![، اآلن حتى ، النوم دورة أثناء أخرى نقاط في تحدث أن ًاينظر الممكن من أنه على يتفقون الخبراء
قاطع بشكل ذلك دراسة أي تثبت لم.
الجميع؟ يحلم هل
الحل على القدرة لديه شخص كل أن على اآلن العلماء يتفق
تكرار حيث من يختلفون األفراد لكن ، م
أحالمهم تذكر على وقدرتهم األحالم. وطقوسه الفرد نوم بعادات اًضأي التباين هذا بعض يتأثر
اليومية. تتذكر أن المرجح فمن ، صباح كل المنبه على فجأة استيقظت إذا ، المثال سبيل على
دو من األخيرة المرحلة في األرجح على كنت كما حلمك
نومك رة . كنت إذا أنك اًضأي يعني هذا
وفعالة وصحية كاملة نوم بدورة تمر فأنت ، تحلم.
النوم؟ لجودة ذلك يعني ماذا
انقطاع دون تقضيه الذي الوقت مقدار على كبير بشكل تعتمد النوم جودة أن على النوم خبراء يتفق
تتضخم هذه النوم جودة وأن ، السريعة العين حركة نوم مرحلة في
مراحل من مرحلة كل مع
النوم. تصبح لديك السريعة العين حركة مرحلة فإن ، الحقة نوم مرحلة كل في السبب هو هذا
أطول. مثل سابقة مقاالت في موضح هو كما ، والجسدية العقلية صحتنا في الجيد النوم مساهمة مع
"
----
" و "
----
النو نوعية بين مباشر ارتباط هناك ، ]رابط [إضافة "
والحلم م
-
في يحدث كما
السريعة العين حركة مرحلة في الغالب. حركة مرحلة في الوقت من مزيد = األحالم من المزيد
أفضل نوم نوعية = السريعة العين.
الكوابيس؟ عن ماذا
ال أنها إال ، )الحلم مرحلة (أو الريم نوم أثناء إال بها الشعور يمكن ال الكوابيس أن من الرغم على
تقدم
ًاللي هانئ "نوم في للغاية إيجابية مساهمة ". ، مضطرب نومك أن يعني الكابوس من االستيقاظ
األرق إلى يؤدي قد النوم إلى العودة من خوف أي أو الكابوس من مستمر قلق أي وبالطبع.
أفضل؟ بنوم الحالمون يتمتع فهل
بالضرورة اًحصحي ليس هذا أن هو الحالمين لغير السار الخبر. مث
نوم مدة إلى فرد كل يحتاج لما
نوم نوعية على للحصول أحالم إلى األفراد بعض يحتاج ال ، الليل في الساعات حيث من مختلفة
رائعة. مرحلة في الوقت من مزيد إلى تشير األحالم من المزيد أن الحظنا أننا من الرغم على
أنك يعني ال فهذا ، تحلم ال أنك لمجرد ، السريعة العين حركة
النوم من ٍكاف قسط على تحصل ال
السريعة العين حركة نوم أو العميق. والشعور االستيقاظ هو ًاللي هانئ نوم على مؤشر أفضل
النهار لمواجهة والحيوية بالحيوية.
