加者の前で測定方法の
デモンストレーションを行い、各自の測定を促す。
・上手に測定ができていない参加者に橈骨動脈の触知部位を
教えたり、測定の手助け等のサポートを行う。
・血圧・心拍数、体調等で異常所見があった時はクアガイドに報告する。
クアガイドサポーターの役割②

8. ３．効果的なウォーキングのサポート
準備体操・心拍数・皮膚温度の測定、歩き方・ヨガのサポート
・準備体操では、参加者とペアを組み、支え役となって
転倒予防のためのサポートをする。
・ウォーキングでは、
◎心拍数が目標心拍数に達していない場合
→モモを高く上げる、腕の振りを大きくするなどの助言、
サポーターが参加者と積極的に会話することで
心拍数をあげ、目標心拍数に近づける。
◎心拍数が目標心拍数を越した場合
→まずはガイドに伝え指示を仰ぐ。
立ち止まり深呼吸、水を飲む、ゆっくり歩く。
参加者の荷物を持ち、身体にかける負担を少なくする。
◎皮膚表面温度が上昇している場合
→うちわで扇ぐ、帽子をとるなどで体温を低下させる。
霧吹きでひじの内側、首の周辺等に水をかける。
参加者と積極的にコミュニケーションを図り、会話によって森林浴中の呼吸を促す
クアガイドサポーターの役割③

9. ４．参加者の安全・安心の確保
・コース上には、折れた枝や石が転がっている場合があるため、サポーターが
撤去しながらウォーキングをする。
・ウルシなどの触ると危険な植物や、ハチの巣等があるので、注意を促す。
・注意や声掛けの内容は、同じグループの後ろの方まで確実に伝える
・雨天時や雨の翌日のウォーキングはぬかるみや滑りやすい箇所があるため、
特に注意して伝達する。
・砂浜ウォーク時は、荷物置き場のシートをセッティングして、参加者の携行品を守る。
クアガイドサポーターの役割④

10. ５．ウォーキングや浅虫温泉地域のPR活動
ポスターやチラシの作成・掲示・ＰＲグッズ製作
・参加者募集のＰＲチラシ作成、ポスターの掲示
・道の駅「ゆ～さ浅虫」でのＰＲ活動
・Ｔシャツ（サポーターの存在が分かるように）、うちわ（暑さ、虫よけ対策）製作
・大学祭での紹介コーナー、ＰＲ活動
クアガイドサポーターの役割⑤

11. －活動を伝え、つなぐ－
「クアガイドサポーターマニュアル」作成
・クアガイドサポーターが日頃から行っている活動を、後輩達に繋いでいくことが大切だと
考え、活動内容のマニュアルを作成。
・新たなメンバーが加入した時は、サポーターマニュアルの活用により、先輩学生に聞く
だけではなく、自分で確認することもでき、サポーター活動での自信につながった。
・ポケットサイズにしたため、常に携帯しやすく、とても便利。
・クアガイドサポーターが日頃から行っている活動を、後輩達に繋いでいくことが大切だと
考え、活動内容のマニュアルを作成。
・新たなメンバーが加入した時は、サポーターマニュアルの活用により、先輩学生に聞く
だけではなく、自分で確認することもでき、サポーター活動での自信につながった。
・ポケットサイズにしたため、常に携帯しやすく、とても便利。

12. 参加者の方の声
・浅虫の山と海を活用したウォーキ ン
グはとてもリフレッシュできる。
・学生がいるおかげで安心だ。
・若い人達と話すことで元気をもらえる。
・心強い！
クアガイドさんの声
・学生のサポートにより、クアガイドの
役割に専念できる。
・学生の気づきが、ガイドにとってもクアウォ
ーキングの新たな魅力の発見になった。
・今後の活動に大いに期待したい。
サポーターの学び・気づき・思い
・クアウォーキングの知識（理念・方法・効果）。
・クアガイドの心得や技能。
・サポーターの役割と具体的サポート（できる支援）。
・安全で快適に行うための臨機応変な行動。
・幅広い年齢層の方との関わりかた。
・看護学部・経営法学部それぞれの学びや視点を活かせる。
・参加者やガイドさんから認めてもらい、意欲が高まった。
・大学内では味わうことのできない貴重な体験ができている。
浅虫の魅力を再発見！ 浅虫をもっと元気にしたい！
クアガイドサポター活動からの学び
サポーター活動
から、たくさんの
学びを得ている！
支援することに
よって、自分達も
支援されている
ことを学んだ！

13. これからの活動に向けて
浅虫クアウォーキングの継続・発展のために
①クアウォーキングと浅虫の魅力をいろいろな機会にＰＲする
②学生の参加により、ウォーキングをより盛り上げる
③学生の視点を活かした、新規アイディアを提案する
④活動を後輩に繋げ、これからも継続していく
卒業生の中には
「次はクアガイドを目指したい！」
と、若手ガイドとしての貢献を
目標にしている学生もいます。
こんな時だからこそ、思いっきり
海・山の空気を吸える活動がしたい！
活
動
の
柱
みんなの癒しの空間である海・山で、
笑顔や笑い声を取り戻そう！

14. キャンパスをこえて、浅虫で一緒に活動しませんか？！
おいしい
たのしい
へるしい
サークル活動をご支援くださっている、あおもりクア（健康）ガイド協会・ガイドの皆様、
青森商工会議所の皆様、本学地域連携課の皆様に、心より感謝申し上げます。
浅虫