النوم من ساعات 8 على للحصول السبع الصحية الفوائد :وعقلك جسمك النوم يفيد لماذا
من ، بينكم ينامون لمن بالنسبة بالنوم؟ يتعلق ما بكل االحتفال شهر هو مارس شهر أن تعلم هل
اليوم ، جدية األكثر وللحالمين ، عشر الحادي في للقيلولة العالمي اليوم ًايرسم أنه معرفة الجدير
عشر الخامس في للنوم العالمي. في تعمل تكن لم ما Hush Home إلعالن بحملة قمنا حيث ،
اعتقدنا ولكننا ، اليومين من أي في االحتفال على بنشاط رئيسك يشجعك ال قد ، للنوم العالمي الشهر
مهم النوم ولماذا ، النوم من ساعات 8 إلى نحتاج لماذا ، النوم فوائد لمشاركتك اًعرائ اًتوق كان أنه
ًادج. واالستمتاع دقائق ببضع ذلك قبل األنوار إطفاء على نشجعك أن نأمل ، الطريق طول على
سعيدة ليلة نوم يوفرها التي المزايا !بجميع
عطلة أو حافل يوم بسبب ذلك كان سواء ، ًالقلي النوم من مزيد على الحصول في اًعجمي نرغب
للعائلة جديدة إضافة أو مزدحمة أسبوع نهاية. لنا أمنية مجرد تكون أن ينبغي ال !لكن لقد هذا؟ لماذا](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Recommended
More Related Content
Similar to تفسير الاحلام والنوم الجيد
Similar to تفسير الاحلام والنوم الجيد (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
تفسير الاحلام والنوم الجيد
- 1. الجيد والنوم االحالم تفسير يستطيعون ال أنهم لدرجة بالحياة نابضة بأحالم مليء برأس صباح كل الناس بعض يستيقظ بينما اإلطالق على ًادأب يحلموا لم أنهم آخرون يقسم ، بالفعل حدثت قد كانت إذا ما معرفة. تنتمي فئة أي السبب؟ عن اًميو تساءلت هل ، إليها كونك يؤثر هل أو نومك؟ جودة على حالم غير أو اًمحال هيا نكتشف: الحلم؟ هو ما ، واحد آن في وغريبة مألوفة أشياء على وتحتوي نومك أثناء عقلك يخلقها قصة ببساطة هو الحلم غريب مجرد إلى مضحك من شيء كل بأنها األحالم توصف حيث. القليل سوى الحالمون يملك ال الحس التجارب هذه في التحكم من واع جهد دون تحدث التي ية . نحلم؟ لماذا بعد يتفقوا لم المهنيين من وغيرهم العلماء أن من الرغم على ، هدف لها األحالم أن ًايعالم ُعتقدي مشترك سبب على. واستكشاف ، اليوم أحداث لمعالجة لعقلك وسيلة هو الحلم أن البعض يقول للرجو التجربة وتخزين البديلة والنتائج الحلول والتعلم المستقبل في إليها ع . مثل ، آخرون يقترح أو المكبوتة المشاعر على وتركز الباطن العقل إلى ممر هي األحالم أن ، الشهير فرويد سيغموند سرا عليها نحافظ التي المخاوف. ، المكبوتة التجارب مع بالتعامل الباطن للعقل السماح خالل من األمان وعدم المخاوف معالجة يمكن ًايفعل المشكلة مواجهة إلى الحاجة دون . هذا أن من الرغم على العقلي للشفاء مفيد أنه ُعتقدي أنه إال ، الحقيقي العالم في شيء أي يغير ال الوهمي الحل والنفسي. ، ًايدور ًالح يبدو من سيمكنك التوتر وعدم بالراحة بالشعور لعقلك يسمح شيء أي ألن وبالتالي أفضل بشكل النوم كفاءة أكثر بشكل اليومية المشكالت مع بالتعامل لعقلك يسمح . اًقوف الالواعية برغباتنا لالعتراف كطريقة األحالم تعمل ، األخرى الفكرية للمدارس. لديهم أن يبدو ًابوسب اًنمكا بالتأكيد - تصديقه اخترت مهما ! الليل؟ طوال نحلم هل يحلمون أنهم يدعي قد البعض أن من الرغم على اًحصحي ليس ببساطة أنه إال ، الليل طوال . على معظم إن يقولون النوم علماء أن إال ، الليل طوال بانتظام تحدث األحالم أن يعتقد أنه من الرغم السريعة العين حركة نوم مراحل في تحدث تذكرها يتم التي األحالم. الريم؟ نوم يحدث متى مدتها بمراحل نومنا يمر 90 تتكرر دقيقة الليل طوال . لها مرحلة كل 5 مراحل . ، األولى المرحلة من شيء أي وتحدث ، فقط دقائق بضع وتستمر ، ًاينسب قصيرة تكون ، دماغك موجات تتباطأ حيث النوم وقت من دقائق إلى ٍثوان. موجات ًالقلي تزداد حيث ًالقلي أعمق نوم في الثانية المرحلة تضعك ا مغازل باسم المعروفة الدماغ لنوم . النوم لمرحلة الرسمية البداية هي والرابعة الثالثة المرحلتان منها االستيقاظ في األصعب هي المرحلة وهذه العميق. العين حركة نوم الخامسة المرحلة تتضمن السريعة (REM) بالضبط وهي - جفونك تحت متقطع بشكل بالتحرك عيناك تبدأ عندما - وعندما و األحالم فقط ليس تواجه الجسم شلل اًضأي لكن - بشكل نشاط بأي القيام عدم لضمان حيوي أمر أحالم .!خاص - طوال السريعة العين حركة إلى السريعة العين حركة غير نوم من انتقالك أثناء ، الليل مرحلة كل مع السريعة العين حركة مرحلة تزداد - و األولى في دقائق بضع من اًءبد 40 األخيرة في كاملة. في أن من الرغم على ، أحالمهم الناس يتذكر أن المرجح من ، المرحلة هذه
- 2. ، اآلن حتى ، النوم دورة أثناء أخرى نقاط في تحدث أن ًاينظر الممكن من أنه على يتفقون الخبراء قاطع بشكل ذلك دراسة أي تثبت لم. الجميع؟ يحلم هل الحل على القدرة لديه شخص كل أن على اآلن العلماء يتفق تكرار حيث من يختلفون األفراد لكن ، م أحالمهم تذكر على وقدرتهم األحالم. وطقوسه الفرد نوم بعادات اًضأي التباين هذا بعض يتأثر اليومية. تتذكر أن المرجح فمن ، صباح كل المنبه على فجأة استيقظت إذا ، المثال سبيل على دو من األخيرة المرحلة في األرجح على كنت كما حلمك نومك رة . كنت إذا أنك اًضأي يعني هذا وفعالة وصحية كاملة نوم بدورة تمر فأنت ، تحلم. النوم؟ لجودة ذلك يعني ماذا انقطاع دون تقضيه الذي الوقت مقدار على كبير بشكل تعتمد النوم جودة أن على النوم خبراء يتفق تتضخم هذه النوم جودة وأن ، السريعة العين حركة نوم مرحلة في مراحل من مرحلة كل مع النوم. تصبح لديك السريعة العين حركة مرحلة فإن ، الحقة نوم مرحلة كل في السبب هو هذا أطول. مثل سابقة مقاالت في موضح هو كما ، والجسدية العقلية صحتنا في الجيد النوم مساهمة مع " ---- " و " ---- النو نوعية بين مباشر ارتباط هناك ، ]رابط [إضافة " والحلم م - في يحدث كما السريعة العين حركة مرحلة في الغالب. حركة مرحلة في الوقت من مزيد = األحالم من المزيد أفضل نوم نوعية = السريعة العين. الكوابيس؟ عن ماذا ال أنها إال ، )الحلم مرحلة (أو الريم نوم أثناء إال بها الشعور يمكن ال الكوابيس أن من الرغم على تقدم ًاللي هانئ "نوم في للغاية إيجابية مساهمة ". ، مضطرب نومك أن يعني الكابوس من االستيقاظ األرق إلى يؤدي قد النوم إلى العودة من خوف أي أو الكابوس من مستمر قلق أي وبالطبع. أفضل؟ بنوم الحالمون يتمتع فهل بالضرورة اًحصحي ليس هذا أن هو الحالمين لغير السار الخبر. مث نوم مدة إلى فرد كل يحتاج لما نوم نوعية على للحصول أحالم إلى األفراد بعض يحتاج ال ، الليل في الساعات حيث من مختلفة رائعة. مرحلة في الوقت من مزيد إلى تشير األحالم من المزيد أن الحظنا أننا من الرغم على أنك يعني ال فهذا ، تحلم ال أنك لمجرد ، السريعة العين حركة النوم من ٍكاف قسط على تحصل ال السريعة العين حركة نوم أو العميق. والشعور االستيقاظ هو ًاللي هانئ نوم على مؤشر أفضل النهار لمواجهة والحيوية بالحيوية. النوم من ساعات 8 على للحصول السبع الصحية الفوائد :وعقلك جسمك النوم يفيد لماذا من ، بينكم ينامون لمن بالنسبة بالنوم؟ يتعلق ما بكل االحتفال شهر هو مارس شهر أن تعلم هل اليوم ، جدية األكثر وللحالمين ، عشر الحادي في للقيلولة العالمي اليوم ًايرسم أنه معرفة الجدير عشر الخامس في للنوم العالمي. في تعمل تكن لم ما Hush Home إلعالن بحملة قمنا حيث ، اعتقدنا ولكننا ، اليومين من أي في االحتفال على بنشاط رئيسك يشجعك ال قد ، للنوم العالمي الشهر مهم النوم ولماذا ، النوم من ساعات 8 إلى نحتاج لماذا ، النوم فوائد لمشاركتك اًعرائ اًتوق كان أنه ًادج. واالستمتاع دقائق ببضع ذلك قبل األنوار إطفاء على نشجعك أن نأمل ، الطريق طول على سعيدة ليلة نوم يوفرها التي المزايا !بجميع عطلة أو حافل يوم بسبب ذلك كان سواء ، ًالقلي النوم من مزيد على الحصول في اًعجمي نرغب للعائلة جديدة إضافة أو مزدحمة أسبوع نهاية. لنا أمنية مجرد تكون أن ينبغي ال !لكن لقد هذا؟ لماذا
- 3. كثيرة نواح من لصحتك ضروري أمر ساعات 8 لمدة النوم أن ًايعلم ثبت. "بنك أسطورة فضح مع اآلن ُعتقدي ، سيئة آثار أي دون الضائع النوم تعويض يمكنك أنه يعني مما ، الوقت بعض منذ "النوم من نسخة األفضل لتكون طريقة أفضل هو منتظم بشكل النوم من ساعات 8 على الحصول أن يوم كل نفسك. األسبوع عن يعوضك لن السبت يوم صباح في االستلقاء بأن اإلقناع إلى تحتاج هل النوم أهمية وراء العلم عن اقرأ الغفوة؟ من فاتك الذي: للصحة النوم فوائد 1 # مهم النوم لماذا لذلك وجيه سبب وهناك ، ًابتقري يوم ثلث لمدة النوم على اًجمبرم التطور رأينا لقد. عندما هو النوم لهذه الالزمة األساسية اللبنات يوفر مما ، إضافي بروتين إنتاج مع ، وتجديدها أجسامنا إصالح يتم أفضل في يكون أن يمكن ال جسمك أن يعني ضائع نوم وقت أي فإن لذا ، اإلصالحات حاالته. ومحاربة جيدة بصحة للبقاء شكل أفضل وفي ، نشاطه أوج في جسمك على للحفاظ لكنهم ، الرياضة وممارسة صحي غذائي نظام باتباع طويلة فترة منذ األطباء أوصى ، األمراض أهمية أكثر يكن لم إن ، أهمية يقل ال النوم أن اآلن يعلنون. صحتك؟ النوم يفيد أن يمكن كيف قلبك صحة على يحافظ النوم الحيوية وأوعيته قلبك وشفاء إصالح على جسمك يركز ، نومك أثناء. من يعانون الذين أولئك المست النوم مشكلة ضغط وارتفاع الكلى وأمراض القلب بأمراض لإلصابة متزايدة مخاطر لديهم مرة الدماغية والسكتة والسكري الدم. بالسرطان اإلصابة مخاطر من النوم يقلل أنواع ببعض لإلصابة عرضة أكثر هم ليلية نوبات في يعملون الذين أولئك أن الدراسات أظهرت السرطان. السبب أن إلى األبحاث خلصت في يتحكم الذي الهرمون ، الميالتونين أن هو ذلك في من أقل مستويات لديهم الليل في ينامون ال الذين وأولئك ، الورم نمو يثبط ، النوم دورة الميالتونين. على للحفاظ المناسبة البيئة في جسمك أن سيضمن مظلمة نومك غرفة أن من التأكد مرتفعة الميالتونين مستويات. الدم ضغط في النوم يتحكم فاتتك وإذا ، األيام وتوتر ضغوط مع بالتأقلم للجسم يسمح النوم أن المعروف من 8 من ساعات مع التعامل على القدرة عدم فإن وبالتالي ، صحيح بشكل بذلك القيام من الجسم يتمكن فلن ، النوم .بالفعل ارتفاعه تفاقم أو ، الدم ضغط زيادة إلى يؤدي أن يمكن اإلجهاد الوقت بمرور الدم ضغط . السكري مرض يمنع النوم في السكر مستوى عن المسؤول الهرمون ، األنسولين مع جسمك تعامل كيفية على النوم يؤثر الدم. فرصة وتقليل مستقرة بالبقاء لمستوياتك يسمح النوم من المناسب القدر على الحصول السكري بمرض اإلصابة. المناعة يبني النوم أولئك على يحصلون الذين 8 مثل طفيفة بأمراض لإلصابة عرضة أقل هم النوم من كاملة ساعات ساعات أثناء الجسم باقي مثل لديهم المناعة جهاز وتعزيز إصالح يتم حيث ، البرد ونزالت السعال النوم. للبشرة النوم فوائد 2 # مهم النوم لماذا لبشرتك اًضأي المعجزات يفعل فإنه ، الداخلية أعضائك إصالح على النوم يعمل مثلما. النوم يقلل الجسم في االلتهابات من. قليلة ٍنواح من لبشرتك مهم هذا. الكوالجين انهيار إلى االلتهاب يؤدي الجميع يريدها التي طبيعي بشكل المتوهجة للبشرة حيوي وكالهما ، الهيالورونيك !وحمض
- 4. الحيوية الجفاف معالجة بإجراء اًضأي الجسم يقوم ، النوم أثناء ، األهمية من القدر بنفس. لم إذا اًحوضو أكثر وتجاعيد منتفختين وعينين وجافة باهتة ببشرة تستيقظ فقد ، ذلك يحدث. اإلصابة احتمالية من يقلل مما ، لديك التوتر هرمونات تقليل على النوم يساعد المزيد؟ أحتاج اإلجهاد عن الناتجة الجلد بأمراض. الشباب حب من يعانون الذين األشخاص يرى ما عادة ًادجي النوم عند بشرتهم في اًنتحس واألكزيما والصدفية. الحالة تؤدي أن يمكن - مفرغة حلقة إنها تعطيل إلى يؤدي مما الليل أثناء حكه إلى يؤدي مما ، المصاب تهيج أن يمكن الجلد في حكة إلى ذلك إلى وما ًاتوتر أكثر ويجعله النوم. فقم ، باستمرار النوم من ساعات 8 على تحصل كنت إذا السيئة الدورة هذه وستكسر نومك بترتيب. لجسمك النوم فوائد 3 # مهم النوم لماذا طبيعي لوزن عرضة أكثر هم اليوم في ساعات 7 من أكثر ينامون الذين أولئك أن األبحاث أظهرت وصحي. الجوع إشارات تنظم التي الجسم في الهرمونات على تؤثر النوم قلة أن ُعتقدي ا؟ لماذا أن المحتمل من ٍكاف بشكل ينامون ال الذين أولئك أن يعني مما )واللبتين (الجريلين واالمتالء باإلضافة ، يتعبون عندما صحة أقل طعام اشتهاء على مبرمجون فهم - حدين ذو سيف من يعانون وجبة كل تناول في اإلفراط وبالتالي ممتلئة أنها على إشارة تتلقى ال أجسادهم أن إلى. زيادة إلى سيؤدي الليل من متأخر وقت في الطعام تناول أن هي الغذائي النظام أساطير إحدى الوزن. مما أكثر حرارية سعرات حرق إلى يرجع ما عادة ناجح غذائي نظام اتباع فإن ، ذلك ومع ذلك تفعل اليوم من وقت أي في وليس ، تأكل. أن المرجح من أن تعلم هل ، المالحظة هذه في الطاقة من بمزيد يستيقظون ألنهم البدنية اللياقة روتين أو الرياضية بالصالة الجيد النائم يلتزم والحماس؟ العقلية لسالمتك النوم فوائد 4 # مهم النوم لماذا المواد من العديد مع اًضأي النوم يتفاعل ، التوتر مع التعامل على قدرتك على التأثير إلى باإلضافة العقلية صحتك على تؤثر والتي جسمك في المختلفة الكيميائية. - يوم كل من استفادة أقصى لتحقيق واندفاع بحماس نستيقظ أن اًعجمي نريد ، يومي أساس على اللعب أو المنزل أو العمل في سواء. ساعات 8 لمدة النوم طريق عن اًتمام اًنممك اًئشي هذا أصبح أكمل على العمل على القدرة وعقلك اليوم طوال لرؤيتك الطاقة جسمك يمنح وهذا ، الليلة في وجه. أكثر عام بشكل إيجابية وتوقعات بعقلية األرجح على وستستمتع جيدة نوم ليلة على احصل االستيقاظ ساعات على تؤثر التي النوم مشاكل من يعاني شخص من. وقت في السكان نصف من يقرب ما على يؤثر أنه ُعتقدي الذي ، األرق مثل ، الشديدة الحاالت في المشاكل على ويؤثر جديدة عقلية مشكالت حدوث في النوم على القدرة عدم يتسبب أن يمكن ، واحد الحالية العقلية. .اًظمستيق االستيقاظ من اإلحباط مع واالكتئاب التوتر إلى األرق يؤدي أن يمكن أخرى مفرغة حلقة أنها يبدو - معروفة غير تزال ال التي األسباب. للعمل النوم فوائد 5 # مهم النوم لماذا العمل في أدائك تحسين هي الجيد للنوم الرئيسية الفوائد من واحدة. في يكون أن يريد شخص كل على العثور تجنب يتجاوز النوم من المناسب القدر على الحصول لكن ، العمل في حاالته أفضل مكتبك على قيلولة. االستيقاظ ساعات أثناء هو كما اًطنش عقلك يكون ، نومك !أثناء هذه خالل في وتخزينه ، اليوم خالل وتعلمته فعلته ما كل معالجة خالل من مساعدتك على يعمل ، الساعات عليه والبناء واستعادته تذكره يمكنك حتى المناسبة األماكن.
- 5. ويعالجها اليومية األحداث دور يلعب الذي عقلك اًسأسا هي أحالمك أن البعض يعتقد ، الواقع في ويودعها. واالستعداد بالنشاط تشعر وأنت فقط تستيقظ ولن النوم من المناسب القدر على احصل ليومك. إلى الحسابات من ، العقلي األداء في أفضل هو جيدة براحة يتمتع الذي الدماغ أن ثبت لقد العقالني التفكير عمليات إلى والتذكر المنطق. األرقام تذكر أو لحظة في العميل اسم تذكر يمكنه الذي المكتب في الشخص ذلك تكون أن تريد المبيعات اجتماع أثناء الدقيقة - النوم من الثمانية الساعات تلك على حصولك من تأكد ! ما ًابغال و والذاكرة بالحكم أفضل وبإحساس بسرعة الجيد العمل قرار اتخاذ يجب إنتاجيتك بأن المعرفة أعطتك قد المتزايدة - ًاللي الجيد النوم من عقلك قدرة لزيادة مباشرة نتيجة ذلك وكل - تجعلك سوف العمل مكان في الحشد خارج يقف. البدنية للياقة النوم فوائد 6 # مهم النوم لماذا ما شيء لتناول ذهنية مالحظة بتدوين تقوم ربما ، الرياضية األلعاب صالة إلى تتوجه أن قبل من االستفادة في ترغب كنت إذا نمت؟ أنك من تتأكد هل ولكن ، اإلضافي الماء من القليل وشرب النوم من االستفادة فعليك ، الرياضية األلعاب صالة. ألسباب صحتهم لفائدة الرياضة الناس يمارس من أي يحدث أن يمكن ال ولكن - الهوائية التمارين أو الوزن أو الدموية واألوعية القلب - عديدة هي األمثل النحو على النوم عدم أثناء الرياضة وممارسة اًحمستري جسمك يكن لم إذا األسباب هذه جسمك لموارد إهدار األساس في. إصالحها يتم التي العضالت على ينطبق وهذا ، النوم أثناء ويتجدد يصلح الجسم أن تعلم أنت اآلن هذه جسمك تمنح لم وإذا كثيرا يساعد االحالم وتفسير .التمرين جلسة بعد وتكوينها واستعادتها جيد نوم على تحصل عندما .بك الخاصة التدريبات من استفادة أقصى على تحصل فلن ، الفرصة للنمو ًايحيو ا ًأمر هذا يعد ، اًنس األصغر لألشخاص بالنسبة .النمو هرمونات اًضأي الجسم ينتج ، ًاللي بعد واآلالم األوجاع وإصالح العضالت بناء هي وظيفته فإن ، الرشد سن بلوغنا مع ولكن ، البدني السبيل هو النوم فإن ، اًيوقو القلب وصحة اإلصابات من ًايخال تظل أن تريد كنت إذا .التمرين للذهاب المتعة أجل من النوم فوائد 7 # مهم النوم لماذا هو خطوتك في بربيع اليوم لمواجهة االستيقاظ لكن ، الرياضية األلعاب صالة في ًابأرن تكون ال قد بنفسك واالستمتاع الخروج مفتاح. مع الملعب إلى رحلة أو طفلك مع الحديقة في المشي يصبح بها لالستمتاع يكفي بما ًايوصح اًقالئ كنت إذا متعة أكثر األطفال. للنوم الرئيسية الفوائد من واحدة واالستمتاع الخروج - هي إغفالها ينبغي ال !التي فقدان أن أظهرت حديثة دراسة أن معرفة الجدير فمن ، أكثر منزلية ًادأجسا وشريكك أنت كنت إذا أدى مما ، الرجال لدى التستوستيرون هرمون مستويات انخفاض إلى أدى النوم من قليلة ساعات جيدة؟ نوم ليلة للمكافأة االستلقاء ُعذري أن يمكن ربما ... والطاقة الجنسية الرغبة انخفاض إلى فقط وليس ، حياتك جوانب من جانب كل في فوائد له منتظم نوم على الحصول فإن ، ترى كما الواضحة الجوانب. لك أوضحنا ربما ، التام والمرح والطاقة واألداء األفضل البشرة صحة من بجدية نومك تأخذ أن يجب ولماذا المستمر حياتك وأسلوب اليومية لحياتك النوم أهمية سبب أكبر. االستلقاء أو ، ًالقلي مبكر وقت في الفراش إلى للذهاب سبب إلى بحاجة كنت إذا لذلك حكيمة خطوة إنها العلم يقول - تذكر فقط ، ًالقلي أطول لفترة الممتازة مرتبتك براحة !واالستمتاع
- 6. الحلم؟ على يؤثر الذي ما مؤثرات هناك أن إال ، أكبر بسهولة أحالمهم يتذكرون األشخاص بعض أن من الرغم على أن يمكن الليلية تجاربك تذكر احتمالية من تقلل أو تزيد: النوم وضعية. كونغ هونغ في أجريت دراسة وجدت شعروا الجبهة على ناموا الذين أولئك أن أخرى وظائف اختاروا الذين أولئك من وقوة اًوضوح أكثر بأحالم. حمية. من يبدو ، أحالمك محتوى على اليومية تجاربك تؤثر أن المقبول من أنه إلى بالنظر الليلية أفكارك في يظهر قد طعامك أن المعقول. النهار إبداع. ذات األحالم أن ، واالس إيان الدكتور ، المتحدة المملكة من األحالم خبير حدد في تتأثر ال الخيالية أو الجنسية الطبيعة في ملحوظة زيادة من الواقع في ولكن ، بالرغبة الواقع اليوم خالل إبداعي بشكل عقلك استخدام. واإلعالم للتلفزيون التعرض. ، النهارية بتجاربك تتأثر األحالم ألن ا ًنظر ، أخرى مرة نشأوا الذين واألشخاص ، العرض بهذا المرء أحالم عرض يتأثر أن المستغرب من فليس كا عصر في أن ً احتماال أكثر الواقع في هم واألسود األبيض باللونين التلفزيون فيه يبث ن األلفية لجيل بالنسبة صحيح والعكس ، رتيب بلون تحلم. الفراش اختيار. األلياف من مصنوعة وألحفة مالءات على الحصول يؤدي أن يمكن حدوث إلى يؤدي قد مما ، الليل أثناء ًادبار أو ًادج ا ًحار الجو يصبح أن إلى االصطناعية بمواضيع ا ًمباشر اًطارتبا البيئة أظهرت حيث ، مزعجة أحالم األحالم. والحشو للتنفس القابل النسيج اختيار سيؤدي أو باألحالم مليء - مريح نوم إلى ذلك غير -. أعسر تكون أن. الدراسات إحدى خلصت يبدو الدماغ من األيسر المخي النصف أن إلى وال الحلم حيوية الدماغ من األيمن النصف يوفر بينما الحلم أصل يوفر أنه ومستوى رسمية العاطفي التنشيط. الدماغ من األيمن الجانب يستخدمون الذين أولئك - الذين األشخاص اليسرى اليد يستخدمون - على والقدرة اًحوضو أكثر أحالم عن لإلبالغ عرضة أكثر هم متعددة أحالم تذكر. القمر مراحل. عن اإلبالغ تم حيث ، للكثيرين مهم ولكنه ، ًايعلم القمر طور إثبات يتم لم بشكل واضحة أو غريبة أنها على القمر اكتمال حول أحالم خاص.